Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
10Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Leaflet Ibu Hamil Sehat&Segar

Leaflet Ibu Hamil Sehat&Segar

Ratings: (0)|Views: 1,825|Likes:
memberikan pelayanan yang terbaik bagi pasien....
memberikan pelayanan yang terbaik bagi pasien....

More info:

Published by: Dodot Besengek Soetomo on Jan 30, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOC, TXT or read online from Scribd
See More
See less

08/01/2013

pdf

text

original

 
HIDANGAN SEHARI-HARIBAGI IBU HAMILKEBUTUHAN GIZI :
Bagi Ibu Hamil akan lebih banyak daripadakebutuhan wanita biasa, sebab makanan itu selainuntuk mempertahankan kesehatan ibu sendiri jugauntuk pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan.
CARANYA :
1.Ibu harus makan teratur tiga kali sehari2.Hidangan harus tersusun dari bahan makanan bergizi yang terdiri : makanan pokok, lauk pauk,sayuran dan buah-buahan dan diusahakan minumsusu 1 gelas setiap hari.3.Pergunakan aneka ragam makanan yang ada4.Pilihlah, belilah berbagai macam bahan makananyang segar 
BERAPA BANYAK MAKANAN YANGDIBUTUHKAN
Bila kondisi badan si ibu tidak terganggu maka jumlah atau besar makanan yang dapat dimakan ialanseperti tercantum pada
 Lampiran
. Namun bila terjadigangguan masa kehamilan maka dapat diatur sebagai berikut :1)Pada Trimester I :Kebutuhan makan seperti kondisi biasa2)Pada Trimester II Nafsu makan ibu membaik, makan makanan yangdiberikan 3 X sehari ditambah 1 X makananselingan. Hidangan lauk pauk hewani seperti telur,ikan, daging, teri, hati sangat baik dan bermanfaatuntuk menghindari kurang darah.3)Pada Trimester IIIMakanan harus disesuaikan dengan keadaan berat badan ibu-Bila ibu hamil mempunyai berat badankelebihan, maka makanan pokok dan tepung-tepungan dikurangi, dan memperbanyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar untumenghindari sembelit.4)Bila terjadi keracunan pada kehamilan /oedem(bengkak-bengkak pada kaki) maka janganlahmenambah garam dapur dalam masakan sehari-hari.
BERAPA YANG ANDA BUTUHKAN SETIAPHARI ?Nama Bahan
GraBera
Urt
Beras3004 gelas nasiDaging753 potongsedangTempe753 potong kecilSayuran3003 gelasBuah2002 potongSusu2001 gelasGula101 sendok makanMinyak255 sendok makanSelingan2 X
NILAI GIZI
Kalori 2300 kalProtein65 gram
PEMBAGIAN MAKANAN SEHARIPAGIJAM : 06.30
Susu 200 cc(1 gelas)Gula 10 gr(1 sdm)
JAM : 07.00
 Nasi150 Gram(1 gelas)Daging25Gram(1 potong)Tempe25Gram(1 potong)Sayuran100Gram(1 gelas)Minyak7 ½ Gram(1 ½ sd. Makan)
JAM : 10.00
Selingan 1 X Nasi150 Gram(1 gelas)Daging25Gram(1 potong)Tempe25Gram(1 potong)Sayuran100Gram(1 gelas)Minyak7 ½ Gram(1 ½ sd. Makan)Buah100Gram(1 buah)
JAM : 16.00
Selingan 1 X
MALAM
 Nasi200 Gram(1 ¼ gelas)Daging25Gram(1 potong)Tempe25Gram(1 potong)Sayuran100Gram(1 gelas)Minyak7 ½ Gram(1 ½ sd. Makan)Buah100Gram(1 buah)
 
CONTOH MENUPAGI
-Susu manis-Nasi-Telor ceplu-Kering tempe-Tumis kacang panjang
JAM 10:00
-Bubur kacang ijo
SIANG
-Nasi-Ikan goreng-Botok tempe, kemangi, melandingan-Sayur asam-Pepaya
Jam : 16.00
-Kolak labu kuning + pisang
MALAM
-Nasi-Smoor daging + tahu-Orak-arik wortel + kool-Pisang
PESAN-PESAN PENTING BAGI IBU HAMIL
Ibu hamil harus makan dan minum lebih banyak dari saat tidak hamilUntuk mencegah kurang darah selama hamil ibuharus banyak makan makanan sumber zat besi,seperti sayuran hijau tua, tempe, tahu, kacanghijau, kacang merah dan kacang-kacangan lainnya,telur, ikan dan daging.Jangan lupa minum tablet tambah darah 1 butisetiap hariUntuk mencegah gigi rontoh dan tulang rapuh, ibuhamil harus banyak makan makanan sumber zatkapur, seperti kacang-kacangan, telur, ikanteri/ikan kecil yang dimakan bersama tulangnya,sayuran daun hijau.Kenalilah gejala kurang darah (Anemia) selamakehamilan, yaitu pucat, pusing lemah dan penglihatan berkunang-kunang.Selama hamil makanlah beraneka ragam makandalam jumlah besar Bila nafsu makan ibu kurang, makanlah makananyang segar-segar seperti : buah-buahan, sari buah,sayur bening, dsb.Hindarilah pantangan terhadap makanan danminum minuman keras karena akanmembahayakan keselamatan ibu dan janin.Jangan lupa memeriksakan diri kepada bidan atauPuskesmas secara teratur, agar ibu dankandungannya tetap sehat.
IBU HAMILInginSEHAT dan SEGAR ?
Disajikan oleh Tim KomunitasMahasiswaPOLTEKKES KEMENKESSURABAYABekerja Sama DenganRUANG BERSALIN

Activity (10)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Burhan Uddin liked this
Roes ABiems liked this
Adee Setya H liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->