Welcome to Scribd. Sign in or start your free trial to enjoy unlimited e-books, audiobooks & documents.Find out more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
24Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
DRAF BUKU SEGAK MURNI MEI 2007

DRAF BUKU SEGAK MURNI MEI 2007

Ratings:

5.0

(1)
|Views: 1,317|Likes:
Published by cody_bowlsmalaysia

More info:

Published by: cody_bowlsmalaysia on Aug 29, 2008
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/21/2012

pdf

text

original

 
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA
DRAF BUKU PANDUAN
STANDARD KECERGASAN FIZIKALKEBANGSAAN UNTUK MURID SEKOLAHMALAYSIA (SEGAK)SEKOLAH RENDAH DAN MENENGAH
MEI 2007
PUSAT PERKEMBANGAN KURIKULUM
 
Pengenalan
Program penilaian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid SekolahMalaysia (SEGAK) ini dirancang selari dengan tunjang kecergasan yang terkandungdalam Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan SekolahRendah dan Menengah.Menurut Falls (1980), kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspek yang berkaitandengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi individu perlindungandaripada ancaman penyakit hipokinetik (kekurangan pergerakan) seperti penyakit jantung, obesiti dan pelbagai penyakit otot dan tulang. Kecergasan untuk prestasi pulamerujuk kepada fungsi dan keupayaan individu untuk bertanding dalam aktiviti sukandengan bertenaga, berdaya kuasa, kekuatan, berdaya tahan, kemahiran dansebagainya.Gaya hidup masyarakat Malaysia kini bertambah sedentari. Kecergasan yang optimumboleh membantu murid dalam melaksanakan aktiviti harian dengan cekap dan berkesantanpa berasa letih. Selaras dengan itu, satu aktiviti kecergasan yang terancang perludilaksanakan dengan sempurna mengikut prosedur yang ditetapkan bagi setiap itemujian dan dinilai mengikut norma yang telah ditetapkan. Dengan ini, satu penilaian yangstandard dapat diukur.SEGAK mula diilhamkan oleh Kementerian Pelajaran Malaysia pada tahun 2005. Ujianini dirancang untuk dilaksanakan sepenuhnya kepada murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5mulai sesi persekolahan tahun 2008. Pelaporan hasil SEGAK akan menjadi komponenkecergasan kepada penilaian berasaskan sekolah.Rekod penilaian kecergasan memberi maklumat tentang tahap kecergasan murid. Ujianyang dijalankan secara sistematik wajib diadakan dua kali setahun dan diharap dapatmemotivasikan murid mengamal gaya hidup sihat. Murid akan lebih bertanggung jawabdan berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri serta memberi sumbangan terhadapkeharmonian dan kesejahteraan negara selaras dengan hasrat Falsafah PendidikanKebangsaan ke arah merealisasikan Wawasan 2020.
Matlamat
Murid sentiasa peka, berpengetahuan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untukmeningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal berasaskan kesihatan yangoptimum.
Objektif 
Murid dapat :1.mengukur dan merekod tahap kecergasan fizikal;2.menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal kendiri;3.mengetahui tahap kecergasan kendiri;4.merancang dan melakukan tindakan susulan; dan5.mencapai tahap kecergasan yang diiktiraf berdasarkan prestasi semasa.2
 
Strategi Pelaksanaan Ujian SEGAK 
1.Semua murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 wajib menjalani ujian-ujiankecergasan fizikal yang dicadangkan dalam buku panduan ini.2.Prosedur dan teknik ujian hendaklah mengikut peringkat umur, keupayaanmurid dan mengambil kira peralatan serta tempat ujian dijalankan.3.Umur murid dikira pada
1 hb. Januari
untuk rujukan norma.4.Ujian ini boleh dijalankan semasa atau di luar waktu pengajaran PendidikanJasmani. Ujian ini juga mesti dilengkapkan pada hari yang sama.5.Murid digalakkan membuat ujian secara individu, bersama rakan ataukeluarga mereka.6.Ujian ini terdiri daripada dua bahagian iaitu;6.1Ukuran Indeks Jisim Badan dan6.2Bateri ujian fizikal.7.Ukuran antropometrik untuk mendapatkan Indeks Jisim Badan perlu dibuat
sebelum
melakukan ujian ini.8.Bateri ujian fizikal mesti dilaksanakan mengikut urutan secara berterusanoleh murid yang sama seperti berikut;8.1 Naik Turun Bangku ( 3 minit ) mengikut 96 detik seminit8.2 Tekan Tubi ( 1 minit )8.3 Ringkuk Tubi Separa (1 minit ) mengikut 50 detik seminit8.4 Jangkauan Melunjur 
Urutan ini perlu dipatuhi atas faktor fisiologi.
9.Ujian ini perlu dilaksanakan dua kali setahun pada bulan
Mac dan Ogos
.10.Bagi murid yang tidak sihat, guru boleh menjalankan ujian pada hari yang lainpada bulan yang sama. 
Langkah-langkah Pelaksanaan
1.Taklimat kepada murid tentang SEGAK2.Mengukur Indeks Jisim Badan3.Aktiviti memanaskan badan.4.Pelaksanaan Bateri Ujian5.Aktiviti menyejukkan badan
Aspek Keselamatan
1.Murid dikecualikan daripada mengambil ujian ini jika :(a)disahkan oleh Pegawai Perubatan tidak layak mengambil ujian kecergasanfizikal;(b)mengidap penyakit kronik; dan(c)tidak sihat pada waktu ujian.2.Alatan ujian yang digunakan mesti lengkap, selamat dan berfungsi dengan baik.3.Kawasan ujian mesti selamat dan sesuai dengan jenis ujian yang hendak dijalankan.4.Murid memakai pakaian Pendidikan Jasmani.5.Pengawasan guru diutamakan semasa ujian dilaksanakan.6.Murid melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum menjalani ujian danmenyejukkan badan selepas ujian dilaksanakan.
Peralatan
1.Pengukur tinggi2.Penimbang berat3.Borang sko4.Bangku - Ketinggian 30.5 cm ( 1 kaki)3

Activity (24)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Zalina Jusoh liked this
Chong Yinyin liked this
Zaharain Zakaria liked this
Mohd Hashim liked this
ctkhaty liked this
Ezany Ezan liked this
dyzcha liked this
Ghouse Raqib liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->