PUNCTAJ

Cd = lingura
Ct= lingurita

PAINE SI CEREALE: (1 felie/1 bucata, 50 g, daca nu scrie altceva)

- paine 2 puncte
- croissant, 70 g 8,5 puncte
- covrig, 70 g 3 puncte
- paine integrala, 60 g 2 puncte
- cornflakes, 20 g 1 punct
- gris, 10 g (=1 lingura), negatit 0,5 puncte
- faina alba, 10 g (=1 lingura) 0,5 puncte
- Müsli fara zahar, 10 g (=1 lingura) 0,5 puncte
- orez fiert, 20 g (=1 lingura) 0,5 puncte
- faina de malai, 10 g (=1 lingura) 0,5 puncte

DE UNS PAINEA:
- marmelada, 5 g (=1 lingurita) 0 puncte
- marmelada, 10 g (=2 lingurite) 0,5 puncte
- miere, 5 g (=1 lingurita) 0 puncte
- miere, 10 g (=2 lingurite) 0,5 puncte
- crema de ciocolata, 5 g (=1 lingurita) 0,5 puncte

DULCIURI:
- inghetata, 50 g 2,5 puncte
- bomboana cu zahar, 1 buc 0,5 puncte
- bomboana fara zahar, 3 buc 0,5 puncte
- ciocolata, 7 g 1 punct

ULEIURI SI GRASIMI (1 lingurita, 5 g, daca nu scrie altceva)

- unt 1 punct
- unt degresat 0,5 puncte
- maioneza 1 punct
- margarina vegetala 1 punct
- margarina vegetala degresata 0,5 puncte
- untura de porc 1,5 puncte
- ulei vegetal 1 punct

CARNE SI MEZELURI (1 felie, 20 g, daca nu scrie altceva)

- filet de miel, 125 g negatit 3 puncte
- cotlet de miel, 80 g negatit 4 puncte
- ficat, 100 g negatit 2,5 puncte
- pateu de ficat, 15 g (=1 lingura) 1,5 puncte
- carne tocata de vita, 30 g negatit 1,5 puncte
- Beefsteak, 140 g negatit 4,5 puncte

1
- carne grasa de vita, 125 g negatit 4,5 puncte
- carne slaba de vita, 125 g negatit 3 puncte
- salam 2 puncte
- sunca fara grasime, fiarta, 40 g 1 punct
- filet de porc, 150 g negatit 3 puncte
- cotlet de porc, 150 g negatit 4 puncte
- carne slaba de porc, 150 g negatit 3 puncte
- carne grasa de porc, 125 g negatit 6 puncte
- carnat de porc, 100 g 8,5 puncte
- mezeluri "slabe" 1 punct
- pui la gratar, cu piele, gatit, 370 g 12,5 puncte
- pui la gratar, fara piele, gatit, 280 g 5 puncte
- rata cu piele, 150 g negatit 5,5 puncte
- gasca, 150 g negatit 13,5 puncte
- ficat de pasare, 100 g negatit 2,5 puncte
- carne de pui, 120 g negatit 2 puncte

LEGUME
0 puncte: vinete, salata verde, telina, conopida, fasole verde, brocoli, ciuperci, ceapa,
castraveti, usturoi, bostan, stevie, morcovi, ardei, patrunjel, praz, ridichi, varza, varza
acra, sparanghel, spanac, rosii, frunze de vita, dovlecei, etc.

- fasole boabe, fiarta, 25 g 0,5 puncte

- mazare, fiarta, 25 g 0,5 puncte
- linte, fiarta, 25 g 0,5 puncte
- masline verzi, 5 buc 1 punct
- masline negre, 1 buc 0,5 puncte
- porumb boabe, fiert, 50 g 0,5 puncte

BAUTURI FARA ALCOOL

- bere fara alcool, 250 g (=1 pahar) 1 punct
- cafea fara zahar si lapte 0 puncte
- Cola light 0 puncte
- ceai fara zahar si lapte 0 puncte
- suc de fructe, 200 ml 1 punct
- limonada, 200 ml 1,5 puncte
- suc de rosii 0 puncte
- apa 0 puncte

BAUTURA CU ALCOOL (1 pahar, 200 ml, daca nu scrie altceva)

- bere, 250 ml (=1 pahar) 2 puncte
- cognac, 20 ml 1 punct
- vin fiert 3,5 puncte
- rom, 20 ml 1 punct
- tuica, 20 ml 1 punct
- sampanie, 100 ml 1,5 puncte

2
- vin sec, 100 ml 1 punct
- vin dulce, 100 ml 1,5 puncte
- whisky, 20 ml 1 punct

CARTOFI
- cartofi prajiti, 1 portie de 200 g 7 puncte
- 1 cartof de marime medie 1 punct
La o mancare se pot manca cartofi fierti pana te saturi si se calculeaza 2 puncte.

BRANZETURI (1 felie/1 colt, 30 g, daca nu scrie altceva)

- branza moale, de ex. Camembert 3 puncte
- branza tare 2,5 puncte
- branza proaspata, 15 g 1 punct
- Mozarella, 50 g 3 puncte
- Parmesan 2 puncte
- branza de oaie, 30 g 2 puncte
- branza topita, 25 g 2 puncte

SNACKS
- Chips, 15 g, (1 mana) 2 puncte
- stixuri, 10 buc 0,5 puncte
- covrigei, 5 buc 0,5 puncte
- arahide, 10 g (=1 lingura) 1,5 puncte
- alune, 4 buc 1 punct
- seminte de bostan, 10 (=1 lingura) 1,5 puncte
- migdale, 4 buc 1 punct
- nuci macinate, 5 g (=1 lingurita) 1 punct
- seminte de floarea soarelui, 10 g 1,5 puncte
- nuci, 1 buc 1 punct

LACTATE (1 Pahar, 250 ml, daca nu scrie altceva)

- lapte acru 1,5 puncte
- iaurt natural degresat 2 puncte
- lapte degresat 2 puncte
- frisca batuta, 15 g (=1 lingura) 1,5 puncte
- smantana, 15 g (=1 lingura) 1 punct
- branza de vaca, degresata, 75 g 1 punct

PASTE FAINOASE
- paste de orice fel, 120 g, fiert 2 puncte

FRUCTE
0 puncte: ananas, mar, caise, mure, fragi, pere, capsuni, grapefruit, kiwi, mandarine,
portocale, piersici

3
- banana, 100 g 1 punct
- cirese, 8 buc 0,5 puncte
- prune, 1 buc 0,5 puncte
- stafide, 2 linguri 0,5 puncte
- struguri, 100 g (1 mana) 1 punct

PRODUCTE VEGETALE SI OUA

- ou, 1 buc 2 puncte
- galbenus de ou, 1 buc 1,5 puncte
- albus de ou, 1 buc 0,5 puncte
- soja, granule, 45 g 2 puncte

CONDIMENTE SI AROME
0 puncte: praf de copt, otet, gelatina, supa de legume, condimente, drojdie uscata, mustar,
sos de soia, zaharina, pasta de rosii

- drojdie proaspata, 45 g 2 puncte

- praf de cacao, 10 g 1 punct
- praf de budica, 15 g (=1 lingura) 0,5 puncte
- zahar, 15 g (=1 lingura) 1 punct

Lista punctelor pentru alimente

Paiine si chifle= puncte

Piine, orice fel 1 felie 2

Bagheta 1 bucata 4
Chifla, orice fel 1 bucata 2
Croissant 1 bucata 70g 8,5
Lipie 1 bucata, 50g 2
Covrig mare 70g 3
Piine integrala 60g 2
Piine neagra 1 felie 1,5
Piine de toast 1 felie, 20g 1
Chifle cu graham 1 bucata, 55g 2
Piine uscata 1 Felie 0,5
Piine dulce care are in compozitie lapte 1 felie, 50g 3,5
Piine uscata suedeza 1 felie 0,5
Piine cu stafide 1 felie, 50g 2

Alimente de pus pe paine

Crema de ciocolata ex. Nutella 1 lingurita, 5g 0,5

Marmelada/Gem 1 lingurita, 5g 0
Marmelada/Gem 2 lingurite, 10g 0,5
Miere 1 lingurita, 5g 0

4
Miere 2 lingurite, 10g 0,5
Nougatcreme 1 lingurita, 5g 0,5
Crema de alune 1 lingurita, 5g 1
Piure de prune 3 lingurite 0,5
Sirop de artar 2 lingurite, 10g 0,5
untul de arahide 5g 1

Desert Dulciuri

Ciocolata 7g 1
Chokotof Poiana 1 bomboana 1
Anidor, amara, cu 73 % cacao 1 patratel – 7g 1
Ciocolata cu orez expandat 1 bucata 1
Bomboane cu zahar 1 bomboana 0.5
Bomboane fara zahar 3 bomboane 0,5
Tort cu fructe 1 felie 9
Amandina 1 bucata 8
Compot de mere/-piure cu zahar 2 lingurita 0,5
Clatita 1 bucata, 70g 4
Salata de fructe, cu zahar 2 linguri, 40g 0,5
Gris cu lapte 150g 4
Orez cu lapte 125g 2
Mokka-/Crema de ciocolata 1 lingura, 20ml 0,5
Budinca de ciocolata 125g 3
Tiramisu 150g 8
Vanille-/Budinca de Ciocolata 125g 3
Crema de vanilie 1 lingura, 20 ml 0,5
Prajitura cu mere 1 bucata, 150g 7
Strudel cu mere aus coca frageda 1 bucata, 150g 8,5
strudel cu mere in foi de strudel 1 bucata, 150g 5
Gogoasa cu glazura 1 bucata, 60g 4
Prajitura cu crema de zahar sau ciocolata 1 bucata, 25g 1,5
Gogoasa 1 bucata, 50g 3
Prajitura cu brinza 1 bucata, 100g 5,5
Turta dulce 1 bucata, 40g 3,5
biscuiti 3 bucati, 15g 1
Chec 1 bucata, 70g 7
Prajitura cu mac 1 bucata, 100g 7
Cocteil de fructe cu zahar 1 lingura, 20g, conserva 0,5
Crema de fructe cu zahar 150g 7
Linzer Torte 1 bucata, 70g 7,5
Mousse de ciocolata 125g 10,5
Rote Grütze cu zahar (cirese sau visine pasate) 1 lingura, 20g 0,5
Rote Grütze light (cirese sau visine pasate) 4 linguri, 80g 0,5
Christstollen prajitura germana de craciun 1 bucata, 100g 9

5
Condimente & Arome
Praf de copt, otet, gelatina, supa legume, condimente,
drojdie uscata, mustar, sos de soia, zaharina, pasta rosii 0
Zahar 1 lingura, 15g 1
Drojdie proaspata 45g 2
Praf de cacao 10g 1
Praf de budinca 15g 0,5

Grasimi Uleiuri
Unt 1 lingurita, 5g 1
Unt, 50% grasime - degresat 1 lingurita, 5g 0,5
Maioneza, 20% grasime 2 lingurite 0,5
Maioneza, 50% grasime 1 lingurita 0,5
Maioneza, 80% grasime 1 lingurita 1
Margarina 1 lingurita, 5g 1
Margarina 60% grasime 2 lingurite, 10g 1,5
Margarina 50% grasime - degeresata 1 lingurita, 5g 0,5
Ulei vegetal 1 lingurita, 5g 1
Untura de porc 1 lingurita, 5g 1,5
Ulei de masline 1 lingurita, 5g 1
Rama margarina 65%fett 1 lingurita, 5g 1
Rama margarina crema pt gatit 1 lingurita, 5g 1
Rama margarina 38% fett 1 lingurita, 5g 0,5
Rama(produse din lapte)- cremefine 2 linguri, 30ml 1,5
Rama(produse din lapte)- pr. gatit 1 lingura, 15ml 05

Produse vegetale , oua

Ou 1 bucata 2
Albus ou 1 bucata 0,5
Galbenus ou 1 bucata 1,5
Soia granule 45g 2

Inghetate

Inghetata cu frisca & Fructe 1 pahar mic, 170g 8,5

Crema de inghetata 1 cupa, 50g 2,5
Inghetata de cafea 1 pahar, 200ml 5,5
Inghetata de fructe-/Inghetata cu lapte 1 cupa, 50g /1 bucata, 100g 1,5
Inghetata la cornet 1 pahar, 200ml 3
Sorbet 1 bucata 4
Inghetata la cornet cu sos de ciocolata 1 bucata 8
Inghetata praf la pachet 50g 2,5

Fructe

6
Ananas, Grapefruit ½, Portocala, kiwi, nectarine, papaya, mandarina 1 fruct/1portie 0
Pere, Mere, Caise, Pepene galben mic ,Piersica, Gutuie 1 fruct/1portie 0

Toate fructele de padure(afine, zmeura, mure), capsuni,

karambole(fructul in forma de stea), limette, lamiie,
fructele din conseva fara zahar, pepenele rosu 100g/portie 0

Banane 1 mica, 100g 1

Chips din banane 1 portie, 40g 2
Curmale 2 bucati, 12g 0,5
Smochine proaspete 1 bucata, 50g 0,5
Cirese 8 bucati, 50g 0,5
Litchi 4 bucati, 50g 0,5
Conserva de fructe cu zahar 1 portie, 150g 2
Mango, 1/2 fruct, 1/2 fruct mic, 100g 1
Corcoduse 3 bucati, 60g 0,5
Prune mari 1 bucata, 50g 0,5
Stafide 2 lingurite, 14g 0,5
Struguri 1 mana plina, 100g 1
Prune 2 bucati, 50g 0,5

Legume

Alge 1portie/100g 0
Anghinare, Vinete, Salata, Fasole verde/galbena, 1portie/100g 0
Varza chinezeasca, Suc de legume, Telina 1portie/100g 0
Usturoi, Gulie, Verdeturi, Pastarnac, 1portie/100g 0
Dovleac, Papadie, Ardei gras, Ciuperci 1portie/100g 0
Ridiche rosie, Rabarba, Varzute de Bruxelles 1portie/100g 0
Varza Rosie, Sfecla rosie 1portie/100g 0
Spanac, Rosii , Ceapa 1portie/100g 0
Varza murata, castraveti murati(fara zahar) 1portie/100g 0
Varza Alba 1 bucata, 170g 0
Broccoli 1 bucata, 50g 0
Andive 1 bucata, 50g 0
Castravete, 1 bucata 0
Morcovi 1 bucata 0
Praz 1 portie, 45 g 0
ridiche neagra 1 bucata 0
Conopida 1 bucata, 150g 0
Sparangel 1 bucata, 70g 0
Ciupercutele (conserva) 100g 0,5
Mazare 1mana plina 50g 0,5
Mazare fiarta 25g 0,5
Masline verzi 5 bucati 1

7
Masline negre 1 bucata 0,5
Porumb, conserva 2 linguri 50g 0,5
Linte , Fasole boabe uscata - fierte 1 lingura 0,5

Pasare Produse din pasare

Pui prajit cu pielita 1/2, 370g 15
Pui prajit fata pielita 1/2, 320g 7,5
Piept de pui fara pielita, nepreparat 120g 2
Piept de pui fara pielita, preparat 100g 2
Piept de pui , afumat 1 bucata, 20g 0,5
Ficat de pui 100g nepregatit 2,5
Lebervursti din pui 15g 1
Salam de pui 1 felie, 20g 1,5
Piept de pui proaspat 120g negatita 2
pulpa de pui cu pielita, nepreparata-cu os 200g 5,5
Pulpa de pui cu pielita 100g 4
Pulpa de pui fara pielita 100g 2,5
Pulpa de pui fara pielita dar preparata 100g 2,5
Snitel din carne de pui 150g 4,5
Carne de pui 120g negatita 2
Supa de gaina 1 portie, 150g 6,5
Rata, cu pielita 150g negatita 8,5
Piept de rata, fara pielita 150g 13,5
Gisca, cu piele 150g 13,5
Gisca, fara piele 150g 5
Pulpa de gisca 300g negatita 11

Carne Cirnati

Sunca slaba 20g 0,5

Salam slab 1 felie, 20g 1
Salam 1 felie, 20g 2
Crenwursti 1 bucata, 100g 8
Cirnat de vaca 1 bucata, 150g 11
Lebervurst 1 lingura, 15g 1,5
Mortadella 1 bucata, 20g 1,5
Carne de vitel 125g 2,5
Carne de vaca, proaspata grasa/slaba 125g 4,5/3
Cirnat de vaca & ficat 1 lingura, 15g 1,5
Slaninuta 1 bucata mica, 10g 1
Singerete 1 bucata, 20g 1,5
Caizer 1 bucata, 25g 4,5
Carne tocata, mixta 1 lingura, 30g negatita 2
Cabanos 40g 3
Cirnat de pui 40g 2
Ficat 100g negatit 2,5

8
Pateul de ficat 1 lingura, 15g 1,5
Crocheta 30g 1
Carne tocata de vitel 1 lingura, 30g negatita 1,5
Rulada de vitel 160g negatita 4
Beafsteak 140g negatit 4,5
Carne de vitel, afumat 50g 1
Roastbeef 1 bucata, 20g 0,5
Filet de mile 125g negatit 3
Cotlet de miel 80g negatit 4
Sunca, afumata, fara grasime 20g 0,5
Piftie de porc 25g 1
Carne de porc, proaspata 150g negatita 3
Carne de porc, proaspata 125g 3
Carne tocata de porc 1 lingura, 30g negatita 2
Filet de porc 150g negatit 3
Cotlet de porc 1 bucata, 150g negatita 4
Snitel din cotlet de porc 1 bucata, 150g negatita 7,5
Cirnat de porc 1 bucata, 150g negatita 12,5
Carne de vinat, proaspat 125g negatita 3
Carne de cal, proaspata 125 g negatita 2,5
Snitel de porc proaspat 150g 3
Snitel de porc pane 150g 7,5

Cartofi

Cartofi taranesti 1 portie, 200g 7

Faina de cartofi 1 lingura, 10g 0,5
Crochete din cartofi 1 bucata, 30g 1
Cartofi fierti pana la saturatie 2
Piure de cartofi, comert 1 lingura, 10g 1
Cartofi prajiti cuptor/ulei 150g 6,5/9,5
Rösti 1 bucata, 60g 2
Galusti din cartofi (specialitate austriaca) 1 bucata, 100g 3,5
Cartofi dulci 1 bucata, 50g 1

Branzeturi

Philadelphia cu iaurt 2 linguri, 30g 1,5

Philadelphia cu verdeata 1 ingura, 15g 0,5
Philadelphia natur 1 lingura, 15g 0,5
Philadelphia cu ceapa 1 lingura, 15g 0,5
Creation verdeata de primavara 1 lingura, 15g 0,5
Light cu verdeata 2 linguri, 30g 0,5
Light natur 1 lingura, 15g 0,5

9
Hochland light 30% fett de orice fel 1 bucata, 30g 2
Hochland triunghiuri H.Edamer 45%fett 1 bucata, 30g 2,5
Hochland Emmentaner felii 1 bucata, 30g 3
Hochland Clasic H.Gouda 48%fett 1 bucata, 30g 2,5
Hochland H.Maasdamer 45%fett 1 bucata, 30g 2,5
Hochland Original H.Tilsiter55%fett 1 bucata, 30g 3
Hochland Smantana 8/8 50%fett 1 triunghi 2
Almette iaurt 16% fett 1 lingura, 15g 0,5
Almette oricare alt sort. 1 ingura, 15g 1
Mixtett 27% fett orice sort. 1 triunghi, 25g 1
Mixtett 50fett orice sort. 1 triunghi, 25g 2
Patros light 30% fett 1 bucata, 30g 1
Patros pur 45% fett 1 bucata, 30g 2
Patros cu ardei si masline 1 bucata, 30g 1,5
Patros cuburi in ulei 45%fett 15g 1
Patros felii pt. sandwisch cu smantana 50%fett 1 felie, 20g 2
Patros felii pt. sandwisch alt sort. 1 felie, 20g 1,5
Branza vaci degresata 75g 1
Branza vaci la kg 1 lingura, 20g 1
Branza proaspata 15g 1
Branza telemea 45% fett 100g 7
Branza de oaie 30g 2
Branza topita 25g 2
Brinza moale 50% Grasime 1 bucata, 30g 3
Camembert, Brie & alte de acs. tip, 45% Grasime 1 bucata, 30g 1,5
Camembert, 60% Grasime 1 bucata, 30g 3
Brinza cu ciuperci 45% Grasime 1 bucata, 30g 2
Brinza cu ciuperci 65% Grasime 1 bucata, 30g 4
Gorgonzola 1 bucata, 30g 3
Cascaval, ex. Emmentaler 45% Grasime 1 bucata, 30g 2,5
Parmezan, 30-32% Grasime 1 lingura, 8g 0,5
Mascarpone 1 lingura, 20g 2,5
Mozzarella 1/2 bila, 50g 3
Brinza Raclette 60% Grasime 1 bucata, 30g 3
Roquefort 1 bucata, 30g 3
Brinza de oaie/Feta 45% Grasime 1 lingura, 15g 1
Brinza topita 30% Grasime 2 linguri, 25g 1,5
Brinza topita 45% Grasime 2 linguri, 25g 2
Brinza topita (in pachetel patrat) 20-25% Grasime 1 felie 1
Brinza de capra 45% Grasime 1 felie, 30g 2

Lapte Produse din lapte

Actimel de baut 0,1 grasime 100ml 0,5
Actimel de baut alte sortimente 100ml 1,5
Actimel iaurt 125g 2

10
Actimel iaurt 150g 2,5
Danonino 250g 6,5
Danone cu fructe(orice fel) 125g 2,5
Danone de vanilie 125g 2,5
Sracciatella 125g 3
Iaurt Danone 0,1 grasime 150g 2,5
Danone Natur 125g 2
Danone de baut 0% grasime 600ml 3,5
Danino 2 pahare, 84g 2,5
Lapte batut 1 pahar, 250ml 1,5
Lapte degresat 250ml 2
Lapte batut cu fructe 250ml 3
Creme Fraiche 1 lingurita, 5g 0,5
Iaurt cu fructe, pina la 0,4% garsime 1 becher, 150g 1,5
Iaurt cu fructe, pina la 3,5% garsime 150g 3
Iaurt natural, 0,1% grasime 180g/250g 1,5/2
Iaurt de baut cu fructe 1 pahar, 330ml 3
Frisca batuta 1 lingura, 15g 1,5
Frisca pentru cafea, 10% grasime 3 lingurite, 15g 0,5
Frisca pentru cafea, 30% grasime 3 lingurite, 15g 1,5
Kefir, pina la 1,5% garsime 250ml 2
Kefir, pina la 3,5% garsime 250ml 3,5
Lapte condensat, 4-7% garsime 4 lingurite, 20ml 0,5
Lapte condensat pina la 12% garsime 2 lingurite, 10ml 0,5
Lapte praf 3 lingurite, 15g 1
Lapte, 0,3% garsime 250ml 1,5
Lapte, 1,8% garsime 250ml 2
Lapte, 3,5% garsime 250ml 3,5
Zer 1 pahar, 250ml 1
Frisca, lichida, pina la 30% garsime 2 linguri, 30ml 2,5
Iaurt cu frisca, orice fel 1 pahar, 150g 4
Iaurt cu frisca, orice fel 1 pahar, 250g 7
Smintina, 24% Grasime 1 lingura, 15g 1
Crema de brinza, naturala cu verdeata, 0,1% Fett 3 lingura, 75g 1
Crema de brinza, naturala cu verdeata,, 20% Fett 1 lingura, 25g 1

Paste fainoase Pizza

40g paste nefierte corespund la 120g de paste fierte si se numara 2p;

4 puncte pana te saturi la o masa.
Cannelloni, uscati 1 bucata, 10g 0,5
Paste din orez, fierte 1 ceasca, 120g 2
Gnocchi (paste facute din faina+cartofi) 1 portie, 125g 4,5
Foi de Lasagne uscate 1 bucata, 20g 1
Paste fainoase, orice fel, fierte 1 ceasca, 120g 2
Pizza Margherita, 1/2 pizza cca. 150g 7

11
Pizza cu Legume, zb.Spanac, Champignons 1/2 pizza cca. 180g 8,5
Pizza Salam 1/2 pizza, cca. 160g 10
Ravioli, gatiti 1 ceasca, 125g 2
Paste fainoase cu ou, fierte 1 lingura, 30g 0,5
Tortellini, fierti 1 ceasca, 120g 2

Cereale

Cornflakes 1 ceasca, 20g 1

Popcorn, Pufarine 40g 2
Seminte din cereale 1 ceasca, 100g 1
Gris, uscat 1 lingura, 20g 0,5
Ovaz/-Fulgi de cereale 1 lingura, 10g 0,5
Mei uscat 1 lingura, 20g 1
Müsli fara zahar 1 lingura, 10g 0,5
Müsli crocanti, dulci 1 lingura, 10g 1
Porumb, Uscat, Popkorn 20 g 1
Faina, orice fel 1 lingurita, 10g 0,5
faina de malai 10g 0,5
Tarite 10g 0,5
Ovaz presat 10g 0,5
Couscous uscat 20g 1
Baton de müsli 25g 2
Pesmet 1 lingura, 10g 0,5
Orez, orice fel nepreparat 1 lingura, 20g 1
Orez, orice fel fiert 1 lingura, 20g 0,5
Oez cu lapte fiert (contine lapte si zahar ) 1 lingura, 20g 1
Müsli cu ciocolata 1 lingura, 10g 1
Grau nefiert 20g 1
Grau fiert 60g 1

Nuci Seminte

Alune de pamint 1 lingura, 10g 1,5

Alune 4 bucati, 5g 1
Arahide 1 lingura, 10g 1,5
Nuca de cocos, proaspata 1 bucati, 50g 5
Seminte de dovleac 1 lingura, 10g 1,5
Seminte de in 1 lingurita, 5g 0,5
Migdale 4 bucati, 5g 1
Nuci macinate 1 lingurita, 5g 1
Fistic 7 bucati, 7g 1
Seminte de susan 1 lingurita, 5g 0,5
Seminte de floarea soarelui 1 lingurita, 5g 0,5
Nuci 1 bucata, 5g 1

12
Snacks

Chips 5 bucati, 8g 1
Alune sarate prajite 1 lingura, 5g 1
Grisine 1 bucata, 5g 0,5
Party Mix 1 mana plina, 10g 0,5
Migdale prajite 50g 6,5
Popcorn, dulce 1 mana plina, 5g 0,5
Covrigei sarati 5 bucati, 10g 0,5
Stixuri 10 bucati, 10g 0,5
chio cips cu paprika 15 g - 2 p 15g 2
chio cips cu sare si otet 15g 2
chio cips cu smintina si ceapa 15g 2
chio cips ready salted 15g 2
chio cips curry-ketchup 15g 2
chio cips hot peperoni 15g 2

Peste

Anghila, proaspat 1 portie, 100g proaspat 7

Anghila, geräuchert 1 bucata 3,5
Stridie 3 bucati, 50g 0,5
scrumbie, afumata ½ peste, 110g 6
File de peste, prajit 1 bucata, 150g 7
Pastrav, afumat 1 file, 60g 1,5
Pastrav, proaspat 300g proaspat 6
Pastrav, file 1 bucata, 200g proapat 4
Crevete, fara carcasa 30g 0,5
Hering in aspic 1 bucata, 150g proaspat 6
Hering, proaspat ½ peste, 90g proaspat 5
File de hering in sos de smintina 1 file, 60g 4
File de hering in sos tomat ½ doza, 95g 4
Homar 1 portie, 125g 2
Cod/Batog, proaspat 1 file, 150g 2
Pisica de mare/Steinbeißer, Frisch 125g proaspat 2
Caviar, original 2 lingurite, 10g 0,5
Caviar, sintetic 4 lingurite, 20g 0,5
Crab 1 lingutita, 25g 0,5
Somon, afumat 1 scheibe, 60g 2
Somon 125g proaspat 3,5
Marcrou in ulei, abgetropft 1 lingura, 30g 2
Macrou, afumat 1 file, 75g 3,5
Macrou, proaspat ¼ bucata, 90 g proapat 4
Scoici 500g 5
Sardina in ulei, abgetropft 1 lingura, 30g 1,5
Hering rulat in sos 1 stück, 80g 2,5 P

13
Sardela in suc propriu 5 stück, 25g 0,5
Sardela 1 stück, 60 g proaspat 2
egrefin, afumat 1 kl. filet, 75g proaspat 1
egrefin, proaspat 1 kl. filet, 150g proaspat 2
cambulã 1 filet, 70g proaspat 1
sprot, afumat 1 bucata, 15g 1
Ton, proaspat 100g proaspat 5,5
Ton in suc propriu, Conserva 150g 4
Calamar 125g proaspat 0,5
Ton in ulei 30 g - 2 p

Bauturi nealcolizate

Cafea fara zahar si putin lapte 0

Cafea 3in1 1
Bere fara alcool 200ml 1
Suc de mere amestecat cu apa minerala 200ml 0,5
Bitter Lemon 200ml 1
Cappuccino cu lapte 1 ceasca, 150ml 1
Cola 200ml 2
Cola light 200ml 0
Suc cu multivitamine light 200ml 0,5
Icetea 200ml 1
Energie-Drinks 200ml 1,5
Ceai de fructe 200ml 0
Suc de fructe 200ml 1
Cafea 200ml 0
Ceai din plante 200ml 0
Bauturi Light, Suc de rosii, Apa, Apa plata, Apa minerala toate 0
Cacao 1 cana, 200ml 5
Ceai /de fructe, cu zahar 200ml 1
Ceai fara zahar si putin lapte 200ml 0
Limonada 200ml 1,5

Bauturi alcoolice

Vin de mere 200ml 1,5

Bere, orice fel 330ml 2,5
Bowle, Punsch 200ml 3,5
Campari 100ml 1
Cognac 20ml 1
Vin dulce 50ml 1,5
Vin fiert 200ml 3,5
lichior, orice fel 20ml 1
Bere cu malz 200ml 2

14
Rom 20ml 1
Tuica, orice fel 20ml 1
Vin spumos, Sampanie, orice fel 100ml 1,5
Sherry 50ml 1
Vin, negru & dulce 100ml 1,5
Wein, sec 100ml 1
Sprit 200ml 1
Vermut, dulce 50ml 1,5
Vermus, sec 50ml 1
Whisky 20ml 1
Martini 50ml 1,5

Salate

Salata din carne cu maioneza 1 lingura, 30g 2,5

Salata de pui cu maioneza 1 lingura, 30g 2,5
Salata de hering 1 lingura, 30g 1,5
Salata de cartofi cu maioneza 1 lingura, 30g 1,5
Salata de cartofi cu ulei 1 lingura, 30g 1
Salata de paste 1 lingura, 30g 2
Salata de orez cu ton 1 lingura, 30g 2
Rosii/Castravete cu smintina 1 lingura, 30g 0,5
Salata cu cirnati 1 lingura, 30g 2,5

Sosuri Dressings din comert

Bratensauce 1 lingura, 20ml 0,5

Chilisauce 1 lingura, 20ml 1
Chutney 1 lingura, 20ml 0,5
Cocktail-Dressing 1 lingura, 20ml 3,5
Fix für Salatsauce 10g 0,5
French-Dressing 1 lingura, 15ml 1
Grillsauce 1 lingura, 20ml 0,5
Italien-Dressing 1 lingura, 15ml 0,5
Iaurt-Dressing 1 lingura, 15ml 0,5
Sos de brinza 1 lingura, 20ml 0,5
Ketchup 1 lingura, 20ml 0,5
Sos cu smintina 1 lingura, 20ml 1,5
Sos de salata mit Öl 1 lingura, 15ml 2
Sos de salata fara ulei 1 lingura, 15ml 0
Salsa Sauce 3 lingura, 60ml 0,5
Sauce Hollandaise 1 lingura, 20ml 2,5
Sos de mustar 1 lingura, 20ml 0,5
Sos de rosii 2 lingura, 40ml 0,5
Vinaigrette(otet si ulei) 1 lingura, 15ml 1
Sos caramel pt. desert 20ml 1

15
Dulciuri

Haribo
HARIBO forever fun 7 bucati, 25g 1,5
HARIBO forever fun plus 7 bucati, 25g 1,5

Kinder
Kinder bueno 1baton 3
Kinder Country 4
Kinder Happy Hippo Croki 3
Kinder Maxi King 4,5
Kinder Pingui 3,5
Kinder Prof.Rino 3
Kinder Baton de ciocolata 2,5
Kinder Bomboane de ciocolata(5 buc) 4
Kinder Ciocolata 1,5
Kinder Surpriza (ou) 2,5
Kinder Schoko-Bons 1 bucata, 6g 1
Kindercountry 1 baton, 24g 3,5
Kinderschockolade 1 baton, 12,5g 1,5
Kinderschokolade 1 baton, 24g 2,5
Milchschnitte 1 buc, 28g 3

Mars
Mars 1 baton, 60g 5,5
Mars Mandel 1 baton, 60g 7

Milky Way
Milky Way Brotaufstrich 1 TL, 5g 0,5
Milkyway 1 baton, 26g 2,5

Snickers
Snickers 1 baton, 60g 7
Snickers Cruncher 1 baton, 40g 4,5

Lion
Lion mini 16g 2
Lion King 69g 8
Lion Peanut 4,5

Diferite
Bomboane Dragées 1 bucata 0,5
Bomboane Chocolat 10g 1
Bonbons classique 10g 0,5

16
Amicelli 1 bucata, 12,5g 1,5
After Eight 1 bucata, 8g 1
Balisto 1 bucata, 41g 5
Banjo 1 bucata, 60g 8
Bounty 1 bucata, 60g 6,5
Ceralisto Joghurt-Creme 1 bucata, 37g 4
Ceralisto, Erdnuss oder Choco 1 bucata, 37g 4,5
Choco Crossies 1 Pck, 35g 4,5
Duplo 1 Riegel, 18g 2,5
Ferrero Küsschen 1 bucata 9g 2
Giotto 1 bucata, 5g 0,5
Hanuta 1 bucata, 23g 3
Happy Hippo Snack 1 bucata, 25g 3,5
Knoppers 1 bucata 3
Lion 1 baton, 40g 4,5
Löffelbiskuits 3 bucata 1
Mini Bounty 1 bucata, 28g 3
Mini Mars 1 bucata, 20g 2
Mini Schnickers 1 bucata, 18g 2
Mini-Kit Kat 17g 2
MM's Linsen 12 bucata, 10g 1
MM's Peanut 5 bucati, 12g 1
Mon Cherie 1 bucata 1
Negerkuss 1 bucata 2
Nipon Knusperreis 1 bucata 1,5
Nuts 1 baton 5,5
Pingui 1 bucata, 30g 3,5
Raffaelo 1 bucata, 10g 1,5
Rocher 1 bucata, 13g 2
Studentenfutter 50g 13,5
Twix / Raider 1 bucata, 60g 6,5
Yes Torty 1 bucata 4
Yogurette 1 baton, 12,5g 1,5

Fast Food
Fast Food hot-dog 1 bucata 11

McDonalds

Big Breakfast 13
Egg McMuffin 9,5
H-Lapte 1 cutie, 250 ml 4
Ham & Eggs 9,5
California Bagel 9
Philadelphia Bagel 11,5
Sweet Breakfast 11

17
McCroissant 7
Burger 9,5
Big Mäc 11,5
Fischmäc 8,5
Gemüse Mäc 11
Hamburger 5
Hamburger Royal 11,5
Hamburger Royal TS 13
Cheeseburger 6,5
McRib 10,5
McChicken 10
Nuggets
Chicken McNuggets 6 buc 5
Chicken McNuggets 9 buc 7
Chicken McNuggets 20 buc 16
Chicken Crispies 11 buc 13,2
Salat
Haus Dressing mit Joghurt 1 cornet, 75 ml 4
Italienisches Dressing 1 cornet, 75 ml 9
Kräuter Dressin 1 cornet, 75 ml 4
Mexicana-Salat 3
Chefsalat 3.5
Saucen
Dulce-acrisor Sauce 1 cutiuta 1
Berbecue-Sauce 1 cutiuta 1
Currysauce 1 cutiuta 1
Bauturi
McFlurry Cappuccino 1 Becher 6,5
Milchshake ciocolata 5,5
Milchshake Schoko 6
Milchshake Vanille 5,5
Cola pro 0,1 1,5
Cola light pro 0,1 0
Fanta pro 0,1 1,4
Sprite pro 0,1 1,45
Bonaqua pro 0,1 0
Suc de portocale 1,5
Cartofi
Cartofi prajiti mici 7,5
Dulciuri
Kirschtasche 5,5
McFlurry Nuts 7
Mc Flurry Milka- capsuni 8,8
McFlurry Smarties 7
Mc Flurry Daim 8,4
Mc Flurry Bounty 9

18
Sundae Eis la cornet 3
Sundae Eis cu capsuni 4
Sundae Eis cu caramel 5,5
Sundae Eis cu ciocolata 5,5
Donuts ciocolata 7,5
Donuts zahar 7
Blaubeer-Muffin 8,9
Schoko-Muffin 10,5
Placinta cu mere 5

Dr. Oetker din comert

Big Americans California 1 pizza 20,5

Big Americans Hawai 1 pizza 18
Big American Supreme 1 pizza 20
Big Americans Texas 1 pizza 20,5
Calzone Speciale 1 pizza 18
Culinaria Chin. Style 1 pizza 18
Culinaria Greek o. Mexican Style 1 pizza 18,5
Culinaria Indian o. American Style 1 pizza 19,5
Ofenfrische Champignon 1 pizza 16,5
Flambiata Chili-Pui 1 pizza 13
Flambiata Grill-Legume 1 pizza 12
Flambiata Ardei-Salami, Past 1 pizza 19
Flambiata Rauch-Sunca 1 pizza 13,5
Ristorante Funghi+ Spinaci 1 pizza 19,5
Ristorante Hawaii + Tonno 1 pizza 22
Ristorante Mozzarella + Salame 1 pizza 20
Ristorante Pollo, Hawai 1 pizza 16,5
Ristorante Prosciutto + Pomodori 1 pizza 16
Ristorante Quattro Formaggi 1 pizza 20,5
Ristorante Vegetale 1 pizza 17

Milka

Milka Alpenmilch 100g 12,2

Milka alba 100g 12,2
Milka nuci 100g 12,8
Milka struguri-nuci 100g 11
Milka alune 100g 12,5
Milka Mandel 100g 12,7
Milka Alpen-crema de lapte 100g 13,6
Milka Crispy Cappuccino 100g 12,9
Milka frisca-Creme 100g 15,1
Milka Zartherb 100g 12,8

19
Milka iaurt 100g 13,8
Milka Café-Creme 100g 14,3
Milka Nuss-Nougat 100g 13,1
Milka Nuss-Nougat (A) 100g 13,6
Milka Erdnuss-Krokant 100g 14,1
Milka Schoko & Keks 100g 13,2
Milka Knusper Zauber 100g 13,1
Milka Noisette Schoko Flakes 100g 11,6
Milka Alpenmilch Schoko Flakes 100g 12,6
Milka Ganze Mandeln 100g 13,2
Milka Ananas-Joghurt 100g 13,7
Milka capsuni -Buttermilch 100g 13,6
Milka Weisse Cocos 100g 14,1
Milka Waldbeer-Joghurt 100g 15,1
Milka Schokus Pokus 100g 13,8
Milka Mandel Cookies 100g 13,6
Milka ICE 100g 14,7
Milka Vanille-Kipferl 100g 13,8
Milka Mohn-Marzipan 100g 14,1
Milka Wintermandel 100g 14,5
Milka Aprikose & Quark 40g 100g 13,3
Milka Cocos & Keks 40g 100g 14,3
Milka Honig & iaiurt 40g 100g 13,5
Milka Naps + Block Alpenmilch 100g 11,9
Milka Naps + Block Nuss 100g 12,6
Milka Naps capsuni 100g 13
Milka Naps Sahne-Creme 100g 13,1
Milka Naps Weiss 100g 12,2
Milka Naps Noisette 100g 12,9
Milka Triolade 100g 12,5

Inghetate pe bat/ pahar

Brauner Bär 1 bucata 2,6

Calippo Cola 1 bucata 1,5
Calippo capsuni 1 bucata 1,6
Capri 1 bucata 0,9
Cornetto capsuni 1 bucata 4,9
Cornetto nuci 1 bucata 5,6
Cornetto Royal 1 bucata 7,8
Cornetto Whippy 1 bucata 4,9
Cornetto Soft capsuni fara cornet 1 bucata 4
Cornetto Soft alune fara cornet 1 bucata 4

20
Cornetto Soft cirese fara cornet 1 bucata 3,5
Cornetto Soft Stracciatella fara cornet 1 bucata 4,5
Cornetto Soft Vanille fara cornet 1 bucata 3,5
Cremissimo classic Crème Trüffel 1 bucata 3,3
Magnum Classic 1 bucata 6,6
Magnum Double Chocolate 1 bucata 9,4
Magnum Mandel 1 bucata 7,5
Magnum Riegel Caramel & Nuts 1 bucata 4,9
Magnum alba 1 bucata 6,7
Magnum iaurt fresh 1 bucata 5,9

Lapte de soia – 1 pahar, 200 ml – 1,5 puncte

Crema de soia – 1 CS – 1 punct
Creme soia (gust cacao) – 1 pot, 100g – 2 pcte
=>(gust cereale si fructe – 1 pot, 100g – 2 pcte
=>(gust vanilie) – 1 pot, 100g – 2 pcte
Faina de soia – 1 CS – 2 pcte
Tofu – 80g – 2 pcte
Iaurt cu soia – 1 pot, 125g – 2 pcte

Knor

Supa instant (1cana = 150ml)

Broccoli supa = 2p
Supa de ciuperci = 1,5p
Supa chinezeasca cu legume = 1p
Supa cu paste = 2p
Supa crema cu legume = 2p
Supa de legume si paste(200ml) = 1,5p
Supa de gaina cu paste = 1,5p
Supa cu paste verzi si branza(200ml) = 3p
Supa crema de cartofi = 2p
Supa crema de legume = 2p
Supa crema de ceapa verde = 2,5p
Supa de sparanghel = 1.5p
Supa de rosii si mozzarella cu basilikum si paste (200ml)=2p
Supa crema de rosii cu paste = 2p

Activ supe (o farfurie - 250 ml)

Supa crema broccoli = 3,5p
Supa de legume cu paste = 1p
Supa crema de legume = 3,5p
Supa de gaina(300ml) = 1,5p
Supa crema de cartofi = 3,5p

21
Supa de sparanghel = 3,5p
Supa crema de rosii cu oregano si basilikum = 2,5p

Dr. Oetker

-Crema Caramel 1 pachet 100 g 6.5 p

-Crema Stracciatella 1 pachet 6 p
-Creme cuisine 10 g 0.5 p
-Creme Tiramisu 1 pachet 100 g 4.5 p
-Budinca de fructe Ananas-Portocale 1 pac 150g - 5 p
-Budinca de frcte Piersici-Caise 1 pac 150g - 5 p
-Budinca de fructe Capsuni 1 pac 150g - 5 p
-Mousse Burbon-Vanilie 1pac 100g - 3.5 p
-Mousse Ciocolata 1 pac 100g - 6.5 p
-Mousse portocale sau Lamie 1 pac 100 g - 7p
-Praf de budinca care se fierbe capsuni/Vanilie/Frisca 1 pachet - 2 p
-Praf de budinca ciocolata - 2.5 p

Cordon bleu - 4,2 pcte la 100g

Saorma 10 pcte
Mici -1 mic 3 pcte

--------------------------------------------------

Masline arbequinas, 10 u0.5

Masline negre, 2 u0.5
Masline umplute, 4 u0.5
Masline verzi, 5 u0.5
* Masline verzi, 2 u0
Cracker, 16 gr (2 u) 1.5
Biscuiti sarati, 10 gr (3 u)1
Nachos, 25 gr2.5
Patatas chips, 15 gr (1 puñado)2
Patatas chips ligeras, 15 gr (1 puñado)1.5
Pop Corn (palomitas) 10 gr (2 puñados)1.5
Snack de maíz, 15 gr1.5
Tortas de maíz, 25 gr3

COMPLEMENTE CULINARE

Ulei de orice tip, 1 ct1

Alcaparras0
* Zahar, 1 terrón (1 ct)0
Zahar pudra, 15 gr (1 Cd)1
Zahar vanilat, 1 plic 0.5
Bauturi light 200 ml (1 vaso)0

22
Pastile de concentrat supa, 1 u0
Cebolleta en vinagre0 (cepsoarele acelea mici, nu stiu cum se keama, in otet)
* Albus de ou, 10
Clara de huevo 2 u 0.5
Cocos proaspat, 20 gr2
Cocos ras (uscat), 2 Cd3.5
* Pasta de rosii, 1 ct0
Indulcitori (zacarina)0

Condimente (piper, nucsoara, etc.)0

* Fécula, maicena, 1 ct0
Fécula, maicena, 10 gr (1 Cd)0.5
Flan en polvo azucarado, 1 sobre2.5
* Fructosa, 1 ct0
Fructosa, 15 gr (1 Cd)1
Fructe confiate, 15 gr1
Gelatina pulbere sau folie0
Gelatina sabor a frutas (1 flan)1
Guindilla0

* Faina de orice tip, 1 ct0

Faina de orice tip 20 gr (2 Cd)1
Ierburi aromatice (orégano, cimbru, etc.)0
* Jarabe de arce o azúcar de caña, 1 ct0
Jarabe de arce o azúcar de caña, 1 Cd0.5
* ketchup, 1 ct0
Ketchup, 2 Cd0.5
Lapte condensat, 1 Cd1
Drojdie de bere0

Unt, 1 ct1
Unt light, 1 ct0.5
Margarina, 1 ct1
Margarina light, 1 ct0.5
Maioneza, 1 ct1
Maioneza, 1 Cd3
Maioneza light, 1 ct0.5
Maioneza light, 1 Cd1.5
Maioneza fara ou, 1 ct0.5
Maioneza fara ou, 1 Cd1.5
Marmelada cu zahar, 1 ct0.5
Marmelada cu zahar, 1 Cd1.5
* Marmelada fara zahar, 1 ct0
Marmelada fara zahar, 1 Cd0.5
Miere, 10 gr (1 ct)0.5
Mustar 0

23
Frisca lichida (pentru batut); (35% MG) 1 Cd1
Frisca lichida speciala pt cafea (12% MG) 2 Cd0.5
* Frisca lichida speciala pt cafea (12% MG), 1 ct0
Frisca lichida speciala pt gatit (15-18% MG), 1 Cd0.5
Frisca lichida speciala pt gatit (15-18% MG), 1 ct0
* Pesmet ras, 1 ct0
Pesmet ras, 20 gr (2 Cd)1
Castraveciori murati 0
* Polen, 1 ct0
Polen, 1 Cd0.5
Preparado para natillas, 2 Cd1
* Brinza rasa (orice tip), 1 ct0
Coaja de lamiine sau portocala 0
Sare 0
Sos de soya0
Sazonadores0
Tabasco0
* Stafide, 1 ct0
Otet 0
* Vin sau alcool pentru gatit, 1 ct0
* Yogur natural entero, 1 ct0
* Yogur natural desnatado, 1 Cd0
Suc de lamaiie0
Zumo de naranja0

BAUTURI ALCOOLICE
Anís, 40 ml2
Cava, 125 ml (1 copa)1.5
Cerveza, 250 ml (1 vaso grd)2
Clara (cerveza con limonada), 250 ml2
Coñac, Brandy, 40 ml1.5
Ginebra, 40 ml1.5
Licores dulces, 30 ml (1 chupito)2
Ron, 40 ml1.5
Sangría, 200 ml3
Sidra, 250 ml (1 vaso grd)1
Vermut, 60 ml (1/2 vaso)2
Vermut dulce, Martini, 60 ml3
Vino moscatel, 60 ml1.5
Vino tinto, blanco, rosado, 125 ml (1 vaso pq)2
Vinos finos, jerez, 60 ml1.5
Vodka, 40 ml1.5
Whisky, 60 ml (1/2 copa)2.5

24
BUTURI FARA ALCOOL
Apa minerala0
Apa tónica, 200 ml1.5
Apa tónica light, 200 ml0
Batido de cacao, 200 ml3.5
Batido de cacao light, 200 ml2
Batido de fresa, vainilla, 200 ml2.5
Bebidas isotónicas, 200 ml1.5
Café0
Cappuccino, 1 taza1
Cerveza sin alcohol, 250 ml (1 vaso grd)1.5
Gaseosa, 200 ml0
Gaseosa con limón, naranja, 200 ml0.5
Horchata, 200 ml3
Infusiones (manzanilla, menta, poleo, etc.)0
* Jarabe de frutas (grosella, menta, etc.), 1 ct0
Jarabe de frutas (grosella, menta, etc.) 1 Cd0.5
Refrescos de cola, 30o ml (1 lata)2.5
Refrescos de cola, 200 ml (1 vaso)1.5
Refrescos de cola light0
Refrescos de extractos (naranja, limón, te), 300 ml (1 lata)2.5
Refrescos de extractos (naranja, limón, te), 200 ml 1.5
Refrescos de extractos (naranja, limón, te), light0
Ceai 0
Zumo de frutas envasado, 200 ml1.5
Suc de fructe fara zahar, 200 ml1

CARNE

PASARI

Aripi de pui, 80 gr3.5

Strut, 100 gr (1 trozo pq)2
Codorniz(PREPELITA), perdiz(POTARNIKE), 100 gr (1 u)2.5
Gallina, 100 gr6
Oca(GISCA), ganso(GINSAC), 100 gr7
Pato (sin piel) (RATA fara piele)120 gr (1 muslo pq; 1PULPA MICA)5
pavo (CURCAN) 100gr 2,5
pavo(CURCAN) 100gr (filete de pechuga; PIEPT)2
Pichón (PORUMBEL)100 gr (1/2 u)2
Pui fara piele, 150 gr deshuesado (1/4)4
Pui fara piele 80 gr deshuesado (1 muslo)2
Pui fara piele 160 gr (1 pechuga) 4
Pui fara piele, 100 gr (1/2 pechuga)2.5

25
Salchicha de pavo(CIRNAT DE CURCAN), 40 gr (1 u)1.5
Salchicha de pollo (CIRNAT DE PUI)30gr (1 u)2

BUEY (VITA IN GENERAL)

Bistec semigrasa 120 gr (1 u)4
Cecina(UN FEL DE SUNCA DIN CARNE SARATA), 50 gr3
Entrecot, 120 gr (1 u pq)5
Falda, 100 gr6
Solomillo, 150 gr (1 trozo)3

CABALLO (CAL)
Bistec, 100 gr2.5

CARACOLES (MELCI)
140 gr (100 gr limpios)1.5

CERDO (PORC)
Carne de cerdo picada(TOCATA) 20 gr (1 Cd)2
Chuleta, 100 gr (1 u)7
Costilla, 100 gr (1 tira)6
Cuello, aguja, 100 gr (1 trozo)6.5
Lomo, 80 gr (2 trozos)5
Manteca de cerdo, 10 gr (2 ct)2.5
Morro frito, 50 gr7.5
Panceta, 50 gr9
Pies de cerdo, 1 u (100 gr limpio)7.5
Salchicha de cerdo 35 gr (1 pq)3
Salchicha de cerdo 120 gr (1 grd)8.5
Solomillo, 60 gr (1 trozo)3.5

CORDERO (MIEL)
Cabrito, 100 gr3
Costilla grasa, 60 gr (1 u)5
Costilla magra, 60 gr (1 u)3
Cuello, 80 gr (1 trozo)5
Paletilla, espalda, 100 gr (1 trozo)5
Pierna, 100 gr (1 trozo)4

TERNERA (VITEL)
Albóndiga, 25 gr (1 u)1
Asado de tira, 150 gr (1 tira)4.5
Bistec, 120 gr (1 u)3
Carne magra picada, 100 gr (4 Cd)2
Costilla (estofado), 100 gr4
Cuello, morcillo, jarret, 100 gr 3

26
Antricot, 200 gr (1 u)5
Antricot, 150 gr (1 u)4
Hamburguesa, 100 gr (1 u)2.5
Salchicha de ternera 40 gr (1 u)2.5
Solomillo, 120 gr (1 u)2
Solomillo, 150 gr (1 u)2.5

ORGANE

VITA
Inima, 100 gr2.5
Ficat, 100 gr3
Limba, 100 gr5.5
Rinichi, 100 gr2.5
Creier, 100 gr3

PORC
Inima, 100 gr3
Ficat, 100 gr3
Limba, 100 gr6.5
Rinichi, 100 gr2.5
Creier, 100 gr3

MIEL
Inima, 100 gr4
Ficat, 100 gr2.5
Limba, 100 gr6
Rinichi, 100 gr2.5
Creier, 100 gr3

PUI
Ficat, 100 gr3

VITEL
Callos, tripa (BURTA), 100 gr2
Inima, 100 gr2.5
Ficat, 100 gr3
Limba, 100 gr5
Rinichi, 100 gr2.5
Creier, 100 gr3

CEREALE
All-bran (cereales con salvado) 10 gr (4 Cd)0.5
(Batoane) Barra de cereales con avellanas, 20 gr (1 u)2.5
Barra de cereales con chocolate, 20 gr (1 u)2.5
Barra de cereales con fruta, 20 gr (1u)2

27
Cereales Special K, 10 gr (4 Cd)0.5
Choco Corn Flakes, 15 gr1
Copos de avena, 25 gr (4 Cd)2
Corn Flakes (maíz), 15 gr (4 Cd)1
Galletas de arroz hinchado (biscuiti de orez expandat), 1 u0.5
Germen de trigo, 15 gr (1 Cd)2
Muesli, 20 gr (2 Cd)1.5
Rice Krispies (OREZ EXPANDAT), 20 gr (4 Cd)1.5
Salvado integral, 15 gr0.5
Trigo hinchado con chocolate, 20 gr (4 Cd)1.5

MEZELURI
Bacon, 40 gr (3 trozos)5
Bacon AMBALAT TAIAT, 30 gr2.5
Butifarra blanca, 50 gr3.5 BUTIFARRA E UN TIP DE CIRNAT CATALAN
Butifarra negra, 50 gr4.5
Cabeza de jabalí, 40 gr4 UN FEL DE TOBA
Cecina, 50 gr3
Chicharrones, 20 gr5 JUMARI MAI CARNOASE
Chopped de cerdo, 50 gr2.5 PARIZER DE PORC
Chopped de pavo, 50 gr1.5 PARIZER DE CURCAN
Chopped de ternera, 50 gr2 PARIZER DE VITA
Chorizo de barbacoa, 36 gr (1 u)2.5 UN TIP DE CIRNAT
Chorizo en lonchas, 25 gr2.5 ACELASI TIP TAIAT FELII
Chorizo ibérico, 30 gr3.5 UN FEL DE .... MEZEL
Chorizo de Pamplona, 30 gr 3.5 UN FEL DE SALAM
Chistorra, 30 gr3 ALT CIRNAT
Fiambre de pavo (pechuga libre de grasa), 60 gr1 SUNCA (gen Praga) DIN CURCAN
Fiambre de pollo (pechuga libre de grasa), 60 gr1 SUNCA (gen Praga) DIN PUI
Foie-gras, paté de charcutería, 20 gr3 PATE

POIE-GRAS, PATÉ ENLATADO

Paté a las finas hierbas, 20 gr1.5 PATE CU IERBUIR AROMATICE
Paté de campana, 20 gr1.5 ALT PATE
Paté a la pimienta verde, 20 gr1.5 PATE CU PIPER VERDE
Paté de salmón, 20 gr1.5 PATE DE SOMON
Paté Oporto, 2001.5 PATE CU OPORTO
Paté de pollo, 20 gr1.5 PATE DE PUI
Paté de atún, 20 gr1.5 PATE DE TON
Paté de cangrejo, 20 gr1.5 PATE DE CRAB
Paté de jamón, 20 gr2 PATE DE JAMBON SPANIOL
Paté de anchoa, 20 gr2 PATE DE ANSOA
Paté de roquefort, 20 gr2.5 PATE CU BRINZA ROQUEFORT
Fuet, 30 gr3.5 MEZEL CATALAN
Jamón cocido, libre de grasa, 50 gr1 SUNCA GEN PRAGA

28
Jamón Cork, 50 gr1 ALTA SUNCA
Jamón curado, serrano, 50 gr3 SUNCA SPANIOLA (JAMBON)
Jamón ibérico, 50 gr3 ALT JAMBON
Jamón de pato, 50 gr3.5 JAMBON DE RATA
Lacón, 100 gr4 MEZEL
Lomo embuchado, 30 gr2 CEAFA DE PORC AFUMATA
Lomo ibérico, 30 gr2 CEAFA DE PORC SARATA
Lomo, 80 gr (2u)5
Longaniza, 35 gr (1 u)3
Morcilla, 60 gr (1 pq)4
Mortadela, 50 gr3
Mortadela en lonchas, 25 gr (3 lonchas)1.5
Mortadela de aceitunas, 50 gr3.5
Mortadela siciliana, 50 gr3.5
Salami, 25 g (3 lonchas)3
Salchichón, 25 gr2 SALAM
Salchichón ibérico, 25 gr3 SALAM
Salchicha de cerdo 35gr (1 u pq)3 CIRNAT DE PORC (PROASPAT)
Salchicha de ternera 40 gr (1 u)2.5 .... DE VITA
Salchicha de pavo, 40 gr (1 u)1.5 .... DE CURCAN
Salchichas con queso, 40 gr (1 u)3.5 .... CIRNATI CU BRINZA
Salchichas bratwurst, 1 u6.5 .... BRATWURST (CIRNAT ALB, NEMTZESC)
Salchichas de Frankfurt envasada, 45 gr (1 u)3 CREMWURST
Salchicha de Frankfurt baja en grasa, 40 gr (1 u)1.5 .... CU CONTINUT SCAZUT DE
GRASIMI
Salchicha de Frankfurt de charcutería, 50 gr (1 u)4 ... DE MEZELARIE
Salchicha estilo viena, 45 gr (1 u)3.5 ... TIP VIENA
Sobrasada, 20 gr3 ....MMMM CE BUNA ESSTEEEE (UN AMESTEC DE GRASIME,
CARNE SI ARDEI)

DULCIURI
Almendras garrapiñadas, 1 u0.5 MIGDALE
Bombones, 10 gr (1u)0.5
Caramelos, 10 gr (2 u)0.5
Caramelos, Micro Bon-bons de toffee paquete0
Caramelos, Micro Bon-bons de fruta paquete0.5
Caramelos sin azúcar, 20 gr0.5
*Chicle (GUMA DE MESTECAT) (light o no), 1 u0
Chocolate, 10 Gr (2 U)1
Chocolate 20 Gr (1 Chocolatina)2
Chocolate 2 Points (1 Barrita)2
Golosinas (gominolas), 10 gr (2 u)1 GEN URSULETI DE GUMA, ETC.
Marrón glacé, 1 u1
Peladillas, 1 u0.5
Turrón, 20 gr2.5

29
FAINOASE, OREZURI SI BOABE

Fasole alba fiarta 120 gr (5Cd)2

Alubias negras pintas cocidas, 120 gr (5 Cd)1.5
Orez fiert si scurs, 120 gr (6 Cd)3
Boniato, 120 gr2
Castañas, 50 gr (6 ó 7 u)2
Couscous, 120 gr (6 Cd)2
Ensaladilla rusa congelada 200 gr (12 Cd)1 (preparat pt salata tip beouf: cartofi, mazare,
morcov, fasole verde)
Naut fiert, 100 gr (4 Cd)2.5
Mazare fiarta, 150 gr (5 Cd)2
Mazare, morcovi, cartofi in conserva 265 gr (1 lata mediana) 2
Habas cocidas, 100 gr (3 Cd)2
Habichuelas cocidas, 120gr (5 Cd)2
Linte fiarta, 120 gr (6 Cd)2
Macarroane fierte (1 pumn inainte de fierbere)2
Porumb, 200 gr (1 stiulete)2.5
Porubm in conserva, 80 gr (4 Cd)1
Porumb pentru pop-corn, 20 gr (1 Cd)1
Pasta alimentara fiarta , 100 gr2
Pasta proaspata, 200 gr (1 porción)3
Pasta fara gluten (porumb), 30 gr (3 Cd)2
Cartofi copti, 100 gr (2 mici)2
Cartofi fierti, 100 gr (2 mici)1
Cartofi fierti, fara limita de cantitate 2
Cartofi prajiti, 100 gr (1 mijlociu)8
Cartofi prajiti fara ulei (teflon Weigth Warchers), 100 gr2
Puré de cartofi, 100 gr (3 Cd)2
Quinoa. 50 gr (crudo)3.5
Gris crud, 20 gr (2 Cd)1
Tapioca en crudo, 20 gr (1 Cd)1

CONVIENE SABER QUE:

50 gr (4 Cd) de arroz sin cocer equivale a 120 gr (6 Cd) de arroz cocido
50 gr de legumbres sin cocer equivalen a 120 gr de legumbres cocidas
30 gr de pasta alimentaria sin cocer equivale a 100 gr de pasta cocida.

FRUCTE
Aguacate, 30 grs. (1/4 pq)1,5
Caise proaspete0
Caise uscate (orejones), 20 grs. (4 u)1
Arándanos0
Cabello de ángel en confitura, 2 Cd 1
Cabello de ángel natural0

30
Caqui, 100 grs. (1 u) 1
Cirese, 100 grs. (10-15 u) 1
Chirimoya, 200grs (1 u) 1,5
Prune, 100 gr (3 o 4 u) 0,5
Prune uscate, 3 u0,5
Clementine 0
Cóctel de frutas o macedonia con almíbar normal o ligero 150 grs. (2 Cd) 2
Compot, 3 Cd 1,5
Curmale glasate, 3 u1,5
Frambuesas0
Fresas0
Fresas en almíbar, 100 grs.1
Fresones0
Fructe de la pasión, 1 u 0
Granada, 1 u1
Grosellas0
Guayaba en conserva, 100 grs.1
Smochine (higos) chumbos0
Smochine proaspete, 100 grs. (2 pq)1
Smochine uscate, 2 u1
Kiwi0
Lichis, 100 grs. (10 u) 1
Lima0
Lamaie0
Mandarina0
Mandarina (gajos en almíbar), 100 gr1
Mango, 100 gr (1/2 pq)1
Manzana0
Maracuyá, 100 grs.1
Persica 0
Piersica in conserva , 100 grs.1,5
Piersica in conserva fara zahar, 100 gr0,5
Melón0
Gutuie (Membrillo) 0
Membrillo dulce, 50 grs.2
Mure0
Portocala 0
Nectarina0
Níspero0
Papaya0
Pere 0
Pere in conserva, 100 grs.1,5
Pere in conserva fara zahar, 100 grs.0,5
Piña (ananas) 0
Ananas in conserva, 100 grs. (3 rondele)1
Plátano, 80 grs. (1 pq)1

31
Plátano de Canarias, 100 gr (1 pq)2
Pomelo0
Sandía0
Uva, 100 grs. (12-15 u)1
*Uvas pasas, 1 ct0
Uvas pasas, 1 Cd0,5
Zumo de fruta envasado, 200 ml (1 vaso)1,5

FRUTOS SECOS
Almendra frita, 10 gr2
Almendra tostada, 10 gr1,5
Almendras crudas, 10 gr (6 o 7 u)1,5
Anacardos fritos con miel, 10 grs.2
Anacardos fritos y salados, 10 grs.1,5
Avellanas tostadas, 10 grs. (10 u)2
Cacahuetes fritos con miel, 10 gr2
Cacahuetes tostados y salados, 10 gr (15 u)1,5
Castañas, 50 grs.2
Castañas pilongas, 20 grs. (3 u)1,5
Cocktail de frutos secos, 20 grs.3
Coquitos del Brasil pelados, 10 gr2
Garbanzos tostados, 25 gr2
Habas fritas, 25 gr2,5
Maíz frito, 25 gr2
Nueces, 10 gr (4 u)2
Piñones, 10 gr (1 Cd)1,5
Pipas de girasol peladas y fritas, 10 gr (1Cd)2
Pipas de girasol peladas, 10 gr (1 Cd)1,5
Pistachos, 10 gr (12 u)1,5
Sésamo, 5 gr (1 ct)0,5

FRUTOS SECOS CARNOSOS

Ciruelas de California, 25 gr (3 u)0,5
Dátiles, 25 gr (3 o 4 u)1
Dátiles glaseados, 25 gr1,5
*Pasas, 1 ct0
Pasas, 1 Cd0,5

GALLETAS, BOLLERÍA, PASTELERÍA

Almendrados , 50 gr (1 u)5
Bimbollo con leche envasado, 45 gr (1 u)2,5
Bizcocho envasado o Bocaditos de gloria, 30 gr (1 u)3
Bizcocho de panadería, 40 grs. (1 porción) 5
Bollo de leche envasado, 1 u3
Bollo de leche de panadería, 1 u4
Brioche envasado, 50 gr (1 u)3,5

32
Brioche de panadería, 30 gr (1 pq)2,5
Brioche de panadería, 60 gr (1 u)5
Buñuelos, 25 gr (1 u)2,5
Caña de cabello de ángel, 80 gr (1 u)7
Caña rellena de crema, 60 gr (1u)6
Churros, 100 gr8
Crepe casera, 20 grs (1 u)1
Croissant envasado, 70 gr (1 u)2,5
Croissant de panadería, 70 gr (1 u)4
Donettes clásicos, 1 u2
Donuts (berlina), 50 gr (1 u)4,5
Ensaimada, 90 grs (1 u)5
Galletas María Dorada (al horno o con fibra), 2 u1
Galletas saladas, 10 gr (3 u)1
Gofre, 50 gr (1 u)5
Madalena, 25 gr (1 pq)2
Madalena, 40 gr (1 grd)3,5
Madalena cuadrada envasada, 30 gr (1 u)3
Medias noches, 1 u1,5
Merengue, 1 pq2
Napolitana envasada, 40 gr (1 u)4,5
Napolitana panadería, 1 u5,5
Palmera, 60 grs (1 u)6
Pastas secas, 10 gr (2 u)1
Plum cake, 35 grs (1 porción)2,5
Repostería, 50 grs (3 u)4,5
Sobao pasiego, 20 gr (1 u)2,5
Tarta de fruta, 80 gr (1 porción)6,5
Tarta de manzana, 120 gr (1 porción)7
Tiramisú, 1 porción6
Valenciana envasada, 15 gr (1 pq)3
Yayita dorada o integral, 1 u0,5

GRASIMI, DRESSING-uri si SOSURI pentru SALATE

Ulei de orice fel, 1 ct1

Untura (Manteca) de porc, 10 gr (2 ct)2,5
Mantequilla (unt), 1 ct1
Mantequilla ligera, 1 ct0,5
Mantequilla de cacahuete, 1 ct1
Margarina, 1 ct1
Margarina ligera, 1 ct0,5
Mayonesa, 1 ct1
Mayonesa, 1 Cd3
Mayonesa ligera, 1 ct0,5

33
Mayonesa ligera, 1 Cd1,5
Mayonesa sin huevo, 1 ct0,5
Mayonesa sin huevo, 2 Cd1,5
Vinagreta, 1 ct1
Vinagreta ligera, 1 ct 0,5
* Vinaigrette Weight Watchers, 1 ct 0
* Vinaigrette Weight Watchers, 1 Cd0,5
* Vinaigrette Weight Watchers, 3 Cd1
* Yogur natural entero, 1 ct0
* Yogur natural desnatado, 1 Cd0

HELADOS
Cornete de fresa, limón, 1 u4
Cornete de nata y chocolate, 1 u5,5
Helado de chocolate, vainilla o yogurt, 35 gr (1 bola)1,5
Helado de fruta (fresa, limón), 35 gr (1 bola)1
Helado de Jijona, crocanti, 100 ml3
Polo almendrado, 1 u7
Polo chocolate, 1 u3
Polo lima, limón, fresa, naranja, 1 u1
Sorbete, 35 gr (1 bola)0,5
Tarta helada de café, 125 ml 4
Tarta helada de caramelo, 125 ml (1 ración)5
Tarta helada de limón, 125 ml4
Tarta helada de whisky, 125 ml3
Trufas heladas, 15 gr (1 u)1,5

OUA

* Albus de ou, 1 u0
Albus de ou, 2 u0,5
Huevo de codorniz (prepelita), 1 u0,5
Praf de oua, 1 Cd2
Galbenus (Yema), 20 gr (1 u)2
Ou intreg, 1 u2

LAPTE SI DERIVATE
Actimel, 1 u1,5
Batido de cacao, 200 ml (1 vaso)3,5
Batido de cacao light, 200 ml (1 vaso)2
Batido de fresa o vainilla, 200 ml (1 vaso)2,5
Kéfir 1,5% MG, 100 ml (1/2 vaso)1
Leche de aceites vegetales (Flora) 200 ml (1 vaso)3
Leche de aceites vegetales semidesnatada, 200 ml (1 vaso)2

34
Leche condensada, 1 Cd1
Leche desnatada, 200 ml (1 vaso)1
Leche desnatada en polvo, 2 Cd0,5
Leche entera, 200 ml (1 vaso)3
Leche entera en polvo, 1 Cd1
Leche fresca de cabra, 200 ml (1 vaso)3
Leche fresca de oveja, 200 ml (1 vaso)4
Leche semidesnatada, 200 ml (1 vaso)2
Leche semidesnatada en polvo, 1 Cd0,5
Petit suisse 40% MG, 55 gr (1 u)2
Petit suisse 20 % MG, 55 gr (1 u)1,5
Petit suisse 0% MG, 55 gr (1 u)0,5
Mousse yogur de frutas, 125 gr (1 u)2,5
Mousse yogur natural, 125 gr (1 u)2,5
Yogur BIO desnatado, 125 gr (1 u)1
Yogur BIO de frutas, frutos secos, 125 gr (1 u)2,5
Yogur BIO natural, 125 gr (1 u)2
Yogur batido desnatado sabor frutas, 20 cl (1 vaso)2
Yogur batido sabor frutas, 20 cl (1 vaso)3
Yogur desnatado con frutas, 125 gr (1 u)1
Yogur desnatado natural, 125 gr (1 u)0,5
Yogur desnatado sabor frutas, 125 gr (1 u)0,5
Yogur entero de frutas azucarado, 125 gr (1 u)3
Yogur entero natural azucarado, 125 gr (1 u)2
Yogur entero con frutas, 125 gr (1 u)2,5
Yogur entero natural, 125 gr (1 u)1,5
Yogur entero sabor frutas, 125 gr (1u)2
Yogur entero de vainilla, 125 gr (1 u)2,5
Yogur griego, 125 gr (1 u)3

PRODUCTO LACTEO SIN FRÍO (PASCUAL)

Natural desnatado, 125 gr (1u)0,5
Pasteurizado con frutas, 125 gr (1u)2
Pasteurizado con frutas cremoso (enriquecido con nata) 125 gr (1u)3
Pasteurizado sabor frutas, 125 gr (1u)1,5
Queso fresco 60% MG, 1 Cd1,5
Queso fresco ligero 30% MG, 1 Cd0,5

PIINE SI FAINI
Baguette, 50 grs (1/5)2,5
Barra de cuarto, 50 gr (1/4)2
Hogaza o pan redondo, 50 gr (1 rebanada)2
Pan cocido con leña, 50 grs (1/4)2
Pan integral, 50 grs (1/5)2

35
Viena, 50 grs (1/5)2,5

PAN PARA HAMBURGUESAS

Bocata burguer, 55 gr (1 u)2,5
Bocata maxi burguer, 75 gr (1 u)3,5

PAN DE MOLDE (TOAST)

Bimbollo con leche envasado, 45 gr (1 u)2,5
Pan fresco de molde envasado, 25 gr (1 rebanada)1
Pan fresco de molde integral, 19 gr (1 rebanada)1
Pan fresco de molde rústico, 30 grs (1 rebanada)1,5
Pan fresco de molde 8 cereales y semillas, 30 gr (1 rebanada)1,5

PAN TOSTADO
Bastones, grisines, 55 grs (1 paquete)4,5
Biscotes, 10 gr (1 u)0,5
Biscotes, 30 gr (3 u)2
Cracker, 16 gr (2 u)1,5
Cracker 5 cereales, 16 gr (2 u) 1
Galletas de arroz hinchado, 1 u0,5
Pan tostado, 20 grs (1 rebanada)1
Pan tostado integral, 20 gr (1 rebanada)1
Panecillo tostado clásico, 22 grs (2 u)2
Panecillos suecos tostados, 20 grs1,5
Wasa, 1 u1

HARINAS Y DERIVADOS
Crepes caseros (CLATITE DE CASA), 20 grs (1 u)1
*Fécula, Maicena, 1 ct0
Fécula, Maicena, 10 gr (1 Cd)0,5
*Harina de cualquier tipo, 1 ct0
Harina de cualquier tipo, 20 grs (2 Cd)1
Masa para pizza, 40 grs2,5
*Pan rallado, 1 ct0
Pan rallado, 2 Cd1
Pan rallado con ajo y perejil, 2 Cd1
Pasta quebrada, hojaldre, 30 grs3
Sémola (GRIS) para cocer, 20 grs (2 Cd)1

PESTE SI FRUCTE DE MARE (MARISCOS)

Abadejo, 120 grs1,5
Almeja, 250 gr (100 gr sin caparazón)1,5
Almejas en conserva, 35 gr (1 lata)1,5
Ancas de rana (PICIOARE DE BROASCA), 150 gr1,5
Anchoa en aceite, 10 gr (1 u)0,5

36
Anchoa fresca, 25 gr0,5
Anguila, 60 gr3,5
Arenque ahumado, 50 gr (1u)2,5
Arenque escabechado, 100 gr5
Atún en conserva en aceite, 55 gr (1 lata pq)2,5
Atún en conserva al natural, 55 gr (1 lata pq)2
Atún fresco, 100 grs3
Bacalao ahumado, 60 gr3
Bacalao en remojo, 100 gr2
Bacalao fresco, 120 grs2
Bacalao seco, 30 grs2,5
Berberechos, 200 grs (100 gr sin caparazón)1
Berberechos en conserva, 1 lata1
Besugo, 120 gr3
Bogavante, 129 gr sin caparazón2
Bonito en aceite, 50 gr (1/2 lata)3
Bonito fresco, 120 gr3,5
Boquerón, 100 gr4,5
Boquerón en conserva, 100 gr4
Caballa ahumada, 50 gr4
Caballa en conserva, 60 gr (1/2 lata)6
Caballa fresca, 100 grs3
Calamares en salsa americana, 50 gr (1 lata pq)2
Calamares, sepia, pulpo, 150 grs2
Cangrejo de mar, 120 grs sin caparazón2
Cangrejo de río, 100 gr sin caparazón1
Cangrejo en lata, 100 gr1,5
Caracoles de mar, 120 grs sin caparazón2
Carpa, 120 grs3
Caviar, 10 gr (1 ct)0,5
Cazón fresco, 120 grs3,5
Centollo, 120 grs sin caparazón1,5
Chanquete, 120 grs2
Cigalas, 120 gr sin caparazón1,5
Congrio, 100 grs2
Dorada, 120 grs1,5
Emperador, 120 grs2
Gallo, 120 gr1,5
Gambas (CREVETI), 250 gr (120 gr sin caparazón)2
Huevas (ICRE) de anchoa, 20 gr (3 ct)1
Huevas de arenque, 20 gr (3 ct)2,5
Huevas de langosta, 20 gr (3 ct)0,5
Huevas de lumpo o salmón, 20 gr (3 ct)1
Jurel, 120 gr3
Langosta, 120 gr sin caparazón (1 u)2
Langostinos, 100 grs sin caparazón (4 u)2,5

37
Lenguado, 120 gr (1 u)1,5
Lubina, 120 gr 2,5
Lucio, 120 gr2
Mejillones, 300 grs sin caparazón (15 u)1
Mejillones en conserva, 1 lata1,5
Merluza, 120 grs2
Mero, 120 grs2,5
Navajas, 100 grs sin caparazón2
Navajas en conserva, 1 lata1,5
Ostras, 120 gr sin caparazón (6 medianas)1
Palitos de cangrejo, surimi, 70 gr (4 u)1
Percebes, 120 gr2
Pescadila, 120 grs1,5
Pez espada, 120 grs3
Rape, 120 grs 1,5
Raya, 120 gr1,5
Rodaballo, 100 gr1,5
Salmón ahumado, 60 gr2,5
Salmón fresco, 100 grs4
Salmonete, 100 gr2
Sardina en conserva en aceite, 50 gr (1/2 lata)3
Sardina en escabeche, 50 grs (1/2 lata)1,5
Sardina en tomate, 50 grs (1/2 lata)2
Sardina fresca, 120 gr (3 u)3,5
Sopa de bogavante, 200 ml (1 plato)2
Sopa de cangrejo, 200 ml (1 plato)2,5
Sopa de pescado, 200 ml (1 plato)2
Trucha, 120 gr (1 u)3
Trucha ahumada, 60 gr2,5
Vieira, 100 gr sin caparazón (5-6 u) 1,5

PESCADO REBOZADO CONGELADO

Buñuelos de bacalao fritos, 3 o 4 u5
Calamares congelados rebozados fritos, 4 o 5 u4
Croquetas de bacalao fritas, 3 u6
Empanadillas de atún o bonito, 1 u 3
Filete de bacalao empanado frito, 70 gr (1 u)4
Filete de lenguado empanado frito, 120 gr (1 u)5
Filete de merluza empanada frita, 60 gr (2 u)4,5

POSTRES LÁCTEOS
Arroz con leche, 150 gr (1 u)3
Crema catalana, 125 gr (1 u)4
Crema de chocolate y nata, 150 gr (1 u)4,5
Crema pastelera, 100 gr (4 Cd)3,5

38
Cuajada, 150 gr (1 u)3
Flan de chocolate light, 125 gr (1 u)1,5
Flan de chocolate, 125 gr (1 u)2,5
Flan de huevo, 110 gr (1 u)3
Flan de vainilla, 100 gr (1 u)2
Gelificado de chocolate, 125 gr (1 u)2,5
Gelificado de vainilla, 125 gr (1 u)2,5
Mousse de chocolate o café, 60 gr (1 u)2,5
Mousse de limón o fresas, 60 gr (1 u)2
Mousse de queso fresco desnatado natural, de fresas o melocotón, 75 gr (1 u)1,5
Mousse de yogur azucarado, 70 gr (1 u)3
Natillas de coco, de chocolate, 135 gr (1 u)3,5
Natillas, 135 gr (1 u)3,5
Petit suisse con fresas, fresas y plátano, o cereales y fresas, 55 gr (1 u)1,5
Petit suisse de chocolate, 55 gr (1 u)2
Petit suisse desnatado con fresas, 55 gr (1 u)1
Petit suisse natural azucarado, 55 gr (1 u)1,5
Postre de queso fresco de fresa o melocotón 0,2% MG, 60 gr1
Postre de queso fresco de vainilla, 60 gr2
Quark, 40 grs1
Tocino de cielo, 100 grs5

BRINZETURI
Bola, 30 gr3
Brie, 30 grs2,5
Burgos, 30 grs1,5
Cabrales, 30 grs3,5
Camembert, 30 gr2,5
Camembert ligero, 30 gr1,5
Edam curado, 30 gr2,5
Edam tierno, 30 gr2
Emmental, 30 gr3
Emmental ligero, 30 gr2
Gervais, 30 gr3,5
Gorgonzola, 30 gr3
Gouda, 30 gr2,5
Gouda de régimen, 30 gr2
Gruyere, 30 gr3
Gruyere ligero, 30 gr 2
Lonchas de queso para fundir ligero 20% MG, 1 loncha0,5
Lonchas de queso para fundir (tranchetes) 45% MG, 1 loncha1,5
Manchego, 30 gr3
Manchego descremado o tierno, 30 gr2
Mascarpone, 2 Cd5
Mousse de queso fresco natural y sabor a frutas, desnatado, 100 gr (1 tarrina)2

39
Mozarella, 30 grs2,5
Parmesano, 30 gr3
Quark desnatado, 3 Cd1
Queso de oveja, 30 gr2
Quesito en porciones 45% MG, 1 u1,5
Quesito en porciones semigraso 30% MG, 1 u0,5
Queso blanco para untar 65%MG, 1 Cd2
Queso blanco para untar ligero 30%MG, 1 Cd0,5
Queso descremado, menos de 30% MG, 30 gr1
* Queso rallado de cualquier tipo, 1 ct0
Queso rallado, 2 Cd1
Queso Burgos envasado, 75 grs (1 tarrina)4
Queso Burgos envasado, 37 gr (1/2 tarrina)2
Queso de cabra, 30 grs1,5
Queso de cabra seco, 30 grs4
Queso descremado, menos de 30% MG, 30 gr1
Queso graso 50%MG (Babybel) 20 gr (1 u)2
Requesón, 30 gr1
Raclette, 30 gr3
Roquefort, 30 gr3,5
Villalón, 30 gr2

SALSAS
Alioli casero, 1 ct1
All i oli envasado, 1 ct0,5
Guacamole, 1 Cd1,5
* Ketchup, 1 ct0
Salsa al pesto envasada, 2 Cd2
Salsa bearnesa, 1 Cd1,5
Salsa bechamel, 3 Cd1
Salsa boloñesa envasada, 2 Cd1
Salsa Bourguignonne, 1 Cd1,5
Salsa brava, 1 Cd1
Salsa carbonara envasada, 2 Cd1,5
Salsa cocktail, 1 Cd2
Salsa de ajo, 1 Cd1
Salsa de chili, 2 Cd0,5
Salsa de soja0
Salsa de yogurt envasada, 1 Cd1
Salsa holandesa, 1 Cd1
Salsa jalapeña envasada, 2 Cd0,5
Salsa mil islas envasada, 1 Cd2
Salsa Mornay, 3 Cd1
Salsa napolitana envasada, 2 Cd1
Salsa para barbacoa, 1 Cd1
Salsa Perris0

40
Salsa piamontesa envasada, 2 Cd0,5
Salsa queso azul envasada, 1 Cd2
Salsa romesco, 1 Cd1
Salsa siciliana envasada, 2 Cd1
Salsa tártara, 1 Cd2
Salsa verde, 2 Cd0,5
Salsa vinagreta, 1 ct1
Salsa vinagreta ligera, 1 ct0,5
* Salsa Vinaigrette Weight Watchers, 1 ct0
Salsa Vinaigrette Weight Watchers, 1 Cd0,5
Salsa Vinaigrette Weight Watchers, 3 Cd1
Sofrito casero, 1 Cd0,5
Sofrito de tomate casero envasado, 2 Cd0,5
Tomate natural triturado0
Tomate frito envasado, 2 Cd 0,5

VERDURAS
Acedera0
Acelgas0
Achicoria0
Ajetes 0
Alcachofas0
Alfalfa germinada0
Apio 0
Apio nabo 0
Berenjenas0
Berros 0
Brócoli 0
Brotes de alfalfa0
Champiñones 0
Chirivía0
Calabacín0
Calabaza0
Canónigo0
Caña de bambú0
Cardo 0
Cebolla0
Chalotes 0
Choucroute 0
Col de cualquier tipo 0
Coles de Bruselas 0
Coliflor 0
Cogollos de Tudela0
Endibias 0
Escarola0
Espárragos 0

41
Espárragos de lata 0
Espinacas0
Hinojo 0
Judías verdes 0
Lechuga de cualquier tipo0
Lombarda0
Nabos 0
Palmito0
Pepino0
Pimientos0
Puerros0
Rábanos 0
Rábano blanco0
Remolacha 0
Remolacha cocida, pelada0
Repollo 0
Setas, cualquier variedad0
Soja germinada0
Soja juliana0
Tirabeques0
Tomates0
Tomate: coulis, pelado, triturado, cortado (en conserva)0
Yuca 0
Zanahorias0
* Zumo de tomate0
* Zumo de verdura0

PRODUSE DIN SOYA SI VEGETARIENE

Chiftele vegetale, 100 gr2

Batido de soja con zumo de naranja, piña, 330 ml (1 u)3
Bebida de soja con cereales, 200 ml (1 vaso)2,5
Bratwurts vegetales, 100 gr (1 u)8
Carnita, preparado vegetal, 50 gr (1 ración)2
Copos de avena, 25 gr2
* Ginseng, 1 ct o 1 perla0
Ginseng, 1 Cd o 3 perlas0,5
Hamburguesas vegetales ahumadas, 100 gr (q u)6
* Jalea real, 1 ampolla0
Jalea real, 2 ampollas0,5
Leche de soja, 200 ml (1 vaso)2
Lecitina de soja, 2 ct2
Levadura de cerveza, 1 Cd0,5
Paté de champiñones, 30 gr1,5
Paté de olivas, 30 gr2

42
Paté vegetal, 30 gr2
Polen, 1 Cd0,5
Postre de soja sabor chocolate, 125 grs (1 u)2,5
Postre de soja sabor fresa, vainilla o moka, 125 gr (1u)2
Proteína de soja texturizada, 10 gr0,5
Salchichas vegetales, 13 gr (1 u)1,5
Salvado integral de trigo, 15 gr0,5
Seitán, 50 gr2
Seitán en salsa a las finas hierbas, 50 gr (1 ración)2,5
Seitán en filetes envasado, 60 gr1,5
Tofú con algas, 60 gr (1 ración)1,5
Tofú en lonchas, 15 gr (1 u)0,5
Tofú fresco, 60 gr2

COMIDA RAPIDA
Bikini de cafetería7.5
Bocadillo de mortadela7
Crepes caseras con champiñones, 1 u1.5
Empanada de carne, 1 ración10
Hamburguesa de cafeteria6
Panini, 1 u 8.5
HOT DOG(frankfurt), 1 u8
Pizza de salami, 150 gr (1 racíón)7.5
Pizza margarita, 150 gr (1 ración)6.5
Pizza vegetal, 150 (1 ración) 6
Quiche lorena, 100gr (1 ración)9
Sándwich vegetal de cafetería6

GUÍA DE RESTAURANTES

PlatoPuntos
BEBIDA
Agua0
Aguardiente, 40 ml1,5
Anís, 40 ml2
Armagnac, 40 ml1,5
Batido de cacao, 200 ml3,5
Batido de cacao light, 200 ml2
Batido de fresa, 200ml2,5
Batido de vainilla, 200 ml 2,5
Benedictine, 40 ml2
Bitter Kas, 200 ml1,5
Bitter Lemon, 200 ml1,5

43
Bloody Mary, 100 ml3
Brandy o coñac, 40 ml1,5
Cacaolat 3,5
Café0
Café Irlandes4
Café in forchetta4,5
Calvados, 40 ml1,5
Campari, 80 ml0,5
Capuchino1
Cava, 125 ml1,5
Cerveza, 250 ml2
Cerveza Sin, 250 ml1,5
Coca-Cola grande (de barril)3,5
Coca-Cola light (de barril)0
Coca-Cola mediana (de barril)3
Coca-Cola pequeña (de barril)2
Coca-Cola - Pepsi, 1 lata2,5
Coca-Cola - Pepsi, 200 ml1,5
Coca-Cola - Pepsi light0
Cointrau 40 ml2
Cortado1
Cuba libre, 250 ml4
Chocolate, 1 taza4,5
Daiquiri, 100 ml1,5
Fanta grande (de barril)4
Fanta mediana (de barril)3,5
Fanta Naranja, Limón, 1 lata2,5
Fanta Naranja, Limón, 200 ml1,5
Fanta pequeña (de barril)2
Gaseosa, 200 ml0
Gaseosa con limón,naranja, 200 ml0,5
Ginebra, 80 ml3
Gingel Ale, 200 ml2
Gin-Tonic, 250 ml.3,5
Grand Marnier, 40 ml2,5
Grappa, 40 ml2
Horchata, 200 ml3
Infusiones0
Kas naranja o limón, 200 ml1,5
Kirsch, 40 ml2
Leche, 200 ml2
Licores dulces de frutas, 1 chupito, 30 ml1,5
Manhattan, 100 ml2
Martini, 120 ml4
Piña colada, 60 ml5
Ponche, 60 ml2,5

44
Red Bull, 250 ml2
Refresco de frutas con azúcar, 200 ml2
Refresco de té, 200 ml1
Refresco de té con frutas, 200 ml1,5
Refresco de té sin azúcar, 200 ml0
Ron 40 ml1,5
Sangría, 200 ml3
Schewppes, 200 ml1,5
Schewppes light, 200 ml0
Sidra 200 ml1
Suizo, 1 taza6
Té0
Tónica, 200 ml1,5
Trinaranjus, 200 ml1,5
Trinaranjus light, 200 ml0
Vermout, 60 ml2
Vino blanco, rosado, 125 ml2
Vino dulce, jerez, finos, 60 ml.2
Vino tinto, 125 ml2
Vodka, 80 ml3
Whisky, 60 ml2,5
Zumo de frutas con azúcar, 200 ml1,5
Zumo de frutas sin azúcar, 200 ml1
Zumo de naranja natural2

BUCATARIE ARABA
Baba Ghanoush2
Baklawa, 1 u2
Berenjena a la vinagreta0
Bousif bil louze6
Brik bil bayd, 1 u6
Burghul4
Couscous de cordero15
Couscous de cordero y frutos secos18
Couscous de pescado13
Couscous de pollo y verduras12
Couscous de verduras6
Chatchouka5
Chay0
Daoud Pasha15,5
Dejej Emshmel10,5
Dolmathes, 4 u8
Dukkah, 2 Cd2
Eggah bi korrat8
Ensalada de naranjas1
Falafel, 1 u4

45
Fattoush5,5
Ful medames7
Hamid msyiar0
Harira5
Harissa, 2 Cd2,5
Harisseh, 1 u3
Helado de pistacho5
Hulcum, 1 u2
Humus bi tahina3,5
Imam Bayildi6
Kab-el-ghazel, 1 u2
Kebabs de carne tocata, 1 u5,5
Kebabs de miel, 1 u7
Kebabs de pez espada con salsa de nuez, 1 u6
Kebabs de pui fript, 1 u4
Khoshaf6,5
Kibbeh mishwey, 4 u13,5
Labaneh3
Mamul, 1 u3,5
Méchouli8
Mejadarra7
Mel Fuf14
Meslalla7
Moutabal (versiunea libaneza la salata de vinete) 4
Mzura2
Pastel de dátiles6
Roz Bi Saffran8
Salta jazar3
Samak Charmoule7
Samak Meshwi bi tahini9
Soumanate bi Leinab, 1 u8
Tabbouleh4,5
Tagine de cordero13,5
Tagine de cordero con albaricoques15
Tagine-el-bargoug16
Tahini2
Tarator, 2 Cd1
Tchoutchouka0
Tomates picantes0

BUCATARIE CHINEZEASCA
Airpi de pui caramelizate15
Orez cantonés6
Arroz frito con gambas10
Arroz frito con huevo9
Arroz frito con verduras7

46
Arroz frito tres delicias7,5
Arroz, 1 bol2
Bambú y setas chinas salteadas4,5
Berenjenas con salsa de marisco6
Brotes de soja salteados4
Calamares con guindillas5
Cangrejo con salsa picante4,5
Cerdo a la cantonesa9,5
Cerdo agridulce9
Cerdo con bambú y setas chinas8,5
Cerdo con cebollitas8,5
Cerdo con champiñones8
Cerdo con salsa de marisco9
Cerdo con verduras8
Cerdo picante8,5
Costillas fritas25
Chop suey de cerdo12
Ensalada de brotes de soja1
Ensalada con gambas4
Ensalada china2
Ensalada de pollo4
Familia feliz8
Fideo de arroz frito con gambas9
Fideo de arroz frito tres delicias8
Flan con nata y nueces7
Gambas agridulces6
Gambas al curry7
Gambas al Sze-chung9
Gambas con bambú y setas chinas5
Gambas con verduras6
Gambas empanadas9
Gambas picantes5
Gambas rebozadas12
Langostinos a la brasa4
Langostinos fritos con ajos6,5
Litchi en almíbar3
Nueces cantonesas con miel5
Pan chino, 1 u8
Pan chino, 1/2 u2
Pan de gamba, corteza de gambas3
Pastel de mango y nueces10
Pato a la plancha10
Pato asado de Pekín19
Pato con bambú y setas chinas12
Pato con salsa de soja13
Pato frito a la naranja13

47
Pato frito con piña11,5
Pescado agridulce8,5
Pescado al vapor5
Pescado con salsa de soja6
Pescado con verduras6
Pescado picante8,5
Plátano, piña,rebozados con miel5
Plátanos flameados4
Pollo al curry7,5
Pollo al vapor especial con puerros4
Pollo con almendras9
Pollo con bambú y setas chinas6
Pollo con champiñones5,5
Pollo con limón5,5
Pollo con salsa de judías negras7,5
Pollo con verduras6
Pollo frito con piña8
Pollo picante6
Pollo salteado a la plancha6
Rollo de primavera, 1 u6
Salsa agridulce, 2 Cd2
Salsa de judías con vino de arroz, 1 Cd2
Salsa de soja0
Sandía con vino de jengibre2
Sepia con bambú y setas chinas7
Sepia con guindilla7
Sopa agridulce3,5
Sopa de aleta de tiburón2,5
Sopa de fideos chinos con setas4,5
Sopa de maíz con carne de cangrejo4
Sopa de marisco3
Sopa de nido de golondrina5
Sopa de pollo con champiñones5
Sopa Wan-Tun5,5
Tallarines con gambas7
Tallarines fritos con ternera9
Tallarines tres delicias5,5
Ternera con bambú y setas chinas7
Ternera con brotes de soja5,5
Ternera con cebollitas7
Ternera con champiñones7
Ternera con pimientos verdes5,5
Ternera con salsa de curry8
Ternera con salsa de ostras7
Ternera con verduras5,5
Ternera picante a la plancha6

48
Verduras variadas salteadas4
Wan-Tun frito7
Yogur con miel4

COCINA ESPAÑOLA
Aguacate con gambas6
Ajoblanco10
Alas de pollo al ajillo12
Albóndigas con sepia8
Albóndigas con tomate6,5
Alcachofas al horno2
Almejas al horno3
Arroz a banda11
Arroz a la cubana8
Arroz a la jardinera10
Arroz a la marinera9
Arroz con guisantes6
Arroz con leche4
Arroz negro10
Atún a la plancha6
Bacalao a la llauna7
Bacalao Ajoarriero8
Bacalao al alioli11
Bacalao al pil-pil13
Berenjenas gratinadas con queso8,5
Berenjenas rellenas de bacalao8
Berenjenas rellenas de carne7,5
Besugo al horno7
Bogavante3
Boquerones en vinagre5
Boquerones fritos6
Brocheta de carne4
Brocheta de gambas3
Brocheta de pescado con verduras3,5
Brocheta de pollo en adobo4
Buey estofado7
Bullabesa de pescado8
Buñuelos de bacalao9
Butifarra con judías9
Calamares a la andaluza10
Calamares a la plancha5
Calamares a la romana13,5
Calamares con patatas7,5
Calamares en su tinta6
Caldereta de langosta12
Caldo gallego12

49
Callos a la madrileña13,5
Callos con garbanzos10
Canelones15
Canelones de espinacas10
Canelones de marisco9
Caracoles de mar3
Carpaccio de bacalao4
Carpaccio de buey con parmesano5
Carpaccio de salmón5
Carpaccio de ternera5
Carpaccio vegetal3
Carrilleras en salsa12
Centollo2
Cocido de garbanzos15
Cocido madrileño17
Coctel de gambas5
Codillo al horno14
Codillo en salsa17
Codornices escabechadas6
Codornices salteadas8
Cogollos con anchoas4,5
Cogollos con atún3,5
Conejo a la cerveza9
Conejo a la jardinera11
Conejo a la plancha7
Conejo al ajillo1
Conejo a la plancha7
Conejo al ajillo15
Conejo al alioli13
Conejo al horno11
Congrio a la sidra6
Congrio con patatas y almejas8
Copa de chocolate7
Cordero al chilindrón14
Cordero al tomillo12
Cordero asado a la castellana17
Costillas de cabrito rebozadas12
Crema catalana7
Crema de calabacín3,5
Crema es espárragos3
Crema de verduras4
Crema de zanahoria4,5
Crepes de chocolate5
Crepes de naranja4
Croquetas de pollo, jamón o bacalao10
Cuajada con miel5

50
Champiñones a la plancha2
Champiñones en salsa3,5
Chipirones a la andaluza9
Chipirones a la plancha6
Chuletas de cerdo a la plancha18
Chuletón de ternera9
Churrasco de ternera8
Dorada a la plancha3
Dorada a la Sal5
Empanadillas de atún12
Emperador4
Endibias con roquefort3
Ensalada a la catalana (embutido)3,5
Ensalada de arroz4,5
Ensalada de atún y huevo5
Ensalada de coliflor4
Ensalada de patata y atún6,5
Ensalada mixta (aceitunas y huevo)5
Ensalada variada (sin aliñar)0
Ensaladilla rusa11
Entrecot de ternera a la pimienta verde8
Entrecot de ternera a la plancha6
Entrecot de ternera al roquefort9
Entremeses, embutido4,5
Escalivada6
Escalivada con anchoas9
Escalopa con guarnición10
Escudella barreixada12
Espárragos con mayonesa2
Esparragos verdes a la plancha0
Espinacas a la catalana (con pasas y piñones)8,5
Esqueixada de bacalao7
Estofado de rabo de vaca13
Estofado de ternera7
Estofado de ternera con patatas9
Fabada18
Fideos a la marinera10,5
Fideuá9
Filete de ternera a la plancha3
Filete
Filete de ternera al roquefort5
Flan con nata6
Fricandó con champiñones8
Fruta del tiempo0
Gallina de pepitoria23
Gambas a la plancha3

51
Gambas al ajillo7
Garbanzos con arroz y espinacas8
Garbanzos con tropiezos9,5
Gazpacho4,5
Guisantes salteados con baicon6
Guisantes y patatas con zanahoria3,5
Habas a la catalana11
Hamburguesa con cebolla9
Helado (3 bolas)4
Hígado con ajo y perejil7
Hígado encebollado9
Huevos al plato4,5
Judias estofadas6,5
Judias verdes salteadas5,5
Kokotxas al estilo vasco15
Lacón con grelos8
Langosta3
Langostinos plancha4
Lasaña a la boloñesa17
Lasaña de atún10
Lasaña de pescado y marisco12
Lasaña de verdura9
Leche frita9
Lengua de ternera en salsa15
Lenguado a la meuniere4
Lenguado al horno2,5
Lentejas con verduras5
Lentejas estofadas7
Libritos de lomo con patatas25
Lomo a la plancha10
Lubina del norte3,5
Macarrones a la napolitana7,5
Macarrones a la vasca18
Macedonia de frutas2
Manzanas al horno3
Marmitako de bonito10
Medallones de pollo rebozado9
Mejillones a la marinera6
Mejillones al vapor2
Mejillones de roca al vapor2
Mejillones rellenos9,5
Melocotón, piña en almibar2
Melón con jamón4
Merluza a la marinera7,5
Merluza a la plancha4
Merluza a la romana10

52
Merluza a la vasca9,5
Mero al vino blanco5,5
Mero en papillote4
Mousse de piña, limón o café4
Naranjas caramelizadas3,5
Natillas3,5
Navajas3,5
Paella de marisco12
Paella de verduras8
Paella valenciana14
Papas arrugás con mojo picón8
Parrillada de pescado y marisco7
Parrillada de verduras0
Pasta italiana a la boloñesa10
Pasta italiana a la carbonara18
Pasta italiana al pesto16
Pastel de marisco8,5
Patatas a la riojana10
Patatas al horno2
Patatas bravas (una tapa)9
Patatas con bacalao9
Patatas con rape8
Patatas en salsa verde8
Patatas en salsa verde con almejas7
Pato a la naranja16
Pato asado12
Peras a la crema3
Perdiz a la vinagreta10
Perdiz estofada8
Pescadito frito10
Pies de cerdo19
Pimientos del Padrón0
Pimientos del Piquillo con brandada7
Pimientos rellenos5,5
Piperrada a la vaca13,5
Pisto manchego6
Platanos flambeados4
Pollo a la andaluza15
Pollo a la jardinera9
Pollo a la plancha4
Pollo al cava9
Pollo con gambas14
Pollo con piña9
Profiteroles con chocolate7,5
Pudin de fresas4
Pudin de manzana4

53
Pulpitos a la plancha6
Pulpo a feira6
Pulpo gallego7
Pulpo guisado9,5
Purrusalda13
Rape a la marinera7,5
Rape a la plancha4
Rape con langostinos y alcachofas8
Rape en salsa6
Redondo de ternera7
Revuelto de gambas y setas8
Revuelto de espárragos trigueros6
Revuelto de jamón9
Riñones al jerez9
Rodaballo a la gallega15
Rodaballo al horno5
Salmón a la jardinera12
Salmón a la plancha8
Salmonetes fritos9
San jacobo de cerdo13
San jacobo de pollo9
Sardinas a la plancha4
Sardinas rebozadas9
Sepia a la plancha6
Setas a la crema5
Setas a la mostaza o al ajillo6
Solomillo de cerdo con ciruelas10
Sopa de ajo7,5
Sopa de caldo5,5
Sopa de cebolla5,5
Sopa de menudillos7
Sopa de pescado14
Sopa de rape8
Sopa de tomate4
Sopa juliana3
Sopa riojana7
Spaguettis a la mediterranea15
Surtido de patés9
Surtido de quesos7
Tarta de almendras7,5
Tarta de queso6
Tarta de Santiago7
Tocino de cielo con nata7
Tortilla de bacalao10
Tortilla de calabacín8
Tortilla de patata12,5

54
Tortilla Sacromonte12
Tostada con anchoas y pimientos9
Tostada con jamón7
Tronco de verano (pastel de patata)6,5
Truchas escabechadas8
Truchas estilo Pirineo17
Trufas de chocolate8
Verduras con patatas (sin aceite)2
Vichyssoise4
Vieiras a la gallega7,5
Vierias rellenas9
Yogur natural desnatado0,5
Yogur natural o sabores2
Zarzuela de pescado y marisco13

COCINA GRIEGA Y TURCA

Anginares me Koukia, ensalada de alcachofas y habas 5
Avgholemono, salsa de huevo y limón3
Avgolemono Soupa, sopa de pollo con huevos y limón2
Ayra tatlisi, membrillo con azúcar4.5
Baklava, pastel de hojaldre con nueces7
Barbounia sto fourno, salmonetes al horno7.5
Bifteki, filete de ternera con queso y arroz15.5
Böred, empanadillas rellenas de queso, 1 u4
Briámi, pastel de verduras10
Cacik Soupa, sopa fría de yogur y pepino3
Chirnó awgolémona, cerdo con limón13
Choriátiki saláta, ensalada griega con pan9
Dolmathkia, hojas de parra rellenas de arroz, 4 u6
Domátes ké piperiés, tomates y pimientos rellenos14
Ensalada de col3
Etli kabak domasi, calabacín y carne picada11
Fassólia salata, ensalada de judías5.5
Galaktoboureko, pastel de crema y hojaldre6
Garídes mé féta, gambas con queso6
Gelé froúton, gelatina de frutas frescas8
Haydari, crema de queso con hierbas, 1 ración3.5
Humus, puré de garbanzos4.5
Ic Pilav, arroz pilaf con pasas, piñones e hígado10.5
Imam bayildi, berenjenas rellenas de verdura6
Kahve, café turco0
Keftédes, albóndigas con carne15
Keskül, postre de almendras11
Kilic Siste Tarator, pincho de pez espada12
Kolokithokeftédes, tortilla de calabacín, 1 porción6
Kotópoulo lemonato, pollo con limón17

55
Kounelli mé kaimaki, conejo a la crema20.5
Kounelli Stifhatho, estofado griego de conejo18
Kourabiédes, dulce de almendra, 1 u3
Lahmacun, pizza turca7
Loukoumádes, snacks de miel1
Melitsánosaláta, ensalada de berenjenas9
Melitsanosalata, crema de berenjenas, 1 ración4.5
Miel con nueces, 2 Cd2.5
Moussaka, berenjenas con carne22
Pastizio, pastel de carne picada griego15
Pescado Plaki, pescado al horno con verduras9.5
Pilav, arroz turco pilaf, 1 ración4
Pita de espinacas, 1 ración6.5
Pita, torta de pan, 1 u4
Rahat lokum, delicia turca, 1 u4
Sardalya Sarmasi, sardinas rellenas cocidas en hojas de vid, 2 u7.5
Sekerpare, tortas rebozadas en azúcar5
Sika sto fourno, higos al horno4
Sikotákia mé saltsa, hígado con vino12.5
Sis Kebab, pincho turco de cordero10
Sis Köftesi, carne picada a la turca en pinchos6.5
Spanakopita, pastel de espinacas9
Taramasalat, pasta de caviar griego7
Tiropitakia, hojaldre de queso, 1 u2.5
Tzasaziki, salsa de yogur y pepino1.5
Uskumru Dolmasi, caballa rellena, 1 u10.5
Yemistes píperies, pimientos rellenos de arroz y carne, 2 u8.5

COMIDA ITALIANA
Lasaña a la bolognese18
Lasaña a la piamontesa15
Lasaña con espinacas11
Lasaña Padua12,5
Lasaña vegetariana9
Marisco Provenzal6,5
Mascarpone con fresas8
Mejillones en salsa de vino blanco5
Mejillones gratinados4,5
Melón con jamón4
Minestrone4,5
Ossobuco9,5
Pan de ajo2
Panna cotta con crema de frutas (flan)7,5
Panna cotta con salsa de caramelo9
Pannettone (pan dulce con pasas)10,5
Parfait de yogur con salsa de frambuesas4,5

56
Parmiggiano, 1 Cd1
Pasta italiana, ración pequeña2
Pasteles de chocolate9
Patatas con tomate y cebolla5,5
Penne a la napolitana7
Penne con aceitunas y anchoas10
Penne con jamón seco9
Pescado con tomates y aceitunas8
Piccota con salsa de tomate8
Pimientos asados al horno1
Pizza calzone con espinacas20
Pizza capricciosa19
Pizza cipolla (cebolla, tomate y queso)14
Pizza con atún16
Pizza con jamón cocido14
Pizza con salami y aceitunas16,5
Pizza cuatro estaciones18
Pizza cuatro quesos19,5
Pizza margarita14
Pizza marinera (con marisco)18
Pizza mozzarella17
Pizza prosciutto18
Pizza tricolor18
Polenta al horno10
Pollo marengo15
Pollo relleno de queso feta y aceitunas13,5
Pollo tornata con berenjenas asadas14
Puré de aceitunas verdes con berenjenas5
Queso azul y brócoli con rigattoni19
Queso ricotta rebozado10
Raviolis rellenos de espinacas11
Raviolis a la genovesa (mantequilla y salvia)13
Raviolis con mascarpone y panceta18,5
Raviolis rellenos de pollo15
Raviolis rellenos de queso17
Rissoto a la milanesa12
Rissoto con carne13
Rissoto con espinacas10
Rissoto con gambas14
Rissoto con hígado12
Rissoto con mejillones10
Rissoto con setas10
Salmón ahumado con queso y pesto6,5
Salmón con arroz12,5
Salsa al pesto, 1 Cd2
Salsa de tomate italiana, 2 Cd3

57
Sopa de arroz5
Sopa de pescado con allioli10,5
Sopa de pescado italiana (zuppa de pesce)14
Sopa de queso6
Sopa de tomate con pasta y basilica6
Sopa de tomate con queso parmesano4,5
Sopa de verduras al pesto7
Sorbetto al limone3
Spaghetti a la carbonara20
Spaghetti a la bolognesse11
Spaghetti a la mediterránea10,5
Spaghetti calabrese13
Spaghetti con mejillones en crema de leche y ajo21
Spaghetti napolitana7
Suppli (croqueta de arroz), 1 u4
Tallarines a la siciliana (nueces y pasas)17,5
Tallarines al salmón16
Tallarines con aún10
Tallarines con espárragos y queso parmesano13
Tallarines con hígados de pollo16
Tarta de almendras6,5
Tarta de manzana7,5
Tiramisú8
Tortellini con albahaca, tomate y bacon14,5
Tortellini con salsa de setas10,5
Tortellini con salsa de tomate y basílica10
Tostadas biscotti, 1 u0,5
Zuccotto (helado con galletas)7

COMIDA JAPONESA
Aguedashi Tofu7
Amaebi2
Asarishiru4
California-Maki4
Ebi Nigiri3,5
Ebi Suimono5,5
Ebi Tempura9
Ebi Yaki Udon9
Ebi Yakimeishi7,5
Ebi3
Funamorisushi3,5
Futo-Maki5,5
Gohan3
Gyouza11
Gyuucheese6
Haramaki4

58
Hitsuji8
Ika Furai9
Ika3,5
Kaisen Domburi6
Kaisen Udon8
Kamo Donburi12
Kamo Donburi10
Kani2,5
Kappamaki3
Katsudon10
Kurague no Sunomono2
Maguro Nigiri4,5
Maguro3
Misoshiru2,5
Mushi Gani2
Mushi Kuru Ebi3
Mushi Robusta3
Mushi Suzuki3,5
Oyakodon8
Saba Nigiri4,5
Saba3
Sakana Furai10
Sakana no Amazuni6
Sakana Teriyaki5
Sake5
Sake4
Sakemaki4,.5
Sashimi Funamori3,5
Shabu-shabus8
Shitake2
Suimono3
Sukiyaki6
Sunomo Moriawase4
Tai Nigir3
Tai1,5
Taki3,5
Teba8
Tekkamaki4
Tempura mixta8
Tempura no Moriawase6
Tonkatsu12
Tori no Kara-Age8
Tori no teriyaki5
Unagi no Kabayaki7
Unagi5
Usura6

59
Wakametokyuurinosunomono3
Yaki buta no Teriyaki11
Yaki Niku7
Yaki Sakana4
Yakitori4
Yasai Yakisoba8
Zarusoba5

COMIDA MEXICANA
Albóndigas enchiplotadas14
Arrayán8
Arroz a la mexicana3,5
Arroz blanco, guarnición1,5
Arroz con granada5
Arroz rojo, guarnición1,5
Arroz verde3,5
Arroz verde, guarnición1,5
Burrito con frijoles7
Burrito relleno de carne6,5
Burrito relleno de pollo5,5
Burrito relleno de verduras4
Cabrito asado en hojas de plátano9
Café mexicano3
Cajeta, 2 Cd4
Calabaza con elote4,5
Camarones a la mexicana, 3 u4,5
Capirotada12,5
Carne a la Tampiqueña 21
Carne de res con mole10,5
Carne en su jugo11
Ceviche a la morena12
Cocada13
Cóctel de aguacate7
Cóctel de camarones6
Cóctel de frutas2
Cóctel de hinojo y berros4
Cóctel de jitomate con chile2
Cóctel de papaya y piña3
Cochinita pibil16
Conchitas con róbalo, 4 u10,5
Crema de albaricoques6
Crema de elote3,5
Crema de flor de calabaza3
Crema fría de aguacate7
Chicharrones en salsa verde19
Chilaquiles, 2 u9

60
Chile en escabeche, 2 Cd2
Chiles rellenos en nogada (salsa de nueces), 2u15
Chiplote, 2 Cd3
Chuleta de cerdo con frijoles13
Chuleta de cerdo en salsa de chile10
Ejotes con limón3
Enchiladas de pollo, 2 u10,5
Enchiladas de ternera o queso, 2 u12,5
Entomatadas, 2 u6
Fajitas con camarones, 2 u8
Fajitas con carne de ternera, 2 u12
Fajitas con pollo, 2 u10
Fajitas con queso, 2 u11
Frijoles "charros"22
Frijoles refritos6
Guacamole, 2 Cd2,5
Huachinango6,5
Huevos a la mexicana8
Lomo en salsa mexicana9
Machaca8,5
Nachos, 5 u1
Nieve de limón1,5
Nopal con jitomate y cilantro3
Nopal con limón2
Ostiones a la roquefeler, 4 u8
Piloncillo, 2 Cd4,5
Pollo a la cerveza16
Pollo con mole14
Pollo en nogada (salsa de nueces)16
Pozole8,5
Pudin de mango9,5
Puntas de filete a la mexicana8,5
Rompope, 40 ml3,5
Salsa de mole, 2 Cd3
Salsa de nogada, 2 Cd2,5
Salsa mexicana, 2 Cd0,5
Salsa verde, 2 Cd0,5
Sopa azteca7,5
Sopa de frijoles6
Tacos con carne5,5
Tamale con carne y salsa13
Tamale dulce7
Torta de maíz, 1 u1

BOCATTA (fast-food spaniol)

Atún con pimientos de piquillo9,5

61
Atún de Ondaona9,5
Bacon y queso12,5
Bocatta Burguer14
Cantabrico13
Caña de Crema8
Club Bocatta14,5
Cóctel7
Croissant5
Ensalada del chef6
Ensalada Granjera3,5
Ensalada Marina3
Ensalada Pastora4,5
Ensalada verde (sin aliñar)0
Frankfurt10
Herradura6,5
Hojaldre de chocolate7,5
Hojaldre de manzana6,5
Jamón de Jabugo9
Jamón serrano8,5
Jamón serrano y queso11
Jamón York7
Jamón York y queso9,5
Lomo y queso15
Lomo, queso y pimientos16
Patatas fritas grandes7
Patatas fritas maxi11
Patatas fritas normal5
Pollo Supreme (con pan chapata)15
Queso manchego de oveja 100%9
Redondo de ternera y queso14
Salchichón iberico9
Salsa ketchup, 1 sobre0,5
Salsa mahonera, 1 sobre3,5
Salsa rosa, 1 sobre3
Sandy (helado)5
Sobrasada y queso13,5
Tarta de manzana7
Tarta de queso6
Tarta de Santiago6,5
Tarta de trufa7
Tortilla de patatas17
Trufas8
Vegetal7
Vegetal con atún10
Vegetal con pavo11
Vegetal con pollo a l'ast12,5

62
Vegetal con York y queso11,5

BURGUER KING
Aros de cebolla5,5
Batido de chocolate6,5
Batido de fresa5,5
Batido de plátano5,5
Batido de vainilla5
Big King15
Doble hamburguesa con queso15
Doble Whopper20
Doble Whopper con queso23
Hamburguesa7
Hamburguesa con queso9
Hamburguesa de Kids menú7
Hambueguesa de Kids menú con queso9
Helado4,5
Helado pequeño2,5
Pastel de manzana7
Patatas fritas grandes9
Patatas fritas medianas8
Patatas fritas pequeñas5
Topping Salsa Helado1,5
Whopper14
Whopper JR con queso11
Whopper con bacon16
Whopper con bacon y queso19,5
Whopper con queso17
Whopper JR9

MCDONALDS
Batido de chocolate11,5
Batido de fresa10
Batido de vainilla10
Big Mac11
Chesburguer, hamburguesa con queso6,5
Cono de helado3,5
Cuarto de libra con queso12
Doble chesburguer10
Ensalada de crudités sin aliñar0
Ensalada de gambas3,5
Ensalada de salmón4
Ensalada del chef3,5
Ensalada dos quesos7
Ensalada mediterránea3
Filete de pescado7,5

63
Galletas 50 grs5,5
Gazpacho3
Hamburguesa5
Hamburguesa doble7,5
Helado de caramelo caliente6
Helado de chocolate caliente6,5
Helado de fresa5,5
Macedonia de frutas1,5
Mc Bacon10,5
Mc Chicken9
Mc Deluxe10,5
Mc donut de azúcar6,5
Mc donut de chocolate7,5
Mc Flurry Capuccino7,5
Mc Flurry Crunch7
Mc Flurry Smarties8,5
Mc Marins 4u5,5
Mc Nuggets de pollo 6 u9,5
Mc pollo9,5
Mc Rib10
Mc Royal Deluxe12,5
Mc Royal Deluxe con bacon14
Pastel de manzana, 80 grs5,5
Patatas fritas, ración grande10
Patatas fritas, ración mediana7
Patatas fritas, ración pequeña5
Salsa agridulce, 1 ración (25 grs)1
Salsa barbacoa, 1 ración (25 grs)1
Salsa curry, 1 ración (25 grs)1
Salsa finas hierbas, 1 ración (75 grs)4
Salsa queso azul, 1 ración (75 grs)5
Salsa rosa, 1 ración (75 grs)4,5
Salsa vinagreta, 1 ración (75 grs)9
Tarta de chocolate, 80 grs6,5

PANS & COMPANY (alt fast food spaniol)

British Bacon17
Cántabro14,5
Cookies7
Croissant5,5
Cheese Steak16
Ensalada de pasta4,5
Ensalada de pollo6
Ensalada verde2
Extremeño15
Griego9,5

64
Helado Häagen Dazs6
Helado Sundae4,5
Napolitana de chocolate7,5
Normando15
Patatas bravas grandes13
Patatas bravas normales10
Patatas fritas grandes10
Patatas fritas normales8
Pechuga14
Serrano13
Tandem10
Tarta de manzana6
Tarta de trufa8
Tortilla con mahonesa19
Tortilla con pimientos18,5
Tortilla19

65