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INTRODUCCIÓN/JUSTIFICACIÓN
Para la elaboración de esta unidad didáctica (U.D), me he basado fundamentalmente en la
Ley Orgánica 2/2006, de 3 de mayo, de Educación y en el Real Decreto1631/2006, de 29 de
diciembre, por el que se establecen las enseñanzas mínimas correspondientes a la
Educación Secundaria Obligatoria.
La U.Dde Educación Física que presento a continuación está elaborada con vistas a llevarla a
cabo en el 1º trimestre para el curso de 2º de la ESO. Consta de 5 sesiones y el motivo de su
ubicación se corresponde a que la primera sesión se dedicará a realizar juegos de
presentación, con el fin de crear un clima afectivo-positivo, y en el caso de existir alumnos de
otros países o regiones, así como alumnos repetidores, se puedan integrar al grupo-clase
desde el primer día. Para elloutilizaremos como medio el juego, una de las mejores
herramientaspara la adquisición de habilidades sociales.
Además el hecho de ser la primera clase del año va a permitir: explicar a los alumnos la
dinámica de trabajo para todo el año, transmitir una serie de normas de clase y principios
deseguridad, que los alumnos conozcan su nivel de condición física (C.F), y como profesor,
realizar una evaluación inicial de las capacidades de los alumnos, permitiendo modificar la
programación en función de los resultados obtenidos.
La realización de esta U.D va incidir en el desarrollo de hábitos de ejercicio físico y mejora de
las capacidades físicas básicas (CFB), contenidos muy vinculados con la salud y la mejora de
la calidad de vida. En este contexto también será importante relacionar lasCFB como parte
integrante del rendimiento motor general de la persona.
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Con esta U.Dde CFB y teniendo en cuenta que es el segundo curso de la E.S.O, vamos a
conseguir los siguientes objetivos de etapa (O.E):
-El “b”, relacionado con el cumplimiento de normas y con la disciplina. Presentaremos en la 1ª
sesión una serie de normas de funcionamiento y dinámica de grupo para el devenir de todo el
curso académico y que va a estar en analogía con el Plan de Convivencia del Centro.
-El “g” relacionado con la iniciativa personal y el aprender a aprender. Intentaremos crear en
los alumnos un hábito de práctica de ejercicio físico en su tiempo libre, creando actitudes
críticas hacia el sedentarismo.
-El “k” que representa el “gran” objetivo de etapa de la E.F y afecta a cualquier
contenido que se imparta desde esta área.
Paralelamente a la consecución de los objetivos de etapa, también vamos a lograr unos
objetivos de área (O.A) ordenados por orden de importancia dentro de la U.D:
-El nº 3, a través de un acondicionamiento general de cada una de las C.F.B
buscando una mejoría en la C.F general del alumno.
-El nº 5, al efectuar diversos test para que el alumno conozca su nivel de C.F y
realizar una autoevaluación personal de los resultados obtenidos.
-El nº 2,promoviendo en los alumnos lapráctica de actividad física en su tiempo
libre como medio para mejorar la salud y la calidad de vida.
-El nº 1, al conocer los beneficios de realizar actividad física y los riesgos que
conlleva el sedentarismo.
Teniendo en cuenta que las competencias básicasson los aprendizajes que se consideran
imprescindibles que se deben haber desarrollado al finalizar la enseñanza secundaria
obligatoria, en esta U.D que va dirigida al 2º curso de la etapa, trabajaremos:
-La competencia e interacción con el mundo físico, mediante la comprensión de hábitos
saludables de vida activa y el conocimiento del nivel individual de C.F.
-Autonomía e iniciativa personal,al alentar al alumno a la práctica de actividad física de forma
autónoma fuera del horario escolar y mediante su propia autoevaluación en función de los
resultados obtenidos en los diversos test de C.F, realizando una reflexión en el cuaderno de
clase.
-La competencia social y ciudadanaa través de las normas impuestas y de los juegos de
presentación que se realizarán en la primera sesión.
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OBJETIVOS DIDÁCTICOS
Teniendo en cuenta los niveles de concreción curricular anteriores y que el trabajo de C.F
será visto a lo largo de toda la etapa de la ESO, los objetivos didácticos que vamos a
conseguir al finalizar esta U.D, van a ser:
1. Conocer y valorar el estado de las CFB a través de diferentes test de C.F.
2. Realizar actividades dirigidas al desarrollo de las CFB.
3. Valorar la relación existente entre una buena C.F y la mejora de las condiciones de salud.
4. Aceptar el nivel de C.F obtenido y concienciarse de la capacidad de mejorarlo a través de
un esfuerzo adecuado y continuado siendo tolerante ante los niveles alcanzados por los
compañeros.
Mediante esta U.D vamos a trabajar la educación en valores, que si bien queda recogida en
los objetivos y competencias, vamos a destacar las siguientes:
-La educación para el ocio y para salud al intentar crear en nuestros alumnos un hábito de
práctica de actividad física fuera del horario escolar que va a repercutir en una mejora de la
salud y de la calidad de vida.
-La educación para el consumidor, al reivindicar la práctica de ejercicio físico como un medio
para luchar contra la obesidad y el sedentarismo y todas sus prácticas afines (ver la televisión,
jugar a la videoconsola…) Además para la correcta realización de las clases de E.F se
insistirá en las ventajas de utilizar ropa transpirable, llevar atados los cordones y que el
calzado más adecuado no tiene por qué ser el más caro.
ASPECTOS METODOLÓGICOS
Para llevar a cabo el proceso de enseñanza aprendizaje, vamos a basarnos en los estilos de
enseñanza de Muska Mosston. La mayor parte del tiempo de trabajo práctico de la sesión se
desarrollará con el estilo de enseñanza de mando directo y asignación de tareas, siendo el
profesor el que les irá marcando que ejercicios tienen que ejecutar y las pautas necesarias
para ello. En otras sesiones, como en la de fuerza, se realizará un circuit training donde los
alumnos deberán pasar por diferentes estaciones. El hecho de ser la 1º U.D explica la
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ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD
En caso de contar con algúnalumno asmático, deberá cumplir con la prescripción médica y
ante cualquier ataque se seguirá el protocolo de primeros auxilios. En el test de Course
Navette, el nivel de exigencia será acorde con sus posibilidades, utilizando como criterio
fundamental de valoración, dicho esfuerzo, y no el resultado obtenido.
En caso de contar con algún alumno inmigrante se estará atento a su integración dentro del
grupo, reforzando su autoestima y favoreciendo las relaciones interpersonales, además nos
aseguraremos de que entiende todas las explicaciones que serán dadas en clase.
En caso de que hubiera algún alumno lesionado se tomarían las medidas oportunas para que
alcanzase los mismos objetivos propuestos para los demás. Entre estas medidas estarían el
trabajar más en profundidad los contenidos de la sesión, realizando un trabajo sobre una CFB
en concreto o buscando la información oportuna como para dirigir los estiramientos en la parte
final de la sesión, realizando una correlación entre estiramiento y grupo muscular implicado.
EVALUACIÓN
Los criterios, procedimientos e instrumentos de evaluación de esta U.D son los siguientes:
-Conocer los beneficios de una buena C.F y los riesgos de la inactividad física. Resumen
sobre el artículo: “Sedentarismo y obesidad: sinónimos de deterioro” (10%). Mediante esta
lectura se fomentará el Proyecto Lector del Centro.
-Identificar las CFB que se están desarrollando en la práctica de los diferentes test y pruebas
físicas. Cuaderno de clase (20%).A través de la lectura y resumen del artículo, así como la
realización de las actividades del cuaderno se evaluará la competencia lingüística.
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SESIONES
OBJETIVOS: realizar juegos que permitan una desinhibición y crear un clima afectivo-positivo
entre profesor-alumno y alumno-alumno. Conocer las normas por las que se regirá la clase de
E.F durante todo el año.
CONTENIDOS: presentación del curso y de la U.D. Normas para la clase de E.F. Realización
de juegos de presentación.
ACTIVIDADES ORG.
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grupo.
3. Todos
3. “Quien calla paga” variante del juego pilla-pilla donde la única corriendo por
forma para no ser pillado es desplazarse manteniendo un intercambio el espacio
de preguntas-respuestas con otro compañero
30´
5´
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-Breve explicación acerca de lo que son las capacidades físicas básicas, Los alumnos
CALENTA
MIENTO
colchoneta. Seguidamente, incorporarse hasta tocar las rodillas con los 6 estaciones
codos. Repetir esta acción lo más rápidamente posible durante 30 30´´ de
segundos. trabajo y 30´´
2º Estación: flexiones de brazos de
3º Estación: carrera de caballos. Conos separados 5 metros ida uno recuperación
y la vuelta otro densidad 1:1
4º Estación: Lagartijas de tríceps en bancos suecos 3 vueltas al
5º Estación: Lumbares circuito
6º Estación: pelea de gallos
Mientras que realizan el circuito el profesor va llamando a cada pareja
para que ejecute la prueba de salto a pies juntos eurofit.
Instrucciones: de pie con los pies paralelos y justo detrás de la línea de
salida. Flexiona las rodillas al mismo tiempo que llevas los brazos de
atrás hacia delante. Mediante un fuerte impulso, salta hacia delante lo
más lejos posible, ayudándote con ambos brazos. Se debe caer en el
suelo con los pies juntos y sin perder el equilibrio.
CALMA
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Test de ida y vuelta 5x10 metros. Se va llamando uno por uno a los
V. CALMA
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ACTIVIDADES ORG.
-Breve explicación sobre el concepto de flexibilidad, explicación de la
CALENTAMIEN
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una banda sonora que emite sonidos a intervalos regulares. El ritmo 15´ prueba de
PARTE
se determina de modo que al oír la señal, se hay que encontrar en el Course Navette.
extremo de la pista, tocando la línea con el pie. Posteriormente se da Gran grupo
rápidamente media vuelta y se sigue corriendo en la otra dirección.
-Relajación mediante la técnica de visualización. Los alumnos 10´ relajación
trasladarán sus pensamientos al verano y concretamente a la playa.
reflexiona acerca del trabajo efectuado en la U.D, la realización de 10´ los alumnos en
las tareas del cuaderno y las notas de cada alumno en los respectivos círculo rodean al
V
ANEXOS
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UNIDAD DIDACTICA:_________________________
Comportamiento profesor:respeta
las normas
establecidas por el profesor y guarda silencio en sus
explicaciones.
Comportamiento alumnos: comportamientos positivos
hacia sus compañeros (cooperación, tolerancia y
respeto) evitando los negativos (individualismo o
agresividad).
Participación:participa y colabora en las actividades
propuestas, cooperando en su realización, tanto con sus
compañeros, como con el profesor.
Puntualidad:llega al gimnasio antes de los 5 minutos
estipulados de desplazamiento y cambio de ropa.
Vestimenta:trae ropa deportiva adecuada para realizar la
práctica.
Higiene:adopta los hábitos de higiene y limpieza
personal acordados.
Respeto al material e instalaciones:utiliza de forma
adecuada los materiales y cuida a su vez el entorno
donde se desarrollan.
BIBLIOGRAFÍA:
-Artículo: “Sedentarismo y obesidad: sinónimos de deterioro”. Revista digital Educación Física y deportes.
www.efydep.com.ar/de_interes/obesidad.doc
-BLÁZQUEZ, D. (2006): “Evaluar en E.F”. INDE. Barcelona.
-KOS, B. y TEPLÝ, Z.(2001): “1500 ejercicios de condición física”. Hispano Europea. Barcelona.
-MOSSTON, M. (1988): “La enseñanza de la E.F”. Paidós. Barcelona.
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-MUÑOZ RIVERA, D. (2009): “Capacidades físicas básicas. Evolución, factores y desarrollo. Sesiones prácticas”.
Revista Digital Lecturas: Educación Física y Deportes, 131.
-RUEDA MAZA, A. (1997): “La condición física en la educación secundaria obligatoria. Una propuesta de desarrollo
práctico hacia la autonomía del alumnado”. INDE. Barcelona.
-STUMPP U. (2002): “Adquirir una buena condición física jugando”. 4º edición. Paidotribo. Barcelona.
-UREÑA, F. (1997): “La educación física en secundaria. Elaboración de materiales curriculares. Unidades didácticas. 1º
ciclo: primer curso”. INDE. Barcelona.
-WEINECK, J. (2005): “Entrenamiento total”. Paidotribo. Barcelona.
LEGISLACIÓN:
-Ley Orgánica 2/2006, del 3 de mayo, de Educación.
-Real Decreto 1631/2006, de 29 de diciembre, por el que se establecen las enseñanzas mínimas
correspondientes a la Educación Secundaria Obligatoria.
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