kesihatan warga emas
R. Haji Abdul Shatar Mohd
Dahan, Pakar Parubatan Am
4 Kardiologi Pusat Rawacan
|slam (PUSRAW/) Jalan Tun Razak
dan Hospital KP) Tawala, berkongs
rahsia dan tip bagaimana meningkatkan
imuniti tubuh dan memperlahan proses
penusan. Ini kerena baginya, aruaan
juga bukariah suntu proses yang harus
taki seballerya kehidupan di fasa
in marpu menjadi lebih balk lea
perubahan yang beriaku iu mampu
dicerima secara positif dan persediaan
lee arahaya telah diskukan Sek awa
Porsediaan dari usia muda
Uncule mancapai penusan yang
beriya.persediaan harus dilakukan dari
sia muda Penjagnan diet yang seimbang
hrarus dlskulean seawal usia muda
ataupun paling lewat apabila mencapal
si 40 tahun. Antarany,angan amallan
smakanan yang trllu ting Kori dan
hadkan pengambilan daging merah
earana fa menyumbang kepada toksik i
dalam badan,
36 iSIHAT APRIL 2011
sistem ci A
a ea
Jaga kesihatan mental dan
hifidari stres
Mental stat menyumbang kepada
penuaan yang sihat dan menjage sistem
ure agar eka shat Bag! mencapal
renal yang shat oui a, seseorang
itu harslah seimbang dan mencap
kepussan dalam hip mereka iat
datipaa sql prkahwnan,pendapaan
juga penerimaan masyaraa verhadap
mmereta
“Amalan menbaca a:Quran tera
dengan sutra yang nang dan kat,
banyak sembahyang sunt, ber zr
cengan cere mela smart sessoring
uu fokussecruanya mengurangkan
rmaslsh mental spiritual dan all.
Hldup socarasedeshana don
‘terkawal; menghindari stres yang
tmelampaukarara fa ign melemahkan
badan. Sebagai tambahan, penelitian.
yang dskanseampulan
falar menanjkan ind yang
Bera lanut dengan perseps! poste
terhadap penvaanNdup lina
tu tahun eb fara dan uae
Iimunitinya berbanding dengan orang
yang memilki persepsi negatif
Zaneen tinsgatcan buah-
buahan dan sayur-sayuran
‘Amallan pengambllan sayur-sayuran
dan buak-bunhan sekurang-kurangnya
‘empat saan schariAmalkan juga
ulam-laman yang ternyata mempunyal
kehasiat yang besar pada kesihacan, Buah-
buahan dan sayur-sayuran kaya dengan
antioksidan menentang raital bebas
yang mampu merosakkan sel di dalam
subuh badan, —Pengambilan makanan
‘tambahan
Suplemen seperti vitamin dapat
memperlahanlan proses penuaan