Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
2Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Savarankiskas mankstinimasis atliekant aerobikos pratimus - S. Poteliuniene

Savarankiskas mankstinimasis atliekant aerobikos pratimus - S. Poteliuniene

Ratings: (0)|Views: 325 |Likes:
Published by ilmaite

More info:

Published by: ilmaite on Mar 27, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/27/2011

pdf

text

original

 
1
VILNIAUS PEDAGOGINIS UNIVERSITETAS
Sniegina PoteliūnienėSAVARANKIŠKASMANKŠTINIMASIS ATLIEKANTAEROBIKOS PRATIMUS
Metodinė mokymo priemonė
Vilnius, 2003
 
2
Apsvarstė ir rekomendavo spausdinti VPU Sporto metodikos katedra(2001 11 14, protokolas Nr. 3) ir Gamtos mokslų fakulteto taryba (2001 1222, protokolas Nr. 3).Recenzavo: prof. habil. dr. J. Skernevičius,doc. dr. V. Blauzdys© Vilniaus pedagoginis universitetas
 
3
Turinys
PRATARMĖ ..................................................................................................5ŽMOGUS – SISTEMA .................................................................................7Atrama ir judėjimas ........................................................................................9Kaulai ........................................................................................................9Sąnariai ....................................................................................................10Stuburas ...................................................................................................12Raumenys ir jų funkcijos.........................................................................14Kraujotakos ir kvėpavimo sistema..........................................................20SAVARANKIŠKO MANKŠTINIMOSI PROGRAMŲ SUDARYMOMETODINĖS KRYPTYS .....................................................................23Sveikatinimo rekomendacijos ......................................................................23Sveikatos programų sudarymo metodiniai principai ..................................25Fizinio krūvio parinkimas ir reguliavimas pagal pulso dažnį .....................27SVEIKATAI REIKŠMINGŲ FIZINIŲ YPATYBIŲ LAVINIMOYPATUMAI .................................................................................................31Ištvermės lavinimas ......................................................................................31Jėgos lavinimo ypatumai ir metodika ..........................................................33Lankstumas ir jo lavinimas ...........................................................................36Judesių koordinacija.....................................................................................39AEROBIKA – SAVARANKIŠKA FIZINIO RENGIMOSI FORMA ...41Pagrindiniai aerobikos žingsniai ir jų atlikimo technika ............................41Mažo intensyvumo (Low Impact) aerobikos žingsniai..........................42Didelio intensyvumo (Hi Impact) aerobikos žingsniai .........................46Žingsnių jungimo būdai ..........................................................................48Aerobikos pratybų struktūra. Atskirų pratybos dalių tikslas, trukmė irturinys ......................................................................................................50Fizinio krūvio reguliavimas per aerobikos pratybas ...................................64FIZINĖS SAVIUGDOS METODAI .........................................................67Medicininė kontrolė ir savikontro............................................................69Fizinės būklės vertinimas .......................................................................69Funkcinių rodiklių vertinimo metodika ................................................72Fizinio parengtumo vertinimo metodika ...............................................75Rekomenduojama literatūra.........................................................................83

Activity (2)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->