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La Higiene Personal

La Higiene Personal

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04/25/2014

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La higiene personal
y
 
¿Qué
es?La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y c
u
idado de n
u
estro c
u
erpo.A
u
nq
u
e es
u
na parte importante de n
u
estra vida cotidiana en la casa, la higiene personalno es sólo acerca de tener el pelo bien peinado y cepillarse los dientes; es importantepara la sal
u
d.D
u
rante la adolescencia m
u
chas f 
u
nciones del c
u
erpo cambian y alg
u
nas de ellas hacenq
u
e el c
u
erpo prod
u
zca más s
u
stancias o fl
u
idos como mayor cantidad de s
u
dor o degrasa. Todas estas s
u
stancias prod
u
cen n
u
evos olores y no m
u
y agradables, por lo q
u
e lahigiene debe ser m
u
y c
u
idadosa y frec
u
ente. El estar limpios, nos permite sentirnos yvernos bien, ser aceptados por los demás y evitamos enfermedades e infecciones en lapiel, en los órganos sex
u
ales o en la boca.
y
 
¿P
or q
?La higiene personal no sólo es sinónimo de limpieza sino tambi
é
n de sal
u
d. La falta dehigiene no pasa desapercibida. Un olor y
u
na apariencia desagradables la delatan pero,además,
u
na persona con mala higiene p
u
ede transmitir g
é
rmenes a los q
u
e le rodean.La mejor forma de mantenerse limpio y sano es d
u
chándose cada día con ag
u
a y jabón.Gracias a la d
u
cha diaria, desaparecen el s
u
dor, los restos de descamación, el polvo y las
u
ciedad del exterior. Mientras se d
u
cha, ha de prestar especial atención a pies, manos,axilas, ingles y zona genital. El cabello ha de lavarse con frec
u
encia (al menos dos vecespor semana) con
u
n champú adec
u
ado a cada tipo de pelo. El peine o cepillo no debecompartirse y ha de estar siempre limpio.
P
ero la higiene personal no acaba en la d
u
cha.
y
 
¿C
ómo?
P
ara el c
u
idado de la piel es recomendable:*
C
omer bien, sobre todo m
u
chas fr
u
tas y verd
u
ras.* Tomar m
u
cho ag
u
a limpia y hervida d
u
rante el día.* Usar desodorante en las axilas y talco en los pies.* Bañarte todos los días y secar bien toda la piel, sobre todo en donde existen plieg
u
es yentre los dedos de manos y pies.* Evitar tomar m
u
cho tiempo el sol y proteger la piel de s
u
s efectos dañinos. Laexposición prolongada p
u
ede darte
u
n color m
u
y bonito pero tambi
é
n poco a pocop
u
ede ca
u
sarte cáncer en la piel.* Usa ropa limpia, no apretada para q
u
e t
u
piel p
u
eda transpirar con mayor facilidad, no
u
ses zapatos o ropa interior de otras personas, lava t
u
s tenis y ponlos al sol de vez enc
u
ando.* Lava seg
u
ido t
u
cabello, cepíllalo bien todos los días y evita ponerte gel, pint
u
ras,spray y otras s
u
stancias con frec
u
encia o en exceso, no
u
ses gorras o cach
u
chas todo eltiempo para q
u
e t
u
c
u
ero cabell
u
do p
u
eda transpirar bien.* Limpia diariamente t
u
s
u
ñas y córtalas con frec
u
encia, no exprimas los barritos y lavat
u
s manos antes de comer y desp
s de ir al baño.Manos: Mojarlas sólo con ag
u
a no sirve de m
u
cho; para lavarse bien las manos hay q
u
e
u
tilizar ag
u
a tibia y jabón. Los jabones antibacterianos están de moda, pero el jabóncorriente tambi
é
n sirve, a
u
nq
u
e para q
u
e la piel no se seq
u
e ni se reseq
u
e es preferible

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