Kriya Yoga - Deschiderea centrilor de forta

Data aparitiei: 14.03.2008

Exista o legenda orientala despre un intelept pe nume Babaji care in urma cu peste
1000 de ani a atins perfectiunea pe calea Kriya Yoga. El si-a transcens karma si a
devenit un Maha-sidhha yoghin, un mare sfant, un nemuritor, depasind limitele fizice
ale materiei. In loc sa urmeze realitatea transcendentala, dizolvandu-se in Divin, el a
ramas in planul eteric pentru a ghida aspirantii pe calea desavarsirii spirituale. De-a
lungul timpului, tehnicile Kriya s-au pierdut sau au fost uitate. In secolul al XIX-lea,
Maha-sidhha Babaji a considerat ca a sosit momentul ca oamenii sa redescopere Kriya
Yoga. Incepand de atunci El s-a aratat multor fiinte evoluate spiritual, printre acestea
numarandu-se si Lahiri Mahasaya, gurul gurului lui Yogananda, autorul binecunoscutei
lucrari "Autobiografia unui yoghin".

Kriya-urile sunt tehnici individuale extrem de puternice care pot accelera evolutia
spirituala a oricarui practicant. Daca, de pilda, ati urmarit sa va opriti agitatia mentala
prin tehnici clasice de meditatie obtinand succese destul de modeste, exercitiile Kriya
vor actiona intr-un mod cu totul surprinzator, producand rezultate multumitoare datorita
faptului ca efortul nu se orienteaza spre a forta mintea sa se linisteasca. Dimpotriva, mentalul este lasat sa faca orice
doreste. Odata ce purificarile corpului subtil incep sa apara, emotiile si gandurile cele mai ascunse incep sa iasa la
suprafata. Analizati-le si lasati-le pur si simplu sa se produca. Aceasta etapa este fireasca si face parte integranta din
procesul de transformare care va va deschide portile catre nivele superioare de vibratie. Aceste descarcari emotionale
vor fi inlocuite gradat de experiente energetice subtile, viziuni si claritate mentala. Nu aveti de facut altceva decat sa
continuati consecvent practica.

Forteaza mintea sa iasa din ciclicitate

Un koan (aforism) secret, a carui intelegere asigura succesul in meditatie, afirma: "Chiar si atunci cand corpul ramane
imobil, noi ne aflam intr-o continua miscare." Intr-adevar, chiar si atunci cand stati linistiti, exista o activitate intensa in
interiorul vostru. Plamanii respira, inima continua sa bata, ochii privesc in jur. A fi deasupra acestor actiuni, a acestei
agitatii subtile, inseamna a fi in meditatia in Sine. O tehnica cunoscuta de meditatie consta in observarea respiratiei.
Experimentati aceasta forma de meditatie. Opriti-va o secunda din alte preocupari, asezati-va confortabil pe un scaun si
orientati-va atentia asupra propriei respiratii. Focalizati-va asupra senzatiilor percepute la nivelul nasului. Ce remarcati?
Atunci cand inspirati apare o senzatie de rece, cand expirati percepeti o usoara caldura.

Daca veti continua sa va observati, veti remarca in curand ca mintea se plictiseste. Intotdeauna, la inceput, ea pare
interesata: "Iata, am perceput o senzatie de rece, apoi una de cald. Mintea mea este focalizata. Aceasta este o reusita."
Daca insa veti continua sa meditati, mintea se va impotrivi: "Bun, va spune ea, am reusit, si ce-i cu asta? "Si se va
plictisi in curand. Celelalte simturi isi vor relua gradat activitatea si in scurt timp uitati complet de meditatie. Acest lucru
se petrece pe masura ce mintea este atrasa spre gandurile si preocuparile cotidiene. Apoi, brusc va amintiti de meditatie
si va focalizati din nou asupra respiratiei. Perseverand, mintea va fi fortata sa iasa din aceasta ciclicitate. Acesta este
momentul in care puteti considera ca ati atins prima etapa a meditatiei de tip yoga.

Respira din ce in ce mai constient

In Kriya Yoga adeptul are doi aliati de baza care il pot sprijini in meditatie si ii pot asigura accesul rapid la energiile
subtile ale manifestarii. Primul dintre acestia este respiratia.

Procesul respiratiei nu se opreste niciodata. Practicantul poate controla respiratia, iar prin acest control isi poate
influenta corpul, emotiile si mintea. Toate acestea se afla in stransa legatura. Cand omul este agitat, respiratia se
accelereaza; alteori, cand este infuriat, se tensioneaza foarte puternic, iar respiratia se suspenda. Cand mintea este
linistita, respiratia devine regulata si profunda. Acestea sunt raspunsurile simple ale respiratiei la starile psihice; unei
cauze directe ii corespunde un efect imediat. Este interesant sa analizam implicatiile care rezulta din aceasta relatie
(cauza-efect). Prin modificarea constienta a ritmului respirator se poate genera, de pilda, un anumit efect binefacator
asupra corpului fizic, emotiilor sau mintii. Acesta este scopul stiintei perfecte a suflurilor - pranayama.

Exista multe tehnici de respiratie, dar pentru un incepator regula de baza este foarte simpla: RESPIRA CONSTIENT.
Aceasta iti poate schimba viata. Fara respiratie, nu exista viata.
Foloseste atentia pentru a controla energia vitala

Al doilea aliat este atentia. In sanskrita termenul kriya mai are si sensul de "actiune". Chiar si atunci cand corpul este
tacut, atentia trebuie sa ramana activa. Atentia este un fel de senzatie ce poate fi focalizata intr-un punct sau o zona.
Priviti-va mana dreapta. Ce simtiti? Aproape instantaneu senzatiile din regiunea mainii sunt trimise spre creier.
Orientati-va apoi atentia la varful degetului mare al mainii. Percepeti vibratia specifica. Toate celelalte senzatii de mai
inainte au fost uitate. Creierul inca le mai receptioneaza, dar atentia ne permite sa localizam aria de perceptie senzoriala
selectiv. Putem selecta constient ce domeniu de senzatii percepem. Aceasta este forta atentiei. Este suficient sa va
ganditi ce se petrece cu mana voastra stanga si veti simti imediat o avalansa de senzatii. Dar cu piciorul drept? Atentia
dumneavoastra se poate deplasa instantaneu. Ea poate reactiona foarte rapid sau foarte incet.

Acesti doi aliati, respiratia si atentia, intr-o stransa unitate, vor forma impreuna fundamentul pentru tehnicile puternice
din Kriya Yoga. Cand se uneste cu respiratia, atentia poate determina circulatia energiei vitale, la vointa, prin anumite
canale subtile in corp. Initial, atentia se va orienta inevitabil preponderent la nivelul corpului fizic. Dupa o anumita
perioada de practica, insa, vom deveni din ce in ce mai constienti de structurile subtile, nadi-uri, chakra-e si chiar de
circuitul energiilor in corpul subtil.

Nu lupta cu gandurile in meditatie

Este esential sa realizam conexiunea intre respiratie si atentie. Sa ne intoarcem la primul exercitiu: observarea
respiratiei. Pe masura ce inspirati, orientati-va atentia asupra traiectului parcurs de aerul care patrunde in corp.
Constientizati cum aerul intra prin nari, strabate fosele nazale, glota, coboara prin trahee, apoi in tuburile bronhiale.
Vizualizati intregul traseu parcurs pana in momentul in care aerul inspirat impinge diafragma catre in jos. Ramaneti
cateva secunde in retentie, cu aerul in plamani si percepeti intregul traiect al respiratiei. Apoi expirati si deplasati-va
atentia inapoi, pe acelasi traseu, pana la eliminarea completa a aerului din plamani. Inspirati din nou si apoi expirati,
concentrandu-va permaent asupra circulatiei aerului. Focalizarea atentiei va fi mult mai usor de realizat daca ochii se
mentin inchisi pe intreaga durata a exercitiului.

Scopul acestei tehnici este de a obisnui atentia sa se coreleze cu respiratia. Un lucru interesant se va petrece atunci -
mintea dumneavoastra poate exprima dorinte, gandurile pot functiona in continuare, dar veti putea fi tot timpul atent
focalizat asupra inspiratiei si expiratei. Respiratia va deveni profunda si regulata. Nu va luptati cu gandurile, lasati-le sa
existe. Separarea procesului gandirii de respiratie si atentie este o etapa care va veni in mod firesc. Nu este deloc
necesar sa fortati mintea sa nu mai gandeasca. Ati realizat in acest moment marea alianta dintre atentie si respiratie, care
va va trece peste obstacolele pe calea interioara spre Transcendenta.

Ce este corpul de lumina?

In scrierile spirituale esoterice, termenul Kriya poate fi intalnit in diferite contexte.

Uneori el se refera la metodele de purificare yoghina care urmaresc mentinerea sanatatii
corpului fizic, alteori se intalneste legat de anumite ritualuri, rugaciuni sau ceremonii
devotionale.

In cadrul acestui articol, prin Kriya-yoga vom desemna acele tehnici folosite pentru a
deschide centrii de forta (chakra) si pentru a realiza purificarea canalelor energetice
subtile (nadi). Pentru a putea practica Kriya Yoga nu este necesara o experienta
prealabila, directa, legata de fiziologia ezoterica, de nadi-uri sau chakra-e. Cu timpul, un
practicant perseverent va fi capabil sa constientizeze cu usurinta senzatiile legate de
aceasta structura subtila fascinanta, iar in final chiar sa o perceapa vizual in universul
sau launtric.

Chakra-ele si nadi-urile sunt structurile subtile care formeaza corpul de lumina al fiintei.
Cea mai mare parte a invataturilor Kriya presupune explorarea acestui domeniu mai
putin vizibil. Pentru intelegerea corecta putem face urmatoarea analogie: nadi-urile sunt pentru corpul subtil ceea ce
sistemul sanguin este pentru corpul fizic. In timp ce vasele sanguine transporta sangele datator de viata, nadi-urile fac
posibila circulatia energiei fortei vitale. In mod analog, chakra-ele pot fi comparate cu organele corpului fizic, fiecare
avand o functie specifica in receptia si modularea energiei vitale.

sursa: www.luxsublima.ro