DIETA DISSOCIADA D'ALIMENTS

AMANIDA POLLASTRE PASTA POLLASTRE

VERDURES VEDELLA PA VEDELLA
GALL D'INDI LLEGUMS GALL D'INDI
CONILL ARRÒS CONILL
OUS PATATES OUS
XAI MAGRE FRUTA XAI MAGRE

AMANIDA PASTA MAI:

VERDURES PA SUCRE
FRUITA LLEGUMS PORC
ARRÒS PASTANAGA BULLIDA
PATATES REMOLATXA
ALCOHOL
BEGUDES AMB SUCRES AFEGITS
BLAT DE MORO
Consells
Pa i arròs preferiblement integrals
Làctics desnatats
Beure un mínim de 2 litres d'aigua al dia
Fruita entre hores: evitant platan i raïm
Fer entre 4-5 àpats al dia
Sopars lleugers
No anar a dormir fins 1,5h després de menjar
La carn sempre feta a la planxa o al forn

Esmorzar
Per beure: te, cafè, infusions o un suc de fruita.
Iogurt amb cereals / torrades amb melmelada / fruita amb iogurt / fruita.
A qualsevol d'aquests possibles esmorzars es poden afegir algun fruit sec, en poca quantitat.
Dinar
Verdures (crues, estofades, bullides o com vulguem) amb a arròs, blat de moro,
Pasta, patates, pa, moniatos, tapioca o qualsevol altre cereal.
Per a postres prendre iogurt, poma, pera o uns pocs fruits secs.
Una infusió, un te o un cafè.
Sopar
Berenar
Verdures més una proteïna (carn, peix, ous, formatge, llet, iogurt, gluten o seitan, tofu, tempeh, soja, llevat de cervesa, alg
Prendre
Per una opció
a postres diferent
prendre depoma,
iogurt, l'esmorzar
pera però
o unsen menor
pocs quantitat.
fruits secs.
Una infusió relaxant i digestiva
Sopar
Verdures més una proteïna (carn, peix, ous, formatge, llet, iogurt, gluten o seitan, tofu, tempeh,
Soja, llevat de cervesa, alga espirulina, fruits secs, llenties, cigrons o qualsevol tipus de llegum
o poroto)
Per a postres prendre iogurt, poma, pera o uns pocs fruits secs.
Una infusió relaxant i digestiva
POLLASTRE

GALL D'INDI

empeh, soja, llevat de cervesa, alga espirulina, fruits secs, llenties, cigrons o qualsevol tipus de llegum o poroto)