Professional Documents
Culture Documents
Rancangan Tahunan PJK Tahun 5
Rancangan Tahunan PJK Tahun 5
TAHUN 5
MINGGU TUNJANG,TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNG CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
PJ: 1. Kecergasan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1 Daya Tahan Kardiovaskular
1 a. berjalan dan berlari perlahan
Nilai: 1. berjalan dan berlari perlahan dan / pantas 1000M. Pemerhatian
a) berdikari pantas sejauh 1000M . Contoh Aktiviti: senarai semak
b) kebebasan 2. mengetahui dan memahami berjalan - naik turun bangku
c) menyayangi tubuh badan dan berlari perlahan dan pantas pad perlahan/pantas
jarak 1000M. - bersenam dengan ritma tanpa
3. berinteraksi dan berkomunikasi berhenti.
dengan rakan dalam suasana yang
menyeronokan ketika menjalani
aktiviti.
PJ: 2. Kemahiran Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1 Permainan
2. 2.1. 1 sofbal Lembaran kerja R.B.P.G m/s
Nilai: 1. melakukan teknik kemahiran asas di Contoh aktiviti: 39.
a) mematuhi arahan dalam permainan sofbal. - cara memegang kayu
b) disiplin 2. Mematuhi arahan serta peraturan - bilangan bola (pitch)
c) semangat kesukanan semasa beraktiviti bagi menjaga - kedudukan kaki dan tangan y
d) keyakinan. keselamatan. - Memukul bola
3. Menimbulkan minat dalam dirinya - Larian
terhadap permainan sofbal - Peraturan asas.
PK: 1.Kesihatan Diri Dan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1 Kesihatan Diri
3. Keluarga. a. menjaga dan menyayangi diri Folio
1. Mengenal diri sendiri dan sendiri
Nilai: mengamal penjagaan diri. - seksualiti
a) menyayangi tubuh badan. 2. Mengeksploitasi pengetahuan dan - akil baligh
kemahiran kesihatan dalam - haid - ihtilam
kehidupan seharian. Contoh aktiviti:
3. Memahami dan melahirkan - menyenaraikan perubahan
perasaan dengan yakin. am fizikal selepas akil baligh
- menulis dan merekod.
MINGGU TUNJANG,TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNG CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
PJ: 1 .Kecergasan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.2 Daya Tahan Otot (abdomen)
4 Contoh Aktiviti: Pemerhatian
Nilai: 1. melakukan aktiviti fizikal bagi - bangkit tubi lutut bengkok 5
a) Menyayangi tubuh badan. meningkatkan keupayaan . x
2. memahami arahan serta peraturan. - Tekan tubiGantung bengkok
3. Berinteraksi dan berkomunikasi siku
dengan rakan.
PJ: 2. Kemahiran.
5. Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1 Permainan Permainan Bersyarat
Nilai : 2.1.1 Sofbol
a) bekerjasama 1. memukul bola dengan cara dan Contoh Aktiviti:
b) kepimpinan teknik yang betul - memukul bola
2. menyatakan alat yang digunakan - larian
dalam permainan sofbol. - peraturan asas.
3. Berasa yakin, riang dan seronok
melakukan aktiviti.
PK: 1. Kesihatan Diri Dan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1 Kesihatan Diri Folio
6. Keluarga . a. Pengurusan Kesihatan Diri
1. merekod amalan kesihatan diri b. Merekod amalan asas
Nilai: 2. memahami kepontingan kesihatan
a) Kesyukuran mengamalkan pengurusan Contoh Aktiviti:
kesihatan. - cara mengurus diri di
peringkat awal remaja.
- Mengemas diri semasa, sebelum
dan selepas waktu sekolah.
PJ : 1. Kecergasan
7. Di akhir proses p&p murid dapat: 1.2 Kekuatan Permainan Bersyarat.
Nilai: Contoh Aktiviti:
a) Semangat bermasyarakat 1. Melakukan sekurang-kurangnya - tolak bahu berpasangan.
b) Bekerjasama satu aktiviti dari setiap kemahiran - tekan tubi pada meja/bangku.
yang diajar.
2. Memahami arahan serta peraturan
semasa beraktiviti bagi menjaga
keselamatan.
MINGGU TUNJANG,TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNG CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
PJ: 2 .Kemahiran Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1 Permainan
8. 2.1.1 .Badminton Permainan Bersyarat.
Nilai: 1. memahami kemahiran asas i. Cara memegang reket
a) mematuhi arahan permainan dengan baik. Contoh Aktiviti:
b) keyakinan 2. Memegang reket dengan teknik - pegang kilas
yang betul. - pegang depan
3. Berasa yakin, riang dn seronok - pegang rata/mendatar
ketika melakukan aktiviti.
PK: 1.Kesihatan Diri Dan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1 Kesihatan Diri
9. Keluarga a. menjaga dan menyayangi diri Ujian Bertulis
1. menyenaraikan perubahan- sendiri.
Nilai: perubahan fizikal yang berlaku b. Pengurusan kesihatn diri.
a) Hormat menghormati selepas akil baligh. c. Merekodkan amalan asas
b) kasih sayang 2. Memahami dam melahirkan kesihatan.
perasaan dengan yakin. - seksualiti
3. Menerangkan langkah kebersihan - akil baligh
yang diambil semasa haid dn - haid, ihtilam
ihtilam. Contoh Aktiviti:
- menyenarai
- perbincangan
- banding & beza
PJ: 1 Kecergasan Di akhir proses p&p murid dapat:
10. 1.1 Daya Tahan Kardiovaskular. Latihan litar
Nilai: 1. melakukan latihan litar mengikut Contoh Aktiviti: (mengikut stesyen)
a) disiplin stesyen yang ditetapkan. - berjalan dan berlari 1000M Ujian cooper
b) keyakinan 2. Mematuhi arahan serta peraturan - naik turun bangku gimnastik.
semasa beraktiviti. - Senaman ritma selama 5 min.
3. Menimbulkan minat dalam diri 1.2 Daya Tahan Otot (abdomen)
terhadap pelajaran. Contoh Aktiviti:
- bangkit tubi lutut bengkok 5 x
-tekan tubi
-lari/jalan 12 min.
MINGGU TUNJANG,TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
PJ: 2. Kemahiran. Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1 Permainan
11. 2.1.2 Badminton Pemerhatian
Nilai: 1. melakukan cara pikulan depan, atas ii. cara pukulan Permainan Bersyarat.
a) mematuhi arahan kepala dan servis dengan cara dan iii. servis
b) keberanian teknik yang betul. Contoh Aktiviti:
- depan
- atas kepala
- Pertandingan
PJ: 1. Kecergasan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1Kelenturan
12. Contoh Aktiviti: Pemerhatian
Nilai: 1. melakukan sekurang-kurangnya satu - meregang otot kaki Petandingan
a) Menyayangi tubuh badan. kali setiap aktiviti yang dijalankan. - mengecilkan badan Kecergasan mengikut
2. Memahami arahan serta peraturan - mengilas badan ke kiri dan ke stesyen.
semasa beraktiviti bagi menjayakan kanan
keselamatan. - duduk dan jangkau.
3. Berinteraksi dan berkomunikasi
dengan rakan dalam suasana yang
menyeronokan.
PJ: 1 KEMAHIRAN (PJ) Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1 Pemainan
13. 2.1.2 Badminton. Pertandigan bersyarat,
Nilai: 1. melakukan teknik kemahiran asas i. cara prgang reket Ujian kemahiran asas.
a) Bekerjasama dalam permainan badminton dengan Contoh Aktiviti:
b) berkeyakinan betul. - prgang kilas
2. Menggunakan kemahiran dalam - pegang depan
situasi permainan dan pertandingan. - pegang rata
3. Memahami dan mengamalkan sikap - pegang mendatar.
positif dalam bidang sukan yang ii. cara pukulan
diceburi. Contoh aktiviti:
- depan
- atas kepala
- smasy
iii. servis.
MINGGU TUNJANG,TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNG CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
PK: 1. Kesihatan Diri Dan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.2. Perasaan
Keluarga. Memahami perasaan Folio
14. 1. Menyenaraikan masaalah-masaalah i. setelah dapat menolong
remaja yang dihadapi oleh remaja. keluarga
Nilai: 2. Mengenalpasti tanda-tanda Contoh Aktiviti:
a) Kasih sayang keremajaan. - melebel
b) Hormat menghormati - perbincangan
1.3. kekeluargaan
i. keremajaan
Contoh Aktiviti:
- buku skrap
- membanding dan membeza
kumpul maklumat
PK: 3 Kebersihan Dan Di akhir proses p&p murid dapat: 3.2 Pertolongan cemas
37. Keselamatan Persekitaran. a. rawatan awal pertolongan cemas Folio
1. memahami tentang rawatan awal. b. perkhidmatan kesihatan dan Praktikal
2. Menghuraikan maksud pertolongan keselamatan. Ujian bertulis
Nilai: cemas. - pusat kesihatan kecil
1. tolong menolong 3. Mengenalpasti pusat kesihatan dan - polis - tentera - bomba
2. hormat menghormati keselamatan. Contoh Aktviti:
3. baik hati - melukis poster
4. kesederhanaan - simulasi
- menjawab soalan-soalan
MINGGU TUNJANG, TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNG CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
PJ: 2. Kemahiran Di akhir proses p&p murid dapat: 2.3Gimnastik
38. c. gimnastik artistik Pemerhatian
Nilai: 1. melakukan kemahiran asas dalam Contoh Aktiviti:
a) keberanian gimnastik dengan cara yang betul. - gerak edar
b) keyakinan diri 2. Memahami dan mengamalkan sikap - putaran
positif dalam bidang sukan yang - rangkaian
diceburi.
3. Mematuhi arahan dan peraturan
semasa beraktiviti bagi menjaga
keselamatan.
DISEDIAKAN OLEH;
PN. LATIFAH BT. HJ. SUKOR
PN RASHIDAH BT. AB. MAJID