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Técnicas para lutadores de Jiu Jitsu aplicar em MMA

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Técnicas para lutadores de Jiu Jitsu lutar em MMA
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Técnicas para lutadores de Jiu Jitsu lutar em MMA
Alex César B. C. alecjj@yahoo.com.br
O lutador de Jiu jitsu tem que adaptar seu treinamento para o Mixed MarcialArts, pegando a parte do JJ que oferece técnicas especificas para este esportee o Jiu Jitsu para MMA (Atemi-Jitsu).Neste estilo de preparação do JJ é treinado golpes utilizando os punhos, pés,cotovelos, joelhos, além de técnicas de imobilização, quedas e chaves.È importante saber usar a técnicas de mão, principalmente técnicas de soco doboxe que são muito eficientes.Vamos comenta uma o jab, é um ótimo ingrediente para combinações.Se usarmos combinações que iniciam e terminam com jab estaremos atacandocom pouca chance de sofrermos contra-golpe e ao mesmo tempo impedindo ocontra-ataque do adversário. Um bom exemplo sendo: jab ao estômago, paraque o adversário baixe a guarda, cruzado de direita ao queixo, gancho deesquerda no fígado, gancho na cabeça e jab para finalizar.Jab permite-nos "estudar" o adversário, podemos, assim, testar sua defesa,seu tempo de reação, etc. Por exemplo, se descobrirmos que ele não move acabeça, então temos boa chance de colocar um forte cruzado; se vermos queele baixa a cabeça, isso significa que ele pode ser vulnerável a um upper.Mesmo imediatamente apos aplicarmos um jab já estamos em condições denos movimentarmos lateralmente ou aplicamos um queda.Lembre-se sempre durante a luta não ficar parado na frete do adversária,sempre procure anda para o lado esquerdo do oponente e mantendo uma boadistância.Durante o combate em que o lutador não poder descuida da respiração longae profunda, executar expirações pela boca no momento de um impacto,seguida imediatamente uma inspiração pelo nariz.Se o atleta for baixa terá que por em prática alguma táticas para tira aavantajem da altura do adversário. O grande objetivo do lutador baixo é sair daluta à longa distância, na qual ele está em desvantagem uma vez que assimnão pode atingir o oponente. Na eventualidade do adversário conseguir ficar àmédia distância, o lutador baixo deve aplicar ganchos abertos e cruzados emdireção ao queixo e à cabeça seguidos de deslocamento lateral. Quandolutador tiver sucesso de chegar à curta distância, dever pega o adversário maisalto e levado para o chão onde a sua vantagem será eliminada.Existem outros modos de encurta a distancia como finta que vai soca a rostodo oponente e ataca de Single-leg na perna da frente, se ele estiver de frentepode aplica a Baiana ou chuta a perna da frente e entra de Single-leg .É sempre bom usar a Baiana, pois já derruba o adversário na posição de 100Quilos.Outra coisa que não dever se negligenciada a o treinamento de pescoço. Aprincipal causa do nocaute acontece porque o tônus cervical, estando frágil eao receber um golpe há brusca rotação da cabeça, que os músculos dopescoço na conseqüência freada. Por isto e de fundamental importância fazerexercício para esta parte do corpo com ponte rotação de pescoço e outros.Quando o lutador de JJ estiver por baixa da guarda tem que soca visandoatinge a ponta do queixo (San-ming) ou na temporal. O golpe que parte comoque pretendendo ultrapassar o alvo. Visamos transpassar o alvo, nossa mente

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