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Introduzione
1 Il contesto
1.1 Obiettivi della Tecnica del Pomodoro
1.2 Ipotesi di lavoro
2 Materiale e Metodo
2.1 Obiettivo I: Rilevare lo sforzo per attività
2.1.1 Parte il primo Pomodoro…
2.1.2 Ogni quattro Pomodori…
2.1.3 Completamento dell’attività
2.1.4 La registrazione
2.1.5 Miglioramento
2.1.6 Natura del Pomodoro
2.2 Obiettivo II: Ridurre le interruzioni
2.2.1 Interruzioni interne – “ci interrompiamo da soli”
2.2.2 Uno scenario
2.2.3 Interruzioni esterne – “ci interrompono”
2.2.4 Sistematicità delle interruzioni
2.2.5 Registrazione: Errore delle stime qualitative di pianificazione
2.3 Obiettivo III: Stimare lo sforzo delle attività
2.3.1 Pomodori disponibili
2.3.2 I possibili scenari
2.3.3 La registrazione delle stime
2.3.4 Gestire le esplorazioni
2.4 Obiettivo IV: Rendere più efficace il Pomodoro
2.4.1 La struttura del Pomodoro
2.4.2 La struttura del contenitore di Pomodori
2.5 Obiettivo V: Definire un orario
2.5.1 Lo scenario ideale
2.5.2 Uno scenario con interruzioni
2.5.3 Ottimizzare l’orario
2.6 Altre possibili osservazioni
3 Risultati
3.1 Tempi di apprendimento
3.2 Durata del Pomodoro
3.3 Variabilità nella durata delle pause
3.4 Diversa percezione del tempo
3.5 Il suono del Pomodoro
3.5.1 Chi usa il Pomodoro
3.5.2 Chi “subisce” il Pomodoro
3.6 La forma del Pomodoro
3.7 L’ansia da squillo
3.8 Continue interruzioni interne
3.9 “Il prossimo Pomodoro andrà meglio”
3.10 Pomodoro meccanico o software
3.11 Miglioramento delle stime
3.12 Motivazione e Pomodoro
3.13 E se “salta tutto”…
3.14 Il limite del Pomodoro
3.15 Quando non usare il Pomodoro
4 Conclusioni
4.1 Inversione della dipendenza verso il tempo
4.2 Regolazione della complessità
4.3 Distacco
4.4 Osservazione e feedback continui
4.5 Ritmo sostenibile
Riferimenti Bibliografici
Appendice 2: Il foglio delle “Attività da Realizzare Oggi”
Appendice 3: Il foglio del “Magazzino delle Attività”
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36672147-La-Tecnica-del-Pomodoro-The-Pomodoro-Technique-ITA

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