Kesan Persekitaran dan Prestasi

Sukan
Sains Sukan Ting 6.
4 masa
Termoregulasi
• Kawasan yang boleh mengesan perubahan suhu
tubuh badan.
• Reseptor-reseptor ini terdapat di:
1. Permukaan tubuh
2. Tunjang otak dan saraf
• Neuron panas dan sejuk terletak di anterior
hipotalamus.
• Hipotalamus bertindak sebagai pusat penyatuan
untuk input berkaitan suhu badan.

Input Output
Intergrasi
Vasodilasi
Suhu darah Cutaneos
Hypotalamus

Reseptor
Thermosensitif
Berpeluh
(kulit)
Fungsi Hipotalamus
1. Sebagai termostat iaitu mengawal suhu tubuh
badan.
2. Input ke hipotalamus melalui darah yg
dipanaskan oleh metabolisme @ rangsangan
dari persekitaran @ melalui sitem saraf dari
reseptor thermosensitive (kulit).
3. Jika tubuh terlalu panas isyarat akan dihantar
ke vasodilasi atau dikeluarkan melalui peluh.
Kehilangan haba
• Melalui 4 cara:
1. Radiasi
2. Penyejatan
3. Konveksi
4. konduksi
Melalui radiasi
Melalui konduksi
Melalui konveksi
Melalui penyejatan
Keseimbangan haba semasa senaman
• Penyesuaian kardiovaskular dan penyejatan.
1. Mengawal metabolik haba daripada disingkir
semasa latihan terutamanya semasa latihan
pada suhu yg tinggi.
 Cecair dalam tubuh akan hilang dan menyebabkan
dehydrasi.
 Peluh yang keluar terlalu banyak menyebabkan
kehilangan cecair dlm tubuh dan menyebabkan isi
padu plasma akn kurang serta darah gagal
mengalir bila suhu terus meningkat.
 Hasilnya boleh membawa maut!!!
 Risiko kesihatan semasa senaman
dalam keadan panas (hyperthermia)
• Terbagi 3:
1. Heat Cramp
2. Heat Exhaustion
3. Heat Stroke
Heat Cramp
• Wujud semasa atau selepas aktivi yg
kerterlaluan (over use)
• Biasanya berlaku di otot khusus semasa latihan.
• Kekejangan berlaku di sebabkan ketidak
seimbangan dalam thp hidrasi dan kepekatan
elektolik.
• Berpeluh boleh menyebabkan kehilangan garam
(elektrolit) dan berpeluang utk sakit dlm otot
dan kejang jika tiada elektrolit yg di recycle.
Cara mengatasi Heat Cramp
• Menyediakan banyak air
• Meningkatkan pengambilan garam (isotonik)
Heat Exhaustion (kelesuan haba)
• Biasanya terjadi pd atlet yg aktif dlm latihan
fizikal
• Berlaku kpd atlet yg berlatih ketika cuaca panas.
• Pengudaraan yg tidak berkesan akan
menjadikan lesu haba.
• Darah berkumpul dalam salur darah yg
membesar, jadi mengganggu sebilangan darah
mengalir ke jangtung.
Ciri-ciri kelesuan haba
• Lemah tubuh badan
• Denyutan jantung pantas
• Tekanan darah – rendah
• Pening
• Loya
• Peluh menjadi kurang tapi suhu badan tak cecah
sampai >40 c
o
Cara mengatasi kelesuan haba
• Suruh atlet tersebut berhenti berlatih
• Pastikan dia berehat di tempat yang redup atau
sejuk
• Bagi minuman kepada atlet berkenaan atau
melalui terapi intravenous ( injection ke dlm
salur darah)
Heat Stroke
• Gagal mengawal mekanisme haba tubuh dan
diikuti dgn suhu bdn yg tinggi.
• Paling serius dan paling kompleks.
• Perlukan pemerhatian perubatan yang rapi.
• Kulit jadi kering dan panas
• Suhu bdn meningkat kpd lebih 41 darjah celcius.
• Sistem peredaran terganggu
• Boleh membawa maut!!!
• Hanya perlukan pemerhatian doktor
• Rawatan yang agresif perlu diberi kpd mangsa
bagi menurunkan haba tersebut bagi
mengelakkan maut!!!
• Hypertermia (kepanasan) boleh menyebabkan
kerosakan organ dan kematian.
• Rawatan segera adlh dgn menyapu alkohok dan
menggunakan ais.
• Penggunaan whole body cold @ berendam
dalam air sejuk adlh rawatan yg apling sesuai
kpd mereka yg mengalami hipertemia..
Masalah dehidrasi dan prestasi sukan