Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
8Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Αυτοπεποίθηση-Ανασφάλεια-Φόβος

Αυτοπεποίθηση-Ανασφάλεια-Φόβος

Ratings: (0)|Views: 486|Likes:
Published by Χάρης

More info:

Categories:Types, Speeches
Published by: Χάρης on Jan 26, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/07/2013

pdf

text

original

 
 1
Αυτοπεποίθηση
-
ανασφάλεια
φόβος
 
Η
 
ανάπτυξη
 
της
 
αυτοπεποίθησης
.
Αντιµετωπίζοντας
 
τα
 
αισθήµατα
 
κατωτερότητας
,
την
 
ανασφάλεια
 
και 
 
το
 
φόβο
.
 Πίσω
 
από
 
τις 
 
 µεγαλύτερες 
 
αδυναµίες 
 
 µας 
 ,
κρύβονται
 
οι
 
 µεγαλύτερες 
 
δυνατότητές 
 
 µας 
.
Οι
 
φόβοι
 
και
 
οι
 
ανασφάλειες 
 
είναι
 
κίνητρα
 
τόλµης 
 
και
 
δύναµης 
.
Η
 
δυναµική
 
διεκδίκηση
 
των
 
ατοµικών
 
δικαιωµάτων
 
δεν
 
 υποδηλώνει 
 
εγωκεντρισµό
 
και 
 
επιθετική
 
διάθεση
.
Επιθετικότητα
 
εκφράζουµε
 
όταν
 
για
 
 να
 
διεκδικήσουµε
 
τα
 
δικαιώµατά
 
µας
 
και 
 
 να
 
ικανοποιήσουµε
 
τις
 
ανάγκες
 
µας
 
παραβιάζουµε
 
τα
 
δικαιώµατα
 
των
 
άλλων
 
και 
 
αδιαφορούµε
 
για
 
τις
 
ανάγκες
 
τους
.
Η
 
επιθετικότητα
 
ακόµα
 
και 
 
αν
 
µας
 
προσφέρει 
 
κάποια
 
αισθήµατα
 
αυτοδικαίωσης
 
ή
 
εκφόρτισης
,
µακροπρόθεσµα
 
διαταράσσει 
 
τις
 
σχέσεις
 
µας
 
και 
 
αποµακρύνει 
 
του
 
άλλους
 
από
 
κοντά
 
µας
.
Από
 
την
 
άλλη
 
πλευρά
 
η
 
 υποχωρητικότητα
 
δηµιουργεί 
 
αισθήµατα
 
καταπίεσης
 
και 
 
η
 
καταπίεση
 
οδηγεί 
 
σε
 
εκρήξεις
.
Η
 
ψύχραιµη
 
διεκδίκηση
 
των
 
ατοµικών
 
µας
 
δικαιωµάτων
 
είναι 
 
βασική
 
προϋπόθεση
 
για
 
την
 
δηµιουργία
 
αρµονικών
 
σχέσεων
.
Οι 
 
άνθρωποι 
 
µε
 
χαµηλή
 
αυτοπεποίθηση
 
δεν
 
εµπιστεύονται 
 
τις
 
ικανότητές
 
τους
 
και 
 
εξαρτώνται 
 
πολύ
 
από
 
τη
 
γνώµη
 
των
 
άλλων
.
Αποφεύγουν
 
την
 
ανάληψη
 
ευθυνών
 
και 
 
τις
 
πρωτοβουλίες
 
διότι 
 
φοβούνται 
 
την
 
αποτυχία
.
∆εν
 
αποδέχονται 
 
τον
 
εαυτό
 
τους
 
έτσι 
 
όπως
 
είναι 
 
και 
 
αισθάνονται 
 
ότι 
 
πρέπει 
 
 να
 
είναι 
 
πάντοτε
 
ευπροσάρµοστοι 
 
και 
 
καθωσπρέπει 
 
για
 
 να
 
γίνονται 
 
αποδεκτοί 
.
Συνήθως
«
προγραµµατίζονται 
»
 να
 
λειτουργούν
 
µε
 
τον
 
τρόπο
 
αυτό
 
από
 
την
 
παιδική
 
τους
 
ηλικία
.
 Έχουν
 
 υποστεί 
 
την
 
αυστηρή
 
κριτική
 
και 
 
τις
 
 υπερβολικές
 
απαιτήσεις
 
των
 
γονέων
 
ή
 
την
 
 υπερπροστασία
 
και 
 
την
 
παρεµπόδιση
 
της
 
ανεξαρτησίας
 
τους
.
Οι 
 
άνθρωποι 
 
µε
 
χαµηλή
 
αυτοπεποίθηση
 
αισθάνονται 
 
ασφαλείς
 
µόνο
 
αν
 
οι 
 
άλλοι 
 
τους
 
αγαπούν
 
χωρίς
 
 να
 
τους
 
κρίνουν
 
ή
 
 να
 
τους
 
απορρίπτουν
.
Αισθάνονται 
 
σηµαντικοί 
 
όταν
 
οι 
 
άλλοι 
 
τους
 
αναγνωρίζουν
 
επειδή
 
κάνουν
 
πολύ
 
καλά
 
τη
 
δουλειά
 
τους
 
ή
 
πετυχαίνουν
 
τα
 
σχέδιά
 
τους
.
Κατά
 
βάθος
 
πιστεύουν
 
ότι 
 
για
 
 να
 
αξίζουν
 
και 
 
 να
 
τους
 
δεχτούν
 
οι 
 
άλλοι 
 
δεν
 
θα
 
έπρεπε
 
 να
 
είχαν
 
ελαττώµατα
 
και 
 
 να
 
έκαναν
 
λάθη
.
Λόγω
 
της
 
ευαισθησίας
 
που
 
τους
 
χαρακτηρίζει 
 
αισθάνονται 
 
συχνά
 
πληγωµένοι 
,
ταραγµένοι 
 
και 
 
θυµωµένοι 
 
από
 
τις
 
απόψεις
 
και 
 
τις
 
κριτικές
 
των
 
άλλων
.
Η
 
αυτοπεποίθηση
 
δεν
 
χαρακτηρίζει 
 
µε
 
τον
 
ίδιο
 
τρόπο
 
όλους
 
τους
 
τοµείς
 
της
 
ζωής
 
τους
.
Μπορεί 
 
για
 
παράδειγµα
 
 να
 
αισθάνονται 
 
ότι 
 
τα
 
καταφέρνουν
 
πολύ
 
καλά
 
στον
 
επαγγελµατικό
 
τοµέα
 
αλλά
 
ότι 
 
αποτυγχάνουν
 
στον
 
ερωτικό
 
τοµέα
.
Μπορεί 
 
 να
 
αισθάνονται 
 
ότι 
 
έχουν
 
πολύ
 
όµορφη
 
εξωτερική
 
εµφάνιση
 
αλλά
 
ότι 
 
δεν
 
µπορούν
 
 να
 
κάνουν
 
φίλους
.
Η
 
έλλειψη
 
της
 
αυτοπεποίθησης
 
δεν
 
σηµαίνει 
 
ότι 
 
έχουν
 
χαµηλές
 
ικανότητες
 
αλλά
 
ότι 
 
συγκρίνουν
 
τις
 
πραγµατικές
 
τους
 
ικανότητές
 
µε
 
ένα
 
ιδανικό
 
εαυτό
 
ή
 
µε
 
τις
 
εξωπραγµατικές
 
προσδοκίες
 
ανθρώπων
 
ή
 
κοινωνικών
 
οµάδων
 
που
 
είναι 
 
σηµαντικές
 
για
 
αυτούς
.
Τα
 
άτοµα
 
 µε
 
 χαµηλή
 
αυτοεκτίµηση
 
 χαρακτηρίζονται
 
από
:
Αισθήµατα
 
κατωτερότητας
 
και 
 
ανασφάλειας
.
∆υσκολία
 
κοινωνικής
 
ένταξης
 
και 
 
αισθήµατα
 
µοναξιάς
.
Υπερβολική
 
ευθιξία
 
και 
 
χαµηλές
 
αντοχές
 
στις
 
συντροφικές
 
σχέσεις
.
Παραµέληση
 
ικανοποίησης
 
βασικών
 
προσωπικών
 
αναγκών
.
Παραµέληση
 
της
 
εξωτερικής
 
εµφάνισης
.
Υπερβολική
 
ενασχόληση
 
µε
 
αυτό
 
που
 
οι 
 
άλλοι 
 
σκέπτονται 
 
για
 
αυτούς
.
 
 2
Υπερβολική
 
ανησυχία
 
µήπως
 
και 
 
ενοχλήθηκε
 
κάποιος
 
άλλος
 
εξ
αιτίας
 
τους
.
∆ιάχυτο
 
άγχος
 
και 
 
συχνά
 
αισθήµατα
 
απογοήτευσης
.
∆υσκολία
 
 να
 
ερµηνεύσουν
 
µε
 
ειλικρίνεια
 
την
 
πραγµατικότητα
.
Επικέντρωση
 
στα
 
αρνητικά
 
στοιχεία
 
µιας
 
κατάστασης
.
Μειωµένες
 
κοινωνικές
 
δεξιότητες
.
∆υσκολία
 
 να
 
δέχονται 
 
φιλοφρονήσεις
.
 Έλλειψη
 
εµπιστοσύνης
 
στις
 
προσωπικές
 
τους
 
απόψεις
.
Χαµηλές
 
προσδοκίες
 
από
 
τη
 
ζωή
.
Αναπάντεχες
 
εκρηκτικές
 
συµπεριφορές
.
Αποφυγή
 
των
 
προκλήσεων
.
Κοινωνική
 
απόσυρση
.
∆ιαταραχές
 
στη
 
συγκέντρωση
,
τον
 
 ύπνο
 
και 
 
τη
 
διατροφή
 
Τα
 
άτοµα
 
 µε
 
υψηλή
 
αυτοεκτίµηση
 
 χαρακτηρίζονται
 
από
:
Υπευθυνότητα
 
για
 
τις
 
πράξεις
 
τους
.
Αισιοδοξία
,
δηµιουργικότητα
,
αγωνιστικότητα
 
και 
 
τόλµη
.
Συγκρότηση
,
αυτοέλεγχο
 
και 
 
εσωτερική
 
ισορροπία
.
Ανθεκτικότητα
 
στις
 
αρνητικές
 
κριτικές
 
των
 
άλλων
.
Ανεκτικότητα
 
και 
 
σεβασµό
 
για
 
τους
 
άλλους
.
Τακτικές
 
αντιµετώπισης
 
«
Ποτέ
 
δεν
 
είναι 
 
τόσο
 
δύσκολο
 
 να
 
µιλήσουµε
 
όσο
 
όταν
 
 ντρεπόµαστε
 
για
 
τη
 
σιωπή
 
µας
».
La Rochefoucauld (1613-1680)
 
 
Κατανόησε
 
τη
 
διαφορά
 
που
 
 υπάρχει 
 
ανάµεσα
 
σε
 
αυτό
 
που
 
είσαι 
 
και 
 
αυτό
 
που
 
κάνεις
.
Μην
 
προσπαθείς
 
 να
 
προσδιορίσεις
 
την
 
αξία
 
σου
 
ανάλογα
 
µε
 
τις
 
επιτυχίες
 
ή
 
τις
 
αποτυχίες
 
σου
.
Είσαι 
 
σηµαντικός
 
και 
 
αξιόλογος
 
ανεξάρτητα
 
από
 
την
 
ποιότητα
 
των
 
συντροφικών
 
σου
 
σχέσεων
 
ή
 
από
 
την
 
επαγγελµατική
 
σου
 
σταδιοδροµία
.
 
Μη
 
συγκρίνεις
 
τον
 
εαυτό
 
σου
 
µε
 
τους
 
άλλους
.
Είσαι 
 
ανεπανάληπτος
 
και 
 
έχεις
 
τα
 
δικά
 
σου
 
ιδιαίτερα
 
χαρίσµατα
.
Πάντα
 
θα
 
 υπάρχουν
 
κάποιοι 
 
άνθρωποι 
 
που
 
θα
 
τα
 
καταφέρνουν
 
καλύτερα
 
ή
 
χειρότερα
 
από
 
σένα
.
 
Κάνε
 
µια
 
λίστα
 
µε
 
δέκα
 
τουλάχιστον
 
θετικά
 
σου
 
χαρακτηριστικά
 
όπως
 
τίµιος
,
δηµιουργικός
,
αλτρουιστής
,
µε
 
όµορφα
 
µάτια
,
καλό
 
γούστο
 
κ 
.
λ 
.
π
.
∆ιάβαζε
 
τη
 
λίστα
 
και 
 
φέρνε
 
τη
 
συχνά
 
στο
 
 νου
 
σου
.
 
Κάνε
 
µία
 
λίστα
 
µε
 
τις
 
επιτυχίες
 
σου
 
όσο
 
µικρές
 
και 
 
αν
 
είναι 
.
 Όταν
 
αισθάνεσαι 
 
µειονεκτικά
 
η
 
θύµηση
 
αυτών
 
των
 
επιτυχιών
 
θα
 
σου
 
ανεβάζει 
 
τη
 
διάθεση
.
 
Φτιάξε
 
ένα
 
κολάζ
 
µε
 
αυτά
 
που
 
θέλεις
 
 να
 
πετύχεις
 
στη
 
ζωή
.
Βάλε
 
φωτογραφίες
 
µε
 
αυτά
 
που
 
θα
 
ήθελες
 
 να
 
έχεις
(
σπίτι 
,
παιδί 
,
αυτοκίνητο
),
αυτά
 
που
 
θα
 
ήθελες
 
 να
 
κάνεις
(
σπορ
,
ταξίδια
,
χορό
),
και 
 
πρόσθεσε
 
ανάµεσα
 
στις
 
φωτογραφίες
 
λέξεις
 
που
 
εκφράζουν
 
θετικές
 
έννοιες
(
δύναµη
,
ηρεµία
,
χαρά
 
αγάπη
).
 
Αντιµετώπισε
 
τους
 
φόβους
 
σου
 
και 
 
αυτοί 
 
θα
 
χάσουν
 
τη
 
δύναµή
 
τους
.
Η
 
δύναµη
 
του
 
φόβου
 
είναι 
 
στην
 
ουσία
 
της
 
φανταστική
 
και 
 
όχι 
 
πραγµατική
.
Αν
 
αντιµετωπίσεις
 
τον
 
φανταστικό
 
φόβο
 
τον
 
αποδυναµώνεις
 
και 
 
αυξάνεις
 
την
 
αυτοπεποίθησή
 
σου
.
 
Ξεκαθάρισε
 
τι 
 
είναι 
 
αυτό
 
που
 
σε
 
ενοχλεί 
 
και 
 
βάλε
 
κάποιους
 
ρεαλιστικούς
 
στόχους
 
που
 
θέλεις
 
 να
 
πετύχεις
 
για
 
 να
 
βελτιώσεις
 
τον
 
εαυτό
 
σου
.
Για
 
παράδειγµα
 
καλογυµνασµένο
 
σώµα
,
βελτίωση
 
της
 
ικανότητας
 
για
 
επικοινωνία
,
ή
 
εύρεση
 
ερωτικού
 
συντρόφου
.
Κάνε
 
ένα
 
ακριβές
 
σχέδιο
 
µε
 
τα
 
βήµατα
 
που
 
χρειάζεται 
 
 να
 
κάνεις
 
για
 
 να
 
πετύχεις
 
αυτούς
 
του
 
στόχους
.
Ξεκαθάρισε
 
ποιοι 
 
άνθρωποι 
,
ποιες
 
επιλογές
 
και 
 
ποιες
 
συµπεριφορές
 
µπορούν
 
 να
 
σε
 
βοηθήσουν
.
Με
 
επίµονη
 
και 
 
 
 3
συστηµατική
 
προσπάθεια
 
είναι 
 
βέβαιο
 
ότι 
 
µπορείς
 
 να
 
πετύχεις
 
αυτό
 
που
 
θέλεις
.
 Όλες
 
οι 
 
αλλαγές
 
ξεκινούν
 
πάντα
 
µε
 
το
 
πρώτο
 
βήµα
.
 
Κοίταξε
 
τα
 
λάθη
 
σου
 
µέσα
 
από
 
καθρέπτη
 
και 
 
όχι 
 
µέσα
 
από
 
µεγεθυντικό
 
φακό
.
 
Μην
 
κολλάς
 
και 
 
µην
 
παγιδεύεσαι 
 
στις
 
αποτυχίες
.
Το
 
ότι 
 
απέτυχες
 
δεν
 
σηµαίνει 
 
ότι 
 
δεν
 
θα
 
πετύχεις
 
στο
 
µέλλον
.
Μάθε
 
από
 
την
 
αποτυχία
 
και 
 
προσπάθησε
 
πάλι 
.
 Όλοι 
 
αποτυγχάνουν
 
πριν
 
φτάσουν
 
στην
 
επιτυχία
.
Τα
 
λάθη
 
σε
 
κάνουν
 
σοφότερο
 
και 
 
δυνατότερο
.
Ο
 
µόνος
 
τρόπος
 
για
 
 να
 
µην
 
κάνεις
 
λάθη
 
είναι 
 
 να
 
αποσύρεσαι 
 
από
 
τη
 
ζωή
 
και 
 
 να
 
µην
 
εκµεταλλεύεσαι 
 
τις
 
ευκαιρίες
 
που
 
σου
 
δίνονται 
.
Αποφεύγοντας
 
τις
 
προκλήσεις
,
µπαίνεις
 
στο
 
περιθώριο
.
Προχώρα
 
µπροστά
 
συντροφιά
 
µε
 
το
 
άγχος
 
και 
 
την
 
αγωνία
 
σου
.
 Όταν
 
δεν
 
ρισκάρεις
 
µπορεί 
 
 να
 
 νιώθεις
 
ασφάλεια
 
αλλά
 
δεν
 
βελτιώνεσαι 
.
Βάλε
 
τα
 
χαρίσµατα
 
που
 
σίγουρα
 
διαθέτεις
 
στην
 
 υπηρεσία
 
ενός
 
 υψηλού
 
στόχου
.
 
Βρες
 
κάποια
 
καινούρια
 
δραστηριότητα
 
ή
 
χόµπι 
.
Κάνε
 
κάτι 
 
σηµαντικό
 
και 
 
ευχάριστο
 
για
 
σένα
.
 
∆εν
 
χρειάζεται 
 
 να
 
ανταποκρίνεσαι 
 
στις
 
προσδοκίες
 
των
 
άλλων
 
ούτε
 
 να
 
δικαιολογείς
 
ή
 
 να
 
δίνεις
 
εξηγήσεις
 
στους
 
άλλους
 
γι 
 
αυτό
 
που
 
κάνεις
,
γι 
αυτό
 
που
 
πιστεύεις
 
ή
 
γι 
 
αυτό
 
που
 
αισθάνεσαι 
.
 
Μη
 
σκέπτεσαι 
 
ότι 
 
δεν
 
θα
 
καταφέρεις
 
 να
 
πραγµατοποιήσεις
 
τους
 
στόχους
 
και 
 
τα
 
σχέδιά
 
σου
.
Οι 
 
αρνητικές
 
προσδοκίες
 
δεν
 
σου
 
επιτρέπουν
 
 να
 
δραστηριοποιηθείς
 
µε
 
τον
 
καλύτερο
 
τρόπο
 
και 
 
έτσι 
 
µπορεί 
 
 να
 
επαληθευτούν
.
Ο
 
φόβος
 
µειώνει 
 
τις
 
πιθανότητες
 
επιτυχίας
.
 
 Έχεις
 
το
 
δικαίωµα
 
 να
 
εξηγείς
 
στους
 
άλλους
 
πως
 
θα
 
ήθελες
 
 να
 
σου
 
φέρονται 
 
και 
 
 να
 
µην
 
τους
 
επιτρέπεις
 
 να
 
θίγουν
 
την
 
αξιοπρέπειά
 
σου
.
 
Ξεκαθάρισε
 
τι 
 
είναι 
 
αυτό
 
που
 
θέλεις
 
 να
 
πετύχεις
 
και 
 
πάλεψε
 
όσο
 
µπορείς
 
για
 
 να
 
τα
 
καταφέρεις
.
Τα
 
όνειρά
 
σου
 
µπορούν
 
 να
 
γίνουν
 
πραγµατικότητα
.
 
Ενίσχυσε
 
τον
 
εαυτό
 
σου
 
προσφέροντάς
 
του
 
κάποιο
 
δώρο
 
όταν
 
έχεις
 
πετύχει 
 
κάποιο
 
στόχο
.
 
Μείνε
 
µακριά
 
από
 
αρνητικούς
 
ανθρώπους
,
βιβλία
,
ταινίες
 
και 
 
καταστάσεις
 
που
 
σε
 
καθηλώνουν
 
στη
 
παρακµή
.
Αναζήτησε
 
ανθρώπους
 
και 
 
ερεθίσµατα
 
που
 
µπορούν
 
 να
 
σου
 
προσφέρουν
 
ενθάρρυνση
 
και 
 
στήριξη
.
 
Μη
 
συζητάς
 
τα
 
σχέδια
,
τους
 
στόχους
 
και 
 
τα
 
όνειρά
 
σου
 
µε
 
ανθρώπους
 
που
 
δεν
 
συµµετέχουν
 
στον
 
ενθουσιασµό
 
σου
.
Με
 
τον
 
τρόπο
 
τους
 
µπορεί 
 
 να
 
σου
 
δηµιουργήσουν
 
αµφιβολίες
 
και 
 
 να
 
εµποδίσουν
 
την
 
επιτυχία
 
σου
.
 
Μάθε
 
 να
 
δίνεις
 
αγάπη
 
και 
 
 υποστήριξη
 
στους
 
άλλους
.
Η
 
προσφορά
 
σε
 
βοηθά
 
 να
 
 νιώθεις
 
σηµαντικός
.
 
∆έξου
 
µε
 
ψυχραιµία
 
τα
 
κοµπλιµέντα
 
που
 
σου
 
κάνουν
 
οι 
 
άλλοι 
,
ευχαριστώντας
.
 
Πάρε
 
το
 
λόγο
 
όταν
 
βρίσκεσαι 
 
µε
 
παρέα
 
και 
 
πες
 
αυτό
 
που
 
πιστεύεις
.
Επικοινώνησε
 
ειλικρινά
 
µε
 
τους
 
άλλους
.
Μίλησέ
 
για
 
τα
 
αληθινά
 
σου
 
αισθήµατα
 
σε
 
άτοµα
 
που
 
σου
 
προκαλούν
 
άγχος
 
ή
 
φόβο
.
Αν
 
δεν
 
καταλαβαίνεις
 
κάτι 
 
ρώτησε
.
∆εν
 
είσαι 
 
 υποχρεωµένος
 
 να
 
έχεις
 
καταλάβει 
 
αυτό
 
που
 
σου
 
λέει 
 
ο
 
άλλος
 
µε
 
τον
 
τρόπο
 
που
 
το
 
λέει 
.
 
Μάθε
 
κάποια
 
τεχνική
 
αυτοσυγκέντρωσης
,
χαλάρωσης
 
και 
 
αυτοέλεγχου
 
όπως
 
για
 
παράδειγµα
 
πολεµικές
 
τέχνες
,
χορό
,
θεατρική
 
έκφραση
 
κ 
.
λ 
.
π
.
 
∆υνάµωσε
 
το
 
σώµα
 
σου
 
µε
 
γυµναστική
,
σπορ
 
και 
 
 υγιεινή
 
διατροφή
.
 
Αν
 
θέλεις
 
 να
 
σταµατήσεις
 
µια
 
αρνητική
 
συµπεριφορά
,
συνήθεια
 
ή
 
συντροφιά
 
αντικατέστησέ
 
την
 
µε
 
µία
 
άλλη
 
θετική
.
 Έτσι 
 
δεν
 
θα
 
 νιώσεις
 
κενό
 
και 
 
µαταίωση
.
 
Κλείσε
 
τα
 
µάτια
,
χαλάρωσε
 
και 
 
φαντάσου
 
πως
 
θα
 
είναι 
 
ο
 
εαυτός
 
σου
 
όταν
 
θα
 
έχει 
 
πετύχει 
 
τους
 
στόχους
 
του
.
 Νιώσε
 
τα
 
αισθήµατα
 
που
 
συνοδεύουν
 
την
 
επιτυχία
.
 Νιώσε
 
την
 
εµπειρία
 
της
 
χαράς
 
και 
 
της
 
ικανοποίησης
 
που
 
θα
 
προκύψει 
 
µέσα
 
σου
 
όταν
 
για
 
παράδειγµα
 
θα
 
έχεις
 
βελτιώσει 
 
την
 
ικανότητα
 
της
 
επικοινωνίας
 
ή
 
θα
 
έχεις
 
αποκτήσει 
 
ένα
 
καινούργιο
 
αυτοκίνητο
 
ή
 
µια
 
καλύτερη
 
δουλειά
.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->