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trabajo de circuito

trabajo de circuito

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circuito 10 estaciones
circuito 10 estaciones

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Entrenando a través de uncircuito
Unidad: Ejercicio y Salud
Integrantes: Gabriela GamboaNora PereiraKaterine BarrazaAsignatura: Educación Física
 
Beneficios
Pertinente para el desarrollo de forma concreta y específicacapacidades tales como fuerza, velocidad, resistencia yespecialmente, formas mixtas.
Permite someter a un esfuerzo alternativo a grupos musculares, comobrazos, hombro, musculatura abdominal, de piernas y espalda ysometer a esfuerzo continuo o ininterrumpido al corazón, lacirculación, la respiración y el metabolismo.
Mejora las funciones musculares y respiratorias, aumentando lacapacidad de resistencia al respirar y fortaleciendo la musculatura.A mediano plazo podremos ver los siguientes beneficios:
Nivel circulatorio: Aceleración de la frecuencia cardiaca, aumento delvolumen sistólico, es decir la sangre bombeada a los pulmones yaumento de la velocidad de circulación.
Nivel respiratorio: Aumenta la frecuencia respiratoria, mayorventilación pulmonar, aumento del número alveolo pulmonar, que sonlos que captan el oxigeno.
Nivel de la sangre: aumento de los glóbulos Rojos y la hemoglobina.Disminuye el acido láctico, causante del dolor muscular postentrenamiento.
 
ue enecosobtendremos al realizareste circuito?
Pertinente para el desarrollo deforma concreta y específicacapacidades tales como fuerza,velocidad, resistencia yespecialmente, formas mixtas.
Mejora las funciones musculares yrespiratorias, aumentando lacapacidad de resistencia al respirar yfortaleciendo la musculatura.
Hemos escogido estos beneficios porque creemos

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