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efectivo y duradero. La
dieta que aquí te proponemos ofrece un plan de 5 días, al final de los cuales podrás haber perdido entre 4 y 6 kilos.
La manzana es una fruta con una gran variedad de propiedades. Previene las enfermedades e hidrata la piel. Entre sus muchas cualidades, si la
consumes con frecuencia, disminuye el colesterol, la presión arterial y evita la adherencia de las placas en las paredes arteriales.
La dieta de la manzana será una buena elección siempre que desees realizar una dieta corta para conseguir unos resultados inmediatos. Ello no
quiere decir que su eficacia sea permanente. Para mantener los kilos perdidos y equilibrar el organismo deberás seguir una dieta posterior que te
aporte todos los nutrientes necesarios en el día a día y te permita mantener el resultado conseguido.
DIETA
PRIMER DÍA:
Realiza las tres comidas a base de manzanas. Puedes tomar las que te apetezcan sin límite de cantidad. Eso sí, el primer día sólo debes tomar
manzanas.
SEGUNDO DÍA:
TERCER DÍA:
o Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
o Cena: Manzanas.
CUARTO DÍA:
o Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
o Comida: Ensalada de verduras al vapor sin patatas, atún natural y aliñado con limón.
QUINTO DÍA:
o Comida: Una ensalada de verduras crudas y carne asada (la que más apetezca).
INDICACIONES
o Durante la dieta no practiques ejercicio y procura descansar 8 horas al día como mínimo.
o Bebe abundante agua (2 litros al día) evitando las bebidas con gas aunque sean dietéticas.
Al igual que en muchas otras. Esta dieta indica los alimentos que mejor congeniarán con la manzana para la dieta y los que deberás evitar para
que sea eficaz:
Alimentos prohibidos
o Pastas
o Chocolate
Alimentos permitidos
o Pan integral
o Jamón de pavo
o Huevos cocidos
o Verduras al vapor
o Leche desnatada
o Atún natural
o Carnes a la plancha.