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Rüdiger Dahlke
Reisen nachInnen
Geführte Meditationenauf dem Weg zu sich selbst 
scanned by AnyBodycorrected by jingshen
Wege zur SelbstfindungDieses Buch ist eine umfassende Einführung in die Methoden der geführtenMeditation, die im Westen eine alte Tradition hat und der langjährigenErfahrung des Autors in Seminaren und bei der Psychotherapie entstammt.Von der reinen Entspannung über gezielte Bearbeitung vonAlltagsproblemen bis zu Heilmeditationen werden praktische Anleitungengegeben und diese fundiert theoretisch erläutert. Neben allgemeinenMeditationen gibt es auch spezielle für Kinder. Ein besonderer Meditationszyklus von aufeinander aufbauenden inneren Reisen führt zur Aussöhnung mit körperlichen und seelischen Problemen in ihrer Beziehungzur Umwelt.
 
ISBN 3-453-14238-1Herausgegeben von Michael GördenGenehmigte Lizenzausgabe 1997 im Wilhelm Heyne VerlagUmschlaggestaltung: Atelier Adolf Bachmann, ReischachUmschlagabbildung: Bavaria Bildagentur, Gauting
Dieses E-Book ist nicht zum Verkauf bestimmt!!!
 
 
Inhalt 
 E 
 INLEITUNG
......................................................................................................5
 
T 
 EIL
1.............................................................................................................10
 
 Der Anspruch von Meditation................................................................10
 
Meditation und Widerstand...................................................................12
 
 Die zwei Grundrichtungen der Meditation............................................14
 
 Die geführte Meditation.........................................................................15
 
Wirkungsmechanismen..........................................................................18
 
Wissenschaftliche Erklärungsversuche..................................................23
 
Sinn und Anspruch dieses Buches..........................................................27 
 
 Anforderungen an die Meditierenden und Gesetze der Meditation.......35
 
 Einfluß und Auswirkungen innerer Bilder.............................................41
 
Chancen und Gefahren von Wundererwartung.....................................45
 
Gefahren und Hilfen bei inneren Reisen................................................47 
 
 Die sichere Rückkehr.............................................................................53
 
 Die vier Schritte der bewußten Rückkehr..............................................54
 
 Äußere Haltung......................................................................................56 
 
 Innere Haltung.......................................................................................58
 
Meditationszeiten...................................................................................58
 
Trickreiche Hilfen auf dem Weg in die Tiefe.........................................62
 
 Probleme bei der Meditation.................................................................66 
 
Musik auf dem Weg................................................................................69
 
 Perspektiven...........................................................................................73
 
TE  IL
 II.............................................................................................................81
 
 ALLGEMEINE MEDITATIONEN 
........................................................................82
 
 Praktische Hinweise..............................................................................82
 
1. Meditation Seelenbegleiter(in) - Innere Führung finden...................86 
 
2. Meditation Der innere Meditationsort und Problembetrachtung......96 
 
3. Meditation Pflanzenwesen...............................................................104
 
4. Meditation Totemtier und das eigene tierische Wesen....................113
 
5. Meditation Elemente Luft und Wasser 
1
............................................120
 
6. Meditation Elemente Erde und Feuer 
2
.............................................128
 
7. Meditation Schattenwelt..................................................................135
 
8. Meditation Die Schleier der Zeit......................................................142
 
9. Meditation Farbmandala.................................................................148
 
10. Meditation Klangkörper-Schwingkreis..........................................155
 
11. Meditation Körper-Zentren-Meditation.........................................159
 
12. Meditation Nach der Arbeit...........................................................164
 
13. Meditation Vor einer Aufgabe oder Arbeit....................................168
 
 
MEDITATIONEN FÜR KINDER
.......................................................................173
 
 Einführung...........................................................................................173
 
1. Meditation Tierfamilie.....................................................................178
 
2. Meditation Luft- und Feuerwesen....................................................184
 
3. Meditation Wasser- und Erdwesen..................................................191
 
MEDITATIONEN ZUR HEILUNG VON KRANKHEITSBILDERN 
.............................197 
 
 Einführung...........................................................................................197 
 
1. Meditation Tempel der Selbsterkenntnis..........................................200
 
2. Meditation Tempel der Selbstverwirklichung..................................209
 
M 
 EDITATIONSZYKLUS 
MIKROKOSMOS 
 
MENSCH 
 
MAKROKOSMOS 
 
 ERDE .................................................................................................................217 
 
 Einführung...........................................................................................217 
 
1. Meditation Reise in die Welt............................................................220
 
2. Meditation Reise in den Körper.......................................................231
 
3. Meditation Polarität und Verbindung..............................................242
 
4. Meditation Kommunikation.............................................................250
 
5. Meditation Atemfluß und Lungenbaum............................................260
 
6. Meditation Grenze und Ausdruck - Haut.........................................268
 
7. Meditation Abwehr und Aggression.................................................277 
 
8. Meditation Gleichgewicht und Harmonie - Niere............................286 
 
9. Meditation Geheimnis der Mitte......................................................295
 
10. Meditation Rhythmus und Lebenskraft - Blutkreislauf...................303
 
11. Meditation Geben und nehmen - Darm..........................................311
 
12. Meditation Ursprung und Wandlung - Leber................................320
 
13. Meditation Entwicklungsgeschichten.............................................327 
 
14. Meditation Lebenskreise................................................................336 
 
15. Meditation Zeitreise - Aussöhnung mit der eigenen Geschichte....343
 
16. Meditation Heilung........................................................................351
 
 A
 NMERKUNGEN 
.............................................................................................362
 
Teil I.....................................................................................................362
 
Teil II...................................................................................................364
 
 Autor....................................................................................................366 
 
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