AYURVEDA

Ayurveda este o stiinta de vindecare a omului provenita din india ce are ca scop echilibrul care trebuie sa
existe intre trup, suflet, spirit si lumea inconjuratoare.
Pentru ca acest ideal existential sa poata fi atins, inteleptii vindecatori din India au alcatuit un program care
se bazeaza pe patru trepte:
 1. Exercitii fizice si respiratorii - care intaresc trupul si aduc pace spirituala.
 2. Regimul alimentar Ayurveda - o alimentatie care are drept scop atingerea formei maxime si
evitarea stresului.
 3. Purificarea - care elibereaza corpul de otravuri.
 4. Meditatia - menita sa stimuleze activitatea spirituala si sa declanseze potentialul creator.
Ayurveda specifica: corpul omenesc este un proces dinamic. El este intr-un echilibru fluid permeabil, aflat
intr-o interactiune permanenta cu mediul. Acest proces este supus unei instante supreme de comanda si
echilibru, desemnata in invatatura Ayurveda prin termenul de „constiinta”.
Ayurveda imparte oamenii in functie de dominanta a trei forte interioare:
Vata - sau miscare - pentru a putea respira, pentru a putea trimite si primi impulsuri nervoase de la creier.
Pitta - sau metabolism - pentru a prelucra alimentele, aerul si apa din intregul sistem si de a facilita
functionarea intelectuala adecvata.
Kapha - sau de structura - pentru a tine celulele impreuna si a forma muschii, grasimea, oasele si
tendoanele.

Vata

Vata este un cuvant indian care defineste spatiul si aerul; el inseamna si rece, repede, aspru, mobil, usor,
dar si sensibil. Vata comanda toate resorturile miscarii din organismul uman, reglementeaza activitatea
musculaturii, a organelor interne, circulatia sangelui, respiratia si activitatile spirituale.
Oamenii Vata sunt imprevizibili si au mult mai putine steriotipii decat cei de tipul Pitta sau Kapha. Variatia
in ceea ce priveste marimea, forma, starea de spirit si energia fizica este trasatura lor dominanta. Persoanele
Vata tind sa li sa faca foame la orice ora, sa adore schimbarea, sa se culce la ore diferite in fiecare seara. In
mod special, sunt predispusi la boli minore, raceala sau gripa.
Caracteristicile tipului Vata:
* un corp delicat si subtire
* rapiditate in miscare
* senzatie de foame si digestie neregulata
* un somn usor, cu intreruperi, tendinta spre insomnie
* entuziasm, vivacitate, imaginatie
* inclinata spre ingrijorare
* excitabilitate, dispozitie schimbatoare
* intelege rapid lucrurile noi, dar le uita repede
* oboseste usor, tendinta de a se surmena
* energia fizica si mentala.
Recomandari Ayurveda:
* Daca aparti acestui tip, acorda trupului tau mai multa liniste
* Culca-te inainte de ora 22
* Practica cat mai des exercitii de relaxare
* Odihniste-te dupa masa o ora
* Mananca regulat
* Bea mult ceai de ghimbir, niciodata cafea, ceai negru sau alcool
* De doua ori pe saptamana iesi la soare, chiar si toamna ori iarna.
Pitta
Tema dominanta este intensitatea. Indivizii sunt persoane ambitioase, cu o minte patrunzatoare, care spun
ce gandesc, indraznete, care nu cedeaza usor sau sunt gelosi. Partea combativa a persoanei Pitta este o
tendinta naturala, dar nu intotdeauna foarte vizibila. Cand sunt echilibrati, oamenii Pitta sunt calzi, au
emotii intense, sunt iubitori si fericiti. O fata care straluceste de fericire este specifica acestui tip.
Pitta inseamna pamant si aer, precum si urmatoarele atribute: cald, fluid, taios, acru. Pitta este
raspunzatoare de digestie si metabolism, de ficat, splina, piele si ochi. Dirijeaza energia si sentimentele.
Caracteristicile tipului Pitta:
* inaltime medie
* energie si rezistenta medie
* foame si sete puternica, o digestie sanatoasa
* tendinta de a se enerva si de a fi iritat in conditii de stres
* o piele deschisa sau rosiatica, adesea pistruiata
* o minte patrunzatoare
* aversiune fata de soare si caldura mare
* un caracter intreprinzator, adora schimbarile
* precizie si logica in discurs
* nu poate renunta la programul de masa
* are parul blond, saten deschis sau roscat.

Recomandari Ayurveda:
* Mananca in portii mici, numai fructe si legume
* Filtreaza apa pe care o bei
* Practica sportul si miscarea in aer curat
* Doneaza sange pentru a-ti reduce in mod natural tensiunea
* Bea frecvent apa.

Kapha
Kapha inseamna pamant si apa. Atributele sunt: greoi, lent, moale. Kapha este stabilizatorul trupului. Si
forta care pune in miscare vointa si memoria.
Tipul Kapha are o conformatie fizica puternica, greoaie. Activitatea lui este lenta, dar temeinica. Are somn
bun, adanc, o perceptie inceata, dar o memorie buna si de durata. Este o fire echilibrata, uneori prea calma.
Tenul este gras.
Relaxat, acesta este cuvantul care descrie cel mai bine tipul Kapha. Oamenii Kapha sunt considerati
norocosi, pentru ca ei se bucura de o sanatate durabila. Personalitatile lor exprima o perspectiva calma si
fericita a vietii. Este specific pentru Kapha sa cantareasca bine lucrurile inainte de a lua o decizie, sa
incerce sa ii impace pe ceilalti si sa empatizeze in mod real cu sentimentele lor. Kapha este dosha cea mai
stabila si echilibrata.

Caracteristicile tipului Kapha:

* o constitutie solida si puternica, rezistenta mare
* o energie constanta; miscari lente si gratioase
* o personalitate linistita si calma, se infurie greu
* o piele rece, moale, groasa, palida
* un somn profund si prelungit
* intelege mai greu informatiile noi, dar are o memorie buna
* inclinat spre obezitate
* o digestie lenta, o senzatie de foame mai putin intensa
* afectuos, tolerant si iertator
* inclinat spre posesivitate, multumit de sine.
Recomandari Ayurveda:
* Fa sport in mod regulat
* Nu te odihni dupa masa de pranz, ci mergi fara intrerupere cinci minute
* Stimuleaza-ti digestia cu condimente
* Bea cat mai des apa fierbinte, pentru a distruge substantele toxice
* Fa des bai de aburi la fata (cu musetel).

ALIMENTATIE AYURVEDA

A. Slabiti mancand
Retetele Ayurveda sunt calculate pentru 1000 de calorii pe zi. Ele sunt compuse din fructe, legume si
mirodenii. Dar, daca doriti, puteti manca mai mult din fiecare fel de mancare, fiindca tot veti slabi; retetele
sunt astfel combinate si aromate, incat asigura o crestere rapida a metabolismului si, prin urmare, slabirea.
O regula, totusi, exista: nu mancati decat la distanta de 4 ore fata de masa precedenta, astfel ca digestia sa
se efectueze pe deplin.
B. Un elixir al vietii facut din unt: „Ghee”
Ghee (se pronunta gie) seamana cu ceea ce noi intelegem prin unt topit. In bucataria ayurvedica trece drept
elixir al vietii si mijloc de intinerire, pentru ca este usor digerabil si sprijina preluarea substantelor
hranitoare in organism. Incalzit, se bea ca atare, pentru a produce dezintoxicari (2 linguri de supa). In mod
obisnuit, se foloseste la gatit si prajit. „Ghee” poate fi preparat de orice gospodina in modul urmator: topiti
o bucata de unt nesarat si lasati-o sa pritoceasca (fierbere lenta) vreme de 15 minute. Cat mai este inca
lichid si fierbinte, strecurati-l printr-un tifon intr-un vas de ceramica ori de sticla. El reprezinta o grasime
pura.

C. La pranz mancati mancare calda

In cadrul acestei diete, micul dejun trebuie sa fie frugal, pentru a nu ingreuna fortele digestive, lente inca la
acest ceas de zi. Ele devin active abia la pranz. Dupa cina, pe care trebuie sa o luati la ora 18, si mai ales
inainte de a va culca, nu trebuie sa mai mancati nimic, pentru ca noaptea digestia este foarte grea. Toate
pranzurile trebuie sa fie calde, pentru o mai buna digestie. Fiecare pranz trebuie sa fie pregatit proaspat, din
ingrediente neconservate, fara mancaruri gatite din ajun.

D. Elixirul pentru slabit - apa fierbinte

Doi litri de lichid pe zi sunt obligatoriu de baut, indiferent ca e vorba de apa de la chiuveta, apa minerala
fara acid carbonic ori ceai de plante cu o felie de lamaie. Lichidele trebuie sa aiba temperatura camerei, in
nici un caz sa nu fie reci, pentru ca blocheaza digestia. Apa fierbinte actioneaza ca un medicament. Cel mai
bine ar fi sa umpleti un termos cu apa clocotita si sa beti din ea intre 6 si 8 pahare pe zi, cat de fierbinte
puteti. Asta regularizeaza metabolismul, elimina otravurile si, mai ales, dizolva kilogramele.
E. Alimente care nu trebuie sa va lipseasca din casa
Unt, ardei rosii, galbeni si verzi, rosii, praz, mere, morcovi, pere, spanac, ridichi, sparanghel, patrunjel,
marar, iaurt, ceapa, usturoi.
F. Mirodenii care nu trebuie sa va lipseasca din casa
Piper, paprica, anason, chimen, rozmarin, maghiran, menta, salvie, scortisoara, cuisoare, enibahar.
G. Fainoase obligatorii
Paine graham ori de secara, fulgi de porumb, malai, linte.
In plus: fructe uscate (prune, caise, mere), ulei de floarea-soarelui, ulei de masline
SANATATE PERFECTA PRIN REGIMURI DE PURIFICARE

Regula de aur a purificarii este: "Fiecare gand bun - un dram de sanatate in plus, fiecare gand rau - un dram
de sanatate in minus." Respectand permanent acest principiu, puteti face minuni cu propriul dumneavoastra
corp. Sanatatea sau boala sunt, in ultima instanta, o chestiune de optiune intre bine si rau. Alegeti!

In Ayurveda, medicina traditionala a Indiei, cheia sanatatii este Agni, focul subtil care guverneaza
metabolizarea alimentelor la nivelul corpului fizic si a emotiilor la nivelul corpului subtil. Procesul de
aparitie a bolii este determinat de o indigestie (fizica sau mentala). Ama (toxine) fizica, se absoarbe de la
nivelul tubului digestiv in organism, acumulandu-se in diferite zone mai vulnerabile ale corpului, care
astfel se imbolnavesc. Ama mentala se "absoarbe" de la nivelul mintii constiente in subconstient, unde
creeaza tendinte, obiceiuri, programari denaturate, generatoare de tulburari psihice sau fizice.

Detoxifierea psiho-mentala

Purificarea fizica trebuie sa decurga in paralel cu purificarea psiho-mentala, intrucat curatenia corpului
fizic nu este compatibila cu mentinerea unor emotii sau ganduri negative. Acestea, in functie de natura lor,
tulbura derularea diferitelor faze ale digestiei.

Lacomia si atasamentul afecteaza etapa gastrica, primul semn al imbolnavirii fiind o senzatie de greutate in
stomac, dupa fiecare masa.

Mania si agresivitatea perturba absorbtia de la nivelul intestinului subtire si este urmata, in timp, de aparitia
unor senzatii de arsura in zona abdominala si diaree.

Frica afecteaza procesele care au loc in intestinul gros, rezultatul fiind acumularea de gaze in curburile
colonului si balonare.

Solutia ayurvedica de tratare a psihicului si a mintii este auto-observarea si eliberarea trairilor reprimate.
Devenind total constienti de o anumita emotie sau de o atitudine pervertita, ne putem "desprinde" sau
detasa de ea. In momentul in care apare aceasta "separare", starea negativa respectiva, nemafiind hranita cu
energia noastra, dispare. Puteti fi siguri ca v-a reusit aceasta tehnica, daca practica ei este urmata de aparitia
unui sentiment de usurare, eliberare sau despovarare.

Cele cinci actiuni purificatoare

Panchakarma este un sistem de cinci modalitati terapeutice detoxifiante folosite in Ayurveda (pancha
inseamna "cinci", iar Karma inseamna "actiune" sau "proces"). Acestea sunt: vomarea terapeutica (Vamana
Dhauti), purgatia (Virechana), clisma (Basti Kriya), medicatia nazala (Nasya) si purificarea sangelui (Rakta
Moksa).

Sunteti lacom si atasat? Practicati metoda de detoxifiere

Fiintele lacome si atasate au tendinta de a acumula mucus la nivelul stomacului si al arborelui respirator.
Ele se plang de o digestie "lenesa", racesc frecvent sau se confrunta cu alte afectiuni respiratorii cu
hipersecretie de mucus. Cea mai indicata metoda de detoxifiere, in cazul lor, este vomarea terapeutica
(Vamana Dhauti), prin intermediul careia se elimina mucusul si impuritatile acumulate la nivelul
stomacului.
Tehnica. Pe stomacul gol se beau dimineata 1-2 litri de apa usor sarata (sau ceai de lemn dulce si
obligeana, care, fiind emetice, usureaza vomarea). Apoi se freaca usor baza limbii pentru a declansa
reflexul de voma. Dupa eliminarea continutului gastric este necesar sa se realizeze o relaxare de 5-10
minute, intinsi pe spate si cu ochii inchisi. Este indicat, de asemenea, sa nu se manance nimic timp de 30
minute.

Urmariti sa realizati aceasta tehnica atunci cand simtiti ca "va da tarcoale o raceala" si veti fi uimiti de
efectul ei miraculos! Realizarea acestei tehnici de detoxifiere, Vamana Dhauti, este contraindicata copiilor,
batranilor, in caz de debilitate, boli de inima, sangerarea cailor aeriene superioare, in timpul sarcinii sau in
perioada de alaptare.

Va maniati des? O purgatie v-ar face bine!

Fiintele manioase, violente sau impulsive au tendinta de a secreta bila in exces, suferind in majoritatea
cazurilor, de boli ale ficatului, ale intestinului subtire, de inflamatii ale pielii, de febra sau acuzand adesea o
senzatie de caldura in corp.

Virechana (administrarea de purgative sau laxative) elimina toxinele acumulate la nivelul intestinului
subtire. Se poate folosi ulei de ricin (1 lingurita administrata seara, inainte de culcare) sau alte laxative (ex:
un pahar de lapte fierbinte cu 2 lingurite de unt clarifiat - ghee, ceai de siminichie, pulbere de seminte de in
sau volbura). Trebuie acordata, de asemenea, o atentie speciala regimului alimentar, mai ales dupa
realizarea purgatiei. Nu se vor consuma alimente picante, acre sau excesiv de sarate.

Virechana este contraindicata a fi realizata de copii sau de batrani. De asemenea, aceasta tehnica
ayurvedica nu este indicata in caz de debilitate, sangerari in jumatatea inferioara a tubului digestiv, ulceratii
ale mucoasei intestinale, prolaps rectal.

Daca sunteti fricos, clisma este cel mai bun remediu!

Fiintele fricoase, anxioase, excesiv de agitate, nelinistite, au tendinta de a fi balonate si constipate. Ele se
confrunta deseori cu nevroze, cu probleme sexuale, cu dureri paroxistice de cap si de inima. In Ayurveda
sunt prevazute mai multe tipuri de clisme - clisma cu ulei (o ceasca de ulei de susan), clisma cu decocturi
de tataneasa, lemn dulce, sau clisma nutritiva (o ceasca de lapte cald).

Clisma cu ulei si cea nutritiva sunt contraindicate in cazuri de obezitate, diabet, obstructie limfatica. Nu se
practica deloc aceasta tehnica in caz de hemoroizi sau de inflamatii ale anusului.

Aveti probleme in zona capului? Se recomanda purificarea nazala

Un exces de toxine acumulate in cap, gat si sinusuri este eliminat prin cel mai apropiat orificiu - nasul.
Conform invataturii Ayurveda, nasul este o poarta energetica deschisa spre creier si constiinta. Prana,
energia fundamentala a vietii, care sustine toate functiile nervoase (senzoriale si motorii), patrunde in corp
la nivelul cavitatii nazale.

Masajul nazal cu unt clarifiat (ghee), si cu uleiuri volatile sau administrarea nazala a unor pulberi vegetale
(obligeana, aloe, Gotu Kola) cu ajutorul unei pipete (tub) pot sa vindece sau cel putin sa amelioreze
durerile de cap, racelile, rinitele, sinuzitele, caderea parului etc., dar este contraindicata in sarcina si pentru
eventualii consumatori de alcool.

Daca suferiti de o boala de piele, este necesara purificarea sangelui

Toxinele absorbite de la nivelul tubului digestiv trec in limfa si in sange, circuland apoi in intregul corp. De
aceea, ele se pot acumula la nivelul pielii, in articulatii, ficat sau splina, determinand boli precum: urticarie,
acnee, eczeme, mancarimi cronice, guta, afectiuni hepato-splenice etc.

Purificarea sangelui face parte integranta din tratamentul ayurvedic al tulburarilor enumerate mai sus.
Exista mai multe modalitati de a realiza aceasta, cea mai la indemana fiind folosirea plantelor depurative:
brusture, papadie, sofran, obligeana, turmeric, tintaura.

Postul neutralizeaza rapid toxinele cele mai periculoase

Shamana reprezinta neutralizarea toxinelor prin arderea lor sub actiunea lui Agni, focul subtil responsabil
de digestie si imunitate. Puterea lui Agni se amplifica prin consumul de plante cu gust picant - ghimbir,
piper negru, cuisoare, seminte de mustar, ardei iute etc. - sau prin post. Este bine sa va alegeti cel putin o zi
de post pe saptamana, in functie de afectiunea principala de care suferiti, sau corelata cu organul cel mai
predispus sa se imbolnaveasca.

Cura lui Valeriu Popa in cazul bolilor grave

In continuare prezentam cura de dezintoxicare in cazul bolilor grave si foarte grave, cura prescrisa de
renumitul terapeut Valeriu Popa. Aceasta fiinta extraordinara a ajutat sa se vindece zeci de mii de bolnavi
disperati. Metodele lui sunt aplicate cu succes acolo unde alte tratamente dau gres.

Program zilnic

Ora 7:30 - Terapia cu ulei

Dupa trezire, primul gest trebuie sa fie scuiparea salivei adunate in gura. Apoi se ia o lingura de ulei de
floarea-soarelui si se mesteca ritmic timp de 20 de minute, stand pe scaun, cu coloana vertebrala dreapta.
La sfarsit se scuipa uleiul si se racleaza limba cu o lingurita, indepartand astfel stratul albicios-galbui
depus. Se clateste gura cu apa sarata (o lingura de sare la o cana de apa) si se repeta raclajul limbii de circa
30 de ori. In continuare, limba se perie de cateva ori cu o periuta de dinti, folosita special pentru asa ceva.
Se pune apa la incalzit in doua vase de cate 2-3 litri si se prepara infuziile pentru clisme si pentru spalatura
vaginala (2 linguri de planta la 2 litri de apa).

Ora 8 - Terapia cu malai

Se ia o lingura de malai si se mesteca, fiind in pozitia sezand, 10-15 minute, pana cand incepe sa se scurga
saliva, care nu trebuie inghitita, ci aruncata. Se clateste gura cu apa sarata.

Ora 8:30 - Clisma

Se umple irigatorul cu infuzia calda de rostopasca si, asezat in pozitia genupectorala, se introduce canula
(dupa ce s-a uns anusul cu ulei de masline), asteptand sa se scurga toata apa din irigator.

Inainte de culcare se face un masaj in jurul ombilicului.

Trebuie folosita, in total, o cantitate de 2 litri de infuzie de rostopasca, prin repetarea de cate ori este nevoie
a etapelor mentionate; la sfarsit se realizeaza igienizarea zonei.

Ora 9 - Spalatura vaginala

Se strecoara infuzia calda de nalba mare (flori sau radacina) in irigator si, in pozitia genupectorala, se
introduce canula in vagin realizandu-se o spalatura vaginala cu cei 2 litri de infuzie din irigator.

Ora 9:30 Sarituri pe varfuri

Se deschide fereastra si in fata ei, se executa 100 de sarituri in varful picioarelor, miscand bratele si
respirand in acelasi ritm. La sfarsit se inspira si se expira adanc si rar.