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Anon - Claves Para Vivir Mas Lucidamente En El Mundo De Los Sueños

Anon - Claves Para Vivir Mas Lucidamente En El Mundo De Los Sueños

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02/07/2013

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Claves para vivir más lúcidamente en el Mundo de los Sueños (y en el mundofísico)
1.- LO MÁS IMPORTANTE: nunca pierdas tu CAPACIDAD DE ASOMBRO. El día que dejen de brillarte los ojosante el maravilloso espectáculo de la vida entonces estarás verdaderamente
"muerto" 
.2.- En tu vida diaria permanece siempre ATENTO a los múltiples cambios que suceden continuamente a tu alrededor. NUNCA MIRES NI HAGAS LAS COSAS HABITUALES RUTINARIAMENTE.3.- Aprende y recuerda siempre que ESTE MOMENTO es el más importante de tu vida. Y es que, en realidad, notienes otro. Sólo tienes posibilidad de vivir en TIEMPO PRESENTE. Tú existes AQUI Y AHORA. Si lo comprendes, es así,si no lo comprendes, es así.4.- Acostúmbrate, incesantemente, a verte a ti mismo en escena, en todas las cosas que hagas. No pierdas laconciencia, la sensación clara, de que ESTAS AQUI, vivo, existiendo. Siéntelo ahora. Trata de sentirlo siempre. Y si teolvidas, vuelve a recordarlo.5.- Trata de parar, en algún momento del día, tus actividades durante un momento. Siéntate algunos minutos, relájatey conviértete en un espectador de tu mente. Contempla tus pensamientos como si fuesen una película. No te dejes atrapar por ellos. Sólo obsérvalos serenamente, relajadamente y déjalos pasar. Este sencillo ejercicio debe resultarte agradable. Si no esasí es que no lo estás haciendo adecuadamente. Entonces déjalo y practica sólo el siguiente.6.- Dedica algunos minutos, por la mañana y por la noche, a RESPIRAR CONSCIENTEMENTE. Simplementerelájate, haz dos o tres respiraciones profundas y luego deja que tu cuerpo respire por sí solo. Tú únicamente OBSERVAcomo lo hace. Esto te resultará muy gratificante.7.- Prueba esta sencilla táctica: antes de dormirte observa detenidamente tu cuarto, como si lo vieras por primera vez.Date cuenta que tu cuerpo va a descansar, que te estás acostando. Repítete a ti mismo: "voy a descansar en mi cama. Si a partir de ahora me encuentro en otro lugar o con otras personas es que estoy soñando. Me daré cuenta y me moveré avoluntad". Si lo practicas con la debida constancia acabará dando un positivo resultado. Sólo ten la paciencia suficiente paraque el mensaje se grabe en tu subconsciente.8.- También puedes dormirte imaginando (jugando) que viajas a cualquier lugar que te guste. No te pongas límites, puedes ir volando si quieres y contemplar el lugar desde todos los ángulos que quieras. Cuando tu cuerpo, por fin, se quededormido, el lugar al que te has transladado como si de un juego se tratase te rodeará por completo y podrás explorarlo en tusueño.9.- Puedes, si quieres, simplemente observar como te vas durmiendo. Ocurren muchos interesantes fenómenos en este proceso. Te conviertes en un investigador del sueño. Si sueles practicar el punto 5 te será más sencillo. Pero ahi personas queno son capaces de relajarse, de observar sin tensiones y no consiguen que su cuerpo se duerma mientras tratan de observar susueño. Tal vez puedas corregir ese error.10.- Hay una clave muy bonita pero también personas a las que les da miedo (miedos hay para todos los gustos) o les pasa lo del punto anterior. Consiste en observar como el cuerpo se duerme para llegar a captar un instante "mágico". Se tratadel momento en que el cuerpo ni está dormido del todo ni despierto. Cuando las imágenes de los sueños empiezan a tomar consistencia y color. Cuando los sonidos del mismo empiezan a tornarse nítidos. En ese brevísimo instante, con decisiónsintiendo que uno es algo sutil, ligero... se levanta. Tal como suena: levantarse. Si el instante es el adecuado observareis queos habeis separado de vuestro cuerpo. Si mirais a la cama lo vereis durmiendo (como podeis imaginaros la primera vez laimpresión es tal que os despertareis inmediatamente). Pero también podeis flotar en el aire o atravesar una pared (cuidadoimpetuosos, a veces se ha levantado uno con su cuerpo físico, así que si quereis atravesar tabiques probad antes con unamano). Si no ha salido bien se vuelve uno a la cama y repite. Pero esto no es para los que se cansan enseguida, para los perezosos o los que les da miedo casi todo.
 
Mariana VernieriLos sueños pueden ser vistos como una sucesión de imágenes inconexas, aparentemente sin sentido, reflejo de unaactividad mental que no cesa completamente mientras el cuerpo descansa. Pero en realidad, son mucho más que eso. Lossueños son, en primer lugar, la conexión más directa que tenemos con nuestro inconsciente. Nuestra mente conciente escomo la pequeña punta de un iceberg que aflora a la superficie. Luego tenemos el preconciente, y por debajo, una enormemasa oculta, que ocupa aproximadamente el 80% de nuestra psique, y ésta es precisamente nuestra mente inconsciente.En ella almacenamos toda la información que percibimos desde que nacemos. De hecho, si no podemos recordarlotodo concientemente no es por una falla de "almacenamiento" sino por una falla en la recuperación de la información. Siluego de subir una escalera nos preguntan cuantos escalones hemos subido, no lo sabremos. Pero bajo hipnosis podremosrecordarlo con precisión.Toda esta información queda registrada en el inconsciente y condiciona nuestra conducta, nuestros sentimientos,nuestros instintos y nuestras emociones.Mientras que la mente conciente es intermitente y se apaga cada noche cuando nos vamos a dormir, el inconsciente permanece despierto las 24 horas, sin descansar. Y es durante las horas del sueño, cuando la conciencia calla, cuando mejor  podemos escucharlo.En los sueños, entonces, nos habla mediante un lenguaje universal, de símbolos, imágenes y simplificaciones, nuestroyo más profundo. Si sabemos escucharlo -e interpretarlo- tendremos un íntimo contacto con nuestro más preciado amigo:nosotros mismos.Así, hay gente que se propone usar los sueños a su favor, mediante técnicas sencillas de interpretación. Por ejemplo,antes de ir a dormir se concentran y piensan: "El sueño de esta noche me dará la respuesta a x interrogante de mi vida ". Aldespertar, recordando la pregunta que uno le hizo a su inconsciente, y mirando al sueño que hemos tenido con esa lupa,encontraremos una respuesta que viene directamente de las profundidades de nuestra mente.Pero si bien los sueños REM comunes son importantes, y nos ayudan a conocernos mejor, ya sea que formulemos ono preguntas antes de tenerlos, el mundo onírico nos abre la puerta a un universo aún mucho más apasionante: Los sueñoslúcidos (o sueños concientes).¿Nunca les ha pasado que mientras soñaban se daban cuenta de que estaban soñando, y permanecían en el sueño,aunque con la conciencia típica del estado de vigilia?La mayoría de las personas han tenido al menos alguna vez este tipo de experiencia espontáneamente. Se trata de unestado de conciencia distinto (no es ni sueño ni vigilia) con ondas cerebrales de características totalmente distintas a las delsueño REM no conciente.A partir del momento en que tomamos conciencia de estar dentro de un sueño, tomamos también el control de nuestrosueño y se abre un abanico infinito de cosas que podemos hacer. Nuestro inconsciente se despliega ante nuestros ojos y allíestamos nosotros, con todas nuestras luces, para navegar concientemente dentro de él.Personalmente, desde chica he tenido sueños lúcidos espontáneos, y en mi adolescencia fui aprendiendo las técnicas para provocarlos y dominarlos. Desde entonces he hecho todo tipo de experimentación con ellos, y se han convertido en una parte importante de mi vida.¿Para qué tener sueños lúcidos?Quién lo ha experimentado espontáneamente sabe de la inmensa sensación de poder que nos invade cuando dentrodel sueño, sabemos que estamos soñando. Somos dueños y señores en ese mundo. Las reglas las ponemos nosotros. Nuestrosdeseos se hacen realidad.Pero la primera y principal causa que hace de la lucidez una herramienta fundamental para manejarnos por los sueñosson las temibles pesadillas, y sueños desagradables.A veces, mientras dormimos, el inconsciente nos juega una mala pasada, y nuestro sueño nos tortura con los peoressufrimientos. Inadvertidos de que es una ficción, nos preocupamos y atormentamos como si fuera la vida real, y el aliviorecién llega al despertar.
 
Caemos desde alturas inconmensurables, somos perseguidos por personajes siniestros, muere la gente que amamos,somos traicionados, burlados, encerrados...Son "sólo sueños" pero sin embargo nos conmueven desde lo más profundo. Quizás despertamos sobresaltados, elcorazón nos late fuerte, y hasta tenemos ganas de llorar. En fin, son una verdadera pesadilla.¿Como librarnos de ellas? ¡¡Con la ayuda de la lucidez!!Si en una pesadilla nos damos cuenta de que estamos soñando (y como ya verán esto es fácil con un poco de práctica) primero nos tranquilizamos: sabemos que lo malo que ha sucedido o está sucediendo no es real. Luego que nos reafianzamosen la lucidez, estamos en condiciones de tomar control del sueño. Así, podemos despertarnos si lo deseamos o, mejor aún,ejercer nuestro poder para transformar el sueño en lo que más deseemos. Los monstruos y las desgracias dejadas atrás, podemos sumergirnos en un sueño maravilloso y... ¡Pesadilla terminada!Más allá de esta función "de rescate" los sueños lúcidos sirven también para:Sentir bienestar y felicidad:Simplemente al tomar conciencia nos dedicamos a hacer lo que nos gusta: volar por los aires, flotar en el aguasin necesidad de respirar, pasear por los lugares más hermosos, comer los mejores manjares, encontrarnos con la gente quequeramos, concretar las aventuras románticas más esperadas... En nuestros sueños lúcidos somos como "magos". Cuandoaprendemos a ejercer el poder podemos lograr lo que sea que deseemos. ¡Los límites sólo los pone la imaginación!Inspiración, arte y creatividad:Para cualquier tipo de arte los sueños lúcidos pueden ser una excelente fuente de inspiración. Con la prácticanecesaria para recordar lo que se crea dentro del sueño, y la suficiente concentración como para programarse antes de dormir a crear ni bien se adquiera el estado de lucidez, encontramos una puerta abierta a nuestro centro creador, mucho más directaque la que tenemos en estado de vigilia. Muchos pintores, poetas y músicos utilizan esta técnica. Y a su vez, la mayoría delas personas que buscan y consiguen tener sueños lúcidos con regularidad tienen una faceta artística. Son dos cosas muyrelacionadas.Sólo se trata de decirse a uno mismo en el estado de sueño lúcido:"Quiero que aparezca una tela en blanco y pinturas" y comenzar a pintar. O se hace aparecer el instrumento que unotoca y se compone una canción. O un lápiz y papel y escribimos un cuento, poesía, composición, o un capítulo de nuestranovela.La creatividad surge increíblemente sin trabas, y a toda velocidad. Porque estamos allí, al lado de nuestroinconsciente, sin intermediarios.La otra técnica es encontrar las cosas ya creadas. Por ejemplo "Quiero ver un cuadro hermoso" o escuchar unamelodía, o "ver en la tele" una buena historia. Esas también son creaciones nuestras, aunque en el momento nos lleguencomo ajenas. Sobre estas, tenemos aún menos control conciente por lo que suelen salir cosas loquísimas, surrealistas,extrañas, y a veces de gran valor artístico.Experimentar con lo paranormal:Al ser un sueño lúcido un estado de conciencia alterado, está íntimamente relacionado con las distintas experiencias paranormales de las que se suele hablar. Hay quienes dicen que en estos sueños pueden ver el futuro, otros que recuerdan susvidas pasadas, y otros que hablan con "entidades espirituales" superiores, o maestros, o que se comunican con los muertos.Yo no digo que todo esto exista. Al contrario, mi experiencia no termina de ser contundente al respecto. Pero me parece muy interesante utilizar el sueño lúcido como experimentación para que cada uno saque sus propias conclusiones.Yo he probado con bastante poco éxito - confieso - aunque no nulo:-Comunicarme durante el sueño con alguna persona cercana, decirle algo, y luego al despertar inquirirle sobre lo quele dije.

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