Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
1Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
NOTA LISAN Gaya Hidup Sihat

NOTA LISAN Gaya Hidup Sihat

Ratings: (0)|Views: 207 |Likes:
Published by Shaaimy

More info:

Categories:Types, School Work
Published by: Shaaimy on Mar 29, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/14/2011

pdf

text

original

 
NOTA LISANGAYA HIDUP SIHAT
Gaya Hidup Sihat Perlu Keseimbangan Rohani dan Jasmani Jun 4, 2007  Posted by MOHD IDZANEY ZAKARIA in Cara Hidup.Masyarakat negara kita
sering terdedah dengan pelbagai masalah kesihatan
 yang
kronik
dan akhirnya mengundang kepada kematian. Ia
adalah kesandaripada amalan gaya hidup yang tidak sihat
dan
ketidakseimbangankesihatan rohani dan jasmani
dalam kitaran hidup seharian. KementerianKesihatan kerap kali mengadakan
kempen kesihatan
 
untuk memberi kesedarankepada awam
tentang
penjagaan kesihatan
yang
perlu dipupuk dalam budayahidup
kita malah perlu disemai sejak awal lagi agar kita tidak tergolong dalamkalangan yang mempunyai masalah kesihatan. Namun, adakah kempen gaya hidupsihat, ³Tak Nak Merokok´, makanan berkhasiat dan kempen kecerdasan mampumengubah pandangan masyarakat kita tentang
peri pentingnya menjagakesihatan
sekaligus mengamalkan gaya hidup yang sihat? Mungkin adasesetengah golongan menyedari akan hakikat ini dan ada juga segelintirnya yangmenganggap kesihatan hanya perlu dijaga apabila sudah berusia ataupun adasesetengah golongan merasakan usia muda menjadi tiket untuk mereka terus kekalsihat. Bagi golongan ini, apakah jaminan mereka? Usahkan menunggu sehinggaumur tua, sedangkan yang masih kecil lagipun sudah menghidap pelbagai penyakit.
Usia bukan jaminan untuk kita terus kekal sihat
, tetapi usia boleh dijadikan satupemangkin untuk kita menjaga kesihatan agar boleh menjalani hidup yang bermaknapada masa hadapan.
Kesihatan merupakan suatu kekayaan
. Walau sehebat manapun seseorangindividu, sihat masih lagi menjadi agenda utama yang perlu dikekalkan. Secaraumumnya, umur 40 tahun adalah tempoh yang paling ketara pelbagai penyakitdikesan tetapi jika kita menyedari akan kepentingan penjagaan kesihatan sejak dariawal lagi, pelbagai
langkah pencegahan
boleh diambil dan merupakan satu carayang terbaik daripada kita mengubatinya. Peningkatan utama masalah kesihatanmasyarakat di negara kita adalah kerana gaya hidup yang tidak sihat dan seimbangtermasuklah kurangnya kesedaran dalam menjaga keseimbangan dankesederhanaan dalam hidup. Gaya hidup yang berlebihan ini akan mengakibatkan
tekanan
dan akhirnya memberi kesan timbulnya pelbagai penyakit. Ruang lingkupkeseimbangan rohani, jasmani, akli, dan sosial perlu dirangkumkan agar ia dapatditerjemahkan sebagai gaya hidup yang sihat. Oleh itu,
penjagaan kesihatansecara menyeluruh
 
perlu dilaksanakan bagi setiap individu
agar dapatmeneruskan amanah dan tanggungjawab masing- masing secara harmoni.
 
Kesihatan jasmani
boleh dikekalkan melalui
pengambilan makanan yang sihat
 
 
dan
seimbang
serta
melakukan aktiviti fizikal
seperti senaman. Kita juga perlu
menjauhkan diri daripada tabiat merokok
yang boleh merosakkan kesihatan.
Kesihatan jasmani yang baik juga akan memberi kesan kepada kesihatanrohani yang mantap
. Makanan yang halal dan baik mampu melahirkan insan yangberkualiti dari aspek rohani dan jasmani.
Kesihatan mental
yang baik pula mempamerkan bahawa seseorang itu mampu
mengawal tekanan hidup
yang dihadapi secara bijaksana dan bebas daripadagangguan mental yang boleh mengubah keupayaan seseorang individu. Manakala
kesihatan sosial
ialah, individu mampu menambah
atau mengekalkan jaringanhubungan
antara masyarakat yang akhirnya dapat mengekalkan kesihatan dirisendiri mahupun masyarakat umumnya.
Gabungjalin antara kesemua unsur itu
 
perlu diamalkan bagi setiap individu dalam suasana hari ini agar tidak
 
mengundang pelbagai penyakit moden yang kini kian menular dalam
 
masyarakat kita.
 
Hasil kajian yang dijalankan oleh Kementerian Kesihatan tahun 2006 mendapatibahawa amalan gaya hidup masyarakat di negara ini menyebabkan banyak masalahkesihatan yang kronik. Apabila masyarakat terdedah dengan faktor risiko yang lebihmenjurus kepada amalan gaya hidup akan mengundang kepada penyakit berbahaya
seperti jantung, kencing manis, angin ahmar, kanser, darah tinggi, kegagalanbuah pinggang, kerosakan paru- paru dan penyakit tulang
. Antara ciri yangboleh mendatangkan risiko penyakit berbahaya yang tidak berjangkit
adalah gayapemakanan yang tidak sihat
di mana didapati seramai 8.7 juta (7.8 peratus)daripada masyarakat kita
tidak memakan sayur- sayuran dan buah- buahan
.Manakala sebanyak 7.2 juta (60.1 peratus)
rakyat tidak menjalankan aktivitifizikal
yang sepatutnya. Dan juga ciri gaya hidup yang lain seperti
merokok, minumarak, kegemukan, buncit juga mendatangkan risiko kesihatan
. Jika diteliti hasilkajian ini, menunjukkan bahawa pemakanan secara seimbang dan aktiviti fizikal
tidak dititikberatkan dalam gaya hidup masyarakat
Malaysia. Sebab itulah
pesakit kanser, jantung, diabetes dan darah tinggi
adalah antara golongan yangpaling banyak menerima rawatan di hospital kerajaan sepanjang tahun 2006(Kementerian Kesihatan) di mana penyakit tersebut adalah penyakit yangdisebabkan oleh faktor pemakanan dan gaya hidup yang tidak sihat.Oleh itu, kita seharusnya melihat bahawa arus penyakit pada hari ini lebih menjuruskepada unsur pemakanan dan gaya hidup walaupun mungkin terdapat juga faktor persekitaran dan lahiriah yang menyumbang kepada masalah penyakit tersebut.Sepatutnya, kita
perlu ada kesedaran di dalam diri
untuk menggiatkan lagi

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->