Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
2Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Makanan Yang Sesuai Untuk Ibu Mengandung

Makanan Yang Sesuai Untuk Ibu Mengandung

Ratings: (0)|Views: 2,458|Likes:
Published by fuzaida

More info:

Categories:Topics, Art & Design
Published by: fuzaida on Jan 24, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/24/2011

pdf

text

original

 
 MAKANAN YANG SESUAI UNTUK IBU MENGANDUNGDaging Telur Dan TauhuZat protein yang terdapat dalam sumber makanan iniberfungsi sebagai zat pembangun atau pembentuk sel baru. Bagi memastikankeperluan protein ini, seseorang wanita dewasamemerlukan lebih kurang 48 gram per hari manakalalelaki dewasa perlu mengambil 55 gram per hari zat ini.Bagi bakal bapa, kekurangan protein boleh mengganguproses pembentukkan sperma.Tauge Dan KekacangSumber makanan ini mengandungi vitamin E yangtinggi. Ia berfungsimeningkat kemampuan sperma membuahi sel telur danberperanan dalam pembentukkan hormon testeron. Bagiwanita, zat ini juga mampu mencegah risiko kegugurankerana peranannya dalam menjaga kesihatan rahim danplasenta.
 
Ikan Salmon, Susu, Keju Dan MentegaSemua ini adalah sumber vitamin D. Fungsinya selainbanyak terlibat dalam proses pembentukkan tulang,vitamin D juga banyak berperanan dalam prosesmetabolisme di otak,jantung, kelenjar kelamin, kelenjarprostat dan payudara. Bagi lelaki vitamin D mampumeningkatkan gerakkan sperma (sperma berenang lebihcepat) dan meningkatkan penghasilan sperma.Bagaimanapun anda hanya disarankan mengambil zat initidak lebih dari 4000 IU per hari. Pengambilan vitaminini secara berlebihan akan mengakibatkan rasa mual,nafsu makan hilang, gatal, kerap kencing, sakit perut,dehidrasi dan mampu menyebabkan kerosakkan padaginjal.Kerang Dan DagingDua sumber makanan ini mempunyai kandungan zinkyang diperlukan oleh tubuh terutama untukmenghasilkan keturunan. Bagi bakal ibu, zink perluuntuk membantu penghasilan gebetik yakni kromosomyang ada dalam sel telur ketika pembuahan terjadi.Manakala bagi bapa pula, zat zink diperlukan untukproses pembentukkan sperma yang sihat.Hati, Kuning Telur, Sayuran Hijau Dan Kacang MerahDi dalamnya terkandung zat besi yang berfungsimenjaga pusingan ovulasi yang dapat diketahui melaluipusingan haid yang teratur. Sekiranya haid tidak teraturmaka permatangan sel telur menjadi kurang baik dan
 
perkara ini mampu memberi kesan kepada prosespembuahan. Ayam, Ikan Dan Beras MerahTiga makanan ini mengandungi sumber vitamin B6 yangbanyak terlibat dalam proses sistem reproduksi wanita.Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan hormontidak seimbang walhal keseimbangan hormon estrogendan progesteron sangat penting untuk proseskehamilan.Makanan Laut, Ikan Tuna Dan Bawang PutihIa mengandungi selenium yang berperanan pentingdalam penghasilan sperma yang sihat. Setengah darikadar selenium dalam tubuh lelaki ditemui dalam cairansperma.Brokoli, Bayam, Tomato, Mangga Dan Lobak MerahIa mengandungi vitamin A yang penting dalampembentukkan sel telur. Kurangnya kadar vitamin iniakan mengakibatkan penurunan tahap hormon LH(Lutenizing Hormone) dan FSH (Follicle StimulatingHormone) yang diperlukan untuk pembentukkan seltelur. Bagaimanapun anda disarankan mengambilvitamin A ini tidak lebih dari 25,000 IU per hari.Pengambilan vitamin A secara berlebihan akanmembuatkan anda mual, kerana zat ini akan berkumpuldi hati.

Activity (2)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->