Projecto
Promoção da Actividade Física na TerceiraIdade
Projecto desenvolvido no âmbito da Unidade Curricularde Educação Clínica II, do 3º ano do Curso deLicenciatura em Fisioterapia da Escola Superior deTecnologia da Saúde de Coimbra
Bruno Teixeira; Cláudio Sousa
Dezembro de 2010 e Janeiro de 2011
Bruno M. M. Teixeira, Cláudio SousaProjecto – Promoção da Actividade Física na Terceira Idade
Índice
Pág.1 – FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA ....................................................................... 22 – OBJECTIVO GERAL ……………..................................................................... 93 – OBJECTIVOS ESPECÍFICOS ……….............................................................. 94 – DESTINATÁRIOS ………………….................................................................. 95 – LOCAL E DATA DAS ACÇÕES ...................................................................... 106 – DESCRIÇÃO DAS ACÇÕES ………… ........................................................... 117 – RECURSOS HUMANOS.................................................................................. 128 – RECURSOS MATERIAIS………………………………………………................ 139 – CRONOGRAMA……………………………………………………………………. 1310 – REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS…………………………………………….. 14ANEXOSAnexo 1 – Panfleto – “Promoção da Actividade Física – Toca a Mexer!”Anexo 2 – Panfleto – “Quedas nos Idosos – Aprenda a Levantar-se”Anexo 3 – Questionário de Avaliação do Projecto
Bruno M. M. Teixeira, Cláudio SousaProjecto – Promoção da Actividade Física na Terceira Idade
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1 – FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICANos últimos anos o número de idosos cresceu significativamente, atingindo nosdias de hoje, uma proporção nunca vista. Segundo dados do Fundo das Nações Unidaspara a População, em 1950, havia cerca de 204 milhões de idosos no mundo. Em 1998,quase cinco décadas depois, este número já alcançava 579 milhões de pessoas. Asestimativas do número de pessoas idosas para 2050, apontam para um contingente deaproximadamente 1,9 biliões de pessoas (Faria et al., 2003).Embora o crescimento da população idosa mundial seja um indicador importanteda melhoria da qualidade de vida, é bem conhecido que o processo de envelhecimentoestá associado a perdas importantes de inúmeras capacidades físicas, as quaisculminam, inevitavelmente, no declínio da capacidade funcional e da independência doidoso (Matsudo, 2001; Guccioni, 2003)O envelhecimento é um processo dinâmico e progressivo, no qual ocorreminúmeros declínios fisiológicos, funcionais e psicológicos, que tornam o organismo maisvulnerável a problemas de saúde e a limitações da função, colocando em risco aqualidade de vida do idoso. O aumento da expectativa de vida e, consequente aumentoconsiderável da população idosa, implicam um aumento dramático dos custosrelacionados com a saúde, o que tem um grande impacto nos sectores sócio-económicose de saúde dos países (Mazo et al., 2005).Ao contrário do que outrora se preconizava, a saúde não é medida pela presençaou ausência de doenças, mas sim pelo grau de preservação da capacidade funcional. Defacto, o completo bem-estar pode ser atingido, independentemente da presença ou nãode doenças. Este pode ser conseguido através da adopção de um estilo de vida activo esaudável, preservando assim, a funcionalidade, a autonomia e a independência numafase mais avançada da vida (Ramos, 2003).O processo de envelhecimento é influenciado por factores intrínsecos(hereditariedade) e por factores extrínsecos (factores ambientais e hábitos de vida –alimentação, actividade física, consumo de tabaco e álcool) a que o indivíduo está sujeito(Ioris, 2010). No decorrer deste processo, verifica-se a regressão das capacidades físicas(diminuição da força muscular, da flexibilidade, da coordenação motora grossa e fina, daagilidade, do equilíbrio, do esquema corporal) e sensoriais (alterações da visão e daaudição), alterações anatomo-fisiológicas (redução da mobilidade articular, da densidadeóssea e da resistência cardio-pulmonar), psicossociais (tendência a baixa auto-estima,
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