RETOS INTERNOS COTIDIANOS

INTELIGENCIA EMOCIONAL
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ES EL CONTROL

ADECUADO DE LAS EMOCIONES, QUE NOS

PERMITE UNA MEJOR RLACIÓN CON LOS DEMAS

Y CON NOSOTROS MISMOS.

CARACTERÍSTICAS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La expresión y comprensión de los sentimientos.

El control del mal genio (la ira).
La empatía.
La independencia.
La adaptación al cambio.
La cordialidad.
La amabilidad.
La capacidad trabajar en grupo.
El respeto.
 EL CONTROL DEL MAL GENIO (LA IRA)

ANATOMÍA DE LA IRA

“La ira nunca carece de motivo, pero pocas veces

se trata de un buen motivo” (Franklin).
 
La ira ante la injusticia. La ira porque el mundo no
es como me da la gana.
 Experimentos que indican que la ira se
Aplaa con la compasión y comprensión del otro.
Cada quien tiene su propia forma de calmar la ira,
antes de que llegue a la violencia.
Dos sugerencias:
Retirarse de las personas objeto de la ira.
Reflexionar sobre mi ira y preguntarme porqué
realmente me siento así, sin tratar de culpar a
otros.
 PAUTAS PREVENTIVAS PARA MANTENER
LA SALUD MENTAL O VIVIR CON INTELIGENCIA
 
EMOCIONAL.

  
Vivir el presente.
  Hacer conscientes y explícitas las reglas de la comunicación.
      Responsabilizarse de las propias acciones sin buscar culpables.
      Desarrollar la empatía.
      Prestar atención al modo en que se atiende a los demás.
      No buscar ni interpretar la “causa real” de lo que
el otro dice o no dice.
      No esperar que los otros adivinen nuestro
pensamiento.
      Emplear el “no quiero” en lugar de disfrazarlo
con un “no puedo”.