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Los Nutrientes Claves Para La Salud de Los Ojos

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Los Nutrientes claves para la Salud
Los Nutrientes claves para la Salud

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Los nutrientes claves para la salud de los ojos
Septiembre 2007
Es esencial para el cuidado de los ojos comer las raíces correctas que contienen las vi-taminas apropiadas para mantener la salud de lo ojos. Hay mucho problemas en losojos y enfermedades que pueden ser evitadas por la ingesta de nutrientes. Mi frase fa-vorita es “Antes de la medicina, esta la comida” Con esto en mente, he resaltado laspreocupaciones más comunes sobre los ojos, así como los mayores nutrientes y ali-mentos recomendados para el cuidado de los ojos.
Ojos secos
Los ojos secos es síndrome común con varios gradados de severidad. Esta condiciónafecta más a las mujeres que a los hombres, las investigaciones demuestran que 6 mi-llones de mujeres y 3 millones de hombres en los Estados Unidos tienen caso severo yhasta 30 millones con casos medicados.Es importante visitar a un Doctor, si has presentado una deshidratación severa, hayalimentos que se pueden incorporar a tu dieta asegurando la lubricación interna de losojos. Una dieta baja en ácidos grasos esenciales y en lecitina mantiene y atrae agua alas células, promoviendo la hidratación.Añada a su dieta aceite de oliva, aceite de linaza, aceite de semilla de borraja, tambiénalimentos que contengan lecitina como el huevo, agua fría, pescado, frijol de soya, ji-tomates y cacahuate.
Vasos Sanguíneos rotos
Pequeñas venas rojas en el interior del ojo son comunes, también pueden aparecer enla noches , por toser, estornudar o tallarse los ojos. Es más común en personas quetoman adelgazantes de sangre y aspirina.Desde la piel alrededor de los ojos es de las más delgadas del cuerpo, la ruptura devasos sanguíneos se pueden ver provocando la apariencia de un circulo oscuro.Alimentos altos en Vitamina C y Bioflavonoides como las moras, naranjas, uvas y du-raznos ayudana reducir la ruptura de vasos sanguíneos y promover el crecimiento denuevos vasos. Agregando frutas y verduras y uno de mis alimentos favoritos la mora

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