Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
59Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
PJasmani - Tingkatan Peralihan - 5 - 7

PJasmani - Tingkatan Peralihan - 5 - 7

Ratings:

4.67

(3)
|Views: 32,120|Likes:
Published by Sekolah Portal
PJasmani - Tingkatan Peralihan - 5 - 7
PJasmani - Tingkatan Peralihan - 5 - 7

More info:

Published by: Sekolah Portal on Nov 16, 2007
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See More
See less

04/14/2012

pdf

text

original

 
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN V
135
 
OBJEKTIF AMPada akhir pengajaran dan pembelajaran Tingkatan 5, murid dapat :
1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatanotot, dan komposisi badan;2. Memahami faedah, kaedah dan kesan latihan setiap komponen kecergasan;3. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal dan kecergasan untuk membina kemahiran motor dankecergasan fizikal;4. Mengaplikasi kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan,dan pergerakan kreatif dengan betul dan selamat;5. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;6. Mengetahui dan mematuhi konsep liabiliti dan undang-undang yang berkaitan dalam sukan dan permainan; dan7. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.
 
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN V
136
 
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN V
137
TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
1. Kecergasan Fizikal(a) Daya Tahan Kardiovaskular 
Daya tahan kardiovaskular bermaksudkecekapan jantung, salur darah dansistem pernafasan untuk membekalkanoksigen kepada otot secara berterusanpada jangka masa yang panjang semasalatihan.(i) Cadangan Aktiviti:
Long-slow distance run
( LSD
 ).
Aplikasi dayatahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiranpermainan(ii) Kaedah latihan
Prinsip latihan
Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuantahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud daya tahankardiovaskular.
Melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular.
Melakukan langkah-langkahkeselamatan yang perlu diambil kiradalam aktiviti daya tahankardiovaskular.
Aras 2
Menjelaskan kepentingan daya tahankardiovaskular dalam latih tubikemahiran permainan.
Mengenal pasti kesan latihan terhadapdaya tahan kardiovaskular.
Aras 3
Menghuraikan kesan latihan terhadapdaya tahan kardiovaskular.
Menghuraikan kesan fisiologi hasildaripada latihan daya tahankardiovaskular.
Melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular secara individu dankumpulan.
Membincangkan aspek keselamatanyang perlu diambil kira dalam aktivitidaya tahan kardiovaskular.
Membincangkan kepentingan dayatahan kardiovaskular dalam latih tubikemahiran permainan.
Membincangkan kesan fisiologi hasildaripada latihan daya tahankardiovaskular.
Melayari laman web berkaitan denganlatihan daya tahan kardiovaskular.

Activity (59)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
msaadshuib757390 liked this
LiNa Ting liked this
bnanthini liked this
Khalid Yunus liked this
bulehkiro liked this
Wan Izyan liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->