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CONSEJOS AL TRABAJADOR:
o Desarrollar una estrategia de adaptación
o Conseguir el apoyo de familia y amigos
o Amortiguar los efectos de la iluminación y los ruidos exteriores al dormir de día
o Mantener un horario regular de comidas
o No tomar comidas pesadas antes de acostarse
o Evitar tomar alcohol, cafeína y estimulantes 2 ó 3 horas antes de acostarse
o Hacer ejercicio regularmente