Professional Documents
Culture Documents
Premisele care
stau la baza NLP
2
Initial, NLP-ul a fost folosit pentru a modela excelenta. Urmatoarele
credinte au fost modelate de la oamenii care au excelat in domeniul
lor de activitate si li s-a dat denumirea de Ǯpremise NLPȄ.
3
O anume stare de curiozitate eficienta iti va permite sa obtii informatii
despre harta celeilalte persoane, fapt care te va ajuta sa creezi raport, sa
comunici si sa influentezi. Totodata aceasta include respectul pentru hartile
celorlalte persoane.
4
Nu exista esec, ci numai feedback
Chiar si daca nu ai obtinut rezultatul dorit, tu totusi ai obtinut un rezultat.
Foloseste feedbackul ca sa explorezi ce anume poti face diferit pentru a
obtine rezultatul pe care il vrei.
Intreaba-te: ͣCe pot invata de aici?͟ si ͣCe pot face altfel/in alt mod?͟
5
Flexibilitatea gandirii si a comportamentului iti va conferi avantajul
intelegerii hartilor realitatii altor persoane, va va permite sa construiti
raporturi si sa obtii rezultate.
Daca esti fixist si rigid, poti crea o situatie de impas in care nici un rezultat
dorit nu este atins si in care numarul persoanelor cu care poti construi
raport este redus.
6
Oamenii de succes nu uita sa vada si dincolo de comportament, in
interactiunea pe care o au cu cei din jur.
Daca raportul este absent, vor aparea semne ale impotrivirii. Aceasta se
poate manifesta de exemplu prin posturi corporale nepotrivite, sau prin
aceea ca, in timp ce tu vorbesti, oamenii continua sa faca ceea ce au facut
inainte, deci nu sunt atenti la tine.
7
Nu poti sa nu comunici
In anul 1960, profesorul Albert Mehrabian a studiat eficienta comunicarii
verbale si a ajuns la urmatoarele concluzii statistice:
Orice ai face, chiar si daca iti vezi linistit de treaba, comportamentului tau i
se poate atasa un sens.
8
Te limiteaza
anumite credinte?
9
Cine rasuceste caleidoscopul mintii tale?
Cine iti impune propriile sale credinte limitatoare?
Fara indoiala, oamenii din jurul tau au o contributie la micile tale devieri, la
schimbarea credintelor tale si au un impact asupra comportamentului tau.
Gandeste-te o clipa la toate lucrurile pe care le-ai fi putut face acum daca n-
ai fi purtat cu tine pana in prezent aceste credinte limitatoare.
10
O credinta singulara reprezinta doar o mica parte a unui model din
caleidoscop si adesea formeaza o parte dintr-un grup de credinte similare.
O credinta limitatoare este ceva ce crezi despre tine, alti oameni si lume ʹ si
cu toate ca nu este defapt adevarat, faptul ca tu crezi ca este te trage inapoi
de la experienta si succes.
Credintele pot sfida chiar si cea mai riguroasa logica. Intai trebuie sa stii cum
sa identifici o credinta limitatoare. Credinta limitatoare este o simpla
declaratie care de obicei incepe cu una dintre urmatoarele formule:
Nu pot sa...
Oamenii ar trebui sa...
Ei nu vor sa...
Toti cred ca... / Nimeni nu crede ca...
Nu pot sa pastrez o relatie de lunga durata...
Oamenii niciodata nu ma asculta...
11
Este usor sa-i distragi atentia...
Nu sunt bun la matematica...
Pasul 1
Provoaca acea credinta raspunzand la urmatoarele intrebari:
Pasul 2
Gaseste o alternativa, o credinta care iti da mai multa putere - fa
brainstorming ca sa gasesti credinte ce-ti deschid mai multe posibilitati.
12
De aceea ͣincearca͟ mai multe credinte pana cand gasesti una care se
potriveste. Asigura-te ca noua ta credinta este formulata pozitiv, de
exemplu: ͣPot invata o limba straina si cu fiecare lectie invat ceva nou.͟
Pasul 3
Integreaza noua credinta. Imagineaza-ti cum lucrurile vor fi diferite si
observa cum te simti dupa aceasta schimbare. Imagineaza-te facand ceea ce
vei face. Inchipuie-ti ca porti o discutie avand noua credinta.
Daca este nevoie incearca si alta credinta si parcurge acelasi proces. Apoi
alege acea credinta (credintele) care te face (fac) sa te simti confortabil.
Inainte de a adopta in final noua credinta gandeste-te cum ii poate ea afecta
pe altii.
Si mai bine este ca, in timp, acest nou mod de gandire va deveni o
obisnuinta si vei genera in mod natural credinte care iti dau putere.
13
Generatorul de noi
comportamente
14
Foloseste aceasta tehnica pentru a
crea un comportament in totalitate nou.
3. Paseste mental, intra in acea imagine astfel incat sa simti ca tu insuti faci
ceea ce vedeai din exterior( te asociezi). Ce vezi? Ce simti? Ce auzi?
15
5. Daca cele doua sentimente sunt identice, inseamna ca ai terminat.
16
Tehnica SWISH
17
Foloseste aceasta tehnica pentru a schimba un obicei, de exemplu
sa-ti rozi unghiile, sa-ti ciupesti pielea, sa te uiti mereu la ceas,
mania vitezei pe sosea, obiceiuri legate de alimentatie etc.
Pune un cadru in jurul imaginii. Identifica una sau doua calitati ale imaginii
care, daca sunt intensificate, iti schimba reactia interna- probabil vei
observa aceasta schimbare ca pe un sentiment.
De obicei, cel mai bine functioneaza luminozitatea si marimea, dar pot avea
efect si culoarea, contrastul, profunzimea. Exerseaza cu ele pana ce esti
multumit de calitatile alese.
18
3. Creeaza in mintea ta o alta imagine (fara cadru) a comportamentului pe
care ai vrea sa il ai. Fa ca imaginea sa fie disociata- adica te privesti pe tine in
imagine.
Poate ca vrei vrei sa mai modifici imaginea... astfel incat sa fii complet
multumit de ea. Cand esti multumit, intensific-o si fa-o cu adevarat
irezistibila!
19
6. Ia acum prima imagine si intensifica cele doua calitati mai puternice pe
care le-ai ales la pasul1. Apoi ia noua ta imagine ( cea pe care ai micsorat-o)
si pune-o in coltul de jos al primei tale imagini.
7. Repeta pasul 6, cam de 5 ori, iar intre repetari schimba starea inspirand
adanc de cateva ori si intinzandu-te.
Daca inca obtii reactia initiala, intoarce-te la pasul 1 si repeta exercitiul. Vei
stii cand ai reusit pentru ca nu vei mai putea sa readuci imaginea negativa.
20