Chás e ervas que ajudam a emagrecer

 Friday, December 19, 2008, 11:41

 Geral, Receitas
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Já toda agente ouvir falar nos beneficios

que o chá verde traz, quando o objectivo
é perder algum peso a acertar a silhueta.

Apesar da dieta do  chá verde ser 

tentadora, é normal começar a enjoar o
chazinho, por isso  pesquisamos outras
ervas que também ajudam a eliminar o
peso, com a ajuda dos criadores do
http://ervaspoderosas.blogspot.com/,
metemos mão à obra aqui fica uma lista
das  ervas que têm poder de ajudá-la a
reduzir as medidas:

Salsaparrilha (Smilax sp): diurética e

depurativa, ajuda a eliminar os metais
pesados.

Dente-de-leão (Taraxacum officinale): tem acção diurética e melhora o funcionamento

do intestino.

Capim-limão (Cymbopogon citratus): facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e

controla a ansiedade.

Alecrim (Rosmarinus officinalis): ativa a circulação, combate os radicais livres e

controla a ansiedade.

Carqueja (Bacchris trimera Less): tem efeito diurético e diminui os níveis de açúcar no
sangue.

Gengibre (Zingiber officinale): dá saciedade e acelera o metabolismo.

Guaçatonga (Casearia sylvestris): activa a digestão das gorduras e tem acção diurética.

Laranja-da-terra (Citrus aurantium): aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a

digestão.

Sete-sangrias (Cuphea balsamona): é diurética e levemente laxativa.

Cavalinha (Equisetum arvense): é diurética e desintoxicante.

Hamamélis (Hamamelis virginiana): tem acção anti inflamatória e reduz a retenção de

líquido e gordura responsáveis pela celulite.
Castanha-da-índia (Aesculus hippocastanum): melhora a permeabilidade dos vasos e
diminui o inchaço.

Hibisco (Hibiscus sabdariffa): têm acção digestiva, dificultando a retenção de líquidos,

importante factor de aumento de peso. Procure tomar uma xícara de pelo menos um
deles em cada refeição.

Cáscara-sagrada (Rhamnus purshiana): regula os intestinos.

Zedoária (Curcuma zedoaria): regula o intestino e desintoxica.

Psilium (Plantago psyllium): regula os intestinos.

Fucus (Fucus vesiculosus): de acção diurética e laxante.

Hortelã (Mentha piperita): controla a ansiedade.

Camomila (Matricaria chamomile): controla a

ansiedade.

Melissa (Melissa officinalis): controla a

ansiedade.

Jasmim (Jasminum officinalis): controla a

ansiedade.

Mulungu (Erythrina mulungu): controla a

ansiedade.

Aniz (Pimpinella anisum): controla a ansiedade.

Alfafa (Medicago sativa): desintoxica.

Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia): desintoxica.

Bardana (Arctium lappa): desintoxica.

Malva (Malva sylvestris): de acção diurética e laxante, dificultam a absorção da

gordura pela corrente sanguínea), além de estimular a glândula tiróide.

Sene (Cassia angustifolia): de acção diurética e laxante, dificultam a absorção da

gordura pela corrente sanguínea, além de estimular a glândula tiróide.

Chá emagrecedor 7 ervas, composto de

espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), chapéu-de-
couro (Echinodorus macrophyllus), carqueja
(Baccharis genistelloides), jurubeba (Solanuma
paniculatum), abacateiro (Persea americana),
cavalinha (Equisetum arvense) e bugre (Cordia salicifolia): Reduz o apetite, estimula a
circulação sanguínea, previne o depósito de gorduras nas veias e evita a retenção de
líquidos.

Boldo do chile: têm acção digestiva, dificultando a retenção de líquido, importante

fator de aumento de peso. Procure tomar uma xícara de pelo menos um deles em cada
refeição.

Estévia: têm acção digestiva, dificultando a retenção de líquido, importante fator de

aumento de peso. Procure tomar uma xícara de pelo menos um deles em cada refeição.

Flores e frutas: têm acção digestiva, dificultando a retenção de líquido, importante

fator de aumento de peso. Procure tomar uma xícara de pelo menos um deles em cada
refeição.

Cardápio da dieta dos chás

Dissolva até 2,5 quilos DE GORDURA em uma semana!

Café da manhã

Opção 1
• 1/2 pão francês com 1 fatia de queijo branco
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
• 1 fatia grande de melão

Opção 2
• 2 biscoitos sem recheio com geleia diet
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com achocolatado diet
• 1 fatia média de abacaxi

Opção 3
• 1 fatia de pão integral light com requeijão light
• 1 copo (200 ml) de suco de laranja

Opção 4
• 1 fatia de pão de fôrma light com 1 fatia de queijo branco
• 1 copo (300 ml) de suco de melancia

Opção 5
• 2 torradas médias com geleia diet
• 1 iogurte natural desnatado com 1 pires (chá) de morango picado

Opção 6
• 2 torradas médias com requeijão light
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
• 1 fatia média de mamão

Lanches (manhã e tarde)

Opção 1
• 1 barra de cereais light

Opção 2
• 1 fatia média de abacaxi (ou mamão)

Opção 3
• 1 iogurte diet com frutas

Opção 4
• 1 fatia de pão integral light com requeijão light

Opção 5
• 1 copo de suco de melancia ou abacaxi

Opção 6
• 1 banana média

Almoço

Opção 1
• 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate e 1/2 chuchu cozido com sal, azeite e
limão
• 2 col. (sopa) de arroz com 1 col. (sopa) de feijão
• 1 peito de frango pequeno grelhado
• 1 gelatina diet

Opção 2
• 1 prato (sobremesa) de agrião com 1/2 pepino e 2 rabanetes em rodelas finas com sal e
limão
• 1 pires de soja cozida com salsa, azeite e sal
• 1 pires de macarrão com abobrinha, tomate e berinjela
• 1 ameixa vermelha

Opção 3
• 1 pires de brócolis cozido com alho tostado e azeite
• 1/2 beterraba cozida com salsa, azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 filé grande de peixe grelhado
• 1 fatia média de abacaxi

Opção 4
• 1 prato (sobremesa) de alface e 2 buquês de couve-flor cozida com azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1/2 abobrinha assada e recheada com ricota
• 1 bife pequeno de carne magra grelhada
• 1 gelatina diet

Opção 5
• 1 prato (sobremesa) de rúcula com 2 col. (sopa) de grão-de-bico cozido com azeite e
sal
• 1/2 berinjela assada com molho de tomate e 1 fatia de queijo branco e orégano
• 1 pires de frango xadrez (filé de frango cozido com pimentão, tomate e amendoim)
• 1 laranja

Opção 6
• 1 prato (sobremesa) alface, 1/2 tomate e 2 cilindros de palmito com azeite e sal
• 1 panqueca com carne moída magra e molho de tomate
• 1 banana

Jantar

Opção 1
• 1 prato (sobremesa) de alface, 3 col. (sopa) de ervilha cozida e 2 ovos cozidos com
azeite e sal
• 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha
• 1 gelatina diet

Opção 2
• 1 prato (sobremesa) de brócolis e abóbora cozidos com salsa, azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 bife pequeno de carne magra grelhado
• 1 ameixa vermelha

Opção 3
• 1 prato (sobremesa) de rúcula e 2 tomates
• 2 batatas médias cozidas e recheadas com 4 colheres (sopa) de requeijão light
• 1/2 pera

Opção 4
• 1 fatia de torta de escarola
• 1 filé pequeno de frango grelhado
• 1 gelatina diet

Opção 5
• 2 buquês de couve-flor e 1/2 chuchu cozidos com salsa, azeite e sal
• 1/2 lata de atum conservado em água
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1/2 maçã

Opção 6
• 1 prato (sobremesa) de agrião, alface e rúcula
• 1/2 pão árabe com molho de tomate e ricota (tipo pizza)
• 1 cacho de uva pequeno

Ceia

Opção 1
• 2 biscoitos água e sal
Opção 2
• 1 fatia de queijo branco

Opção 3
• 1 iogurte natural desnatado

Opção 4
• 1 torrada com geleia diet

Opção 5
• 1 banana

Opção 6
• 2 biscoitos de polvilho

As superervas que enxugam gordurinhas

Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão,
facilitando a perda de peso

Seis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você
quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a
dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa
forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade,
amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.

Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja
abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter
retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e
digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e
aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as
ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.

Diuréticas: o fim da retenção hídrica

Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio
cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.
Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-
de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana),
quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).

Digestivas: intestino regulado e barriga lisinha

Contêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a
gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.
Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara-sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária
(Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).

Calmantes: ansiedade sob controle

Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma
desencadear a compulsão à comida.
Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão
(Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa
officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz
(Pimpinella anisum).

Desintoxicantes: operação limpeza

O principal papel dessas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio
da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que
ocasiona o aumento de peso.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria),
chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium
lappa).

Emagrecedoras: ação dissolve gordura

Têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus
spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis
trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).