Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword or section
Like this
6Activity

Table Of Contents

SOMMAIRE
Introduction à la sophrologie
Réconcilions-nous avec notre corps
Concentrons-nous sur les perceptions
Tension détente
La pause est le moment essentiel de l'exercice
Découvrez votre univers intérieur
L'harmonie de l'esprit
La maladie, réflexe de défense
La sophrologie considère l'individu comme un tout
Soyez positif
Contrôlez les émotions
Apprenez à vous situer dans le temps
Ne négligez plus votre intuition
Une personnalité aux nouvelles dimensions
Mobilisez votre conscience
Le déroulement sophrologique
La sophronisation
Approfondissez la vigilance de votre esprit
Qu'est ce que le niveau sophroliminal?
Comment se reprendre?
Les techniques sophrologiques
La sensation au présent
La sensorialité
La sophronisation simple
Savourez vos sensations
Apprenez à respirer convenablement
Comment dynamiser vos qualités
Et dans la vie quotidienne
« Soulevez un poids »
« Touchez le plafond »
Concentrez-vous sur une image neutre
Les moulinets de bras
La circulation de l'énergie
Le « barattage » abdominal
La diffusion de l'énergie le long de la colonne vertébrale
La rotation de la tête
Exercice statique: l'activation sensorielle
Apprendre à s'endormir et à se lever du bon pied
Faites appel à l'imaginaire
Pourquoi le succès de cette technique?
Apprendre à situer son corps dans l'espace
Se regarder du « dehors »
Anticipez vos gestes
Mieux percevoir la tête
Le sentiment au présent
Apprendre à localiser l'émotion
Revivez un souvenir positif
Apprendre à contrôler l'émotion
Émotion, danger!
Comment ne plus somatiser
Pourquoi écarter les souvenirs désagréables?
Apprendre à réaliser le futur
Envisagez positivement l'avenir
Agissez sur votre futur
Au-delà du futur pour le relativiser
Dépassez l'événement fatidique
Apprendre à se corriger pour résoudre certains conflits
Dénouer les conflits
Méditation sur les cinq sens
Une introduction à la méditation
La vue
L'odorat
Le goût
L'ouïe
Le toucher
Se réconcilier avec son passé
La rééducation de la mémoire
Maîtrisez votre passé
Structurez votre passé
Revenez au seuil de la vigilance
Et maintenant pratiquez
La posture du cavalier
Apprendre à apprendre
Lecture et fixation : alternez les niveaux de vigilance Prenez la posture
Apprendre à synthétiser une lecture
Trouvez la formule juste
La fonction intuitive
Apprendre à développer l'imaginaire
Découvrez l'imagination spontanée
Apprendre à maîtriser l'énergie vitale
Vous avez dit énergie vitale?
Concentrez-vous sur votre respiration abdominale basse
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
cour-de-sophrologie

cour-de-sophrologie

Ratings: (0)|Views: 2,006 |Likes:
Published by Draot

More info:

Published by: Draot on Apr 07, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/19/2012

pdf

text

original

You're Reading a Free Preview
Pages 4 to 37 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 41 to 69 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 73 to 119 are not shown in this preview.

Activity (6)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
André Braun liked this
André Braun liked this
Evence JeanLouis liked this
Evence JeanLouis liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->