Normalmente el tratamiento que se debería seguir, consiste en primer lugar en detectar cual es la causa ycorregirla o minimizarla… y eso es lo más complicado. Piensa que existen muchos parámetros que hay quevalorar aisladamente y en su conjunto, y que si no se hace correctamente, NUNCA conseguirás curarte deltodo, pues el “factor irritante” sigue dando guerra.El tratamiento manual posterior consistiría en masaje de descarga de gemelos, soleo y compensación desistema fascial posterior incluida fascia plantar. Cyriax en la zona afectada a nivel del tendón, crioterapia,estiramientos y auto estiramientos, potenciación muscular excéntrica, vendaje funcional o kinesiotape comoapoyo, como medidas casi imprescindibles.El tema del calzado como ya habrás leído es fundamental, tanto fuera como dentro del entrenamiento. Conrespecto a las taloneras de silicona, me reitero en lo dicho… NUNCA deben usarse, y mucho menos comomedida paliativa… pues como explico en el artículo dedicado a esta lesión, hacen que el calcáneo no apoyede manera estable haciendo un movimiento de “batida” del tendón sobre el calcáneo, aumentando el grado defricción sobre este y por lo tanto de lesión… piensa que puede que este sea tu caso. Existen plantillas en elmercado, recientemente he visto unas en Decathlon bastante baratitas, que te acortarían el tríceps sural(pues esa es la función de las taloneras en tu lesión) pero estabilizando aun más el calcáneo, que es lo que túnecesitas. En cualquier caso, estas plantillas, así como determinados ejercicios o técnicas terapéuticas, debeser un profesional quien te las indique, ya que cada paciente precisa no solo una técnica o corrección, sinoque lo que le va bien a uno, puede ser nefasto para otro.Yo por mi parte no puedo decirte nada más sin verte ni valorarte, pero si puedo orientarte acerca deltratamiento que estás siguiendo, aunque insisto que lo más importante en tu caso va a ser un diagnósticocorrecto.
Te agradezco mucho la información, que he encontrado de gran interés, y te doy las gracias porhaberte tomado tu tiempo en mandarme una respuesta elaborada en la que se nota que te has leído miconsulta con detención. De paso te doy un par de datos más de mi caso a ver si me ayudas un poquitomás, aunque no quiero abusar.
Cuando dejé definitivamente el fútbol, y empecé a recuperarme de la tendinitis de Aquiles, a la vez queme decantaba definitivamente por la carrera a pie, los compañeros de entrenamiento me aconsejaronque me hiciera la prueba de pisada antes de comprarme las zapatillas. Me las hice en el Decathlon conla mochila y me aconsejaron zapas de pronación leve, he usado Asics gt 2130 y ahora llevo Sauconyprogrid guide. También me dijeron que cargaba un poco el cuerpo sobre el lado izquierdo al plantar enla carrera, me medí las caderas pero no hay ninguna dismetría relevante; el pie lo tengo un poco cabopero nada relevante, así que NO me aconsejaron plantillas de corrección sólo que usara unastaloneras para que me ayudaran con la recuperación de los tendones.He ido recuperándome poco a poco, pero como te dije aun persisten unas molestias que depende deldía siento más en el tendón derecho o en el izquierdo. He tratado de compensar mi cuerpo en lacarrera, y aunque corro mejor, a veces, cuando no hago bien los estiramientos y la técnica de carrera,se me carga el lado izquierdo desde el lumbago pasando por los isquiotibiales, rodilla y tendónAquíleo izquierdo que es el que me suele dar más la lata. Echo el pie derecho un poco hacia fuera enla carrera y sufrí en este un par de esguinces fuertes y no sé si subconscientemente me lo siento aundébil y lo trato de proteger.Te digo todo esto por si hay algo más en lo que me puedas ayudar, de todos modos, los tendonesaunque me los siento irritados, no tienen nada que ver con el dolor insufrible de hace dos años. Nosé si esta irritación se puede deber al hecho de usar todavía las taloneras de silicona. He estadomirando las plantillas que me mencionaste del Decathlon, pero hay una gran variedad, no sé si te
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