Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
277Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Dieta cetogénica

Dieta cetogénica

Ratings:

5.0

(1)
|Views: 44,870 |Likes:
Published by MrToede

More info:

Published by: MrToede on Jan 11, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

02/18/2014

pdf

text

original

 
Dieta C etogénica
Dieta de 30 días en períodos de 10 días
Primer tramo (día 1 al 10)
Al NO comer hidratos de carbono, se metabolizan los lípidos y con los productos dedegeneración de los lípidos se eliminan cuerpos cetónicos y hacen que no tenga hambre.No debes comer harina (pan, fideos, masas, arroz), ricotas, leche de ningún tipo, nifrutas, azúcar, salsas, verduras (zapallo, zanahoria, etc.), papas, batatas, remolacha,polenta, tampoco alcohol.Puedes comer:
Carnes de todo tipo (aunque tengan grasa)
Huevos
 Jamón crudo, fiambre, salame, pastrami
Verduras de hoja verde crudas o cocidas (lechuga, repollo, espinaca, brócoli,acelga, chicoria)
Medio tomate por día
(no olvidar)
Quesos de todo tipo
 Yogur dietético sin frutas ni cereales
Crema de leche
Bebidas diet, 1 vaso. 2 litros de agua (diario)
 Té, café, (ilimitadamente pero amargo o con edulcorante)
Mayonesa Light, salsa golf, mostaza, aceite, vinagre, limón, sal, ajo
 Jalea diet
Aceitunas
Maní sin salLa cantidad de todos estos alimentos es ilimitada, si quieres te comes 4 huevos, unkilo de aceitunas, etc. Solo evitar comer lo no permitido, al tercer día o cuarto día te muerespor comer algo dulce, pero no tienes que ceder porque ahí es cuando comienzas a utilizar lasreservas de grasa y a quemarlas.Esta dieta no sube el colesterol, por el contrario lo baja, por lo tanto no mezcles losalimentos permitidos con los no permitidos. La grasa se elimina por la orina, no te asustes sivas mucho al baño.
Ejemplo:
Se puede desayunar café con crema, o mate con dos tostadas de gluten o panRoggen Brot, con queso o jamón. Se puede tomar yogurt diet en la mañana o un pedazo desalame, maní, aceitunas y queso antes del almuerzo si se tiene mucho apetito. Se puedetomar crema de leche (la cantidad que se desee) pero NO leche, ni siquiera descremada.En el almuerzo se pueden acompañar las carnes con huevos fritos o como lo desee,también se puede comer panceta o tocino.
Segundo tramo (del 11 al 20)
Los alimentos NO permitidos son los mismos. El pan sigue NO permitido, excepto las6 tostadas de pan de gluten. Los NO permitidos son los mismos excepto los agregadospermitidos en este tramo. ESTRICTAMENTE PROHIBIDA LA CERVEZAComer los mismos alimentos que el primer tramo y le agregas:
Medio litro de leche diario (descremada si no, no)

Activity (277)

You've already reviewed this. Edit your review.
Prii Auchterlonie added this note
Hola! Acá estamos haciendo la dieta con mi mamá hace exactamente 14 días, cumplimos estrictamente con todos los NO, ademas de hacer mucho ejercicio (Yo soy bailarina y mi mama vive en el gym) y aún así no bajamos NADA de nada! La verdad nos desanima muchisimo, porque yo empecé la dieta con 53.1 y estoy pesando 52.8, y mi mamá con 69.1 y esta exactamente con el mismo peso!
Y'ose Ulloa Mendoza added this note
En chile el pan de gluten es pan integral
donde puedo comprar PAN y FIDEOS con Glutem, Stgo de CHILE. Gracias PELLUCO
Cata Guzmán liked this
Cata Guzmán liked this
Lorena Muñoz liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->