COMO TREINAR NESTA SEMANA 1

SEGUNDAS E QUINTAS: WORKOUT A

TERÇAS E SEXTAS: WORKOUT B

SEGUNDAS: WORKOUT A
QUARTAS: WORKOUT B
SEXTAS: WORKOUT A
SÁBADOS: WORKOUT B

WORKOUT A
[PERNAS,COSTAS,BÍCEPS E ABDOME]

AGACHAMENTO COM HALTERES 4 X 10 REPS

PASSADAS COM HALTERES 3 X 6 REPS CADA LADO
REMO UNILATERAL 3 X 10 REPS
ROSCA ALTERNADA 3 X 8 REPS CADA LADO
ABDOMINAIS LIVRE 3 X MAXIMO REPS

WORKOUT B
[PEITORAL,OMBROS,TRÍCEPS A ABDOME]

SUPINO COM HALTERES 4 X 10 REPS

CRUCIFIXO PLANO 3 X 10 REPS
ELEVAÇÃO LATERAL 3 X 10 REPS
TRÍCEPS COICE 3 X 10 REPS
ABDOMINAIS LIVRE 3 X MAXIMO REPS

DICAS:

- Assuma o compromisso de REALIZAR OS QUATRO TREINOS NESTA

SEMANA 1.
- Faça MOVIMENTOS LENTOS E CONCENTRADOS, sinta o músculo que
esta sendo TRABALHADO.

NOS DIAS DE TREINO:

Consuma BOA QUANTIDADE DE CARBOS E PROTEÍNA.

NOS DIAS DE DESCANSO:

Reduza o consumo de CARBOS e AUMENTE A PROTEÍNA.

Na próxima semana o programa para SEMANA 2.

FIQUE LIGADO EM MMB. SEU SITE ANIMALLLLL !!!!

E LEMBRE-SE:

10% DE ALGO É SEMPRE MELHOR QUE 100% DE NADA !

Yoni Massagem
Método Deva Nishok®

 Tonifica a musculatura intravaginal e do clitóris

 Orgasmos múltiplos com possibilidade de ejaculação
 Orgasmos de vale

Deva Nishok desenvolveu um método único e exclusivo de massagem na Yoni (vagina)

como resultado de suas observações e pesquisas que vem desenvolvendo desde 1996 no
Brasil.

Yoni Massagem proporciona uma qualidade excepcional de prazer muito além da

experiência sexual que as mulheres em geral possuem através das manipulações usuais
da vagina.

Veja nosso site: www.yonimassagem.com.br

O que acontece durante a sessão?

Nossa sessão de Yoni Massagem se inicia com toques profundos para liberar as tensões
da pélvis, das coxas e do abdômen, recuperando seu pulso muscular. Você aprenderá a
utilizar as três chaves para a circulação energética de cura e integração: Respiração,
Movimento e Som.

Assim que ativamos a circulação energética e o pulso muscular, iniciamos a Yoni

Massagem com toques suaves, muito específicos e elaborados que atuam no processo de
drenagem de líquidos e umidificação da vagina. Estes toques são realizados
alternadamente na pélvis, na virilha, na vulva, nos lábios externos e internos e na região
do períneo. Deva Nishok desenvolveu uma técnica que permite alongar o nervo
clitoriano de uma forma muito prazerosa e que a maioria das mulheres desconhece.
Esses estímulos potencializam a energia que, cada vez mais, se expande através dos
meridianos de força em direção ascendente ao 7º Chakra (Saashara ou Coronário),
localizado no topo da cabeça. Quando a energia sobe, produz uma série de reflexos
neuro-musculares, produzindo excitações nos lugares mais sensíveis, espalhando os
estímulos também pelos pontos mais adormecidos.
Seguindo canais específicos (chamados Nadis), estes fluxos de energias causam
pequenos “espasmos” orgásticos, que vão se intensificando pouco a pouco, chegando a
níveis de incrível transcendência, uma grande Onda Orgástica.

O terapeuta o orientará, então, sobre como permitir a expansão dessas ondas orgásticas.
Estes influxos permitem a liberação de tensões antigas, memórias de contração,
liberação de situações traumáticas, equilibrando os Chakras (Centros de Energia),
produzindo novas conexões neurológicas, trazendo aceitação das sensações, excitações
e percepções não conhecidas, não aceitas ou não suportadas.

O objetivo da sessão é propiciar à mulher maior consciência de seu corpo,

reconhecimento do potencial orgástico que ele carrega, promover a experiência de
orgasmos múltiplos, desenvolvendo outras possibilidades de prazer sob uma nova
perspectiva, proposta pela Visão Tântrica do Caminho do Amor: oferecer um novo
caminho de crescimento, expansão e consciência.

Este trabalho é parte integrante do processo desenvolvido por Deva Nishok para
aumentar o potencial de prazer do corpo feminino, alcançando níveis cada vez mais
intensos. A cada nova sessão, é possível perceber a expansão proprioceptiva e um
estado cada vez mais meditativo, que permite alcançar a supraconsciência e a percepção
alterada.

Continuar lendo...
Quais os benefícios para as mulheres?

 Auxilia na cura das disfunções sexuais (falta de libido, anorgasmia

(ausência de orgasmo), falta de lubrificação, vaginismo);
 Potencializa a fisiologia da Yoni (clitóris e vagina) e modifica toda
a sua estrutura sensorial energética, possibilitando um prolongamento
significativo das suas funções de liberar prazer, energia e orgasmos;
 Desperta todo o potencial da Glândula de Grafenberg (Ponto G
ou G-Spot), que necessita de estimulações muito específicas;
 Proporciona a experiência de múltiplos orgasmos e orgasmos
de vale (perenes, sem declínio após o clímax)
 Traz consciência e aumenta a sensibilidade do corpo;
 Revela e dissolve bloqueios e traumas psicológicos e emocionais
que podem estar inibindo o fluxo de energia e a experiência orgástica;
 Desperta regiões sensoriais adormecidas;
 Conecta a voz e a respiração às sensações e emoções afloradas;
 Transforma seus paradigmas sobre sexualidade,
mudando os padrões energéticos;
 Altera seus conceitos e valores sobre a energia sexual, ampliando
as possibilidades de prazer e êxtase;
 Dá-lhe o encorajamento para confiar, a entregar-se e a relaxar na
experiência prazerosa;
 Desenvolve sua habilidade para compartilhar a afetividade e as emoções;
 Abre novos caminhos em direção ao êxtase, à cura, à celebração e à alegria.