Welcome to Scribd. Sign in or start your free trial to enjoy unlimited e-books, audiobooks & documents.Find out more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
1Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
LUCRARE TENIS ROMANA

LUCRARE TENIS ROMANA

Ratings: (0)|Views: 50|Likes:
Published by ambruspaula

More info:

Published by: ambruspaula on Mar 01, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/01/2011

pdf

text

original

 
1 
Recuperarea in tenis
 
 
Recuperearea (refacerea, reabilitarea) este o metoda de folosire dirijata aunui complex de factori naturali si artificiali in scopul restabilirii morfofunctionaleal unui organ sau functii, perturbate de efortul sportiv (accidental sau in timp), invederea reinsertiei rapide si eficiente a sportivului in activitate.Recuperarea:
y
se instituie cat mai precoce si intensiv;
y
se adreseaza organismului dezechilibrat morfofunctional prin efort, prin limitareape cat posibil a urmarilor acestui dezechilibru si redarea potentialului fizic alsportivului pentru a continua performanta.Pentru a putea preciza continutul recuperarii jucatorului de tenis, trebuie saaratam ca accidentele in tenis nu sunt frecvente 0.5% din care 0.1% leziunimusculare, 0.4% entorse.Literatura franceza de specialitate mentioneaza ca frecvente urmatoareleafectiunitraumatologice la jucatorii de tenis:
y
artropatia pubiana microtraumatica;
y
boala de insertie a dreptilor abdominali pe pubis;
y
tendinita scapulei;
y
sindromul bureletului glenoidian;
y
artroza scapuloumerala;
y
epicondilalgiile;
y
epitrrohleite;
y
osteocondrita cotului la adolescenti;
y
tenis Elbow;
y
sindromul de compresie a plexului brahial posterior;
y
stiloidita radiala si cubitala;
y
induratia fetei interne a palmei si fetei externe a indexului;
y
dishidroza palmoplantara;
y
talalgie posterioara.Dispensarul medical al sportivilor (dr. Eugen Cristea) enumera urmatoareleafectiuni intalnite la jucatorii de tenis:
y
eroziuni palmare si plantare;
y
rupturi ale muschilor drepti abdominali in hipogastru datorate executarii smatch-lui si serviciului;
y
entorsele gleznelor datorate conditiilor de joc.Cimentul si terenurile dure provoaca:
y
osteofite calcaneene;
 
2
  
y
entezite si miozite ale ligamentelor genunchiului ± ligamentul anterior incrucisat,ligamentul colateral, ligamentul rotuluian.
y
Epicondilita produsa de tehnica gresita de executie a backend-lui ± prin lipsaimobilizarii policelui pe manerul rachetei;
y
antrenament excesiv la perete.Serviciul si smach-ul produc smulgeri ale ligamentelor laterale ale coloaneivertebrale care ulterior se osifica produxand suferinte mari ale acesteia.Artrita scapuloumerala are o frecventa destul de mare. La unirea gemenuluiintern cu cel extern si solear (tendonul lui Achile) este zona cea mai slabvascularizata unde pot apare: dureri atroce persistente, necroza si hematoamepersistente datorate loviturii produse de minge. Acestea pot fi incapacitante si potdura multe zile (ani de zile).
 
E
ntorsa gleznei
 
Este o afectiune care apare foarte des printre cei care joaca tenis. In cele maimulte cazuri este provocata de calcarea gresita, pe partea exterioara a piciorului.Simptomele principale sunt durerea si umflarea zonei din jurul gleznei, urmateceva mai tarziu de o decolorare a acelei zone.
Primul ajutor:
y
repaus; nu va sprijiniti pe picior;
y
aplicari de comprese reci (gheata) timp de 10-15 minute la fiecare 2 ore;
y
aplicarea unui bandaj compresiv;
y
repaus la inaltime cu membrul inferior afectat;
y
consultarea unui doctor.
Rec
up
e
rar 
e
a:
y
poate incepe dupa 2-5 zile, semnalul fiind absenta durerii;
y
stand pe scaun se ridica piciorul si se roteste planta incet, amplu de 10-20 de oriintr-o directie apoi in cealalta directie.
y
Mers numai pe calcaie, numai pe varfuri, numai pe partea interna a plantei(talpii).
Pr 
even
ir 
e
a r 
e
a
cc
id 
en
tarii:
y
incalzire 10-15 minute inainte de efort;
y
³Streching´ corect, in special pentru muschii gambei;
y
imbunatatirea conditiei fizice (majoritatea accidentelor apar la sfarsitulantrenamentelor/meciurilor);
y
continuarea permanenta a exercitiilor prezentate;
y
bandajul sau un pantof mai inalt protejeaza articulatia, in special in primele 3 lunidupa accidentare.
 
3
  
L
eziunea genunchiului (boala Osgood Schlatter)
 
Apare foarte frecvent la juniori. Se manifesta prin dureri si umflarea lanivelul tuberculului tibial (portiunea de sub rotula). Acestea pot apare brusc saugradual sau pot fi intermitente.
Primul ajutor:
 
y
masaj cu gheata 15 minute de mai multe ori pe zi;
y
repaus;
y
evaluarea de catre un doctor (ecografie, radiografie);
Rec
up
e
rar 
e
a:
y
streching al muschilor coapsei (cu prudenta in faza acuta);
y
extensii de coordonare: se sta sprijinit pe membrul inferior afectat, cu ochii inchisisi cu bratele intinse circa 20s si apoi se incearca 1-20 de indoiri de genunchi;
y
folosirea unei curele elastice in timpul jocului;
y
precautie la jocul pe suprafata tare si la deplasarile care suprasolicita genunchiul.
Pr 
even
ir 
e
a r 
e
a
cc
id 
en
tarii:
y
incalzire 15 minute;
y
program regulat de streching;
y
evitarea exercitiilor suprasolicitante in perioada de crestere (sprinturi, sarituri);
y
incaltaminte ortopedica in cazul deficientelor (picior plat, valg, var).
 
D
urerea de calcai
 Apare frecvent, in special in sporturi in care se sare sau se sprinteaza. Estemai accentuata dimineata si la inceperea exercitiilor si se diminueaza pe parcurs.
Primul ajutor:
y
diminuarea intensitatii activitatii;
y
racirea cu gheata;
y
incaltamnte corespunzatoare;
y
intre 5-8 minute de masaj cu gheata, repetat de cateva ori pe zi;
y
masaj al boltei plantare prin rularea talpii piciorului pe o sticla;
y
incaltaminte ortopedica, mai ales in cazurile de ³picior plat´.
Rec
up
e
rar 
e
a:
y
exercitii de streching;
y
ridicari pe varfuri cu mentinerea pozitiei 10-20 s;
y
mers pe varfuri si apoi pe calcaie;
y
exercitii de sprint, opriri, intoarceri, sarituri.
Pr 
even
ir 
e
a r 
e
a
cc
id 
en
tarii:
y
incalzire adecvata 10-15 minute;

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->