EL ARTE DE LA FELICIDAD
Un nuevo mensaje para nuestra vida cotidiana
DALAI LAMA
con Howard C.Cutler. M.D.
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Dalai Lama con Howard C. Cutler, M. D.
EL ARTE DE LA FELICIDAD
Traducción de José Manuel Pomaresgrijalbo mondadoriAl lector.Que encuentre usted la felicidad.Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sancionesestablecidas por las leyes, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio o procedimiento,comprendidos la reprografia y el tratamiento informático, así como la distribución de ejemplares de la misma mediantealquiler o préstamo públicos.Título original: The Art of Happiness. A Handbook for Living William Morrow and Company, Inc., Nueva York@ 1998 HH Dalai Lama y Howard C. Cutler, M. D.@ 1999 de la edición en castellano para España y América: GRIJALBO MONDADORI, S.A.Aragó, 385, 08013 Barcelonawww.grijalbo.com@ 1999, José Manuel Pomares, por la traducciónDiseño de la cubierta: Luz de la MoraFotografía de la cubierta: José María de Zardoya, @ Camera Press Primera edición en Mitos Bolsillo: marzo de 2000Tercera reimpresión: marzo de 2001ISBN: 84-397-0490-9Depósito legal: B. 7.741-2001Impreso en España2001. - Carvigraf, Cot, 31,08291 Ripollet (Barcelona)ContraportadaA menudo los sentimientos simples son los más difíciles de expresar, y necesitamos una voz sabia que nos guíe paraconocernos mejor y ejercer esa compasión afectuosa que nos une a los demás.En El arte de la felicidad es el Dalai Lama quien nos habla, y de él recibimos el mensaje sereno de un hombre que haconquistado la paz interior y sabe que la felicidad no es un don, sino un arte que exige voluntad y práctica.Lejos de las grandes teorías y muy cerca de las preocupaciones cotidianas de cada cual, de nuestros miedos y nues-tros deseos, el maestro se ha servido de la ayuda de un psiquiatra occidental para entregamos unas palabras que nosorienten en la vida diaria.Sólo así seremos capaces de convertir el deber de vivir en el placer de sentimos vivos en un mundo donde casi todoes posible, incluso la felicidad.ÍndiceNota del autor IntroducciónPrimera parte:El propósito de la vida1. El derecho a la felicidad.2. Las fuentes de la felicidad3. Entrenar la mente para la felicidad.4. Recuperar nuestro estado innato de felicidadSegunda parte:Compasión y calidez humanas.5. Un nuevo modelo de relación íntima
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6. Ahondar en nuestra conexión con los demás7. El valor y los beneficios de la compasiónTercera parte:Transformación del sufrimiento8. Afrontar el sufrimiento9. Sufrimiento autoinfligido0. Cambio de perspectivaCuarta parte: .Superar los obstáculos11. Encontrar significado en el sufrimiento12. Producir un cambio13. Cómo afrontar la cólera y el odio14. Cómo afrontar la ansiedad y aumentar la autoestimaQuinta parte:Reflexiones finales para vivir una vida espiritual15. Valores espirituales básicosAgradecimientos
Nota del autor
ESTE LIBRO RECOGE LAS EXTENSAS conversaciones mantenidas con el Dalai Lama. Las entrevistas privadas quetuve con él en Arizona y la India obedecían al propósito de colaborar en el proyecto de presentar sus puntos de vistaacerca de cómo llevar una vida más feliz, complementados con mis observaciones y comentarios desde la perspectivade un psiquiatra occidental. Generosamente, el Dalai Lama me permitió dar al libro el carácter que me pareciera másadecuado para transmitir sus ideas. Consideré que el modo narrativo que el lector encontrará en estas páginasfavorecería la lectura y la comprensión, al mismo tiempo que permitiría mostrar cómo el Dalai Lama incorpora susideas a su propia vida cotidiana. Así pues, y contando con la aprobación del Dalai Lama, he organizado este librosegún el contenido, lo cual en ocasiones me ha llevado a combinar e integrar materiales extraídos de conversacionesdiferentes. Allí donde me ha parecido necesario para la claridad o la integración del conjunto, he introducido materialprocedente de las conferencias y charlas que pronunció en Arizona, para lo que he contado igualmente con suaprobación. El doctor Thupten Jinpa, intérprete del Dalai Lama, revisó amablemente el manuscrito final paraasegurarse de que no se hubieran producido distorsiones inadvertidas de las ideas del Dalai Lama comoconsecuencia del proceso editorial.He presentado historias personales para ilustrar las ideas que aquí se analizan. Con el propósito de mantener laconfidencialidad y proteger la intimidad he cambiado en cada caso los nombres y alterado detalles y característicasidentificadoras de las personas reales.
Introducción
ENCONTRÉ AL DALAI LAMA SOLO, en un vestuario de baloncesto, momentos antes de que pronunciara unaconferencia ante seis mil personas en la Universidad Estatal de Arizona. Tomaba serenamente una taza de té, enperfecto estado de reposo.-Su Santidad, si estáis preparado...Se levantó con energía y, sin la menor vacilación, abandonó el vestuario para salir al espacio situado entre bastidores,repleto de periodistas, fotógrafos, personal de seguridad y estudiantes, de seguidores, curiosos y escépticos. Avanzóentre la multitud con una amplia sonrisa, saludando a la gente al pasar. Finalmente, apartó una cortina, salió alescenario, se inclinó, juntó las manos y sonrió. Fue acogido con una estruendosa salva de aplausos. A petición suya,no se apagaron las luces del local, de modo que pudiera ver con claridad a su público, y durante un rato se limitó apermanecer allí de pie, contemplando al público con una inconfundible Y cálida expresión de buena voluntad. Paraquienes no habían visto antes al Dalai Lama, su túnica monacal, marrón y azafrán, quizá hubiera causado unaimpresión un tanto exótica, pero él puso rápidamente de manifiesto su notable capacidad para establecer una relación
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