Welcome to Scribd. Sign in or start your free trial to enjoy unlimited e-books, audiobooks & documents.Find out more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
2Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Anti Aging

Anti Aging

Views: 33|Likes:
Published by Victoria Pache

More info:

Published by: Victoria Pache on Nov 15, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
Visibility:Private
See more
See less

05/12/2012

pdf

text

original

 
ANTI AGINGAlimentele cu proprietati autoregenerative asupra organismului sunt alimentele bogate inantioxidanti si acizi grasi omega 3
.
Ce alimente ar trebui sa consum pentru a arata mereu tanara?
 
Iaurtul
- contine bacterii probiotice (lactobaccilus) ce au proprietatea de a stimula imunitateaorganismului. Imunitatea scazuta in fata infectiilor este una dintre problemele ce apar odata cuinaintarea in varsta. Consumul regulat de iaurt incetineste procesele de scadere a imunitatii,ajutand organismul sa lupte mult mai eficient cu boala. Intervine in procesele digestive, crescandrata de ardere a grasimilor. Te poti bucura de un metabolism alert nu doar la 20 de ani, ci si odatacu inaintarea in varsta!
Broccoli
- sporeste productia enzimelor responsabile cu eliminarea toxinelor din organism. Princongelare sau preparare termica isi pierde o mare parte din proprietatile sale nutritionale, deaceea este preferabil sa il consumi in stare proaspata sau preparat la aburi. Tot din aceeasi gama,varza si conopida 'imprumuta' o mare parte din proprietatile antiaging ale broccoli-ului.
Coacazele
- reduc procesele inflamatorii si oxidante associate cu varsta inaintata. Vitamina C, pecare coacazele o contin din plin, stimuleaza productia de collagen - aliatul ideal pentru a te bucura mereu de o piele tanara si sanatoasa, fara riduri.
Pestele
- in special pestele oceanic, bogat in acizi omega 3. Consuma cel putin de doua ori pesaptamana somon, sardine si ton pentru a te bucura de efectele miraculoase ale acizilor grasinesaturati. Acizii omega 3 iti asigura o buna functionare a sistemului circulator, previn instalarea precoce a bolilor de inima, depunerea colesterolului in artere. Evita, insa, macroul, rechinul si pestele-spada deoarece au un continut ridicat de mercur.
Vinul rosu
- consumul moderat de vin rosu asigura o protectie impotriva bolilor de inima si adiabetului. Antioxidantii pe care vinul rosu ii contine prelungesc durata de viata a celulelor siincetinesc ritmul de degradare a acestora.
Ceaiul verde
- are efect protector asupra sistemului circulator, datorita continutului ridicat deantioxidanti. Potrivit unui studiu recent, are si proprietati anticancerigene, in special impotrivacancerului de san, prin scaderea nivelului de estrogen din sange, unul dintre 'vinovatii' aparitieiacestei boli necrutatoare. O ceasca de ceai verde pe zi este suficienta pentru a te bucura de proprietatile sale curative!
Tips-uri de nutritie antiaging:
 - Limiteaza aportul de grasimi nesaturate si zaharuri;- Consuma cu preponderenta fructe, legume, cereale integrale, carne slaba, in special peste silactate degresate;- Consuma alimente ce contin vitamina E, fiind cunoscut rolul acesteia in incetinirea procesuluide imbatranire a celulelor si in protectia impotriva bolilor coronariene;- Bea suficienta apa. 10-12 pahare de apa pe zi asigura hidratarea optima a organismului, cat sieliminarea toxinelor;

Activity (2)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
drnaturadan9268 liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->