Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword or section
Like this
9Activity

Table Of Contents

2. Logica de formare în fotbal
1. FACTORII STRUCTURALI
1.1.1. Date fiziologice
1.2 Fibrele musculare
1.2.1 Date fiziologice
1.2.2. Consecinţele practice
1.2.3. Fibrele musculare şi fotbalul
1.3. Creşterea sarcomerelor în serie
1.3.1. Date fundamentale
1.3.2 Consecinţele practicii
1.3.3. Lucrul în amplitutine şi fotbalul
2.1.1. Date fiziologice
2.1.2 Consecinţele practicii
2.2. Sincronizarea unităţilor motrice
2.2.1. Date fiziologice
2.2.2. Consecinţele practice
2.2.3. Sincronizarea fibrelor şi fotbalul
2.3. Coordonarea intermusculară
2.3.1. Date fiziologice
2.3.3. Forţa şi coordonarea în fotbal
3. IMPORTANŢA ANTRENAMENTULUI
3.1. Reflexul miotatic
3.1.1. Date fiziologice
3.2. Elasticitatea musculară
3.2.1. Date fiziologice
A. METODE
1.METODELE LUI ZATSIORSKI
2. METODELE LUI ZATSIORSKI ŞI FOTBALUL
1.1 Date fiziologice
1.3.2. Contrastul sarcinilor
2. PLANURILE IZOMETRICE
2.3. Metode izometrice şi fotbalul
3. Planuri excentrice
3.1. Date fiziologice
3.1.1. Recuperarea
3.1.2. Perturbarea musculară
3.2. Metode excentrice
3.3. Planificarea lucrului excentric
3.4. Metodele excentrice şi fotbalul
4.1. Date fiziologice
4.2. Metodele pliometrice şi fotbalul
5. ELECTROSTIMULAREA
5.1. Date teoretice
5.2. Electrostimularea şi fotbalul
5.2.1. Planificarea săptămânală
1. Date teoretice
1. STRUCTURA SESIUNII
1.1. Musculatura picioarelor
1.2. Pentru abdominali
1.3. Lucrul <<lombarilor>>
1.4. Partea superioară a corpului
3.2.1. Pentru genunchi
3.2.2. Pentru tricepşi
3.2.4. Exerciţii cu sarcina în poziţia 2
3.3. Combinaţii de 3 elemente
3.4. Combinaţii de 4 elemente
3.5. Evoluţia combinaţiilor în funcţie de ani
4.1. Logica sesiunii specifice
4.2. Sesiunea specific <<tehnică>>
4.3.1. Sesiuni cu 4 elemente pentru debutanţi
4.3.2. Sesiuni de 4 elemente pentru jucători confirmaţi în musculatura
4.3. Sesiuni tehnice <<secvenţiale>>
5.2. Intermitenţa aplicată în fotbal
5.2.3. Forta intermitentă
5.2.4. Forta intermitentă cu sarcină
5.2.5. Forta intermitent şi variantele sale
5.2.6. Forţa intermitentă variante de nivel 2
2. Ciclul
3. BLOCUL
4. CICLUL, BLOCUL SI FOTBALUL
3. FRECVENŢA GESTUALĂ
5. CÂTEVA EXERCIŢII PENTRU LUCRUL VITEZEI
2.2. Interesul pentru antrenament
1. DINAMOMETRUL
2. ERGOPOWER-UL (SISTEMUL BOSCO)
5. ERGOMETRU IZOCINETIC
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Cartea

Cartea

Ratings: (0)|Views: 263 |Likes:
Published by Gaby Gabriel

More info:

Published by: Gaby Gabriel on Feb 11, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/01/2013

pdf

text

original

You're Reading a Free Preview
Pages 5 to 10 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 15 to 54 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 59 to 164 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 169 to 185 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 190 to 207 are not shown in this preview.

Activity (9)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
ionica964 liked this
HappyAna liked this
Jalba Iulia liked this
dragomir claudia liked this
dragomir claudia liked this
niku211x liked this
treifrati liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->