【十冷九傷肝】

世人不知冷凍食品傷人無情，經長久食凍食品，先傷脾胃，引起消化不良，物質積于腸
胃，腹脹氣便秘或漏瀉，頭昏四肢及腰痠，女人經不正常，這是肝炎對象病症，古人說：
『 十冷九傷肝』 ，這句話雖輕微，實則死症。

因為肝需要腎所養，所以它的稱呼，腎乃肝之母，子能健壯，肝血才能暢通筋絡，由于
脾肺腎經冷物所傷，不能制精血，肝血從何處產生，肝無血養必其枯，引起在左胸時常
隱痛，經科學檢測，大小三陽症，這種病症，古人稱為富人病，在于經濟困難家庭，無
法治療，或者醫生治療不準確，一拖再拖，成為肝腹水，現在科學稱為肝癌擴散死症，
為了家庭健康幸福，希望世人為人父母，教仔教孫不可以冷凍食物為依，應用溫暖食物
來保護身體健康家庭幸福！

賴氏 2005 年 10 月 27 日

[肝的保養]

1. 肝的致命傷原因下：
2. 晚睡晚起為最大致命傷
3. 早上不排便
4. 冷凍食物，暴飲暴食
5. 不吃早餐(透支體力而不知)
6. 服用藥物過度。[e.g.Panado]
7. 防腐劑、加物、色素、人工甘味[如：沙茶醬]
8. 不當的油脂[如：沙拉油為不穩定油]，烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時。
9. 不生食[完全熟食]亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟。
10. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
11. 急躁。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正
確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：

晚上 9-11 點為免疫系統[淋巴]排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親
仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間 11-凌晨 1 點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨 1-3 點，膽的排毒亦同。

凌晨 3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到
肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

十冷九傷肝‐肝的保養.docx  Page 1 of 2 
 
凌晨 5-7 點，大腸排毒，應上廁所排便。

凌晨 7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在 6 點半前，養

生者在 7 點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9-10 點吃比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨 4 點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜
熬夜

十冷九傷肝‐肝的保養.docx  Page 2 of 2