Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
34Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
PJasmani - Tingkatan Peralihan - 5 - 5

PJasmani - Tingkatan Peralihan - 5 - 5

Ratings:

4.67

(3)
|Views: 16,261|Likes:
Published by Sekolah Portal
PJasmani - Tingkatan Peralihan - 5 - 5
PJasmani - Tingkatan Peralihan - 5 - 5

More info:

Published by: Sekolah Portal on Nov 16, 2007
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See More
See less

07/08/2013

pdf

text

original

 
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN III
76
 
OBJEKTIF AM
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tingkatan 3, murid dapat :1. Mengetahui maksud komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan, komposisibadan, kuasa, kelajuan, dan prinsip-prinsip latihan;2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastikpendidikan, dan pergerakan kreatif dengan betul dan selamat;4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;5. Mengetahui peluang-peluang kerjaya dalam sukan;6. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.7. Melibatkan diri dan mengamalkan etika sukan yang baik; dan8. Mengetahui pengurusan sesebuah organisasi dalam persatuan sukan dan permainan.
 
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN III
77
 
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN III
78
TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
1. Kecergasan Fizikal(a) Daya Tahan Kardiovaskular 
Daya tahan kardiovaskular merujukkepada kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untukmembekalkan oksigen kepada ototsecara berterusan pada jangka masayang panjang semasa latihan.(i) Cadangan Aktiviti:
Parlov
Larian Piramid
“Jump rope”(ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik
Mengenal pasti kemampuantahap dan kecergasan muridMurid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatandalam melaksanakan aktiviti daya tahankardiovaskular.
Menyatakan maksud daya tahankardiovaskular, parlov, “jump rope”, danlarian piramid.
Melakukan sekurang-kurangnya satuaktiviti daya tahan kardiovaskular dengankaedah yang betul.
Aras 2
Menyatakan kesan terhadap kesihatanindividu akibat penglibatan dalam aktivitidaya tahan kardiovaskular.
Menyatakan kaedah latihan dan faedahlatihan daya tahan kardiovaskular.
Aras 3
Menjelaskan perubahan kadar nadisebelum dan selepas melakukan latihankardiovaskular.
Mengenal pasti otot-otot utama yangterlibat dalam aktiviti daya tahankardiovaskular.Guru boleh merujuk cadangan berikut bagimencapai hasil pembelajaran. Guru juga bolehmencadangkan aktiviti pembelajaran lainmengikut kebolehan murid.
Melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular secara individu danberkumpulan.
Menyediakan folio individu berkaitandengan aktiviti parlof, larian piramid dan“jump rope”.
Membincangkan kesan latihan dayatahan kardiovaskular terhadapkesihatan individu.
Menunjuk cara mengambil dan mengirakadar nadi sebelum dan selepas aktivitidaya tahan kardiovaskular.
Mengira kadar nadi latihan.
Menamakan otot utama yang terlibatdalam aktiviti daya tahankardiovaskular.

Activity (34)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Azmi Salleh liked this
afabanas821646 liked this
Ah Choi liked this
arnie_suharnie liked this
zakisom_tropika liked this
Nur Khairi liked this
Wan Izyan liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->