Gimnastik

Dari Wikipedia Bahasa Melayu, ensiklopedia bebas.

Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-
ulang, malah ia memerlukan kekuatan fizikal, kebolehlenturan (flexibility), dan
kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan.

Sejarah
Sukan ini dimajukan daripada amalan kesihatan dan kecantikan yang digunakan oleh
Yunani, termasuklah kemahiran menunggang dan turun dari kuda serta skil prestasi
sarkas. Di masa lampau, latihan yang dilakukan di dalam konteks satu gimnasium,
satu tempat bagi pendidikan intelektual dan fizikal.

Sukan ini juga dianggap sukan yang berbahaya kerana gaya akrobatik yang
ditunjukkan di atas peralatan yang berada tinggi daripada lantai menyebabkan
seseorang atlet itu akan menghadapi risiko kecederaan yang teruk.

Disiplin

Gimnastik artistik

Gimnastik artistik adalah biasanya terbahagi kepada gimnastik lelaki dan wanita.
Setiap kumpulan melakukan acara berlainan; lelaki bersaing dalam melombol,
palang sejajar, kekuda berpelana, gelang roman, palang tunggal, dan senaman
lantai, manakala wanita bersaing dengan melombol, palang bertingkat, batang titian,
dan senaman lantai. Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada acara mungkin
pendek, secara fizikal adalah meletihkan dan menolak kekuatan gimnas,
kebolehlenturan, ketahanan dan kesedaran kepada had.

1
Acara wanita

Melombol

Dalam acara melombol gimnas: memecut landasan 25 meter (kira-kira 82 kaki),

lompat ke atas satu beatboard - sejenis papan anjal, (mengendalikan/ segmen
perlepasan), mendarat seketika, disongsangkan umum pada tangan, pada kekuda
pelana atau meja melombol, (sebelum segmen penerbangan), kemudian spring atau
menyekat platform ini untuk pendaratan berkaki dua (segmen selepas penerbangan).
Segmen selepas penerbangan mungkin termasuk satu atau lebih saltos atau
somersaults, dan atau pergerakan berpulas.

Palang bertingkat

Pada palang bertingkat (juga dikenali sebagai palang asymmetric, UK), gimnas
mengemudi dua palang mengufuk ditentukan pada ketinggian yang berbeza.
Kelebaran dan ketinggian boleh dilaraskan. Gimnas melakukan ayunan, bulatan
(circling), peralihan, dan membebaskan pergerakan, yang boleh melangkau, di
bawah, dan antara dua palang. Pergerakan mungkin melalui handstand. Gimnas
sering menaik palang bertingkat itu menggunakan beatboard (papan anjal).

Batang titian

Gimnas itu melakukan rutin mereka tari (choreographed) dari 60 ke 80 saat dalam
panjang mengandungi lompatan, kemahiran akrobatik, somersaults, putaran dan
tarian pada satu batang lompatan berpad. Norma aparatus ditentukan oleh
Persekutuan Gimnastik Antarabangsa (digunakan untuk Olimpik dan kebanyakan
pertandingan elit) menentukan batang itu mesti 125 cm (4' 1") tinggi, 500 cm (16' 5")
panjang, dan 10 cm (4") lebar. [1] Acara ini memerlukan kestabilan, kebolehlenturan
dan kekuatan.

Daniele Hypólito di Sukan Pan Am 2007.

Lantai

Acara lantai diadakan pada 12m × 12m segi empat berpermaidani, biasanya terdiri
foam keras di atas lapisan papan lapis, yang disokong oleh spring atau blok foam
dipanggil umumnya lantai "lompatan" (sprung floor). Ini menyediakan satu
permukaan kukuh yang akan bertindak balas dengan daya semasa dimampatkan,
membenarkan gimnas untuk mencapai ketinggian tambahan dan pendaratan lebih
lembut daripada mungkin di lantai biasa. Gimnas wanita melakukan senaman
choreographed 70 ke 90 saat lama. Pada tahap 7 dan ke atas, mereka boleh memilih
iringian muzik, yang mesti instrumental dan tidak boleh ada vokal.

2
Gymnast doing a stag ring leap on floor exercise.

Gimnastik berirama

Disiplin gimnastik berirama adalah hanya disaingi oleh wanita (walaupun terdapat
versi baru disiplin ini untuk lelaki dipelopori di Jepun, lihat gimnastik berirama lelaki),
dan melibatkan prestasi lima rutin berasingan dengan penggunaan lima apparatus—
bola, reben, gelung, belantan, tali —- di kawasan lantai, dengan penekanan lebih
hebat lagi di keindahan berbanding akrobatik. Rutin-rutin berirama adalah mendapat
markah daripada 20 markah penuh, mata untuk Artistry (koreografi dan muzik)
adalah dipuratakan dengan mata untuk kesukaran bagi langkah-langkah dan
kemudian menambah untuk mata untuk Kesempurnaan (Execution).

Trampolin

Double Mini-trampoline competitor

3
Trampolin dan tumbling terdiri daripada empat acara, individu, berirama, double mini
dan power tumbling. Sejak 2000 trampolin individu telah termasuk dalam Sukan
Olimpik. Rutin-rutin individu melibatkan satu fasa peningkatan semasa gimnas
melompat berulang kali untuk mencapai ketinggian, diikuti oleh satu urutan sepuluh
lompatan tanpa berhenti di mana gimnas mempersembahkan satu urutan kemahiran
udara (aerial skills). Rutin-rutin adalah diadili daripada 10 mata maksimum. Mata
tambahan (dengan tiada maksimum di peringkat pertandingan tertinggi) boleh
diperoleh bergantung kepada kesukaran pergerakan. Dalam pertandingan peringkat
tinggi, terdapat dua rutin saringan, satu yang hanya mempunyai dua pergerakan
untuk mendapat markah bagi kesukaran dan satu di mana atlet adalah bebas untuk
melaksanakan mana-mana rutin. Ini diikuti oleh satu rutin akhir yang merupakan
pilihan. Sesetengah pertandingan memulakan semula mata dari kosong untuk akhir,
yang lain menambah mata akhir dengan keputusan saringan.

Trampolin berirama adalah sama kecuali bahawa kedua-dua peserta perlu

melaksanakan rutin serentak dan mata dianugerahkan untuk synchronicity serta
bentuk dan kesukaran bagi langkah-langkah. Double trampolin mini melibatkan satu
run-up trampolin yang lebih kecil, dua pergerakan adalah dipersembahkan untuk
saringan dan dua lagi untuk akhir. Pergerakan tidak boleh berulang dan markah
diberi secara serupa kepada trampolin individu. Dalam power tumbling melibatkan,
atlet melakukan satu siri lambungan meletup dan putaran jatuh pada trek lompatan
tumbling. Permarkahan adalah menyerupai trampolining.

Gimnastik paparan

Gimnastik umum membolehkan orang dari berbilang umur dan keupayaan untuk
menyertai kumpulan prestasi daripada 6 sehingga lebih 150 atlet. Mereka
mempersembahkan rutin-rutin berirama, menari. Kumpulan mungkin kesemuanya
satu jantina atau bercampur. Tiada bahagian umur dalam gimnastik umum. Pameran
gimnastik umum terbesar adalah empat tahun sekali Dunia Gymnaestrada yang
mula diadakan pada 1939.

Gimnastik aerobik

Gimnastik aerobik (dahulu Sukan Senamrobik) melibatkan prestasi rutin-rutin oleh

individu, pasangan, trio atau kumpulan sehingga 6 orang menitikberatkan kekuatan,
kebolehlenturan, dan kesihatan aerobik berbanding kemahiran akrobatik atau
imbangan. Rutin dipersembahkan di sesuatu kawasan lantai kecil dan biasanya
selama 60-90 saat.