 Creio que Deus nos colocou nesta vida para sermos

felizes.
Adaptação entre o idoso
 Sorria para a vida. E ela também lhe sorrirá. e família Envelhecer com
 Desejar é o primeiro passo para a conquista dos nos-
sos sonhos A família con nua a ser a melhor garan a do bem saúde
estar do idoso.
 Se você se sente só é porque construiu muros em vez
Compreenda que conviver com a sua família é um
de pontes.
passo para um bom envelhecimento psicológico.
 Apesar dos receios que possa ter em relação às ru-
gas, aos músculos flácidos ou a uma mente cansada,
há formas para envelhecer graciosamente.

 Não se assuste com a escuridão da noite; pela manhã

o sol brilhará novamente.

 Nem passado nem futuro… o que importa é viver as

emoções do presente.

 Os olhos são para ver, os ouvidos para ouvir a mente

para entender, coração para sen r.

 Sonhar não é pecado … pecado é destruir um sonho

sem ao menos tentar realiza-lo.

 Convide os seus familiares para um passeio.

 Vá buscar os netos á escola.

 Promova almoços e piqueniques.

 Seja mais paciente em relação aos familiares.

 Saiba reconhecer o amor que lhe é dado.

Adaptação
Re


zaçã :

L i n S u  Enc naçã Pa e
Psicológica
 Ald L  A r C

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 Atitudes positivas Actividades e ocupações Saúde e alimentação

A chave de tudo está no es lo de vida.

No modo como cada um preenche seus dias. Somos
também o que fazemos.
 Danças de salão

 Palavras cruzadas

 Sudoko

 Caminhadas e passeios organizados

A qualidade de vida não significa apenas que o individuo
 Leitura ou o grupo social tenha saúde sica e mental mas que
 Hidroginás ca, hidromassagem estejam bem com eles mesmos, com a vida, com as pes-
soas que os cercam, enfim, ter qualidade de vida é estar
 Voluntariado em equilíbrio.
 Ginás ca

O bom humor e as emoções posi vas fortalecem o orga-

nismo e ajudam a chegar à velhice com o ânimo da mo-
cidade. Ter alegria de viver é um bom caminho para en-
velhecer bem.
 Cuide-se escolhendo o que come

 Nada de fumar

 De olho na balança
Acredite: há alimentos que podem, sim, ajuda-lo a ter
 Desenferruje o esqueleto — fazendo exercício
uma vida mais saudável.
sico
Tenha uma boa alimentação, beba bastante água, evi-
 Nunca é tarde para amar
te as gorduras coma várias vezes ao dia.
 Mime-se a si próprio
Muitos são os factores que influenciam na qualidade
de vida e os mais importantes dependem de cada um
de nós.