Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
28Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
4 Hour Body Slow Carb Diet Spanish

4 Hour Body Slow Carb Diet Spanish

Ratings: (0)|Views: 97,815 |Likes:
Published by www.4hourlife.com
The 4 Hour Body Slow Carb Diet in Spanish
The 4 Hour Body Slow Carb Diet in Spanish

More info:

Published by: www.4hourlife.com on Apr 20, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/24/2014

pdf

text

original

 
 4hourlife.com
L
A
D
IETA EN
C
ARBOHIDRATOS
L
ENTO
 
Evite comer cualquier carbohidrato blanco. Las
siguientes comidas usted NO debe comer: todo tipo de
pan incluyendo Pan de trigo, Arroz, Cereal, Papas,Pastas, Tortillas, NO coma ningún alimento frito. NOcoma queso.
Solo hay 5 reglas simples a seguir
5
REGLAS SIMPLES A SEGUIR
 
 
Regla #1 Evite Carbohidratos BlancosRegla #2 Coma La Misma comida una y otra vezRegla #3 No Beba CaloríasRegla #4 No Coma FrutaRegla #5 Tomarse un día libre a la semana
 
Regla #1 Evite CarbohidratosBlancosRegla #2 Coma la misma comidauna y otra vez
La dieta de más éxito, independientemente de si sumeta es ganar el músculo o la pérdida de grasa, comerlas comidas poco mismo una y otra vez. Hay 47.000productos en la tienda en los Estados Unidos, perosólo un puñado de ellos no le hará la grasa.Beber grandes cantidades de agua y sin azúcar comomucho té, café (con no más de dos cucharadas decrema, yo sugiero utilizar la canela en su lugar), o deotro tipo sin calorías / bebidas de bajas calorías comousted quiera. No beber leche (incluyendo leche desoya), refrescos o jugos de fruta. Limite las bebidasdieta blanda a no más de 16 onzas por día si se puede,como el aspartamo puede estimular el aumento depeso.Yo soy un fanático del vino y tomo uno o dos vasos de
vino tinto casi todas las noches. No parece tener
ningún impacto negativo en mi ritmo de pérdida degrasa. El vino tinto no es en absoluto necesario paraesta dieta para el trabajo, pero es 100% permitido (adiferencia de los vinos blancos y la cerveza, los cualesdeben ser evitadas).
Regla #3 No Beba coloríasRegla #4 No Coma Fruta
cuánta fruta se comen en invierno hace 500 años?Creo que había naranjas de Florida en diciembre? Noes una casualidad. Pero usted todavía está aquí, así que el linaje de alguna manera sobrevivió.Las únicas excepciones a la regla de frutas son lostomates y aguacates, y se deben comer conmoderación (no más de una copa o una comida al día).De lo contrario, simplemente diga no a las frutas y suprincipal azúcar fructosa, que se convierte en glicerol
fosfato de forma más eficiente que casi todos los otros
hidratos de carbono. Fosfato de glicerol se convierteen triglicéridos (a través del hígado) y esta sealmacena como grasa. Hay pocas excepciones a estabioquímica, pero evitando la fruta seis días a lasemana es la política más fiableYo recomiendo los sábados como día libre de la dieta.Se permite comer lo que quieras en sábados. Puedecomer helado, risitas y todos mis otros vicios en
exceso.
Dramáticamente clavar la ingesta de calorías de estamanera una vez por semana aumenta la pérdida degrasa, garantizando que su tasa metabólica (la funcióntiroidea) no reducir la marcha de la restricción calóricaprolongada.Bienvenidos a la Utopía. No hay límites ni fronterasdurante este día disfrute. No hay absolutamenteningún recuento de calorías en esta dieta, en este díao cualquier otro día.
Regla #5 Tomarse un día libre a lasemana
Los seres humanos no necesitan de frutas seis días a lasemana, y ciertamente no lo necesita todo el año. Sisus antepasados procedían de Europa, por ejemplo,

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->