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As proteínas estão presentes, principalmente, nos produtos de origem animal. Então veja a
lista:
1) peixes e carnes e seus derivados, como presunto, chester, hambúrguer. Sardinha e atum em
lata;
2) leites e derivados, como queijo, iogurte, creme de leite, requeijão
3) ovos, principalmente as claras
Também existem as proteínas vegetais, dentre os quais os alimentos à base de soja são
significativos.
Dê uma olhada nesse site sobre dieta das proteínas. No fim, tem até sugestão de um cardápio.
Dieta proteína
Depois dos primeiros dias, o metabolismo se ajusta e a fome diminui, pois sem consumo de
carboidratos não há mais oscilações nos níveis de glicose ou de insulina, que se estabilizam
em patamares bem baixos.
O tempo limite da dieta são 30 dias, duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas.
Importante
Alimentos Permitidos
- Abobrinha verde
- Acelga
- Agrião
- Água com gás
- Água Natural
- Água Tônica Diet
- Alface
- Aspargos
- Atum
- Aves
- Azeite
- Azeitona com tempero
- Bacalhau
- Bacon
- Berinjela
- Brócolis
- Café
- Camarão
- Caranguejo
- Carne em geral
- Caviar
- Cebola como tempero
- Cenoura (1 por dia)
- Cenoura (1 por dia)
- Chá
- Chicória
- Chuchu - Club-Soda
- Coca Light
- Cogumelo
- Couve
- Couve-flor
- Espinafre
- Frango
- Gelatina Diet
- Geléia Diet de morango
- Gin
- Guaraná diet
- Jiló
- Lagosta
- Limão
- Lingüiça
- Manteiga
- Margarina
- Mexilhões
- Nabo
- Omelete
- Ostra
- Ovos (fritos, cozidos, mexidos)
- Ovos cozidos
- Pão diet
- Peixe - Pepino
- Pepsi Light
- Pimenta
- Pimentão
- Presunto
- Queijos (só industrializados)
- Quiabo
- Rabanete
- Repolho
- Sal
- Salada verde
- Salaminho
- Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão),
- Salsa
- Sashimi
- Soda Diet
- Sopa de legumes
- Suco light
- Sukiaki sem macarrão
- Tomate (até 3 por dia)
- Trident
- Vagem
Alimentos Proibídos
- Abóbora
- Açúcar
- Adoçantes com Frutose
- Adoçantes com Lactose
- Água Tônica
- Almôndegas
- Amendoim
- Amidos
- Arroz
- Balas
- Balas diet
- Banana
- Batata
- Beterraba
- Biscoito
- Bolachas
- Bolos
- Caju
- Cará
- Carboidratos
- Catchup
- Catupiry - Cereais
- Chiclets
- Doces
- Ervilhas
- Fanta Diet
- Farinha
- Feijão
- Figos
- Frutas
- Frutas Secas
- Geléia
- Leite
- Leite Desnatado
- Macarrão
- Mandioca
- Massas em Geral
- Mel
- Milho
- Mortadela
- Panquecas - Pão
- Passas
- Petiscos
- Pomarola
- Pomodoro
- Queijo Fresco e Mineiro
- Salsarette
- Salsicha
- Seven’up Diet
- Soja
- Sorvetes
- Sprite Diet
- Suco de Frutas
- Tâmaras
- Trigo
- Yogurt
Sugestões para Cardápio
- Salada em Geral;
- Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem
e tomate);
- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros);
- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões;
- Lingüiça;
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
- Refrigerante Diet ou Suco light.
- Gelatina Diet;
- Geléia Diet de Morango.
- Alimentos leves.