○

○
○
Apakah itu Diabetes?

○
○
○
○
○

S
○
○
Diabetes adalah satu keadaan di

E
○
mana paras gula dalam darah

T
○
○
adalah tinggi. Ini disebabkan oleh

E
○
berlakunya kekurangan insulin

B
○
○
atau fungsi terjejas atau kedua-

A
○
○
duanya sekali

I
○
○

D
○
○
○
Insulin merupakan sejenis hormon

○
○
yang dihasilkan oleh pankreas bagi

○
○
○
mengawal paras glukosa dalam

○
○
darah.

1
 ○
○
○

Bagaimana Diabetes berlaku?

○
○
○
○
○
S
E
T
E ○
○
○
○
○
○
○
○

Pada keadaan normal,

○
○

makanan yang dimakan akan

B ○
○

ditukar ke dalam bentuk

○
A ○
○

gula iaitu glukosa. Gula ini

I ○
○

akan diserapkan ke dalam

D ○
○

darah. Insulin akan

○
○

membantu menggunakan
○
○
○

glukosa ini sebagai sumber

○
○

tenaga
○

Apabila berlaku kekurangan

insulin atau fungsi insulin
terjejas, paras gula dalam
darah akan meningkat.
Keadaan ini dipanggil
diabetes

2
 ○
○
○
Jenis-jenis Diabetes?

○
○
○
○
○

S
○
Terdapat 2 jenis utama diabetes :

○
○

E
○
○
Jenis I

T
○
○
Diabetes yang bergantung pada insulin

E
○
○
• Selalunya terjadi di kalangan kanak-kanak atau

B
○
○
remaja

A
○
○

I
○
• Disebabkan kekurangan insulin

D
○
○
○
• Hanya boleh dikawal dengan

○
○
suntikan insulin, kawalan

○
○
pemakanan dan senaman

○
○
○
• Mempunyai sejarah keluarga yang
mengidap diabetes

3
 ○
○
○

Jenis-jenis Diabetes?
○
○
○
○
○
S ○

Jenis II
○
○
E

Diabetes yang tanpa bergantung pada insulin

○
○
T ○
○

Selalunya berlaku di kalangan

○
E ○
○

orang dewasa (40 tahun ke

B ○
○

atas) dan individu yang punyai

○
A ○

berat badan berlebihan

○
I
D ○
○
○

Disebabkan kekurangan insulin

○
○
○

atau insulin yang dikeluarkan

○
○

kurang berkesan
○
○
○
○

Biasanya boleh dikawal hanya

dengan kawalan pemakanan
dan senaman atau gabungan
pemakanan, senaman dan ubat

Mempunyai sejarah keluarga

yang mengidap diabetes

4
 ○
○
○
Apakah faktor risiko Diabetes?

○
○
○
○
○

S
○
Siapa sahaja boleh mendapat diabetes tetapi

○
○

E
sesetengah orang lebih mudah mendapat

○
○

T
diabetes terutama mereka yang mempunyai

○
○
beberapa faktor risiko yang meningkatkan

E
○
○
peluang mereka kepada penyakit tersebut.

B
○
○
Faktor-faktor risiko ini ialah :

A
○
○

I
○
Berat badan yang berlebihan

D
○
Diabetes kerap berlaku di kalangan

○
○
mereka yang berlebihan berat

○
○
badan.

○
○
(Indeks Jisim Badan

○
○
melebihi 30 kg/m2

5
 ○
○
○

Apakah faktor risiko Diabetes?

○
○
○
○
○
S ○

Tidak aktif secara fizikal

○
○
E

Mereka yang tidak atau kurang

○
○
T

bersenam mempunyai risiko

○
○

yang tinggi mendapat

○
E ○
○

diabetes.
B
A
I
D ○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○

Mengamalkan pemakanan tidak sihat

Mengambil makanan yang tinggi lemak dan
gula serta pengambilan makanan
yang mengandungi kurang serat
meningkatkan risiko terhadap
penyakit diabetes

6
 ○
○
○
Apakah faktor risiko Diabetes?

○
○
○
○
○

S
○
Sejarah keluarga yang mengidap diabetes

○
○

E
○
○
Jika kedua-dua ibu bapa :- 10% - 20%

T
○
○
Jika kedua-dua ibu bapa mengidapnya,

E
○
peluang akan menjadi lebih tinggi iaitu

B
○
30% - 50%.

○
○

A
○
○

I
○
○

D
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○

Faktor-faktor lain
Seperti umur dan kumpulan etnik (bangsa)
selalunya dikaitkan dengan risiko terhadap
penyakit diabetes.
Menggunakan ubat-ubat tertentu seperti
steroid
7
 ○
○
○

Tanda dan Gejala Diabetes?

○
○
○
○
○
S ○

Apakah gejala diabetes?

○
○
E ○
○

Kerap kencing
T ○
○

Kerap dahaga
○
E ○

Kehilangan berat badan yang

○
B ○

mendadak
○
○
A

Terasa letih dan lesu

○
○
I ○

Mudah terkena jangkitan kulit

○
D ○

Luka yang lambat sembuh

○
○

Gatal-gatal terutama di bahagian

○
○

kemaluan
○
○
○
○
○

Jika anda mempunyai gejala-gejala ini, dapatkan pemeriksaan segera.

Tetapi INGAT tidak semua pengidap diabetes mempunyai gejala-
gejala ini.

8
 ○
○
○
Akibat Buruk (Komplikasi) Diabetes?

○
○
○
○
○

S
○
Apakah akibat buruk (komplikasi) diabetes?

○
○

E
○
○
Paras glukosa darah yang tinggi yang tidak dirawat

T
○
○
atau dikawal akan mengakibatkan gejala yang lebih

E
buruk dan serius.

○
○

B
○
○
Mereka biasanya hilang deria rasa terutama di

A
○
tangan dan kaki menyebabkan luka atau

I
○
kecederaan yang berlaku tidak diketahui. Luka-

○
luka ini lambat sembuh. Paras glukosa yang

D
○
○
berterusan tinggi memburuk lagi keadaan dengan

○
○
merosakkan pembuluh-pembuluh darah dalam

○
○
badan seterusnya merosakkan mata, buah

○
pinggang dan saraf.

○
○
○
Komplikasi diabetes

• Gangrin (tisu mati) cabuk, kudis yang menular

yang menyebabkan kaki terpaksa dipotong
• Kabur penglihatan membawa kepada buta
• Penyakit buah pinggang
• Serangan jantung
• Tekanan darah tinggi
• Angin ahmar
• Koma atau tidak sedar diri
• Penyakit saraf

9
 ○
○
○

Akibat Buruk (Komplikasi) Diabetes

○
○
○
○
○
S ○
○

Otak
○
E ○

Mata Strok atau

○
T ○

Kebutaan angin ahmar

○
○
E

Katarak akibat penyempitan

○
○

Glaukoma saluran darah di otak

B
A
I ○
○
○
○
○
○

Jantung
○
D ○

Serangan sakit
○
○

jantung akibat
○
○

penyempitan Buah
○
○

saluran darah
Pinggang
○
○

otot jantung
○

Kerosakan
buah
pinggang

Organ
Pembiakan
Kaki Mati pucuk pada
Kerosakan saraf lelaki
Kerosakan saluran
darah di kaki
menyebabkan rasa
kebas dan kurang
deria rasa

10
 ○
○
○
Apakah Diabetes boleh disembuhkan?

○
○
○
○
○

S
○
Diabetes tidak boleh sembuh, tetapi boleh dikawal.

○
○

E
Untuk mengawal diabetes, paras glukosa dalam darah

○
○
hendaklah berada pada paras yang biasa (normal).

T
○
○
Berikan perhatian terhadap perkara-perkara berikut :-

E
○
○
Makan secara sihat

B
○
○
Makan ubat mengikut arahan doktor

A
○
Mengekalkan barat badan unggul

I
○
Bersenam selalu

○
Elakkan jangkitan

D
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○

11
 ○
○
○

Bolehkah Diabetes dicegah?

○
○
○
○
○
S ○

Diabetes terutama
○
○
E

diabetes Jenis II,

○
○

biasanya dikaitkan
T ○
○

dengan berat badan

○
E

yang berlebihan yang

○
○

boleh dicegah dengan :-

B
A ○
○
○

•
○

Mempunyai berat
○
I ○

badan unggul
○
D ○
○

Insulin tidak
○
○

berkesan bagi
○
○

mereka yang
○

mempunyai lebihan
○
○

berat badan. Julat

○

berat badan sihat

ialah dengan
memiliki Indeks
Jisim Badan (BMI)
antara 18.5 hingga
kurang dari 25.

BMI dikira menggunakan formula

BMI = Berat (kg)

Tinggi (m) x Tinggi (m)

12
 ○
○
○
Bolehkah Diabetes dicegah?

○
○
○
○
○

S
○
Makan makanan sihat

○
○

E
○
○
Makanlah pelbagai jenis makanan

T
○
○
Pilihlah kombinasi makanan yang mengandungi atau

E
yang dapat membekalkan:

○
○
€ Tenaga seperti nasi, mee, roti, kentang

B
○
○
€ Protin seperti ikan, ayam, daging, telur, susu,

A
○
kacang dal

I
€ Vitamin dan zat galian seperti buah-buahan dan

○
○
sayur-sayuran

D
○
○
○
○
Elak makanan berlemak, pilih

○
○
yang berlemak rendah

○
○
○
○
Makan lebih banyak buah-
buahan, sayur-sayuran,
kekacang dan bijirin

13
 ○
○
○

Bolehkah Diabetes dicegah?

○
○
○
○
○
S ○
○

Makan dengan kerap tetapi sedikit.

○
E ○

Elakkan snek atau makanan ringan

○
T ○
○

selepas makan
○
E
B ○
○
○

Makanlah mengikut umur dan tahap

○
○
A

aktiviti fizikal anda. Jika anda mencapai

○
○
I

umur tua, anda tidak perlu makan dengan

○
○
D ○

banyak. Begitu juga jika pekerjaan anda

○
○

ringan seperti bekerja dalam pejabat,

○
○

anda tidak perlu makan dengan banyak.

○
○

Sebaliknya jika anda masih muda, aktif

○
○
○

dan bekerja di sawah atau ladang, anda

perlu banyak tenaga dan anda perlu
makan banyak.

14
 ○
○
○
Bolehkah Diabetes dicegah?

○
○
○
○
○

S
○
Bersenam selalu

○
○

E
Senaman menggunakan glukosa darah dan

○
○

T
○
membakar lemak-lemak dalam badan serta

○
○

E
memperbaiki edaran darah dan menguatkan

○
○
jantung anda.

B
○
○
Bersenamlah selama 20 – 30 minit setiap kali

A
○
sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

I
○
○
Panaskan badan sebelum senaman dan sejukkan

D
○
○
badan selepas senaman untuk mengelak

○
○
kesakitan dan kecederaan otot kemudian nanti

○
○
Jenis senaman yang boleh dilakukan ialah

○
○
○
berjoging, berjalan dengan cepat, berenang,

○
menaiki tangga, lompat tali, bermain badminton,
tenis dan bola keranjang.

15
 ○
○
○

Langkah Bijak Mengawal Diabetes?

○
○
○
○
○
S ○

Jika anda seorang pengidap diabetes, matlamat anda

○
○
E

ialah mengawal diabetes dengan berkesan dan

○
○
T

mengelakkan komplikasi
○
○
○
E
B ○
○
○

Sokongan Keluarga
○
○
A

Libatkan ahli keluarga dalam mengawal diabetes anda

○
○
I
D ○
○
○

Rawatan
○
○

Patuhi nasihat pakar dalam mengawal diabetes

○
○

Ubatan
○
○

Senaman
○
○

Pemakanan
○

Pendidikan Diabetes
Sentiasa meningkatkan pengetahuan dan kemahiran
mengenai diabetes
Kunjungilah Pusat Sumber diabetes yang berhampiran
Dapatkan khidmat nasihat dari klinik/ hospital kerajaan

Sokongan rakan
Sertailah persatuan diabetes di tempat anda
Sokongan rakan diabetes akan meningkatkan
keyakinan diri anda

16