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TABELA - DIETA DOS PONTOS

TABELA - DIETA DOS PONTOS

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06/08/2014

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 AlimentosPesoPontos
Abacate 75g 34Abacaxi 100g fatia média 14Abacaxi - Galetos * porção 29Abacaxi caramelado - China in box * unidade 52Abacaxi com presunto de peru - Receitas emagrecendo * fatia 17Abacaxi em calada light 60g 1 fatia 10Abacaxi em calda 100g fatia média 22Abacaxi grelhado com sorvete de creme * porção 52Abacaxi seco 10g fatia 3Abóbora (moranga) 25g colher de sopa 1Abóbora refogada (oleo ou margarina) 25g colher de sopa 3Abobrinha 14g colher de sopa 1Abobrinha coziada - Spoleto 15g pegada 6Abobrinha recheada 120g meia 42Abobrinha recheada - Almanara 470g porção 594Abobrinha recheada - Habibs * porção 118abobrinha refogada (oleo ou margarina) 20g colher de sopa 7Abobrinha soqueti empanada 25g fatia 12Abraçadinho - Vivenda do Camarão *** porção 73Açafrão em * à vontade 0Acarajé (culinária bahiana) 200g unidade 154Acelga * à vontade 0Acém - carne bovina 100g bife 51Acerola 5g unidade 2Aceto balsâmico (vinagre) * à vontade 0Achocolatado em 15g colher de sopa 17Achocolatado em po garotada - Garoto 25g colher de sopa 28Achocolatado em sem açucar 15g colher de sopa 7Achocolatado light - Goodlight 15g colher de sopa 10Achocolatado light - Parmalat 200ml copo 19Achocolatado Milkybar (caixinha) - Nestlé 200ml unidade 45Achocolatado Nescau - Nestle 25g 24Achocolatado Nescau - Nestlé 10g 10Achocolatado Nescau (caixinha) - Nestlé 200ml unidade 55Achocolatado Nescau light - Nestle 10g 10Achocolatado Nescau light - Nestlé 25g 24Achocolatado Ovomaltine suíço 15g colher de sopa 10Achocolatado pronto 200ml caixinha 46Achocolatado pronto Danete - Danone 200ml unidade 56Achocolatado Sempre light 9g colher de sopa 8Achocolatado Toddy - Quaker 10g 11Achocolatado Toddy ( caixinha ) - Quaker 250ml unidade 64Achocolatado Toddynho (caixinha) - Quaker 200ml unidade 56Acompanhamento franlitos grande - Bobs 240g porção 177Acompanhamento franlitos pequeno - Bobs 120g porção 88Açúcar 14g colher de sopa 15
QuantidadecaseiraQuant.das porções
meia unidademédiacolher de sopacheiacolher de soparasacolher de soparasacolher de sopacheiacolher de soparasa
 
Açucar - xicara 150g xícara 170Açúcar cristal 15g colher de sopa 16Açúcar de confeiteiro 15g colher de sopa 17acucar light 15g colher de sopa 17Açúcar mascavo 15g colher de sopa 15Açucar sache 7g sachê 7Adoçante * à vontade 0Adoçante Mid Sugar * stick 3agnole de ricota com nozes e passas 30g unidade 23Agnolloti verde de ricota de búfala - Goodlight 30g unidade 11Agnolotti - Súbito * porção 76Agrião 15g pires de chá 0Água de coco 250ml 10Agua de coco - danone 200ml caixinha 11Agua de côco - Mc Donalds 330ml copo 19Agua de coco natural - Goodlight 200ml caixinha 11Água Mineral * à vontade 0Água Mineral com gás * à vontade 0Água tônica 350ml lata 31agua tonica antartica - refrigerante 200ml copo 18Água tônica diet 350ml lata 0Água tônica Schweppes 350ml lata 35Água tônica Schweppes citrus 200ml copo 28Água tônica Schweppes Club soda * á vontade 0Aguardente 50ml dose 32Agulha - peixe 20g unidade 3Agulha em conserva - peixe 100g * 38Agulhão de vela - peixe 100g posta 36Aipim 100g pedaço 34Aipo (salsão) * à vontade 0Akita - Gendai * porção 197Alcachofra (coração) 15g unidade 1Alcachofra inteira 120g unidade média 17Alcaparras * à vontade 0Alcaparras - Spoleto 15g pegada 1alcatra - baby beef - Bom Grille * porção 42Alcatra - carne bovina 100g bife 58Alecrim * à vontade 0Aletria - Galetos * unidade 111Aletria (doce de macarrão cabelo-de-anjo)30g colher de sopa 18Alexander 85ml dose 51Alface 15g pires de chá 0Alfafa * à vontade 0Alfajor 40g unidade 43Alfajor - Toddy 40g unidade 56Alfavaca (manjericão) * à vontade 0Algodão doce 15g unidade média 34Alho 3g dente médio 1Aliche em conserva * filezinho 10Almas de maças em forma de pure / e-book de verão * porção 16Almodegas ao molho swift 47g unidade 12Almodegas bovina - Seara 25g unidade 14copo derequeijão
 
Almodegas de frango - Sadia 25g unidade 16Almodegas de frango - Seara 25g unidade 14Almond joy - Hersheys 49g unidade 67Almond joy miniatures - Hersheys 14g unidade 19Almondega - Panco 25g unidade 39Almôndega bovina 30g unidade média 17Almondega bovina - Perdigão 25g unidade 13250g prato 125Almôndega de chester 25g unidade 19Almôndega de frango 30g unidade média 16Almondega de frango - Perdigão 25g unidade 15Almôndega de peru 25g unidade 15Almôndega de soja 25g unidade 20Almondega suina 25g unidade 23almondega vegetal - Goodlight 25g unidade 11Almôndega vegetal - Super Bom 25g unidade 13Almôndegas - Nutradiet 100g poção 22Almondegas de chester - Perdigão 25g unidade 13Almôndegas de peru - Sadia Vita Light 25g unidade 11Amandita 10g unidade 8Amandita com cobertura 12g unidade 12Ambrósia 20g colher de sopa 29Ameixa amarela 10g unidade 4Ameixa em calda 7g unidade 6Ameixa preta-fresca 33g unidade 5Ameixa seca 5g unidade 3Ameixa vermelha 25g unidade 4Amêndoa coberta c/ chocolate 8g unidade 8amendoa doce 10g unidade 17Amêndoa torrada 2,6g unidade média 4Amêndoas - The Nutty Bavarian 30g * 47Amendocream Claybon - Becel 20g colher de sopa 34Amendoim 17g colher de sopa 28Amendoim caramelizado 25g colher de sopa 35Amendoim com chocolate 25g colher de sopa 39Amendoim japonês 15g colher de sopa 21Amendoins - The Nutty Bavarian 30g * 47Americano - sanduíche * lanche 165Amido de milho - Maizena 8g colher de sopa 8Amido geleificado (konnyaku) * à vontade 0Amor flambado - Receitas emagrecendo * porção 105Amora 5g unidade 1Amora em calda 20g colher de sopa 6Amora preta em calda 20g colher de sopa 4Ananás (abacaxi) 75g fatia 7Antecoxa de frango assada 80g unidade média 27Apfelstrudel (culinária alemã) 100g fatia 82Apresuntado suíno - frios 15g fatia 7Araçá 10g unidade 1Arima - Gendai * porção 113Arroz - Giraffas 160 g porção 58Arroz 7 cereais 25g colher de sopa 12almondega com molho de tomate arroz e cenoura baby -Goodlight

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