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CAPITULO I

1. MASAJES

1.1 DEFINICIÓN

El masaje consiste en la realización de una serie de maniobras


aplicadas de una manera superficial ó profunda, según las
necesidades de cada persona, con el fin de obtener determinados
efectos como: relajación, activación de la circulación sanguínea y
linfática, mejora del estado general de la piel, etc.

El masaje facial es una de las técnicas más empleadas en los


tratamientos estéticos porque consigue efectos muy importantes,
como son:

 Relajar y proporcionar una gran sensación de bienestar


 Mejorar el color y aspecto general de la piel del rostro
 Ayudar en la penetración de los diferentes cosméticos
 Mejorar la circulación sanguínea y linfática
 Mejorar el tono muscular y aliviar las tensiones musculares
 Prevenir y tratar síntomas producidos por el envejecimiento
cutáneo.1

1.1.1 HISTOLOGIA DE LA PIEL

La piel es el mayor órgano del cuerpo humano,


o animal. Ocupa aproximadamente 2 m², y su

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www.beauty-cosmetic-guide.com/lang/es/facial-massage.htm -

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espesor varía entre los 0,5 mm (en los párpados) a los 4 mm (en el talón).
Su peso aproximado es de 5 kg.

Actúa como barrera protectora que aísla al organismo del medio que lo
rodea, protegiéndolo y contribuyendo a mantener íntegras sus
estructuras, al tiempo que actúa como sistema de comunicación con el
entorno, y éste varía en cada especie. Anatómicamente se toma como
referencia las medidas estándar dentro de la piel humana.

La piel, puede sufrir de varias enfermedades distintas, denominadas


dermatitis, como la seborrea. Éstas son estudiadas por las disciplinas de
la dermatología, y la patología principalmente.

En la piel del ser humano, sobre todo la del varón se produce más
secreción sebácea que la que tiene la mujer. Esto es debido a la mayor
cantidad de andrógenos (hormona sexual masculina) que produce el
varón. Como consecuencia, la piel masculina es más gruesa, y grasa que
la femenina.

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1.1.1.1 CAPAS DE LA PIEL

La piel está constituida por tres capas sucesivas, la epidermis, la más


superficial, la dermis y la hipodermis, la más profunda. La piel está
cubierta por la película hidrolipídica, una mezcla de sudor y de sebo, que
constituye la primera barrera defensiva contra las agresiones exteriores al
limitar el desarrollo de las bacterias gracias a su acidez. Esta fina
emulsión mantiene también el grado de hidratación cutánea y le otorga a
la piel su aspecto aterciopelado.

1.1.1.2 LA EPIDERMIS

La epidermis es el revestimiento más externo, la primera barrera de


protección del organismo. Está constituida por distintas capas de células
perfectamente estratificadas y no contiene vasos sanguíneos. La capa
superficial, la capa córnea, está constituida por células que contienen
queratina y que se eliminan continuamente al exfoliarse. Estas células
han pasado por una maduración específica al perder su núcleo y volverse
planas, formando finalmente capas finas que descaman. El espesor de la
capa córnea varía según las distintas partes del cuerpo. La más gruesa es
aquella que cubre la palma de las manos y la planta de los pies, debido a
los roces y otros tipos de fricciones. En cambio, la piel que cubre las
mucosas no contiene queratina y, por lo tanto, no tiene capa córnea. La
capa profunda de la epidermis, que está constituida por células
germinativas, asegura la renovación continua de la capa córnea, después
de la ascensión y de la maduración celular. Se requieren entre cuatro y
seis semanas para que la epidermis se renueve en su totalidad. En la
parte profunda de la epidermis, se encuentra igualmente otro tipo de
células especializadas. Son los melanocitos. De ellas depende el color de
la piel, ya que son las células que fabrican la melanina. Este pigmento se
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encuentra en mayor cantidad en las pieles oscuras que en las pieles
claras.

1.1.1.3 LA DERMIS

La dermis es el tejido de sostén de la piel. Sus células especializadas, los


fibroblastos, fabrican fibras de colágeno y de elastina. Las fibras de
colágeno confieren a los tejidos firmeza y resistencia, al formar una trama
densa organizada en haces. Las fibras de elastina, que son más finas, le
dan a la piel su elasticidad. Progresivamente se vuelven rígidas y
desaparecen aproximadamente después de los 45 años. Estas fibras se
encuentran en un gel rico en ácido hialurónico. Este ácido interviene en la
hidratación de la piel al fijar moléculas de agua.

La dermis contiene igualmente numerosos vasos sanguíneos que nutren


la epidermis profunda y participan de la regulación térmica. La dermis es
particularmente rica en terminaciones nerviosas específicas, sensibles al
tacto, al dolor y a la temperatura. Por lo tanto, la piel es un órgano
sensitivo.2

1.1.1.4 LA HIPODERMIS

La hipodermis es la capa adiposa del organismo. Según su forma, nuestra


silueta es más o menos armoniosa. Representa la reserva energética más
importante del organismo gracias al almacenamiento y a la liberación de
ácidos grasos. Sus células grasas, los adipocitos, son células
voluminosas. Los adipocitos se distribuyen de manera distinta en la mujer
y en el hombre. En las mujeres, los adipocitos predominan en la zona de
los glúteos y de los muslos. En los hombres, se encuentran más bien en
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la zona abdominal. En la hipodermis, se encuentran las glándulas
sudoríparas y los folículos pilosos a los que están unidas las glándulas
sebáceas.

1.2 TIPO DE PIEL FACIAL

1.2.1 PIEL NORMAL

Siéntete afortunada si tienes este tipo de piel. Esta piel tiene una textura
suave, no tiene espinillas ni poros abiertos. No presenta áreas grasosas
o resecas. Las personas con este tipo de piel solo necesitan un régimen
básico de belleza para mantener el balance natural. Pero toda piel
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necesita cuidados para mantenerla bella y saludable.

1.2.2 PIEL SENSITIVA

Esta piel es delicada, ligeramente seca y pronta a reacciones alérgicas.


Los cambios en la temperatura, y los cosméticos fuertes o abrasivos
causan irritación, dejando la piel rojiza y a veces con visibles vasos
sanguíneos. Las personas con este tipo de piel necesitan usar productos
3
www.innatia.com › Ejercicios faciales

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sin alcohol o PABA (usada en los protectores solares). Lee mas sobre la
piel sensitiva.

1.2.3 PIEL GRASOSA

Esta piel se caracteriza por una sobre producción de sebo y aceites lo que
resulta en espinillas, poros abiertos, puntos negros y barros. La ventaja de
este tipo de piel es que se mantiene joven por más tiempo. Esta piel
requiere cuidados especiales para evitar sobre-secarla en la superficie.
Es muy importante mantenerla limpia y usar humectantes sin aceite para
que no brille.

1.2.4 PIEL SECA

Esta piel produce suficiente poco sebo o aceite natural. Con el sol, el
viento y la contaminación ambiental esta condición se agrava. Si su piel
es seca use humectantes y aumente los ácidos grasos omega tres en su
dieta (estos de encuentran en el pescado, linaza y otros). Use una crema
limpiadora o una loción limpiadora a base de aceite, evite los productos
con alcohol. Leer más sobre la piel seca.

1.2.5 PIEL MIXTA

La piel mixta es la más difícil de cuidar y requiere de particulares medidas


de higiene, para que luzca sana y bella. La piel mixta es aquella que se
compone de una zona grasa en la frente, nariz y barbilla -también
conocida como zona T- y en el resto de la cara es normal.

1.2.6 FUNCIONES DE LA PIEL

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Se le atribuyen 5 grandes funciones

1: Una Función Protectora del medio interno frente a las agresiones


externas.

2: Una Función de Intercambio con el medio externo, ya que nuestro


revestimiento cutáneo no es una barrera totalmente impermeable.

3: Una Función Termorreguladora, ya que la piel es la placa decisiva del


mecanismo que mantiene constante la temperatura corporal.

4: Una Función Sensorial. Nuestra piel como órgano táctil, capta todo tipo
de datos sobre nuestro entorno, la presión, el frió, el calor, el dolor, etc.

5: Funciones Metabólicas siendo la mas importante de estas la síntesis

CAPITULO II

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2. MASAJE FACIAL

El masaje fácil es parte de toda facial (y la parte mas relajante de la


misma). Aunque lo ideal es hacerse tratamientos faciales (por lo menos
dos veces al año), tú puedes hacerte un masaje facial más sencillo en la
casa. Puedes hacerte este masaje una vez por semana o cada dos
semanas.

2.2.1 EFECTOS DEL MASAJE

Acción sobre la piel:

La frotación de las manos libera la piel de las sustancias grasas y los


detritus superficiales, haciéndola más fina y elástica. Aumento de la
secreción sebácea y sudoral. Hay una vasodilatación de los capilares
periféricos. La zona enrojece y aumenta su temperatura, facilitando la
absorción de sustancias Hay un mayor intercambio de oxigeno y
nutrientes, por lo que se estimula la regeneración celular. 4

Acción sobre los músculos

Las maniobras lentas y rítmicas producen relajación muscular las


maniobras rápidas estimulan la contractilidad disminución de la sensación
de cansancio por eliminación de toxinas aumento de la tonicidad y
resistencia acción sobre la circulación sanguínea y linfática aumento de la
circulación sanguínea de la zona aumento y mejora del retorno venoso y
linfático liberando de sustancias tóxicas a los tejidos
Acción sobre el sistema nervioso

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www.belleza-natural.com/Masaje_facial.htm

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Anestesia las terminaciones nerviosas sensitivas, eliminando las
sensaciones dolorosas, con efecto analgésico y sedativo actuación sobre
la totalidad del sistema nervioso, por lo que hay una sensación de
bienestar y se provoca la relajación general las técnicas utilizadas son las
siguientes:

2.2.2 LAS TÉCNICAS UTILIZADAS SON LAS SIGUIENTES:

 Afloraciones, acariciamientos ó frotaciones: Son maniobras de


efectos calmantes, sedantes y analgésicos, recomendables para
iniciar el masaje y tomar contacto con la piel. Consisten en un
rozamiento efectuado con la palma de las manos ó con los dedos
al deslizarse paralelamente a la piel con una presión suave.

 Fricciones: Son maniobras de efectos más intensos que las


anteriores y van preparando la piel y activando la circulación
sanguínea. También ayudan a desprender células córneas. Se
realizan presionando los dedos sobre la piel con movimientos
circulares.

 Presiones: Pueden ser: Circulares: Su efecto es amasar los


músculos en profundidad. Punteadas: Maniobras de efectos
estimulantes de la circulación sanguínea. Son tonificantes.

 Pellizqueos: Son pequeños pinzamientos que activan la


circulación de la sangre, por lo que hay una mayor oxigenación de
las células. También nos ayudan en pieles grasas, si los hacemos
suavemente, a ablandar el sebo y así poder hacer mejor las
extracciones.

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 Pellizqueos antiarrugas: Maniobras de efectos hiperemiantes.

 Amasamientos: Consisten en presiones destinadas a exprimir la


piel y los músculos entre los dedos como si fuera una masa de
pan. Es un movimiento remodelante corrector.

 Palmoteos: Se realizan con la palma de la mano, y tiene efectos


remodelantes, adelgazantes, estimulantes, hiperemiantes y
tonificantes

 Remociones: maniobras de efectos remodelantes, adelgazantes,


tonificantes y estimulantes de los planos profundos. Se realiza con
los puños cerrados, moviendo los dedos como si tocáramos unas
castañuelas.

 Percusión digital: Consisten en la sucesión de breves golpes en


la piel, efectuados con las yemas de los dedos. Ayudan a la
penetración de cosméticos

 Técnica de orbiculares de los ojos: Son maniobras muy suaves,


destinadas a alisar y drenar la zona

 Ventosas: Consisten en poner las manos en la frente y el mentón y


después en los laterales, con un fin calmante.5
 Presiones calmantes: Se realizan en lagrimal, detrás de la oreja y
las sienes, y consiste en presionar y vibrar sobre la zona.

5
www.slideshare.net/.../el-masaje-facial-teoria - Estados Unidos

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 Vibraciones: Son maniobras calmantes que favorecen la
circulación.

2.3 TÉCNICA DE REALIZACIÓN DE LAS MANIOBRAS

2.3.1 ACARICIAMIENTOS, AFLORACIONES Ó FROTACIONES

Paso 1.

Se realiza deslizando la mano derecha partiendo del centro del mentón


hasta llegar al lóbulo de la oreja izquierda, y desde ahí se desciende
hasta la clavícula por el extremo del cuello.

Paso 2.

Realizado exactamente igual que el anterior, pero con la mano izquierda


sobre el lado derecho de la persona que recibe el masaje.

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Paso 3.
Las manos enlazadas parten del mentón y se dirigen a la zona auricular.

Paso 4.

La mano derecha completamente abierta y adaptada a la zona, recorre


todo el maxilar inferior, partiendo desde la zona auricular izquierda hasta
llegar a la derecha, realizando allí una breve presión.

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Paso 5.

Se realizan roces suaves descendentes con ambas manos de forma


alternativa y rítmica, lado derecho y lado izquierdo. En la zona central del
cuello (parte correspondiente a la tráquea) no se hace.

Paso 6.

Se realiza con las manos semicerradas, comenzando desde la zona


auricular sigue todo el músculo esternocleidomastoideo hasta la base del
cuello, realizando una especie de pequeños pellizqueos.

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Paso 7.

Se realiza de la misma manera que el anterior, pero al llegar al final del


esternocleidomastoideo, se abren las manos y de esta forma se deslizan
hacia los hombros y se asciende por la parte superior del músculo
trapecio, en su parte derecha e izquierda, llegando hasta la parte posterior
del lóbulo de la oreja presionando en este punto.

Paso 8.

Se realiza un movimiento ascendente, deslizando ambas manos


alternativamente por los músculos maseteros derecho e izquierdo.

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Paso 9.

Se realiza con los dedos índice y corazón de ambas manos,


alternativamente, sobre los orbiculares de los labios.

Paso 10.

Es un movimiento ascendente que se realiza deslizando las manos


siguiendo el recorrido de los músculos zigomáticos, mayor y menor, hasta
llegar a la zona ocular.

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Paso 11.

Partiendo del músculo piramidal se deslizan ambas manos suavemente


por encima de los ojos, dirigiéndose a las sienes, realizando aquí una leve
presión circular.

Paso 12.

Se realizan movimientos circulares en las aletas de la nariz con los dedos


índice y pulgar de la mano derecha, ó con los dedos corazones de ambas
manos.

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Paso 13.

Se realiza con los dedos índices y corazón, realizando un movimiento


ascendente sobre el músculo piramidal, alternando ambas manos.

Paso 14.

Se realiza deslizando las palmas de las manos alternativa y rítmicamente


de forma ascendente por la zona frontal y con los dedos índice y corazón
por la zona de los temporales.

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2.3.2 FRICCIONES

Paso 15

Se realiza un movimiento circular alrededor del mentón con los dedos


pulgares de ambas manos alternativamente.

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Paso 16

Se realiza un movimiento ascendente y circular con los dedos pulgares


sobre la arruga del rictus, terminando en las aletas de la nariz.

Paso 17.

Se realiza un movimiento en forma de ocho con el dedo corazón de una


mano, sobre la zona de las llamadas " patas de gallo" . Mientras con los
dedos índice y corazón de la otra mano se estira la piel de la zona.
También se pueden realizar movimientos circulares.

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Paso 18.

Se realiza un movimiento en zig-zag sobre el músculo piramidal con los


dedos corazones de ambas manos.

Paso 19.

Se realiza el mismo movimiento que en el anterior, pero sobre el músculo


frontal.

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2.3.3PRESIONES CIRCULARES

Se realizan con movimientos circulares con la yema de los dedos


corazones de ambas manos sobre cada músculo facial.

Paso 20.

Triángulo del mentón (3 presiones, 3 veces)

Paso 21.

Maseteros (9 presiones, 3 veces).

25
Paso 22.

Cigomático mayor (9 presiones, 3 veces) y cigomático menor (5


presiones, 3 veces).

Paso 23.

Transverso de la nariz (3 presiones, 3 veces)

26
Paso 24.

Piramidal (6 presiones, 3 veces).

Paso 25.

Orbicular de los ojos (9 presiones, 3 veces)

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2.3.4 PRESIONES PUNTEADAS.

Paso 26, 27, 28, 29,30 y 31

En vez de realizar círculos como en las presiones circulares, en las


punteadas se presiona ligeramente. Se hará sobre los mismos músculos y
las mismas veces.

2.3.4.1 PELLIZQUEOS.

Paso 32.

Consiste en pellizcar ligeramente la piel del rostro, con los dedos pulgares
y corazón de ambas manos, de forma alternativa y rápida.

28
Paso 33.

Pequeño pellizqueo: Se realizan pequeños pellizcos con los dedos índice


y pulgar exclusivamente en las arrugas.

Paso 34.

Gran pellizqueo: Se realiza en la frente, situando las manos de forma


horizontal, apoyando las yemas de los dedos de una mano en la piel,
mientras con la otra mano se empuja en dirección contraria, haciendo una
ligera presión.

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2.3.5 AMASAMIENTOS.

Paso 35.

Consiste en masajear el maxilar inferior y los maseteros con ambas


manos, como si fuera una masa de pan.

2.3.6 PALMOTEOS.

Paso 36.

Se realiza con las palmas de las manos de manera alternativa y rítmica


por todo el maxilar inferior y los maseteros.

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2.3.7 REMOCIONES.

Paso 37-1.

Se realiza con ambas manos cerradas, moviendo los dedos


alternativamente y ejecutando el masaje con la segunda falange.

Paso 37-2.

Se realiza el mismo movimiento con la mano derecha en la parte inferior


del mentón.

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Paso 38.

Se realizará la remoción partiendo del piramidal y dirigiéndose a los


temporales.

 
2.3.8 PERCUSIÓN DIGITAL.

Paso 39.

Se realiza con las yemas de los dedos de ambas manos, con un


movimiento alternativo, sobre el escote, cuello, mejillas y frente.

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2.4 TÉCNICA DE TRATAMIENTO ESPECIAL DE ORBICULARES.

Paso 40.

Se repite el paso 11.

Paso 41.

Se realiza colocando los dedos corazones de ambas manos sobre el


mentón, y con los pulgares se realizan frotaciones sobre los orbiculares
de los ojos.

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Paso 42.

Se realiza haciendo un giro de los dedos corazones de ambas manos


sobre las cejas, con un movimiento alternativo.

Paso 43.

Se repite el paso 17.

Paso 44.

Se realiza un acariciamiento con los dedos corazones e índices de ambas


manos sobre la parte superior de los orbiculares oculares, respetando la
dirección de las cejas, y con los dedos corazones en la parte inferior de
dicho músculo, haciendo un movimiento de ocho que recorre ambos ojos.

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Paso 45.

Se repite el paso 25 y el paso 31.

Paso 46.

Se realiza una percusión digital solo en los orbiculares de los ojos, como
aprendimos en el paso 39.

2.4.1 VENTOSAS.

Paso 47.

Con las manos abiertas situadas horizontalmente, una en la frente y la


otra en el mentón, se realiza una presión al mismo tiempo y se despega
para provocar un efecto de ventosa.

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Paso 48.

Se realiza el mismo movimiento que en el paso anterior, pero en los


laterales del rostro.

2.4.2 PRESIONES CALMANTES.

Paso 49.

Consisten en realizar una presión, acompañada de una pequeña


vibración, con los dedos índice y corazón (o sólo con el corazón según la
zona), sobre el lagrimal, temporales, y detrás de las orejas.

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2.5 TÉCNICA DE LAS VIBRACIONES.

Paso 50.

Se realiza con las manos horizontales, partiendo de la parte central,


ejerciendo vibraciones en cuatro zonas: cuello, mentón, mejillas y zona
central y por último frente y temporales. Se repite de 3 a 5 veces.

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2.6 TÉCNICA FINAL.

Paso 51.

Se realiza una caricia final con la yema de los dedos, desde las puntas de
los dedos hasta la parte superior del trapecio del modelo.6

CAPITULO III

3. BENEFICIOS
DEL MASAJE
FACIAL

El masaje facial descontractura los músculos del rostro, el estrés, el


cansancio y las preocupaciones llevan a contraer los músculos del cuerpo
y obviamente también del rostro, esto lleva a que se marquen aún más las
líneas de expresión, especialmente las de la frente, entrecejo, alrededor
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de la boca y los ojos. El contorno del rostro tiende a perder firmeza, esta
se recupera cuando se realiza con frecuencia un masaje facial con una
crema reafirmante. El masaje facial además de descontracturar también
tonifica los músculos del rostro causando un efecto de rejuvenecimiento.
Al realizar un masaje facial mejora la circulación sanguínea con lo cual la
piel al estar abundantemente irrigada presentará un aspecto más liso y
luminoso. Las cremas y cosméticos que se aplican durante y
posteriormente a un masaje facial resultan más efectivas ya que penetran
mejor por los poros y son activadas por la irrigación sanguínea que
mencionamos.

3.1DETERIORO DE LA PIEL

Dentro del deterioro de la piel esta lo que se llama el envejecimiento


cutáneo prematuro debido a factores internos y externos.

 Factores externos: se considera que el principal enemigo de la


piel es el Sol. Tampoco se debe prescindir totalmente del Sol, ya
que en exposiciones poco frecuentes (de corta duración si la
intensidad lumínica es muy alta y en exposiciones prolongadas si la
intensidad lumínica es muy baja), ayudan a la piel a regular la
secreción sebácea y a sintetizar la vitamina D, entre otras cosas.
Los jabones usados en exceso y otros factores participan en
desproteger la epidermis.

 Factores internos: Esto principalmente es debido a problemas de


alimentación al no llevar una dieta equilibrada en vitaminas nuestra
piel se debilita. También se puede producir por introducir en el
organismo toxinas muy reactivas como las que ingieren los
fumadores, drogadictos, alcohólicos, etc.

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3.2 DETERIORO BIOLÓGICO DE LA PIEL

El deterioro de la piel que se produce por causas naturales se presenta


en forma de arrugas.

3.2.1 ARRUGAS

Las arrugas son causadas por alteraciones físico-químicas que conlleva al


envejecimiento de la piel. A medida que pasa el tiempo, se pierden,
gradualmente, tres elementos importantes para la piel:

 Colágeno (la fibra proteínica que da firmeza a la piel), lo que


provoca que se vuelva más delgada y débil
 E, responsable de la elasticidad;
 Glicosaminoglicanos, retentivos de la humedad.

Por lo demás, el sol, el humo del tabaco y de la contaminación, pueden


acelerar también el proceso.7

3.2.2 QUEMADURAS

Las quemaduras de piel requieren un estudio más amplio ya que los


protocolos médicos consideran grandes quemados a los pacientes a partir
de un 10% de piel afectada por quemaduras profundas y del 20% de
superficiales, tanto unos como otros requerirían ingreso hospitalario en
una unidad especial. Aunque existen técnicas de piel cultivada que
permiten autotrasplantes o autoinjerto, para quemaduras en sitios muy

7
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visibles o que provocan cierto rechazo y pueden provocar para el paciente
problemas psicológicos.

3.3 CUIDADOS DE LA PIEL PASOS Y PRODUCTOS

Es importante mantener la piel firme y flexible y joven seguir una regla de


oro que tienen los siguientes pasos:

 Limpiar ( con limpiadores)


 Tonificar ( con tonificadores y astringentes)
 Hidratar ( con humificadores o humectantes)

3.3.1 PASO 1 – LIMPIEZA

El primer paso para lucir una piel bella y saludable, es conservarla limpia.
Para esto es necesario eliminar eficazmente cualquier tipo de suciedad,
respetando siempre el equilibrio natural de la piel.

La cara y el cuello deben limpiarse en la mañana y en la noche. Se debe


tener en cuenta el ambiente al que la piel ha estado expuesta, para elegir
el producto ideal para realizar la limpieza: en la noche se retira el
maquillaje y el polvo, mientras en la mañana el sudor, la grasa y los restos
de las cremas que se aplicaron en la noche. Se recomienda retirar el
maquillaje de los ojos con productos formulados especialmente para ésta
área, puesto que permiten una remoción suave del maquillaje, resistente
o no al agua, sin agredir la delicada piel del contorno de los ojos.

3.3.2 PASO 2 – TONIFICACIÓN

La tonificación complementa la limpieza, purifica la piel y elimina las


impurezas difíciles de remover. Prepara la piel para todos los productos

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de tratamiento, además de refrescar, humectar y equilibrar. Este paso es
indispensable si la limpieza se realiza con una emulsión o leche
limpiadora.
3.3.3 PASO 3 – HUMECTACIÓN

Para mantener la integridad de la piel, antes del maquillaje y aún sin él, es
necesario aplicar en las mañanas sobre cara y cuello una crema
hidratante, con las manos perfectamente limpias. Es ideal el uso de algún
tipo de protección solar, que permita preservar la piel de las radiaciones
solares y de los radicales libres que estas generan.

Es muy importante elegir adecuadamente el tipo de hidratante según las


necesidades de la piel y asegurarse de que el producto se absorba
perfectamente antes de proceder con el maquillaje.

3.3.4 PASO 4 – NUTRICIÓN

Para garantizar el mantenimiento ideal de la piel, el complemento del


cuidado facial es implemetar una rutina de belleza en la que se incluya
una dieta balanceada, un alto consumo de agua y un programa de
nutrición especial para la piel, según las necesidades y requerimientos de
cada persona.

Es perfecto el uso de cremas nutritivas al final del día, cómo último paso
de la rutina de belleza, puesto que las condiciones ambientales de la
noche, favorecen la penetración de los activos de la piel. También se
recomienda aplicar productos especialmente formulados para mantener la
firmeza de la piel del contorno de ojos.

3.4. MASAJE FACIAL CASERO

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No es necesario acudir a un cetro de estético para recibir un masaje
facial puedes realizarlo tu misma con solo disponer de una crema
hidratante y unos minutos de tiempo.

3.4.1 ¿CÓMO PUEDES PRACTICAR TUS PROPIOS MASAJES


FACIALES?

 Antes de comenzar el masaje facial se debe limpiar bien la piel del


rostro y cuello con una crema o loción limpiadora pasando
posteriormente un algodón embebido en el tónico que normalmente
se usa.

 Para los masajes faciales es necesario contar con una crema que
permita el deslizamiento de las manos sin tironear la piel, puedes
utilizar la crema que prefieras y si deseas agregarle unas gotas de
aceite esencial de rosa mosqueta, almendras o germen de trigo
será doblemente beneficioso.

 Los masajes faciales incluyen cuello y escote (no olvidar estas


zonas) y se comienza deslizando los dedos desde el escote hacia
el mentón, realizando ligeros movimientos hacia arriba con ambas
manos abiertas.

 Al llegar bajo el mentón el masaje facial debe contribuir a evitar la


formación de papada o disminuirla si ya se formó, para ello se
golpea la zona con el torso de los dedos, es decir con las manos
abiertas y las palmas hacia abajo.

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 Se golpea en forma suave pero continuada con las dos manos a la
vez.

 Los masajes faciales en las mejillas se realizan con los dedos


estirados hacia la sien intercalando golpecitos con la yema de los
dedos y pequeños pellizcos.

 Nunca se debe arrastrar la piel o estirarla al límite, es necesario


tener esto en cuenta de lo contrario el masaje en lugar de favorecer
perjudicará.
 En los surcos naso labiales se colocan los dedos pulgares en
ambos lados de la nariz, ejerciendo una ligera presión con
movimientos rotativos.

 En la zona ubicada sobre el labio superior el masaje facial


consistirá en presionar suavemente la piel realizando círculos con
la yema de los dedos índice y mayor.

 Para realizar masajes faciales en los párpados se hace en un


círculo alrededor del ojo desplazando suavemente la yema del
dedo mayor.

 Se comienza del lado externo y gira alrededor del ojo, siempre de


afuera hacia adentro tomando el borde del hueso como referencia.

 El masaje facial de la frente comienza sobre la nariz, presionando


el llamado tercer ojo, luego con ambas manos se hacen
movimientos hacia arriba.

 El masaje encima del centro de las cejas eleva los párpados, esto
puedes comprobarlo fácilmente haciéndolo primero de un solo lado
para que puedas notar el efecto.

44
3.5 MASAJE FACIAL ANTIARRUGAS

Los masajes faciales antiarrugas son una de


las mejores herramientas naturales que
disponemos para combatir el paso del tiempo
de una manera totalmente eficaz. Por eso
mismo, cada vez son más empleados en
muchos sitios, ya que permiten de una manera
sencilla el hecho de resistir el inclemente paso
del tiempo.

Los masajes faciales antiarrugas son una de las mejores prácticas dentro
de los ejercicios faciales, ya que están destinados a revitalizar los
músculos del rostro y, a su vez, colaboran directamente con la eliminación
de arrugas de tu cara. Lo ideal es acompañarlos de una loción tonificante
que no contenga alcohol ni químicos. Existen muchos tónicos naturales,
con manzanilla, hierbas, flores u otras sustancias que mantendrán a tu
piel como corresponde.

Primero debes comenzar por los párpados, siempre con movimientos


circulares. Luego por los pómulos, descendiendo a las mejillas, para
terminar en la papada. El acompañamiento del tónico será ideal para que
tu piel se provea de aceites naturales, ideales para como tratamiento
antiarrugas.

Repite esta práctica a diario. Es en la constancia cuando se empiezan a


ver los resultados. Si además de estos ejercicios destinados a
rejuvenecer los músculos faciales aplicas otras prácticas como el yoga
facial o la risoterapia y llevas una alimentación sana, pues muchísimo
mejor.
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3.6 EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA PAPADA

La forma más básica para adelgazar el rostro es siguiendo una dieta


donde ingieras lo mismo, o menor cantidad de calorías de las que gastas.

El ejercicio físico es otro de los aspectos al cual puedes acudir para


ayudar a esa quema metabólica, toda actividad prolongada y continua,
como la aeróbica, permite reducir grasas y eso lo notarás inmediatamente
en la cara y también en la papada.

Los ejercicios localizados de los diversos grupos musculares, a su vez,


tonifican la musculatura y aportan solidez para evitar la flacidez, mientras
más cantidad de músculos trabajes, más cantidad de calorías quemarás.

Entre los ejercicios específicos hay algunos que son más localizados que
otros. Entre ellos, tienes a tu alcance los ejercicios de gimnasia facial para
eliminar la papada.

 Siéntate cómodamente con la espalda recta, tómate del cuello con


ambas manos, y eleva la barbilla echando la cabeza hacia atrás, la
punta de la lengua tiene que estar contra el cielo del paladar; repite
10 a 12 veces.

 Ahora gira la cabeza hacia la derecha, con la punta de la lengua


contra el cielo del paladar, presiona 10 a 12 veces; repite del otro
lado.

46
 Con la boca cerrada, las mandíbulas juntas pero sin apretar, la
lengua contra el paladar superior, haz círculos en el sentido de las
agujas del reloj, repite 10 a 12 veces.

Intenta ejecutar estos ejercicios dos o tres veces al día para que puedas
lograr más efectividad en tu meta para eliminar la papada, sigue haciendo
una dieta balanceada y equilibrada, pero fundamentalmente nunca dejes
de hacer esta actividad.

3.7 EJERCICIOS DE RELAJACIÓN FACIAL

La relajación es uno de los puntos principales de los ejercicios faciales,


que practicas habitualmente. Es una cuestión clave, ya que tu piel y tu
rostro en general, además de saludables, necesitan estar relajados.

Este ejercicio que te proponemos a continuación es ideal si sufres


ataques de tensión repentinos y quieres sentirte mejor, de un momento
para otro. Es perfecto para situaciones en donde necesitas relajar
tensiones y sentirte mucho más calmo. Sólo necesitas dedicar unos 5 o
10 minutos y el lugar será, ni más ni menos, que donde te encuentres. 8

Comienza respirando profundamente y tranquilizándote. Frota tus manos


con energía, hasta que las sientas bien cálidas. Ahueca tus manos, cierra
tus ojos y ponlas sobre ellos. Esa mezcla de sensaciones que provocarán
el calor de la energía de tus manos y la oscuridad de los ojos cerrados, te
hará muy bien. Al mismo tiempo, tienes que imaginar cómo las tensiones
van desapareciendo, a medida que sigues frotando tus ojos. Verás como
al rato, sentirás un alivio en todo tu rostro, que pasará de estar
desencajado a mostrar una plácida calma.

8
www.innatia.com › Ejercicios faciales

47
Aquí podrás encontrar más trucos de belleza facial y también algunos
consejos sobre yoga facial, que te pueden resultar muy útiles para el
cuidado de tu rostro.

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

CONCLUSIONES

48
1. El masaje ayuda a la piel para absorber los aceites y
cremas cosméticas o tratamientos.

2. Los masajes fáciles son muy buenos principalmente para


eliminar el stress, por que te relaja, alivia la tensión y
restaura la energía a tu cuerpo estimulando el flujo de la
sangre.

3. Como todo el cuerpo necesita de ejercicios así mismo la


cara y el cuello requiere también de un cuidado especial por
eso es indispensable realizar masajes por lo menos dos
veces al año.

RECOMENDACIONES

1. Debemos practicar como primer paso un masaje desde la zona


central de la cara hacia donde suele parecer las ojeras.

BIBLIOGRAFÍA

49
 www.webdelabelleza.com/...facial/los-beneficios-del-masaje-facial
 www.monografias.com › Historia –
 www.innatia.com › Ejercicios faciales –
 www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=821
 www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=6696
 www.slideshare.net/.../el-masaje-facial-teoria - Estados Unidos
 www.lindisima.com/piel2/masaje-facial.htm
 www.fisiostar.com/2010/08/masajes-faciales.html - España
 www.webdelabelleza.com/...facial/masajes-faciales-como-aplicarte-
las-cremas-en-rostro-

50
Anexos

Anexo 1

51
52
Anexo 2

Anexo 3

53
Anexo 4

54
55
Anexo 5

Anexo 6

56
57
Anexo 7

Anexo 8

58
Anexo 9

59
Anexo 10

60
61
Anexo 11

Anexo 12

62
63
64
ANEXO 13

TIPO GENERALES ASPECTO LINEAS DE OTROS


EXPRESION

65
(Arrugas)
Con pH
equilibrado, Lisa y
desarrollo aterciopelada,
Normal *** Poros cerrados.
perfecto de naturalmente
glándulas y coloreada.
células
Carece de
suficiente grasa y
Excesivamente
humedad, bolsas
tersa, falta de Sobre los
bajo los ojos,
Sin Grasa elasticidad labios, "patas ***
trastornos
agrietada y de gallo".
internos y
descamada.
emotivos la
provocan.
Puntos negros y Gruesa Menos
propensión al (glándulas propensa a las
Grasa acné, excesiva sebáceas, tienen arrugas por su Poros abiertos.
secreción mayor volúmen), resistencia al
sebácea. brillante. frío.
Estado temporal
de la piel,
Alrrededor de
deteriorada por
los ojos y de
factores externos Flácida, reseca,
Deshidratada los labios, ***
climáticos, áspera al tacto.
surcos en la
problemas
frente.
psicológicos y/o
falta de agua.
Puede ser grasa o
seca, falta de Se irrita Enrrojesimiento ante
Sensible ***
protección al facilmente. tratamientos fuertes.
medio ambiente.
Flácida por
disminución de
Provocada por
las secreciones
enfermedad,
como la sudoral En la zona de
Desvitalizada pérdida de peso o ***
y sebácea, falta expresión.
el paso de los
de elasticidad,
años .
resequedad, sin
vida

ANEXO 14

ANEXO 15

66
67

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