Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
20Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
SENAM OTAK

SENAM OTAK

Ratings: (0)|Views: 1,861|Likes:
Published by theteckoes_curut
SENAM OTAK SEHATKAN LAHIR BATIN

Tahukah kalian bagian tubuh manusia yang bekerja paling maximal setiap harinya adalah otak. Otak kita bekerja 50 – 100 kali lebih maksimal dari bagian tubuh yang lain. Selain itu otak merupakan pusat kendali tubuh kita. Otak sangat berperan penting dalam segala aktivitas. Otak yang sehat membuat kita berpikiran positif sehingga bisa membuat kita lebih semangat dengan pikiran jernih. Otak seperti ion dalam tubuh, semakin sering dipakai semakin berkurang kinerjanya
SENAM OTAK SEHATKAN LAHIR BATIN

Tahukah kalian bagian tubuh manusia yang bekerja paling maximal setiap harinya adalah otak. Otak kita bekerja 50 – 100 kali lebih maksimal dari bagian tubuh yang lain. Selain itu otak merupakan pusat kendali tubuh kita. Otak sangat berperan penting dalam segala aktivitas. Otak yang sehat membuat kita berpikiran positif sehingga bisa membuat kita lebih semangat dengan pikiran jernih. Otak seperti ion dalam tubuh, semakin sering dipakai semakin berkurang kinerjanya

More info:

Published by: theteckoes_curut on Mar 26, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, ODT, TXT or read online from Scribd
See More
See less

07/03/2013

pdf

text

original

 
SENAM OTAK SEHATKAN LAHIR BATIN
Tahukah kalian bagian tubuh manusia yang bekerja paling maximal setiapharinya adalah otak. Otak kita bekerja 50 – 100 kali lebih maksimal dari bagian tubuhyang lain. Selain itu otak merupakan pusat kendali tubuh kita. Otak sangat berperan penting dalam segala aktivitas. Otak yang sehat membuat kita berpikiran positif sehingga bisa membuat kita lebih semangat dengan pikiran jernih. Otak seperti iondalam tubuh, semakin sering dipakai semakin berkurang kinerjanya. Usia jugamempengaruhi syaraf otak, semakin tua syaraf otak semakin mengendor. Maka dari itu banyak diantara orang tua sering lupa / pikun dan tidak mampu berpikir. Nah, maka dokter ahli menyarankan agar manusia melakukan senam otaminimal 2 x dalam satu minggu seperti saran dokter, pola hidup sehat dan selalu berpikir positif dan dapat menjaga kesehatan. Untuk melengkapi kebutuhan lahir dan batin kita harus melakukan senam otak. Beberapa tanggapan dari mereka yangmelakukan senam otak mengatakan bahwa senam otak membuat penyakit lupa merekahilang perlahan-lahan, terhindar dari stress, merasa awet muda dan bisa menyikapi persoalan dengan tenang.Pengakuan itu dibenarkan oleh Dra. Hj. Sumarti Suparjiman, konsultan senamotak dan pimpinan Brain Gym Club Indonesia memandang senam otak dapat membantumemaksimalkan kerja otak kanan dan otak kiri, senam otak adalah gerak tubuh yangdirangkaikan dan dipadukan sehingga membantu memaksimalkan fungsi otak.Menurut penelitian mas tikus curut umumnya masyarakat Indonesiamendahulukan penggunaan organ tubuh sebelah kanan, penggunaan organ tubuhsebelah kanan terus-menerus. Dalam jangka waktu lama-lama bisa menyebabkan otak kiri terbebani. Hal ini bisa dimengerti, karena sistem kerja otak dengan tubuh kitamenyilang, jika tubuh kiri yang bekerja maka otak kanan yang bekerja. Kondisi inimengakibatkan beban otak kanan dan otak kiri timpang. Senam otak akan memfasilitasiagar beban otak kanan dan otak kiri dapat sama dan seimbang, dan hasil kerja otak lebihmaksimal.
 
Gerakan dari sebelah otak saja, otak kiri atau kanan, tidaklah baik. Dengansenam otak, gerakan kedua bagian otak itu menjadi seimbang dan lebih bagus. Contohalamiahnya, pada anak-anak yang mulai merangkak. Anak-anak yang dibiarkan seringmerangkak akan melatih dimensi otak kiri dan kanannya sehingga lebih bagusdibanding anak-anak yang tidak dibiasakan merangkak. Bila si ibu lebih senang danmembiasakan menggendong bayinya, keseimbangan anak akan berkurang, gerakanmerangkaknya jadi tidak beraturan dan otak jadi sinkron. Berbeda halnya bila anak dibiasakan merangkak. Ia mampu bergerak beraturan, kemampuan otak dankecerdasannya tumbuh bagus.Selama ini, senam otak biasanya lebih banyak dilakukan oleh mereka yang berusia 50 tahun ke atas. Padahal senam otak ini sangat penting dilakukan oleh bayi,anak dibawah 3 tahun atau usia pra sekolah dan wanita mengandung. Tentunya gerakananak-anak bisa dibantu orangtua, dan ibu hamil ditolong suster yang merawat. Jadi,senam otak tidak melulu untuk mereka berusia lanjut. Senam otak sangat pentingdilakukan oleh ibu yang mengandung, karena dapat meredakan ketegangan, sekaligusmenyiapkan otot-otot atau berefek relaksasi saat persalinan.Bagi mereka yang cemas, was-was dan stres menghadapi deadline pentingmelakukan senam ini. Pasalnya, masalah-masalah terjadi karena adanya hambatanorgan-organ yang tidak bisa menerima bio elektrik. Saat gerakan tegang, energi tidak akan masuk. Untuk itu kita harus relaks menghadapi stres. Orang lanjut usia seringmengalami ketegangan pada tengkuknya sehingga energi tidak akan masuk. Akibatnya,fungsi pendengaran berkurang. Wajar bila senam otak dilakukan para lansia agar tetap bugar, sehat dan fit.Bila sejak dini senam otak dilakukan dengan rutin, menopouse bisa ditundakedatangannya. Bahkan pada latihan tahap tertentu, senam otak dapat dijadikan saranamencegah dan memudahkan penyembuhan penyakit.
GERAKAN MUDAH
Gerakan-gerakan senam otak sangat sederhana dan mudah dilakukan. Fokusutama seluruh bagian gerakan otak untuk mendapatkan peningkatan energi yang jugadapat menyamakan emosi. Pada lansia yang kurang bergerak setiap hari seharusnyamembutuhkan 30 detik untuk latihan. Tidak hanya melalui senam otak, bisa juga
 
dengan membiasakan menulis dan membaca. Kegiatan seperti itu membuat otak kiri dankanan tetap bekerja.Gerakan senam otak sendiri seharusnya dilakukan secara berurutan. Latihancukup 7 menit bagi siapapun. Kapan Anda sempat, di rumah atau dimana saja, diawalidengan minum air putih secukupnya, untuk membantu memberikan energi langsung keotak, membantu pencernaan dan metabolisme tubuh. Anda rasakan, rasa kantuk akanhilang, begitu pun was-was, cemas maupun stres.Dalam setiap gerakan, otak diaktifkan, sehingga harus rutin dilakukan. Bila tidak sejak dini, kemampuan kedua otak mudah berkurang atau tidak optimal. Latihan initidak bisa diprediksi keberhasilannya, kecuali kalau rutin dilakukan sejak dini. Untuk keberhasilan latihan sebaiknya selalu
 positive thinkin
. Ketahuilah, berpikir negatif membuat otot tegang, energi tidak bisa masuk ke otak dan tubuh kekurangan energi.
KESEIMBANGAN OTAK 
Psikiater Prof. Dadang Hawari, MD, PhD mengatakan, keseimbangan antaraotak kanan dan kiri sangat penting. Otak kanan biasanya berisi hal-hal yang bersifatemosional, seni dan perasaan. Sedangkan otak kiri lebih dominan pada sesuatu yangrasional dan abstrak. Biasanya otak kanan lebih banyak digunakan oleh kaum pria,sedangkan otak kiri lebih banyak digunakan oleh kaum wanita.Untuk itu otak harus dilatih terus. Bila tidak dilatih, penuaan dini sulit dicegahdatangnya. Keseimbangan otak yang baik membuat para lanjut usia tetap memiliki dayaingat yang bagus, cerdas dan tetap bercita rasa seni tinggi. Namun, semua itu perlu proses latihan, bisa melalui terapi, olahraga, senam otak dan sebagainya. Jadi, otak yangdiberikan Allah harus selalu digunakan. Dengan demikian, penyakit tidak akan datang.Bila penyakit telanjur ada pun akan mudah hilang. Kalau kita buat, kekebalan tubuhmeningkat, penyakit pun jarang datang. Jangan lupa, tetap pelihara kebiasaan positif dan pola hidup sehat.

Activity (20)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Dyah Wardani liked this
Iman Firmansyah liked this
Iman Firmansyah liked this
Arief Unitedarmy liked this
Rio Adhinggar liked this
Richad Afandi liked this
pretender liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->