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Cuidados de Enfermería en la Hipertensión Arterial

Cuidados de Enfermería en la Hipertensión Arterial

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Cuidados de Enfermería en la Hipertensión Arterial
1.Causas de la Hipertensión Arterial :
 Sólo el 10 % de los casos está determinada la causa , una vez tratada la enfermedad base la hipertensiónmejora .El resto de los casos , 90 % , se desconoce la causa exacta , se cree que se deben a diversos factores deriesgo , y con frecuencia al estilo de vida de la persona . Un factor de riesgo es el exceso de peso , se calculaque el 50 % de obesos son hipertensos . Los hábitos alimentarios también juegan un papel importante , elexcesivo consumo de sal puede provocarla .También el estrés , las emociones , las tensiones y preocupaciones constantes en el trabajo y del hogar pueden producirla . La falta de ejercicio físico y sedentarismo , y el exceso de consumo de alcohol , puedenaumentar las cifras .
2.Cuidados para reducir las cifras de tensión :
 1 .- Tomar la medicación indicada de forma correcta , no olvidarse de tomarla a diario o abandonar eltratamiento por nuestra cuenta .2.- Tomar una dieta pobre en sodio . No tome los siguientes alimentos por su elevado contenido en sodio :
Sal de cocina o de mesaCarnes saladas , ahumadas y curadas .
 
Pescados Ahumados y secos .
 
Moluscos y caviar .
 
Productos de Charcutería .
 
Quesos muy curados .
 
Pan y biscotes con sal .
 
Aceitunas y salazones .
 
Frutos secos .
 
Conservas .
 
Condimentos y salsas saladas .
 
Caldos preparados y sopas de sobre .
Recomendaciones para que la dieta hiposódica sea aceptada por el enfermo :
1.- La presentación debe de ser inmejorable para estimular las secreciones gástricas .
 
2.- Los modos de cocción al vapor , a la plancha , guisados y estofados .
 
3.- La cocina sin sal es insípida , es necesario tomar ciertos recursos para que sea más apetitosa ,utilizar potenciadores del sabor como : ácidos (vinagre y limón) , aliáceos (ajo , cebolla , puerros) ,especias (pimenta , pimentón , curry , azafrán , canela) , hierbas aromáticas (albahaca , hinojo , tomillo ,laurel , menta , perejil , romero , etc ... ) .
 
4.- Utilizar aceites con sabor , como el de oliva . El vinagre y el aceite pueden ser aromatizados conestragón o hierbas finas .
 
3 .-. Si tiene exceso de peso , reduzca el consumo de dulces y grasas . Consuma abundantes frutas yverduras y ensaladas .4.- Tome una dieta rica en potasio , ya que favorece la excrección urinaria del sodio . Tómese un plátano aldía .5.- Disminuya o suprima el consumo de alcohol .6.- Deje de fumar , no le beneficia .7.- Disminuya el consumo de bebidas estimulantes como el café , té y colas .8- Practique ejercicio de forma continua y moderada .9.- Relájese y combata el estrés . Conduzca con calma , duerma bien , olvide las preocupaciones y realiceejercicios de relajación .10.- Evite el colesterol y los ácidos grasos saturados (grasas animales) y cámbielos por los ácidos grasospoliinsaturados , sobre todo los omega- 3 (que aparecen en los aceites vegetales como el de oliva .
 
LA HIPERTENCION ARTERIAL EN ELADULTO MAYOR

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