SEKOLAH KEBANGSAAN JELAI 1(F)

73480 GEMAS
NEGERI SEMBILAN DARUL KHUSUS
PEPERIKSAAN PENGGAL PERTAMA 2009
PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN
TAHUN 5
NAMA :………………………………………………..

KELAS :………………………………………………..

ARAHAN : JAWAB SEMUA SOALAN

1. Lari pecut 50 meter merupakan aktiviti yang berkaitan dengan …………………....

A. Kelajuan
B. Imbangan
C. Lonjakan
D. Daya Tahan Kardiovaskular

2. Otot manakah yang terlibat semasa menjaring bola baling?

I. Otot kaki
II. Otot muka
III. Otot kepala
IV. Otot tangan

A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV

M. Jegathesan ialah Raja Pecut Malaysia yang telah memenangi pingat emas dalam acara
100 meter dengan catatan masa 10.3 saat dalam temasya Sukan Asia di Bangkok, Thailand
pada tahun 1962.

Pernyataan 2

3. Berdasarkan pernyataan di atas, apakah komponen kecergasan yang boleh dikaitkan dengan
penyertaan M. Jegathesan dalam pertandingan tersebut?
A. Kuasa
B. Kelajuan
C. Koordinasi
D. Masa Tindak Balas
1
4. Di antara berikut, aktiviti yang manakah boleh meningkatkan ketangkasan seseorang?
I. Duduk jangkau
II. Naik turun bangku
III. Lompat kuadran
IV. Skip dan tukar arah

A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. II dan IV

5. Apakah maksud Daya Tahan Kardiovaskular?

A Kecekapan jantung mengedarkan darah ke seluruh badan
B Kemampuan otot melakukan pergerakan berulang kali dalam tempoh yang
lama
C Kemampuan kita meregangkan otot semasa melakukan aktiviti
D Kemampuan maksimum otot mengawasi sesuatu rintangan

6. Namakan komponen kecergasan bagi seorang penjaga gol yang dapat menepis bola yang terlindung
oleh rakan sepasukannya?
A. Imbangan
B. Fleksibiliti
C. Daya tahan otot
D. Masa tindak balas

7. Servis Flik dalam permainan badminton memerlukan kekuatan di bahagian

___________________
A Tapak
B Pergelangan
C Tengah
D Belakang

8. Kompas digunakan untuk menentukan ________

A Arah
B Laluan
C Rajah
D Bearing

RAKET, JARING, BULU TANGKIS

2
 Pernyataan 1

9. Permainan yang menggunakan alatan seperti di atas ialah ____________________

A Badminton
B Tenis
C Hoki
D Bola Sepak

10. Olahraga terbahagi kepada dua bahagian iaitu……

A Lari pecut dan padang
B Larian dan lompatan
C Balapan dan padang
D Balapan dan lompat jauh

Rajah 1

11. Jenis pukulan yang ditunjukkan dalam gambar di atas ialah

A Servis tinggi
B Servis flik
C Pukulan kilas
D Pukulan smesy

12. Antara berikut yang manakah bukan acara olahraga?

A Lari 100 meter
B Lompat tinggi
C Lompat kuadran
D Lari berganti-ganti

3
 Rajah 2

13. Berdasarkan gambar di atas ialah bola ___________ .

A tampar
B jaring
C Sepak
D sofbol

14. _________________ boleh dilakukan ketika bulu tangkis berada tinggi di udara
A Pukulan servis
B Pukulan hadapan
C Pukulan kilas
D Pukulan smash

15. Di antara berikut yang manakah acara padang kecuali…….

A Lari lompat pagar
B Lempar cakera
C Lompat tinggi
D Lontar peluru

16. Nyatakan alat yang digunakan oleh pelari dalam acara berganti-ganti?
A Kayu
B Blok mula
C Baton
D Kon

Abu merupakan salah seorang ahli kelab rekreasi. Beliau merupakan salah seorang
ahli kelab yang aktif dalam aktiviti perkhemahan.

Pernyataan 2

17. Berdasarkan pernyataan di atas apakah keperluan yang perlu di bawa oleh Abu untuk menyertai
aktiviti perkhemahan tersebut
I Khemah
II Peti pertolongan cemas
III Tali
IV Selimut

A I sahaja
B II, III dan IV
C II dan IV
D I , II dan III

18. Arah yang ditunjukkan anak panah kompas dinamakan __________ .

A indeks
B kanta
C bearing
D skala

4
19. Teknik asas larian terdiri daripada teknik dekam, teknik asas berlari dan teknik asas _________
A melangkah
B memecut
C memintas
D menamatkan larian

20. Orienteering ialah sejenis sukan rekreasi yang menggunakan peta dan kompas. Sukan ini mirip
permainan mencari ___________ .
A rumah
B kedai
C sekolah
D harta karun

21. Dalam acara balapan, acara yang tidak dipertandingkan ialah

A. Lari pecut
B. Lari berpagar
C. Lari berganti-ganti
D. Lari berhalangan

22.
Pastikan palang dan tiang kukuh dan selamat digunakan.
Pastikan ketebalan dan kedudukan tilam adalah sesuai dan betul.

Pernyataan 3
Merujuk pada Rajah 1 di atas, langkah-langkah keselamatan tersebut adalah untuk acara
_____________
A. Lontar Peluru
B. Lompat Jauh
C. Lompat Tinggi
D. Lontar Lembing

23. Kebanyakkan dadah yang diambil oleh ahli sukan adalah dadah jenis …….
A. penenang
B. perangsang
C. penggalak
D. beracun

24.. Berikut adalah langkah-langkah keselamatan semasa bersukan

I. melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum mulakan aktiviti.
II. mendengar dan mengikut arahan ketua darjah
III. menggunakan alatan sukan yang sesuai dengan aktiviti
IV. memakai pakaian sukan yang sesuai dengan aktiviti

A. I,II dan III

B. II, III dan IV
C. I, III dan 1V
D. I, II dan IV

5
25. Kita perlu mengetahui serta mematuhi _________ dan ____________ menggunakan alatan
sukan
A. nasihat, teguran
B. nasihat, panduan
C. arahan, teguran
D. arahan, panduan

26. Baton yang _________ perlu disimpan ditempat tinggi dan selamat.
A. berharga
B. tumpul / rosak
C. baik
D. beracun

27. Apakah fungsi Vitamin C?

A. menjaga mata dan kulit
B. menguatkan otot dan saraf
C. membantu kesihatan tulang, gigi dan gusi
D. membantu pertumbuhan tubuh badan

28. Penyalahgunaan dadah dapat dikesan melalui __________

A. Ujian bertulis
B. Ujian air liur
C. Ujian air kencing
D. Ujian kecergasan

29. Siapakah yang bertanggungjawab melatih sesebuah pasukan?.

A. Pengurus
B. Jurulatih
C. Guru Sukan
D. Ketua Pasukan

30. Berikut adalah penyakit – penyakit yang tidak berjangkit kecuali

A Diabetes
B Penyakit jantung
C Kepialu
D Asma

31. Seseorang yang mengalami tekanan dan menunjukkan keadaan seperti berikut kecuali
A gembira
B murung
C geram
D marah

- Taat kepada ibu bapa

- Bersikap baik dengan adik-beradik
- Bekerjasama
6
 Pernyataan 4

32. Pernyataan di atas merupakan peranan sokongan remaja dalam ___________ .

A sekolah
B keluarga
C masyarakat
D negara
“ Tahniah, Maniam! Kami “Dapat B lagi. Saya sangkakan
bangga dengan keputusan ini”, semuanya A.
kata En. Murugan kepada
anaknya.

33. Apakah yang dapat kamu gambarkan tentang perasaan yang dialami dalam dialog di atas?
I. Gembira
II. Tersinggung
III. Kecewa
IV. Geram

A. I dan II
B. I dan III
C. III dan IV
D. II dan III

34. Seksualiti ialah kesedaran kita terhadap perubahan pada _________, __________ dan _________.
I fizikal
II tingkah laku
III sistem reproduktif
IV persekitaran

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

35. Perubahan fizikal semasa proses __________ juga boleh mempengaruhi emosi
dan tingkah laku kita.
A pembelajaran
B keremajaan
C kematangan
D ketuaan

36. Berikut adalah proses yang menyebabkab perubahan kepada para remaja…...
I. Kesihatan
II. Fizikal
III. Perasaan
IV. Perwatakan

A. I dan II

7
 B. I, II dan III
C. II, III dan IV
D. I, II, III dan IV

37. Sebagai anak remaja Malaysia, kita patut mengekalkan norma atau amalan masyarakat Negara kita
yang berbilang kaum. Yang manakah nilai-nilai norma yang tidak boleh diamalkan oleh masyarakat
di Negara kita?
A. Hormat-menghormati
B. Berbudi bahasa
C. Sopan santun
D. Tiada toleransi

38. Berikut adalah cara pencegahan bagi penyakit Diabetes, kecuali…..

A. Menjauhkan diri daripada rokok
B. Mengekalkan berat badan yang unggul
C. Amalkan pemakanan yang seimbang
D. Mengamalkan gaya hidup sihat

39. Makanan seperti jeruk, keropok atau makanan ringan banyak mengandungi ________________
A. bahan mudah hadam
B. bahan yang berkhasiat
C. bahan pewarna dan perasa tiruan
D. bahan beracun
40.. Kita boleh menggelak obesiti dengan _____________.
A. makan mengikut masa makan
B. makan dengan kuantiti yang banyak
C. makan makanan yang seimbang dan kerap bersenam
D. jangan makan

41. Beberapa contoh bahan yang disalahgunakan sebagai bahan hidu adalah _________________
I petrol
II. gam
III. cat
IV. gincu

A. I, II dan III
B. I, III dan IV
C. II, III danIV
D. I, II, dan IV

42. Dadah juga dikenali sebagai ubat _______________

A. penahan tidur
B. penawar sakit
C. penahan sakit
D. pengubat tidur

43. Makanan seperti roti, nasi dan bijirin mengandungi ___________.

A. vitamin
B. protein
C. karbohidrat
8
 D. lemak

44. Makanan Seimbang ialah makanan yang__________________________

A lengkap kandungan zat besi
B. lengkap kandungan karbohidrat
C. lengkap kandungan kalsium
D. lengkap kandungan nutrien

45. Makanan yang perlu kita makan dengan kadar sedikit adalah dari jenis _____________.
A. vitamin
B. lemak
C. protein
D. karbohidrat

46. Apabila anda berada di dalam bot, pastikan anda ___________ .

A duduk di belakang jurumudi
B memakai jaket keselamatan
C mengambil gambar
D membawa bekalan makanan

47. Antara berikut yang manakah penyakit kulit?

A Panau dan kurap
B Kurap dan batuk
C Panau dan Aids
D Kudis dan diabetis

48. Sewaktu melintas jalan kamu hendaklah ________________________

A Berjalan terus
B Pandang kanan
C Pandang kiri
D Pandang kanan dan kiri

49. Langkah untuk mengelak jangkitan penyakit campak adalah _______.

A menyembur racun serangga
B tutup mulut dengan menggunakan sapu tangan
C dapatkan suntikan imunisasi campak
D bermain di luar rumah

50. Gunakan __________________ yang dikawal oleh ____________________ semasa melintas

jalan raya.
A Jambatan ………. askar
B Lorong …………. guru
C Lintasan zebra ……….. pengawal lalu -lintas
D Jalan raya ………. guru besar

9
##########SELAMAT MENJAWAB############

10