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Metodos entrenamiento resistencia

Metodos entrenamiento resistencia

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11/05/2012

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MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO CUALIDAD FÍSICA DE RESISTENCIA.
 Varias son las clasificaciones según los autores, simplificándolas en dos;
continuos y fraccionados.Método Continuo:
referido a la realización de esfuerzos en forma ininterrumpida y de mucha duración, debido a queprevalece el volumen; las intensidades a utilizar siempre serán submaximales (baja, moderada, etc.). Dentro de éste métodotenemos a su vez una división en constantes y variables; los primeros se caracterizan por mantener la intensidad constantedurante el estimulo, mientras los segundos van variándola.
Método Fraccionado:
se diferencia del anterior por que pierde la característica de continuidad, apareciendolas pausas.Estas últimas me van a permitir usarlas como recuperaciones totales o parciales, para así trabajar con intensidades más altas,disminuyendo los volúmenes.

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