como crear salud

COMO CREAR SALUD

Deepak Chopra

1 Cómo estar perfectamente sano y sentirse siempre joven

La salud es el estado natural del hombre. La Organización Mundial de laSalud la ha definido como algo más que la ausencia de enfermedad. La saludes un estado de bienestar perfecto, a nivel físico, mental y social. A esto sepuede agregar el bienestar espiritual, un estado en el que la persona sientela alegría de vivir a cada momento, así como entusiasmo por la vida: unasensación de realización y una conciencia de armonía con el universo que larodea. Es un estado en el cual uno se siente siempre joven, siempre vivaz ysiempre contento. Este bienestar no es sólo posible, sino que también es fácilde lograr. Este libro le enseñará cómo adquirir una salud perfecta y sentirsesiempre joven.

2. Mala salud

Cualquier argumento sobre la salud perfecta tiene que incluir algunaspalabras sobre lo contrario, la mala salud. A continuación se da una lista dealgunos de los problemas más comunes que se encuentran en la práctica clí-nica cotidiana. Después, en los siguientes capítulos, hablaré sobre estos pro-blemas específicos de la mala salud. Les diré cómo la comunidad médica seocupa convencionalmente de ellos, y los casos en que a veces estoy deacuerdo con ella. Pero también hablaré sobre mi manera de tratarlos, quecon frecuencia difiere de la convencional y que, sin embargo, considero másefectiva. Después de ocuparme de estos problemas comunes, dedico el res-to del libro a describir las condiciones necesarias para lograr una salud per-

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fecta y mantener la juventud. Para terminar, expongo una técnica mentalque hace posible todo esto. Depende de usted, como lector, decidir si la téc-nica le sirve o no; pero es claro que no puede saberlo si no la prueba. Si esusted una de esas personas que solamente va a leer este libro sin experi-mentar lo que le ofrece, está perdiendo su tiempo. Por otro lado, si usted tra-ta al menos de seguir las sugerencias, entonces siga leyendo y podrá lograruna salud perfecta y una sensación de juventud duradera. Primero hablare-mos sobre los problemas de la mala salud y lo que se piensa de ella, tanto demanera convencional como no convencional. Estas son las diferentes clasesde pacientes que veo cada día en mi práctica médica:1. Gente con hipertensión, enfermedades cardiovasculares y cerebro-vasculares; o sea, presión alta, ataques al corazón y apoplejía.2. Gente que padece cáncer.3. Gente con dolores musculares, artritis. dolor de espalda y otros tras-tornos musculoesqueléticos4 Gente con ansiedad y depresión. con trastornos de sueño (insomnio,más que nada) y diferentes trastornos psicológicos.5. Gente que sufre los efectos del consumo de alcohol. cigarro y dro-gas.6. Gente con problemas de peso, ya sea de más o de menos, general-mente de más y que se queja: "No como nada, pero no puedo bajar de peso.7 Gente con fatiga, para la cual no se ha determinado ninguna causamédica, y que se queja: "¿Por qué me siento tan cansado todo el tiempo?"8. Gente con diferentes problemas sexuales.

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9. Gente que sufre de estrés y se siente agotada físicamente.10. Gente con problemas glandulares, siendo la diabetes el más co-mún.11. Gente con problemas gastrointestinales, como diarrea, úlceras y di-ferentes padecimientos relacionados con una mala digestión.12. Gente que sufre de diferentes infecciones.13. Gente que ha sufrido algún accidente en casa, en el auto o en eltrabajo.Ahora trataremos estos problemas detalladamente, dedicándoles másatención a aquellos que preocupan más a nuestra sociedad.

3. Presión arterial alta, ataques al corazón y apoplejía

La hipertensión, o presión arterial alta, es un padecimiento muy comúnque afecta a una gran parte de la población. Si usted tiene 30 años o más,tiene por lo menos una probabilidad en cinco de ser hipertenso. ¿Qué esexactamente la presión arterial alta? La presión arterial es simplemente lapresión causada por la sangre al pasar por las venas y arterias. Generalmen-te se mide en milímetros de mercurio, mediante un instrumento llamado es-figmomanómetro, una especie de brazalete que se infla alrededor de la partealta del brazo. A la presión que se toma cuando el corazón está contraído sele llama presión sistólica, y normalmente debe indicar menos de 140 mmHg.A la presión que se toma cuando el corazón se encuentra relajado se le llamadiastólica, y debe indicar menos de 90 mmHg. En otras palabras, se dice quela presión arterial normal debe mantenerse en menos de 140/90. Cuando lapresión arterial se eleva más de 140/90 le llamamos hipertensión, tomandoen consideración que comúnmente la presión arterial aumenta con la edad.

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